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"Quando o mundo estiver unido na busca do conhecimento, e no mais lutando por dinheiro e
poder, ento nossa sociedade poder enfim evoluir a um novo nvel."

Foram consultados inmeros livros, artigos de revistas e alguns sites da internet para a
redao desta obra. Tantos que impossvel cit-los todos. Porm, dois mdicos tambm foram
consultados sobre mitos em suas respectivas reas e colaboraram de forma fundamental,
devendo ser mencionados com nosso agradecimento:

Dr. Fernando Appel Reumatologista

Dr. Joaquim Xavier Oftalmologista

SUMRIO
1. Fantasiar faz parte da criao. Os mitos so criados pela imaginao.
2. Bebida gelada provoca dor de garganta.
3. Tomar cerveja gelada no sol d dor de cabea.
4. Vinho branco pode dar dor de cabea.
5. O diabete no estgio inicial provoca emagrecimento.
6. O primeiro sinal do diabete pode ser um furnculo ou uma balanite no caso dos homens.
7. Choro e depresso so contagiosos.
8. O riso contagioso, principalmente quando no se pode rir.
9. Coceira contagiosa. Comer e coar s comear.
10. Tosse em cinemas, igrejas ou teatros contagia.
11. Raspa de unha embebeda.
12. Misturar cerveja com outras bebidas alcolicas embebeda mais rpido.
13. Sentar em banheiros sujos causa doena sexualmente transmissvel.
14. Uma colher de azeite de oliva pela manh melhora a funo intestinal.
15. Pode-se comer antes de fazer exerccios.
16. Urina de sapo cega.
17. A planta espirradeira pode causar espirros.
18. Testa curta sinal de pouca inteligncia.
19. Pescoo curto pode ser associado morte cardiovascular precoce ou maior risco de doena
cardiovascular.
20. Orelha quente: esto falando de mim.
21. Pode-se prever o sexo da criana pela forma da barriga da me durante a gestao.
22. Comer laranja sob o sol d diarreia.
23. O cacoete sinal de nervosismo.
24. Soluo passa com susto, tomar gua com o copo virado ou respirar dentro de saco plstico.
25. Farinha de mandioca elimina a gordura do churrasco.
26. Comer carne noite causa insnia ou ronco.
27. Secar as pernas de cima para baixo provoca varizes.
28. Gosto ruim na boca sempre acompanhado de mau hlito.
29. Comer fruta quente d diarreia.
30. Comer casca de fruta d priso de ventre.
31. Comer fruta sem lavar d diarreia.
32. Dente cariado sempre di.
33. Dente cariado causa mau hlito.
34. Comer banana faz passar cibra.
35. O lcool corta o efeito dos antibiticos.
36. Aspartame cancergeno.
37. O tamanho do pnis proporcional ao p, aos polegares ou ao nariz.
38. Tomar vinho de uma garrafa com prego dentro ajuda a curar anemia.
39. possvel aprender durante o sono.

40. Beber lquido durante as refeies d barriga.

41. Mulheres que convivem muito menstruam juntas.
42. Miolo de po aquecido cura herpes labial.
43. O limo da caipirinha, ao sol, mancha a pele.
44. Colcho duro melhor para a coluna.
45. Travesseiro baixo melhor para a coluna.
46. Carne de avestruz, embora vermelha, contm pouco colesterol.
47. Aparelho nos dentes coisa de jovem.
48. Aparelho nos dentes s para melhorar a esttica.
49. Roer unhas sinal de nervosismo.
50. Qualquer tnis bom para caminhar ou correr.
51. Zumbido no ouvido se cura com silncio total.
52. Xixi na cama depois dos cinco anos de idade protesto ou insegurana.
53. Caminhar na esteira igual a caminhar na calada.
54. Caminhar ou correr d na mesma.
55. Viagra ajuda o pulmo.
56. Antidepressivo bom para todo mundo.
57. A depresso uma miscelnea de sensaes e por isso difcil diagnostic-la.
58. Colesterol to perigoso quanto circunferncia abdominal como fator de risco de infarto e
derrame cerebral.
59. Quando o jato de urina cai no p significa que a prstata est aumentada.
60. Cuspir bom porque limpa a garganta.
61. Masturbao aumenta a libido.
62. Masturbao provoca impotncia precoce.
63. Acordar durante a noite para urinar sinal de problema nos rins.
64. Ver algum comendo d fome.
65. Ver algum bebendo gua d sede.
66. Fungo de unha se pega em manicure.
67. Bronzeador tipo pintura no faz mal para a pele.
68. A testosterona baixa aps os sessenta anos.
69. Antidepressivo diminui a libido.
70. Estresse agudo causa queda de cabelo.
71. Podemos morrer de susto.
72. Colesterol d em rvore.
73. O cncer mais comum o de pele.
74. Morremos com os mesmos neurnios com que nascemos.
75. Masturbao faz mal sade.
76. Homens no podem falhar na cama.
77. As mulheres nunca falham na cama.
78. Pnis grande d mais prazer.
79. O homem responsvel pelo orgasmo feminino.
80. Mulher ativa no sexo revela sem-vergonhice.
81. As mulheres tm menos desejo sexual do que os homens.

