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\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA

MAIS UMA DIETA?
Zero de carboidratos na dieta e até menos 7Kg em uma semana. Essa é a promessa da dieta
cetônica, que tem caído nas graças de quem pretende eliminar com rapidez os quilos a mais.

A cetose é um processo químico que ocorre no seu corpo quando o pâncreas converte
gorduras em ácidos graxos, a fim de gerar energia, acelerando a perda de peso. Seu
corpo inicia o processo de cetose quando fica aproximadamente 3 dias sem receber a ingestão
de qualquer tipo de carboidrato. Quando esse processo é iniciado, a perda de peso começa a
acontecer rapidamente.
Os carboidratos são importantes para dar energia ao corpo, mas pode ser substituídos por
outras fontes mais essenciais.

Para interromper a cetose, basta comer qualquer quantidade de carboidrato, por menor que
seja. Nesse caso, voce terá que recomeçar tudo novamente.
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VERSÃO ATUALIZADA?

seuinfield.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Respondendo as Principais e Mais Contraditórias Dúvidas sobre a Dieta Cetogênica Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

O processo de retirar energia de outras fontes é a cetose. uma dessas outras fonte é a gordura corporal. A maior parte dessa energia é vem do consumo de carboidratos. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. daí vem o emagrecimento como consequencia.seuinfield.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Mas o seu corpo também pode retirar energia de outras fontes mais saudáveis.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Na 1ª fase da dieta cetogênica é eliminado o consumo de carboidratos? O seu corpo para realizar as atividades do dia a dia necessita de energia.

com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? O seu corpo. A dieta cetogênica entra lembrando o organismo que precisa consumir essa gordura. tem habilidade ilimitada de reter gordura. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Mas habilidade limitada de perder gordura.seuinfield. como o corpo de qualquer pessoa.

Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Se você tem problemas renais graves. você não deve fazer essa dieta.seuinfield.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA A dieta cetogênica pode causar danos nos rins? Não é verdade.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Nada na dieta pode causar mal aos rins. Mas pessoas que tem problemas renais pre existentes podem sofrer mais no processo de cetose. piorará o seu quadro. Sobre aspecto nenhum.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Consulte sempre o seu médico. Pessoas com • urina ácida. Você pode ter um quadro clínico diferente do que acha que tem.seuinfield. • disfunção nos rins e • Disfunção nos intestinos não devem fazer a dieta cetogênica.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . É a dieta mais estudada até hoje.seuinfield. emagrece 2Kg e quando volta a comer. Você deixa de comer por uma semana. apresentado em vários congressos e aceita na comunidade médica inteira. Normalmente o seu cardápio é até hipercalórico dando condições da cetose eliminar a gordura corporal. Esqueça completamente isso. A dieta cetogênica é fruto de 20 anos de estudos. Passar fome não emagrece ninguém. No final do mês está mais gordo ainda.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA A dieta cetogênica restringe a ingestão de calorias por isso você emagrece? Falsoooo... Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. engorda 5Kg.

.............com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .9 calorias 1 grama de álcool ......seuinfield.... A quantidade de calorias varia de acordo com o nutriente: 1 grama de carboidrato.... 4 calorias 1 grama de proteína .. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www....\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? A caloria é uma unidade de energia que se refere à capacidade dos alimentos em fornecer energia ao organismo............... 4 calorias 1 grama de gordura..........7 calorias A gordura possui grande densidade calórica (mais que o dobro da proteína e carboidrato)..

permite escolhas mais saudáveis e resultados mais duradouros.9 g de proteína e 0. todos os alimentos industrializados trazem em seu rótulo a composição nutricional bem como a quantidade de calorias. Isso. 80.5 calorias. Prestar atenção a estas informações.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? As calorias dos alimentos dependem de seus nutrientes. é um alimento rico em carboidrato. traz uma maior conscientização do valor de cada alimento para seu metabolismo. 1. cada 100 g de batata cozida contêm 18 g de carboidrato. por exemplo. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. como também a carne não é 100% proteínas. com certeza.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . mas não é 100% carboidrato. A batata.seuinfield. portanto. Atualmente.1 g de gordura e. Para se ter uma idéia.

Mas se você precisa estar bem para uma festa. Se seguir a dieta corretamente e não vacilar nem por uma vez.seuinfield. Alimentação saudável todos os dias. exercícios físicos regularmente garantem que você esteja sempre feliz com o seu corpo. entrar num vestido ou tem esse objetivo para se dar de presente e provar para si mesmo que você consegue. sim é perfeitamente possível.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Consigo perder 10kg em um mês com a dieta cetogênica? O correto seria você não depender disso.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Há vários cardápios cetogênicos que você pode considerar.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield. por exemplo Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Opções que substituem o carboidratos por outras fontes de energia Por Gordura • Polpa do coco • Azeite de oliva • Salmão ou sardinha • Castanhas e amêndoas • Queijos Por Proteínas • Carnes magras • Soja.

Existem proteínas essenciais NÃO existem carboidratos essenciais.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield. é completamente possível deixar de come-los por algum tempo. Existem ácidos graxos(provenientes da gordura) essenciais.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Nutrientes essenciais são substancias e o corpo precisa mas que não produz por si mesmo. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Por isso.

Consulte sempre o seu médico. aquela que se toma remédio para controlar. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Diabéticos podem fazer essa dieta? Na diabetes do tipo 1. SIM e aconselhável. inclusive a adoção do cardápio.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Mas tudo deve ser uma determinação médica. aquela que você toma insulina. NUNCA Na diabetes do Tipo 2. Você pode inclusive abolir a medicação se adotar a dieta.seuinfield.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Devido ao aumento do consumo de gordura. O consumo de mais gordura em uma dieta cetogênica bem feita vai aumentar o colesterol bom do seu corpo. E isso é ótimo. Concluindo. Procure sempre profissional especializado um nutricionista ou nutricionista esportivo Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. o colesterol aumenta também? Falso também. seguir uma dieta bem feita só terá benefícios para sua saúde. Quanto maior o nível do colesterol bom mais resistente você se torna a combater o colesterol ruim e isso significa mais saúde.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield.

Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. optam pela dieta cetogênica pelo elevado grau calórico que tem.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Estudos mostram que quem pratica algum tipo de esporte todos os dias tem 60% menos de risco de desenvolver câncer. Inclusive praticantes de Crossfit.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? A prática de atividade física regular não tem contra indicação.seuinfield. que é uma modalidade de academia de alto desempenho.

Se você perde peso cuidando da sua alimentação e exercícios físicos quando para e volta aos maus hábitos de antes a tendência é engordar tudo de novo mesmo.seuinfield. a tendência de engordar reduz muito. Com o metabolismo mais rápido a queima de gordura é maior. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. não só emagrece mais acelera o metabolismo e isso é um fato. ou seja. vou voltar a engordar? Esse é o problema de toda dieta.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA E se depois da dieta eu ingerir muito carboidrato. Acontece também que o processo de cetose.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Por isso o mais importante é se conscientizar dos maus hábitos que resulta em engordar e mudar esses hábitos.

ser mudados! Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.seuinfield.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Hábitos podem Hábitos podem ser mudados.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .

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