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UNIDADE: Neurbica exerccios para o crebro / Brasil

SITUAO DE USO
Conhecer atividades que podem melhorar o desempenho cerebral.
MARCADORES
Sade; Jogos; Tecnologia.
EXPECTATIVAS DE APRENDIZAGEM
- Interpretar textos escritos, imagens e texto oral (vdeo).
- Produzir relato de experincia escrito e oral.
- Emitir opinio oralmente e por escrito.
ATIVIDADE DE PREPARAO
Observe as imagens.

Disponvel em: < http://bio-neuro-psicologia.usuarios.rdc.puc-rio.br/imagens/curiosidades/15.jpg >


Acesso em: Jun. 2014.

Disponvel em: <http://3.bp.blogspot.com/1FaCgvYxYlQ/Tx4ODlCx5hI/AAAAAAAALO0/X7hfaWEjJ9o/s320/turbine_1.jpg> Acesso em: Jun.


2014.

Agora, responda:
a) O que h em comum entre as imagens? O que elas significam? Explique.
b) O que voc costuma fazer para manter o seu crebro ativo? Comente.
c) Em sua opinio, que benefcios possvel obter exercitando o crebro
diariamente? Cite alguns.

d) Para voc, possvel algum tornar-se mais inteligente? Justifique.


BLOCO DE ATIVIDADES
Atividade 1: Leia os textos a seguir e responda s perguntas subsequentes.
Texto 1
Evitar fazer tudo no automtico ajuda a turbinar a memria e a concentrao.
Quem foi que disse que o crebro no precisa de exerccios para se manter ativo?
Se o nosso corpo necessita de malhao para ficar sempre em ordem e cheio de
disposio, por que com a mente seria diferente?
O crebro tambm vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se
no for treinado com exerccios, pode falhar. O neurocientista norte-americano,
Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Crebro Vivo, criou o que chamado de
neurbica, ou seja, uma ginstica especfica para o crebro.
A teoria de Katz baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se
desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente tambm precisa ser treinada,
estimulada e desenvolvida. comum no prestarmos ateno naquilo que fazemos
de forma mecnica, por isso costumamos esquecer as aes que executamos
pouco tempo depois.
"O objetivo da neurbica estimular os cinco sentidos por meio de exerccios,
fazendo com que voc preste mais ateno nas suas aes e ento, melhore seu
poder de concentrao e a sua memria", explica a psicloga especialista em
anlise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. "No se trata de
acrescentar novas atividades sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que
realizado diariamente".
Para o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais exerccios ajudam a desenvolver
habilidades motoras e mentais que no costumamos ter em nosso dia a dia, porm,
tais habilidades em nada se relacionam com a memria.
"Se voc destro e comea a escrever com a mo esquerda, desenvolver sua
coordenao motora de modo a conseguir escrever com as duas mos e caso um
dia, tenha algum problema que limite a escrita com a mo direita, ter a esquerda
bem capacitada para isso. Mas o fato de praticar este tipo de exerccio no significa
que voc se ver livre de problemas como esquecer de pagar as contas, tomar o
remdio, ou algo do gnero", explica o especialista.
Disponvel em: < http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/11342-21-exercicios-de-neurobicaque-deixam-o-cerebro-afiado > Acesso em: Jun. 2014.

Agora, responda:
a) Qual argumento o autor do texto utiliza para defender a gintica cerebral?
b) O que o neurocientista norte-americano, Larry Katz, criou e por qu?
c) Como possvel melhorar o poder de concentrao e de memorizao?

d) Qual o posicionamento do neurologista da Unifesp, Ivan Okamoto, sobre o


tema?
e) Qual sua posio sobre o tema? Comente.
Texto 2
Exerccios mentais ginstica para o crebro!!
Nossa capacidade intelectual fruto de nossa carga gentica, nossas influncias
ambientais durante a vida e nosso ritmo de vida.
Vejo muito gente reclamando que seu crebro no anda mais o mesmo, est
desatento, esquecido, com reduo da capacidade de raciocnio e da criatividade. A
verdade que o ritmo moderno de vida no propicia contexto adequado para o
melhor rendimento cerebral, ressalta o neurologista Leandro Teles (CRM 124.984)
Segundo o especialista os 2 principais erros que levam a queda do rendimento
cerebral so:
1- Sobrecarga de estmulos = pessoas que fazem vrias coisas ao mesmo
tempo, dormem menos do que deveriam, esto sempre correndo, tem nvel elevado
de stress, preocupaes e ansiedade.
2- Falta de treinamento cerebral = muitas pessoas acabem caindo na rotina e
automatizando boa parte da atividade mental. O crebro precisa de desafios, ser
tirado da zona de conforto, criar solues, testar hipteses, errar, acertar, enfim,
aprender durante toda a vida. Isso conseguido no dia-a-dia buscando sempre
atividades intelectuais novas ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito
criativo e diferente. Outro jeito de estimular o crebro com jogos e brincadeiras
intelectuais, que cumprem de maneira divertida e ldica, o papel de desafiar, testar
e treinar algumas habilidades cerebrais importantes na composio do que
chamamos inteligncia.
Disponvel em: < http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exercicios-mentais-ginasticacerebral/ > Acesso em: Jun. 2014.