82. Em matria de sexo, entre quatro paredes vale tudo mesmo.

83. Batata-inglesa mata verruga. s pr em uma lata, jogar fora e esquecer.
84. Cozinhar em panela de ferro aumenta a absoro do ferro e seu nvel no sangue.
85. Alimentos com fibras melhoram o funcionamento do intestino.
86. Ouvir lies de ingls durante o sono facilita o aprendizado.
87. Andar ajuda a digesto.
88. Exerccios pesados aps o almoo so saudveis.
89. Tudo o que bom aumenta o cido rico.
90. Tomar sol depois de comer prejudica a digesto.
91. O colesterol nunca alto em vegetarianos.
92. O colesterol uma gordura.
93. Minha gentica pode ser modificada.
94. Anabolizante faz bem para todos.
95. Hormnio de crescimento aumenta a longevidade.
96. Testosterona normal para homens fundamental.
97. Azeite de oliva remdio.
98. Qualquer azeite de oliva faz bem para a sade.
99. Os leos vegetais so todos iguais.
100. Toda gordura ruim.
101. Seu endereo indica seu risco cardiovascular.
102. A dieta das classes sociais mais baixas encurta a vida.
103. A fome s desaparece aps o estmago estar cheio.
104. Ficar muitas horas sem comer aumenta a fome e engorda.
105. Comer antes de dormir bom.
106. Comer cenoura em grande quantidade bronzeia a pele.
107. Sucos de frutas so bons para diabticos e obesos.
108. Alguns cnceres entram pela boca.
109. A maioria dos infartos so preparados durante anos.
110. Temos como prever nosso risco de infarto em trs anos.
111. Sexo oral no transmite aids.
112. O sono no acumula.
113. Azia incurvel.
114. Quem j teve infarto no pode fazer seguro de vida.
115. Qualquer dor no peito perigosa.
116. Quem sofre de cinetose deve sentar janela em viagens.
117. Quem enjoa em carro, no deve comer antes de viajar.
118. Nos casos de diarreia, melhor deixar que saia tudo, porque seno recolhe a infeco.
119. Maquiagem, principalmente lpis de contorno de olhos, inofensiva.
120. Gelo na boca cura nusea.
121. Para azia, gua gelada.
122. Bebs precisam arrotar porque engolem muito ar.
123. Ch de beterraba dissolve clculo da vescula.
124. Ch de quebra-pedra dissolve clculo renal.

