Ciclo Anabolismo Natural

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pelas decises que tomar. Sendo assim, o FRMULA 47 aconselha que consulte o mdico ou profissional
de sade antes de fazer sua dieta ou tomar qualquer deciso que tenha reflexo em sua sade.

Resultados Obtidos Com Os Programa De Treino, Dieta E Suplementao

Os testemunhos e resultados obtidos com a prtica de nosso sistema de treino e dieta apresentados
em nosso vdeos, revistas, e-books e artigos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivduo
possui diferente constituio metablica, fisiolgica, estrutural e muscular.

Voc pode demorar mais ou menos tempo para alcanar os resultados esperados. Quanto maior for
a sua consistncia para com o programa de treino e dieta, maiores e mais rpidos sero os seus ganhos,
porm preciso frisar que estes ganhos dependem exclusivamente do potencial e dedicao de cada
indivduo.

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Ciclo Anabolismo Natural

Aumente Sua Produo Endgena De
Testosterona Em Mais De 200%
Algumas substncias naturais ou sintetizadas podem lhe
ajudar a dar aquele UP que voc tanto est precisando, seja para
crescer ou paga queimar gorduras.
Este guia vai destacar os principais mtodos naturais para
voc poder alcanar mais rapidamente os seus objetivos, sem
medo de correr riscos com indesejados efeitos colaterais de
substncias ergognicas.
Ganhar massa muscular significa comer mais. Para isso, ser
necessrio, antes de tudo, voc aumentar consideravelmente o
consumo de calorias ao longo do seu dia.
E no pode ser qualquer alimento que voc deve colocar em
seu prato. Carboidratos complexos, protenas magras e gorduras
poli-insaturadas so os alimentos mais recomendados para esta
finalidade.
Um consumo dirio de aproximadamente 50x o seu peso em
calorias o ideal. Se, por exemplo, voc pesa 80kg, o consumo
dirio seria de 4000kcal.
E dentro desta dieta hipercalrica, iremos colocar algo a
mais...
Hormnios so a chave para construo muscular. So eles
os mediadores qumicos capazes de sintetizar maiores quantidades
de protenas, aumentar o nmero de fibras musculares e tambm
seu tamanho.

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Tenha em mente que a produo hormonal em nos- so corpo

depende de inmeros fatores, como dieta, estilo de vida, horas de
sono, e principalmente um treino competente.
Este guia vai lhe ajudar a aumentar sua produo de
testosterona ao extremo!
Voc vai conhecer os melhores exerccios e as melhores
tcnicas para elevar a produo dos principais hormnios ligados
massa muscular, como testosterona, IGF-1 e GH.
Alm do treino completo, voc vai conhecer uma dieta
especfica para estes objetivos, e vai aprender tudo passo-a-passo,
como funciona cada elemento da dieta para aumento de sua
produo hormonal, quais as quantidades corretas, e em quais
horrios voc dever fazer suas refeies.
E no acaba aqui. Alm do treino completo e da dieta, voc
vai conhecer uma suplementao otimizada para a maximizao
hormonal! Trata-se de uma simples suplementao, capaz de
aumentar drasticamente sua testosterona!
Se voc procurar otimizar seus ganhos musculares e ganhar
nveis de testosterona, insulina, IGF e GH otimizados para construir
msculos mais densos e mais forte, este o seu guia!

Como Aumentar Sua Testosterona Para Construir Massa

Muscular

Nenhum outro hormnio to importante quanto a

testosterona para produo de massa muscular magra. Ela possui
papel fundamental para a sinalizao da sntese de protenas e
ainda reduz o impacto dos hormnios catablicos.
Alm disso, a testosterona consegue facilitar os mecanismos
de ao de outro grande hormnio anablico, o IGF-1.
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Simplificando, a testosterona analgica por conta prpria,

independente de qualquer outro hormnio.
Apesar de existirem vrios fatores que estimulam a elevao
dos nveis de testosterona, um dos principais reside na seleo de
exerccios dentro do seu treino, e isso pode ser a chave para o
sucesso.
Grandes exerccios compostos como levantamento olmpico,
levantamento terra, agachamento e o famoso supino reto, podem
gerar um aumento dramtico de testosterona quanto executados,
com a repetio correta, e com a cadncia precisa.
Alm dos exerccios, a sequncia de como eles so feitos
tambm influenciam fortemente a elevao da testosterona.
Movimentos multi-articulados, colocados no incio do treino tendem
a elevar a testosterona durante todo o treino.
Neste guia, voc vai conhecer o melhor treino, os melhores
exerccios e a melhor sequncia de exerccios para produzir mais
testosterona!
Lembre-se de que testosterona um hormnio que vale ouro
quando o assunto massa muscular
Como Aumentar O GH, O Hormnio Mais Famoso De Todos Os
Tempos