Agora, responda:
a) Para o neurologista Leandro Teles, o que significa capacidade intelectual e

por qual razo h declnio das capacidades de raciocnio e de criatividade?


b) De acordo com o texto, o que desestimula a atividade cerebral?
c) Como fazer com que o crebro se mantenha sempre ativo?
d) Qual o seu posicionamento em relaao ao texto? Justifique.
Atividade 2: Assista ao vdeo e responda s perguntas subsequentes.
Reportagem do Fantstico - Ginstica para o Crebro. (Durao: 543)
Disponvel em: < https://www.youtube.com/watch?v=ykN21OCgZKE > Acesso em:
Jun. 2014.
Agora, responda:

a) De acordo com a matria o que acontece com o homem aps os 27 anos de


idade?
b) Qual a responsabilidade dos neurnios?
c) Como possvel reativar os neurnios?
d) Qual o resultado do exerccio com os peixes?
e) O que a neuroterapia cognitiva e o que ela pode fazer?
f) O que o curso apresentado no vdeo promete?
g) O Fantstico mostra 10 dicas para turbinar seu crebro. Quais so elas?
EXTENSO DA UNIDADE
Na atividade de avaliao voc realizar 3 exerccios propostos pelo Dr. Leandro
Teles. Visite a pgina e realize os outros 5. No se esquea de anotar suas
impresses para depois compartilhar com os colegas.
Disponvel em: <http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exerciciosmentais-ginastica-cerebral/ Acesso em: Jun. 2014.
ATIVIDADE DE AVALIAO
Dr. Leandro Teles, que voc conheceu no texto 2, aborda alguns exerccios
cerebrais simples, intrigantes e consagrados, explicitando as habilidades cognitivas
envolvida na realizao de cada um deles. Mos obra!! hora de malhar os
neurnios:
a) Dos 8 exerccios que constam na pgina, escolhemos 3 para voc realizar
agora. Faa os exerccios individualmente. Depois, relate por escrito sua
experincia, destaque as facilidades e dificuldades que voc encontrou
durante a realizao das atividades.
b) Apresente seu texto para a turma e compare as experincias para ver se as
facilidades e dificuldades encontradas por voc foram as mesmas
encontradas pelo grupo. Discutam as possveis diferenas.
1. Teste das cores.
Nesse teste tente ler as cores em que as palavras esto escritas e no o texto
que est escrito.
um teste de ateno, engajamento e inibio de respostas. O lado esquerdo do
crebro, predominante para linguagem, ao menor sinal de distrao, tentar ler o
texto. O lado direito, mais viso-espacial, tentar dizer as cores. Boa Sorte !!

2- Teste de rastreamento
Esse no para qualquer um! O objetivo ler atentamente o texto abaixo e
identificar quantas letras F aparecem. Mas no menospreze o exerccio, no to
fcil quanto parece. Nele o crebro precisa inibir a leitura do todo, do contexto, da
palavra e esforar-se para perceber as letras. O que est escrito no importa,
apenas procure e diga quantos F voc l abaixo (Gabarito logo abaixo)!!

.
Gabarito = Existes seis F escondidos nesse texto. Encontrou? Se no achou volte
ao texto e confira!!

3- Teste do soletrar invertido


Exerccio de complexidade mdia que exige muita, mas muita concentrao.
preciso lembrar a grafia da palavra, inverter a escrita e narrar as letras na
sequncia correta. Quanto maior a palavra mais difcil fica o exerccio. Segue
alguns exemplos de complexidade varivel logo abaixo.

Disponvel em: <http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exerciciosmentais-ginastica-cerebral/ > Acesso em: Jun. 2014.

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