125. Tomar pouco lquido sempre causa priso de ventre.

126. Sinusite depois de gripe rara.
127. Passamos a noite sonhando.
128. Quem tem seguro-sade pode adoecer vontade. Est tudo pago.
129. Quem estuda mais tempo vive mais.
130. Precisamos beber oito copos dgua por dia.
131. Usar bracelete de cobre cura a artrite.
132. Ler com pouca luz afeta os olhos.
133. O uso de culos de sol pode evitar a cegueira.
134. Vacinas so s para crianas.
135. O maior depsito de germes num banheiro a escova de dentes.
136. Os mosquitos so os maiores inimigos do homem.
137. Vitamina C previne resfriados e gripes.
138. Lavar as lentes de contato com gua da torneira pode lesar seus olhos.
139. As mulheres se viciam no fumo mais facilmente do que os homens.
140. Rudo de gua correndo de torneira aberta d vontade de urinar.
141. Doar sangue periodicamente reduz o risco de ataque cardaco.
142. melhor estar bem-treinado do que magro.
143. Obesidade contagiosa.
144. Mulheres com cera de ouvido mida e abundante tm duas vezes mais chance de cncer de
mama.
145. Voc consegue diagnosticar melhor seus cnceres de pele do que seus mdicos.
146. As estatinas que baixam o colesterol reduzem tambm a possibilidade do surgimento de
cncer.
147. Indivduos felizes pegam menos gripes.
148. Telefone celular causa cncer cerebral.
149. Quem tem um co adoece menos.
150. Olho seco no problema, s usar colrio.
151. Reumatismo uma doena simples.
152. Reumatismo no tem cura.
153. Reumatismo coisa de velho.
154. Atletas ou jogadores podem morrer no campo por infarto.
Sobre o Autor
Sobre o Ilustrador

1. FANTASIAR FAZ PARTE DA CRIAO. OS MITOS SO CRIADOS PELA

IMAGINAO.
No h como vivermos sem mitos.
Desde que o homem passou a
caminhar ereto e a rabiscar nas
paredes das cavernas, ficou clara a
necessidade de acreditar em alguns
produtos de sua imaginao.
Drages e monstros fazem parte do
imaginrio popular h milhares de
anos. Toda essa carga de fantasias
vem sendo transmitida a ns de gerao em gerao, sofisticando talvez a criatividade ou
simplesmente distorcendo levemente a verdade. Os super-heris, por exemplo, so mitos criados
pela nossa vontade de voar ou de sermos fortes. Os mitos mantm nosso imaginrio.
De boca em boca, os mitos vo se robustecendo, tomando formas mais definidas, assumindo
quase uma roupagem de verdade estabelecida. como diz o ditado: Quem conta um conto
aumenta um ponto. Por isso, discos voadores deslocam-se pelos nossos cus, e lendas urbanas se
estabelecem, como a do menino raptado no shopping e devolvido dois dias aps sem um dos rins.
Uma mentira repetida continuamente torna-se parecida com a verdade.
H tambm os antimitos, como aqueles (que no so poucos!) que at hoje no acreditam
que o homem pisou na lua. Freud dizia que todo delrio tem um fundo de verdade. O mito um
amlgama de fatos e inverdades.

2. BEBIDA GELADA PROVOCA DOR DE GARGANTA.

Aps cirurgia de amdalas,
recomendada a ingesto de sorvete
para reduzir o edema e a
inflamao provocados pela
cirurgia. Seria surpreendente que
em situaes normais bebida gelada
provocasse dor de garganta. Essa
dor sempre provocada por
inflamao, quase sempre causada
por infeco viral ou bacteriana.

O vrus da gripe tem predileo pela garganta e frequentemente provoca esse tipo de dor. J
a presena da bactria mais complicada, pois surgem placas esbranquiadas na faringe,
geralmente sobre as amdalas, s vezes chegando at a laringe, que o rgo formador da voz,
onde se encontram as cordas vocais. Por isso a rouquido.
O problema que, com frequncia, uma infeco viral se contamina com bactrias,

agravando o quadro. E bactrias na garganta so um mau negcio, pois podem provocar em

jovens uma doena, chamada febre reumtica, que destri as vlvulas do corao. Ou provoca
at doena nos rins. Por isso, todas as infeces de garganta devem ser levadas a srio. Seu
mdico poder lhe prescrever antibiticos. Em crianas, esse problema torna-se ainda mais
crtico. Por isso, preciso redobrar a ateno.
Mas, ento, a garganta pode ou no pode doer aps a ingesto de uma bebida gelada? Pode.
H pessoas alrgicas ao frio que, ao ingerirem qualquer tipo de alimento gelado, apresentam
uma reao inflamatria na garganta seguida de dor. Portanto, temos de respeitar os queixosos,
pois eles podem estar realmente desconfortveis aps aquela cerveja geladinha que voc
apreciou tanto. Porm, como no se trata de uma infeco, eles devem melhorar logo. Mas, se
continuarem se queixando alm da conta, o negcio procurar voc outros companheiros de bar.