A funo principal do hormnio do crescimento, o GH,

promover o anabolismo
tecidual. Isso quer dizer que ele
proporciona aumento do tamanho das clulas musculares, e no o
aumento do nmero de fibras.
Pesquisas recentes mostram que treinos para aumento de
fora sos os mais indicados para induzir maiores respostas de
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GH, a partir da formao de lactato, que comumente associado

ao treino de hipertrofia.
Assim, protocolos de treino que so altamente intensos (75%
de 1RM) geram maiores resultados.
Alto volume de exerccios, sries e perodos de descanso
curtos, como 30 segundos, so os melhores para produo
maximizada de GH.
extremamente importante tambm saber que a maior
quantidade de GH liberada em seu organismo acontece noite,
durante o sono. Sabendo disso, prudente voc dormir ao menos
8h por dia, em um ambiente extremamente escuro e silencioso.
Alm da induo facilitada para o ganho de massa muscular,
voc vai experimentar uma sensao de melhoria em seu ritmo de
treino, em sua resistncia tambm.
Vai ter mais disposio para treinar, assim como em seu dia-adia.
O GH tambm influencia processos de rejuvenescimento,
melhorando a pele e o couro cabeludo.
tambm um excelente queimador de gorduras, e pode
reduzir quilos de camada adiposa em semanas!
Estes so os principais fatores para voc produzir mais GH!

Como Aumentar O IGF-1, Para Amplificar Ainda Mais Seus

Resultados
O Verdadeiro trabalho do hormnio IGF-1 mediar as
diferentes aes do hormnio do crescimento, o GH. Fazendo uma
analogia, se GH um carro da marca Ferrari, IGF-1 o piloto no
nvel do Airton Senna. basicamente isso
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Aumentando-se o IGF-1, consequentemente voc aumenta a

sntese de protenas durante o treinamento de fora, aumentando
assim a sua hipertrofia muscular.
Ou seja, ele um grande potencializador!

Como Diminuir O Cortisol, Para Minimizar Os Efeitos Do

Catabolismo Muscular

Se todos os hormnios citados acima lhe entregam mais

produo de massa muscular, o cortisol quer acabar com toda a
brincadeira e quebrar seu tecido.
Ele um hormnio extremamente catablico!
A melhor maneira de diminuir a resposta deste hormnio de
forma nutricional, aumentando os picos de insulina no ps-treino
com o consumo de shakes apropriados para o ganho de massa e
sua manuteno.
Porm, picos de cortisol podem ocorrer tambm durante o
treino.
Isso acontece por conta de um frequente encurtamento no
perodo de descanso ao longo das sries de exerccios. No
prudente voc descansar sempre 30 segundos ao longo dos seus
exerccios.
Curiosamente, o cortisol induz a quebra de tecido adiposo.
Por isso, se voc est treinando para a queima de gorduras, e
reduo da circunferncia abdominal, manter um nvel timo de
cortisol no seu corpo uma excelente sada!
Porm, lembre-se que a linha dividindo o catabolismo da
queima de gorduras mediada pelo cortisol bastante tnue
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Como Elementos Naturais Podem Gerar Maior Anabolismo

Complexo B
As vitaminas do complexo B so oito vitaminas solveis em
gua que desempenha papeis importantes no metabolismo celular.
No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram
um nica vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que so
vitaminas quimicamente distintas que frequentemente coexistem
nos mesmos alimentos. Suplementos que contm todas as oito
vitaminas so geralmente referidos como complexo B.
Suplementos de vitamina B individuais so referidos pelo
nome especfico de cada vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,
B12).
As vitaminas B geralmente trabalham juntas para proporcionar
vrios benefcios sade do corpo. Vitaminas b tm demonstrado:

Apoiar e elevar a taxa de metabolismo

Melhorar as funes dos sistemas imunolgico e nervoso
Manter o tnus muscular, densidade muscular e pele
saudvel

Promover o crescimento muscular e diviso celular,

incluindo das clulas sanguneas vermelhas prevenindo assim a
anemia.
Juntas as vitaminas B tambm ajudam a combater os
sintomas e causas do estresse, depresso e doenas
cardiovasculares. Voc deve seguir a dosagem recomendada do
produto.

