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Kihon Shiatsu Tradicional dos Meridianos

Decbito Ventral
Pescoo
1. Compresso com 2, 3 e 4 dedos na base do occipital.
2. Compresso com polegar no m. paravertebral do pescoo
(Bexiga).
3. Frico com polegar no m. paravertebral do pescoo (Bexiga).
4. Pinamento com a palma da mo no pescoo. (Duas mos)
5. Frico com o dorso dos dedos na lateral do pescoo.
Trapzio
6. Compresso com polegar 2 linhas horizontais no trapzio.
7. Frico com polegar 2 linhas horizontais no trapzio.
8. Compresso palmar no m. trapzio com alongamento lateral do
pescoo.
9. Pinamento no m. trapzio.
10. Frico profunda transversa com polegar no m. trapzio.
Costas
11. Compresso com polegar na 1 linha de Bexiga. (1,5 tsun)
12. Frico com polegar na 1 linha de Bexiga.
13. Compresso com polegar na 2 linha de Bexiga. (3 tsun)
14. Frico com polegar na 2 linha de Bexiga.
15. Compresso palmar nos processos espinhosos (Vaso
Governador), do sacro at 1 torcica.
16. Compresso na lateral do m. paravertebral intercalando os
lados (pontos Hua Tuo). (de baixo pra cima)
17. Compresso na borda medial da escpula.
18. Compresso com polegar em 3 linhas verticais na escpula.
19. Frico com polegar em 3 linhas verticais na escpula.
20. Percusso em cutilada.
21. Compresso com a palma da mo na lateral do tronco.
Glteos, pernas e ps
22. Compresso com polegar em 3 linhas horizontais no m. glteo
mximo.
23. Frico palmar no ponto VB30 (no glteo, prximo ao trocanter
maior).
24. Compresso com o antebrao do sacro at o ponto VB30.
25. Compresso com o antebrao do VB30 at a prega gltea.

26. Rolamento com antebrao no m. glteo mximo.


27. Compresso com polegar em Bexiga da coxa at tendo do
calcneo.
28. Frico com polegar em Bexiga da coxa at o tendo do
calcneo.
29. Pinamento com compresso na regio posterior da coxa.
30. Compresso palmar na lateral do membro inferior em Vescula
Biliar.
31. Compresso com polegar na lateral do membro inferior em
Vescula Biliar.
32. Compresso palmar na regio posterior da coxa at o tendo do
calcneo.
33. Compresso com polegar em 5 linhas verticais no p do
calcneo at os dedos.
Finalizao decbito ventral
34. Compresso palmar no meridiano de Bexiga das costas at o
p.
35. Compresso palmar em X nas costas.
36. Alongamento em flexo do joelho com extenso de quadril.
37. Compresso palmar com alongamento na lateral do tronco.
Decbito dorsal
Pernas e ps
38. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos intersseos dorsais do
p.
39. Mobilizao dos dedos em flexo, extenso e rotao direita e
esquerda.
40. Mobilizao do tornozelo em flexo, extenso e rotao direita e
esquerda.
41. Compresso com polegar em Estmago na regio anterior do
membro inferior.
42. Frico transversa profunda no m. tibial anterior (Estmago).
43. Compresso e Frico no meridiano do Rim (regio medial do
membro inferior).
44. Compresso e Frico no meridiano do Bao Pncreas (regio
medial do membro inferior).
45. Compresso e Frico no meridiano do Fgado (regio medial do
membro inferior).
46. Compresso palmar em todos os meridianos Yins da perna (R,

Bp e F).
47. Compresso em volta da patela.
48. Compresso com os 3s dedos no ponto B54 (fossa popltea)
com polegares em olhos do joelho (E35 e Xiyan).
49. Mobilizao em trao da tbia com o joelho flexionado.
50. Mobilizao da patela em todos os sentidos.
51. Mobilizao em Flexo e Extenso do joelho.
52. Circunduo da coxofemoral nos dois sentidos.
53. Alongamento dos mm. Abdutores do quadril.
54. Alongamento dos mm. Adutores do quadril.
Abdome e Trax
55. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos rgos internos em
sentido horrio.
56. Compresso com polegar no hipocndrio direito (regio do
fgado).
57. Frico no ponto E25 bilateral (lateral da cicatriz onflica).
58. Compresso nos pontos VC9 e VC6 (acima e abaixo da cicatriz
onflica).
59. Deslizamento palmar no abdome no sentido horrio.
60. Compresso com 2, 3 e 4 dedos das duas mos da cicatriz
onflica at o pbis, abrindo com o polegar em direo da crista
ilaca.
61. Compresso com 2, 3 e 4 dedos das duas mos da cicatriz
onflica ao esterno, abrindo com o polegar at o ponto BP21.
62. Frico no ponto VC17 (tero inferior do esterno).
63. Compresso com o polegar em 3 linhas em V partindo do
VC17 at prega axilar, regio medial da clavcula e art. esternoclavicular.
64. Compresso palmar no trax.
Mos
65. Compresso nos dedos, um a um com trao.
66. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos mm. Intersseos dorsais
da mo.
67. Compresso com os polegares na regio palmar da mo.
68. Mobilizao do punho em flexo, extenso e rotao direita e
esquerda.
69. Percusso com dorso da mo na palma da mo.
Brao / Antebrao
70. Frico no meridiano do Corao, do antebrao at a mo

(regio anterior medial).


71. Compresso e Frico no meridiano de Circulao-Sexo do
antebrao at a mo (regio anterior mdia).
72. Compresso e Frico no meridiano de Pulmo do antebrao at
a mo (regio anterior lateral).
73. Compresso palmar em todos os meridianos Yins do brao.
74. Compresso no meridiano de Intestino Grosso no membro
superior e nos pontos IG4, IG11 e IG15.
75. Compresso no meridiano do Triplo Aquecedor e nos pontos TA5
e TA10.
76. Compresso no meridiano de Intestino Delgado.
77. Compresso palmar em todos os meridianos Yangs do brao.
78. Pinamento bipalmar em todo membro superior do ombro at a
mo.
79. Rolamento palmar no membro superior do ombro at a mo.
80. Mobilizao do ombro com compresso digital no ponto C1
(cavo axilar).
Pescoo / Cabea
81. Compresso com 2, 3 e 4 dedos na base Occipital.
82. Compresso e frico com polegar nos meridiano Intestino
Grosso, Intestino Delgado e Triplo Aquecedor na lateral do pescoo.
83. Alongamento posterior do pescoo com os antebraos em cruz.
84. Alongamento lateral do pescoo com os antebraos em cruz.
85. Compresso em VG da C7 at a base occipital com extenso do
pescoo, seguindo com o polegar at o ponto Yintang (entre as
sobrancelhas).
86. Compresso no Triplo Aquecedor atrs da orelha.
87. Compresso em Vescula Biliar na lateral cabea.
88. Compresso e Frico em 3 linhas horizontais na regio frontal.
Face
89. Compresso digital nos pontos:
Yintang TA23 E2 IG20 E4 VC24 VB2 + ID19 + TA22
90. Compresso com indicador e dedo mdio da boca orelha.
91. Compresso na frente e atrs da orelha.
92. Frico palmar nas tmporas.
93. Frico palmar na face.
94. Frico palmar na regio frontal.
95. Massagem na orelha.
96. Compresso leve no globo ocular.

97. Percusso digital.

Fonte: Shiatsu Dos Meridianos: um guia passo a passo.