3. TOMAR CERVEJA GELADA NO SOL D DOR DE CABEA.

O sol pode provocar dor de cabea
pela dilatao dos vasos cerebrais
que o calor provoca, mas a cerveja
gelada nada tem a ver com isso.
Alis, ela pode ser um santo
remdio para aliviar o calor e repor
a sudorese e o desconforto. Porm,
os limites so claros. Trs copos de
cerveja por dia so o suficiente.
Falei trs copos, no trs garrafas. Beba com moderao. Mas se voc tem tendncia ao
alcoolismo, fala muito em bebida, aprecia seus drinques acima da mdia dos amigos, o melhor
no beber. Pode ser um caminho sem volta. Em caso de dvida, v de gua gelada, que ainda o
melhor mata-sede que existe.

4. VINHO BRANCO PODE DAR DOR DE CABEA.

Sim. No vinho branco existem
algumas substncias que
desencadeiam cefaleias e
enxaquecas, mas so reaes
individuais. H pessoas que no
sentem nada disso. Outras s so
sensveis aos espumantes. O vinho
tinto parece provocar menos
cefaleias, porque as substncias que
causam os sintomas encontram-se em quantidades menores nele, podendo at mesmo estar
ausentes. O vinho no conta com a unanimidade do gosto popular. Muitos at o apreciam, mas
so impedidos de beb-lo porque depois apresentam dores de cabea ou at sintomas digestivos
como acidez gstrica e azia. Uma pena, porque o vinho a legtima bebida dos deuses...

5. O DIABETE NO ESTGIO INICIAL PROVOCA EMAGRECIMENTO.

Ambos. O diabete tipo II do adulto
pode ocorrer tanto em pessoas
gordas como em magras, mas
principalmente nas primeiras. O
emagrecimento pode ocorrer como
primeiro sintoma, mas no
incomum que uma pessoa gorda
torne-se diabtica e continue
engordando. Portanto, a variao de
peso no um critrio para definir a presena ou no de diabete.

6. O PRIMEIRO SINAL DO DIABETE PODE SER UM FURNCULO OU UMA

BALANITE NO CASO DOS HOMENS
Sim. Muitas vezes, a identificao
do aumento da glicose no sangue
pode ser a presena de infeces
como furnculos, abscessos ou
balanite, que uma inflamao do
prepcio do pnis.

7. CHORO E DEPRESSO SO CONTAGIOSOS.

No existe contgio em
sentimentos. As doenas da alma
no so contagiosas. Tristeza no se
transmite como um vrus. Mas no
h dvida de que ambientes tristes
levam a reaes coletivas que
simulam contgio. O baixo astral
invade almas e coraes. Algumas
pessoas so mais suscetveis e
deixam-se dominar por ambientes depressivos. O melhor exemplo so os velrios: s vezes,
pessoas muito distantes do falecido so as que mais choram.

8. O RISO CONTAGIOSO, PRINCIPALMENTE Q UANDO NO SE PODE RIR.

O riso a expresso de um
sentimento, por isso tambm no
contagioso. Porm, em certas
circunstncias, as pessoas no
podem ficar sem rir,
principalmente quando no
permitido.
Estdios de televiso tm boas
histrias sobre isso, ainda mais em
programas ao vivo, que exigem absoluta concentrao. Eu mesmo passei por uma situao
dessas h alguns anos, ao ser entrevistado ao vivo. Uma mosca entrou no estdio e comeou a
rondar a cabea do entrevistador e a minha. Os cmeras e os contrarregras passaram a
acompanh-la, rindo baixinho. Quando vi a mosca finalmente pousar minha frente, no titubeei
e coloquei minha mo em cima dela, prendendo-a em frente s cmeras. Houve uma exploso
de risos que contagiou at o entrevistador. Ao final do programa, libertei a mosca e fui lavar as
mos, recebendo os cumprimentos de todos pela habilidade e rapidez em pegar insetos.