Zinco, Magnsio E Selnio

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Pesquisas revelaram que o magnsio tem um papel

fundamental na performance em esportes de resistncia. Este
mineral existe principalmente nos msculos e ossos, aonde ajuda
na contrao muscular e metabolismo energtico.
Estudos mostraram que a deficincia de magnsio diminui a
resistncia e que o baixo nvel deste mineral na circulao est
associado diminuio da capacidade aerbica.
Infelizmente, baixo nvel de magnsio na circulao j foi
constatado em corredores aps a maratona e provavelmente est
relacionado perda pela transpirao.
O selnio antioxidante e importante no crescimento e
reparao muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e
importante ao mesmo tempo para este objetivo.
Apesar da falta de magnsio resultar em queda de resistncia,
altas doses deste mineral no significa um aumento da capacidade
aerbia. Principais fontes: legumes, nozes, verduras, alimentos de
gros integrais, frutos do mar.
O zinco ajuda a manter o sistema imunolgico sadio, facilita a
cicatrizao de machucados e recuperao de leses, incluindo
recuperao muscular. Estudos demonstraram que corredores
frequentemente no consomem a quantidade mnima
recomendada deste mineral, fato que aumenta a degenerao
muscular e catabolismo.
Alm disso, como atletas perdem zinco pelo suor, eles podem
se tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos
sinais de deficincia de zinco o aumento de resfriados. Principais
fontes: Alimentos ricos em protena como carnes, frango e peixe.
O selnio antioxidante e importante no crescimento e
reparao muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e
importante ao mesmo tempo para este objetivo.
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Mas cuidado, a ingesto de altas doses, 1 mg ou mais, pode

causar intoxicao. Principais fontes de selnio: Frutos do mar,
carnes, gros e sementes.

cido D-Asprtico
Ingerir um suplemento baseado neste aminocido encontrado
naturalmente no organismo, aumenta a produo do hormnio
mensageiro LH e da hormnio andrognico testosterona na
glndula pituitria e testculos, otimizando a produo celular de
molculas sinalizadoras que controlam a secreo de LH e
testosterona, em at um tero a mais.
O cido d-asprtico formado quando uma enzima converte o
cido L-asprtico em d-asprtico nos testculos e outras glndulas.
Este aminocido tem um papel importante na produo de
espermatozides e hormnios sexuais.
Pesquisadores administraram em um grupo de 12 homens
com idades entre os 27 e 37, uma dose de 3,12 gramas de cido dasprtico durante vinte dias consecutivos. Em outro grupo de 12
indivduos foi administrado um placebo. O nvel de testosterona dos
indivduos que receberam o cido d-asprtico, subiu em cerca de
33% aps os vinte dias.
Na glndula pituitria, o cido d-asprtico aumenta a
concentrao de cGMP. A cGMP uma molcula sinalizadora ou
segunda sinalizadora que, nas clulas da pituitria transfere
mensagens de outros hormnios sinalizadoras para o DNA.
Mais cGMP significa mais LH. Nos testculos o cido dasprtico desempenha um papel semelhante com a molcula
cAMP, atravs da qual o cido d-asprtico aumenta a secreo de
testosterona.

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O Melhor Ciclo Natural Para Ganhos Musculares Otimizados

Voc tambm pode utilizar complexo B em drgeas,
facilmente encontrado em qualquer farmcia, sem receita mdica.
Use conforme a prescrio do produto, que geralmente 3 at 6
drgeas por dia.
Zinco, Selnio, Magnsio, cido D-Asprtico e Complexo B
podem ser manipulados seguindo as doses recomendadas. Devem
ser consumidos SEMPRE antes de dormir.
Aumente a intensidade dos seus treinos, inserindo tcnicas
especiais como gigant-sets, super-sries e drop-sets.
As doses totais indicadas so por dia. O ideal voc
manipular estas quantidades, e tomar sempre antes de dormir.

Ciclo Anabolizante Natural

Semana

Complexo B

Zinco

Magnsio

Selnio

3a6u

30mg

300mg

60mcg

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Concluses
Ganhar msculos e perder barriga no uma tarefa fcil.
Alm de voc ter de seguir todas as dicas que passei, vai ter
que montar um plano estratgico para isso, caso queira conquistar
um corpo maior e mais definido em poucas semanas.
Porm, ainda que voc tenha este plano, ainda que utilize os
melhores e mais caros suplementos do mercado, e ainda que
treino com o melhor personal trainer do Brasil, se voc no tiver
consistncia, nada vai adiantar.
Consistncia tudo em nosso esporte. Voc no pode querer
se transformar se no seguir as regras com disciplina. Quem
afirmar ser fcil alcanar resultados como os que eu alcancei est
mentindo. Eu tambm no vou dizer que foi fcil, de maneira
alguma.
Eu sei que voc vai pensar em utilizar produtos alternativos,
atalhos, como esteroides anabolizantes, porm mesmo que voc
os utilize, saiba que preciso saber utilizar, saber dosar, saber lidar
com os seus efeitos colaterais.
Alm disso, de nada adianta voc fazer o melhor ciclo de
todos, com as melhores drogas, ao lado do melhor mdico, se no
tiver consistncia em sua rotina, em seu treino, em sua dieta, em
seus objetivos...
Voc pode encontrar diversas formas de treinar, de comer, de
tomar suplementos. Mas se hoje me perguntassem o que traz o
maior resultado quando o assunto musculao, vou dizer com
todas as letras: CONSISTNCIA!

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