A ASMA

DEZ CONSELHOS PARA QUEM TEM ASMA E PARA QUEM VIVE COM
ASMTICOS
1) Arejar e lavar com frequncia almofadas, colches, cortinados, sofs,
tapetes peludos, livros e peluches. Estas prticas evitam o contacto com
caros, organismos microscpicos que se encontram em diversos locais da
casa;
2) No passar muito tempo em contacto com rvores e plantas. Os plenes
destes seres vivos so uma das causas mais habituais de alergias e crises de
asma;
3) No ter como animais de estimao gatos, ces e roedores. Os pelos
potenciam alergias;
4) Ter cuidado quando bebe leite ou come ovos, peixe, frutos secos e
marisco. Este tipo de alimentos provocam crises de asma graves em algumas
pessoas;
5) Evitar tomar aspirina e antibiticos como a penicilina e alguns antiinflamatrios no esterides;
6) Controlar a prtica de exerccio fsico, mas no deixar de praticar. O
desporto fundamental para uma vida saudvel;
7) Evitar perturbaes emocionais. A asma agravada pela ansiedade e
tenso nervosa;

8) Ter cuidado redobrado quando se sofre de infeces das vias

respiratrias ou constipaes. Contaminaes por vrus ou bactrias
afectam as vias areas;
9) No frequentar os mesmos locais que os fumadores. O fumo do tabaco
irrita as vias respiratrias e aumenta sintomas de asma;
10) Evitar locais onde se utilizam materiais de limpeza qumicos ou
ambientadores e zonas com elevada poluio provocada pela construo de
edifcios, transportes ou actividades agrcolas.
O QUE FAZER DURANTE ATAQUE DE ASMA
1) Sentar a pessoa em posio vertical, tranquiliz-la. Nunca deixe a pessoa
sozinha durante uma crise de asma;
2) Agarre nas mos da vtima e pea-lhe para olhar directamente nos seus
olhos. Use uma linguagem serena e adequada, e exemplifique como se deve
respirar (cheirar uma flor e assoprar uma vela). Pea vtima que repita
esta respirao.
3) Aplicar o medicamento que o asmtico costuma tomar;
4) Caso a pessoa no melhore aps a medicao, chame uma ambulncia.