9. COCEIRA CONTAGIOSA. COMER E COAR S COMEAR.

Este outro contgio psicolgico.
De novo: existem pessoas mais
suscetveis e sugestionveis que, ao
verem algum se coando, passam
a imaginar que, por exemplo,
tambm estejam sendo atacadas
por pulgas. Pessoas vulnerveis a
esse tipo de influncia fazem a
alegria de mgicos e hipnotizadores
de salo. Gosto de relembrar a cena armada por um amigo em um elevador lotado. Comeou a
respirar pesadamente e a dizer que estava ouvindo um rudo estranho. Antes de chegarmos ao
trreo, pelo menos trs pessoas estavam completamente apavoradas pelo risco iminente, nem
suspeitando que tudo fosse inveno de um gozador.

10. TOSSE EM CINEMAS, IGREJAS OU TEATROS CONTAGIA.

Tosse e bocejo sofrem processos
semelhantes. Ao ouvir algum
tossindo, tomamos conscincia de
nossa prpria garganta e de algum
pigarro que ali esteja acumulado.
Assim, acabamos tossindo tambm.
O bocejo um pouco mais
complexo, porque gera uma
corrente interminvel em
ambientes pblicos. Sempre fruto de nossa cabea. Nada transmitido por ondas extrassensoriais.

11. RASPA DE UNHA EMBEBEDA.

Certamente esta uma inveno de
algum grande gaiato, porque no
tem nenhuma base real. Mas
lembro que, na minha juventude,
era um mito muito popular.

12. MISTURAR CERVEJA COM OUTRAS BEBIDAS ALCOLICAS EMBEBEDA MAIS

RPIDO.
Tradicionalmente, sabemos que a
mistura de bebidas alcolicas
diferentes potencializa a ao do
lcool. H, ainda, um agravante. Se
as bebidas tiverem alguma
quantidade de glicose e carboidrato,
certamente a ao do lcool ficar
mais vigorosa. o que observamos
na ingesto de doses generosas de
diferentes licores aucarados, pois a glicose facilita a absoro do lcool.

13. SENTAR EM BANHEIROS SUJOS CAUSA DOENA SEXUALMENTE

TRANSMISSVEL.
Definitivamente, esta no a forma
de transmisso de doenas sexuais.
Elas exigem contato sexual de
qualquer espcie (da o nome:
doenas sexualmente
transmissveis). A utilizao de
banheiros sujos aumenta, de fato, a
possibilidade de infeces, mas
estas so mais da pele da regio de
contato, e no doenas transmitidas por ato sexual. A falta de higiene , por exemplo, a maior
causa de impetigo, que so pequenos abscessos ou furnculos de pele. Tambm possvel a
contaminao por fungos em banheiros sem limpeza.

14. UMA COLHER DE AZEITE DE OLIVA PELA MANH MELHORA A FUNO

INTESTINAL.
Os leos, de modo geral, funcionam
como laxantes. Existe um velho
conceito de intestino limpo entre
os mais idosos, talvez transmitido
por geraes anteriores. No
passado, no se admitia passar mais
de um dia sem evacuaes
intestinais, o que fazia o uso de
laxantes ser extremamente comum.
Mas o uso prdigo de laxantes faz o intestino tornar-se dependente deles, e por isso no
recomendvel. Sob o ponto de vista do metabolismo, o uso dirio de at trs colheres de azeite de
oliva parece ser benfico para os lipdios, ou seja, as gorduras do sangue. O azeite de oliva
estimula a elevao do chamado colesterol bom (HDL). Mas no h dvida de que muito
melhor ingeri-lo como tempero de saladas. At porque o azeite de oliva puro pode provocar
nuseas.

15. PODE-SE COMER ANTES DE FAZER EXERCCIOS.

No se deve fazer exerccios em
jejum, porque pode ocorrer queda
da glicose no sangue (hipoglicemia)
e at desmaio. A questo o tipo de
alimentao a ser usada antes do
exerccio. Deve ser leve e baseada
em carboidratos, pois eles liberam
energia para o organismo
imediatamente. Os atletas que se
exercitam por longas horas costumam alimentar-se com massas de gro duro, de absoro lenta
e contnua. Para quem faz exerccios aerbicos normais, suficiente um pequeno lanche
constitudo de sanduche, iogurte e sucos. Barras de cereal tambm vm se tornando muito
populares entre atletas e amadores.

16. URINA DE SAPO CEGA.

Ouo este mito desde criana e
nunca soube de algum que tenha
ficado cego. Acredito que irritao
nos olhos pode ocorrer, mas no
cegueira. Urina sempre urina, em
todos os seres vivos. Em sua maior
parte, constituda de gua. A
acidez varia de espcie para
espcie. Portanto, deve ser
simplesmente um mito gerado pelas mes que queriam evitar que seus filhos ficassem bulindo
com essas simpticas criaturas.

17. A PLANTA ESPIRRADEIRA PODE CAUSAR ESPIRROS.

So amplamente conhecidas as
plantas que contm substncias que
causam alergia. Nem todos so
sensveis aos mesmos tipos de
alergia, por isso no existem regras.
Mas a espirradeira contm, sim,
uma substncia que pode causar
prurido na pele e espirros em certas
pessoas.

18. TESTA CURTA SINAL DE POUCA INTELIGNCIA.

Tal mito caiu por terra quando, ao
medir e pesar o crebro de Einstein,
no se observou nada de
excepcional, at as dimenses
foram consideradas menores do
que o esperado para sua idade,
altura e peso.
No existem parmetros
externos para medir a inteligncia,
a no ser a prpria magnitude intelectual avaliada por testes de Q.I., amplamente conhecidos e
estudados. Alguns ignorantes, por exemplo, tm crebros espaosos e volumosos. S no sabem o
que fazer com eles.

19. PESCOO CURTO PODE SER ASSOCIADO MORTE CARDIOVASCULAR

PRECOCE OU MAIOR RISCO DE DOENA CARDIOVASCULAR.
Por incrvel que parea, isso est se
tornando uma verdade. J existem
evidncias de que indivduos baixos,
atarracados, obesos e com pescoo
curto tm mais chance de sofrer
infarto ou angina. Alm disso,
correm maiores riscos de morte ao
infartarem ou ao se submeterem a
cirurgias de revascularizao das
coronrias (ponte de safena). Isso mais evidente ainda em mulheres.

20. ORELHA Q UENTE: ESTO FALANDO DE MIM.

Orelha quente significa apenas que
os vasos sanguneos da pele e os
subcutneos das orelhas esto
dilatados. A circulao nas orelhas,
no nariz e nos dedos das mos e dos
ps chamada de circulao
terminal por ser extremamente rica
e vascularizada. Por isso, o frio e o
calor so mais sentidos nessas
regies. Assim, alteraes trmicas aquecem as orelhas e as deixam mais vermelhas.

21. PODE-SE PREVER O SEXO DA CRIANA PELA FORMA DA BARRIGA DA ME

DURANTE A GESTAO.
Existem experts para tudo. bvio
que atualmente, na era da ecografia
fetal, mais precisa a definio do
sexo atravs de imagens do prprio
feto do que da observao da
barriga. Mas lembro da poca em
que diziam que barrigas mais
arredondadas correspondiam a
fetos femininos, enquanto barrigas
alongadas em forma de pera invertida correspondiam a fetos masculinos. Isso me leva a uma
velha histria de um obstetra que sempre acertava o sexo da criana j nos primeiros meses de
gravidez. Ele afirmava, por exemplo, que o feto era menino e, para confirmar, escrevia em um
papel durante a consulta em frente me e o colocava dentro das pginas de um dos livros da
estante do consultrio. Mas escrevia o sexo contrrio no papel. Se acertasse, se consagrava. Se
errasse, retirava o papel do livro e mostrava para a me confusa e admirada, confirmando seu
acerto.

22. COMER LARANJA SOB O SOL D DIARREIA.

So muitos os mitos gerados pela
ingesto de lquidos, frutas e bebidas
alcolicas sob o sol. Mas nenhum
tem sustentao. Tudo depende da
disposio da pessoa, da intensidade
do sol, do que o indivduo j bebeu
anteriormente etc.

23. O CACOETE SINAL DE NERVOSISMO.

Tambm chamado de tique
nervoso, um trejeito, um
movimento com a cabea ou com
as mos, ou mesmo com outra
parte do corpo, executado
repetidamente de forma
involuntria. como se o
computador cerebral trancasse e
com isso reproduzisse
continuamente o mesmo gesto ou movimento. No tem relao com doena alguma,
simplesmente uma mania pessoal incorporada vida de algumas pessoas.
Procure lembrar-se das pessoas que voc conhece que apresentam cacoetes. Um sacode
involuntariamente a cabea a cada poucos minutos, outro brinca com a aliana no dedo, um
terceiro movimenta suas chaves na mo. H cacoetes at mesmo na fala, como repetir uma
palavra ou mesmo um murmrio entre as frases. Por exemplo: ... ento... humm... n? Todos
temos cacoetes. Procure identificar os seus.

24. SOLUO PASSA COM SUSTO, TOMAR GUA COM O COPO VIRADO OU
RESPIRAR DENTRO DE SACO PLSTICO.
Tudo isso funciona, e muitas outras
coisas mais. Os soluos so
provocados pela contratura do
diafragma, um msculo plano que
separa o trax do abdmen.
Trancar a respirao ou respirar
dentro de um saco plstico parece
ser a manobra mais eficiente, pois
aumenta o gs carbnico no sangue
e inibe as contraes do diafragma. Casos mais graves de soluo contnuo durante horas devem
ser levados a uma emergncia, onde provavelmente ser injetado soro gelado ou ter no ouvido
do paciente, com melhora imediata por um mecanismo reflexo desse nosso corpo to complexo.

25. FARINHA DE MANDIOCA ELIMINA A GORDURA DO CHURRASCO.

No completamente. A farinha tem
fibras inabsorvveis, que passam
direto pelo aparelho digestivo,
arrastando consigo a gordura para
as fezes. A farinha impregna-se de
gordura, mas no intestino digerida
junto com ela, cada uma seguindo
seu caminho. No entanto, a
quantidade de gordura eliminada
junto com a farinha pequena perto do quanto se ingere em um churrasco.

26. COMER CARNE NOITE CAUSA INSNIA OU RONCO.

O componente principal da carne
a protena. As protenas so
digeridas lentamente pelo
organismo, levando s vezes seis
horas para serem destrudas. O leo
sabe disso, pois ingere carne e
depois tira uma boa soneca durante
horas. No caso dos lees humanos
que ingerem grande quantidade de
carne noite, evidente que o sono menos saudvel, pois o aparelho digestivo permanece em
atividade por longo tempo. Isso pode produzir um sono mais superficial, com roncos e reduo da
oxigenao do sangue. Algumas pessoas tm insnia e relatam peso abdominal.

27. SECAR AS PERNAS DE CIMA PARA BAIXO PROVOCA VARIZES.

As varizes so dilataes das veias
superficiais das pernas. Os casos
mais graves so visveis a olho nu.
As veias das pernas trazem de volta
ao corao o sangue que foi usado
para oxigenar os tecidos dos
membros inferiores. Para ajudar o
sangue contra a ao da gravidade,
existem vlvulas ao longo das veias
que evitam seu retorno para os tornozelos. As varizes so causadas pela ruptura dessas vlvulas e
pelo consequente refluxo do sangue devido ao da gravidade. Secar as pernas de baixo para
cima auxilia o fluxo sanguneo na direo correta. J de cima para baixo pressiona o sangue
contra as vlvulas, que podem vazar e at mesmo deformar-se ou romper-se. Este fato no
aceito por muitos, que consideram impossvel a ruptura dessas vlvulas pela simples presso da
toalha. Pelo sim, pelo no, melhor evitar. A propsito: as veias principais das pernas so
chamadas de veias safenas e podem ser utilizadas como pontes de sangue para desviar
obstrues das coronrias, no corao. So as famosas pontes de safena. Vale a pena preservlas, pois podero ser muito teis para salvar nossa vida no futuro.

28. GOSTO RUIM NA BOCA SEMPRE ACOMPANHADO DE MAU HLITO.

Vrias coisas podem causar gosto
ruim na boca. Desde alimentos
muito condimentados at remdios.
Nem todos causam mau hlito, mas
certamente a maioria deixa um
resultado detectvel a quase um
metro de distncia. Quem no
lembra do dia em que comeu
cebola e alho em excesso e a
namorada foi afugentada na hora do beijo? Uma causa frequente de mau hlito a presena de
germes na boca. Bactrias bucais so particularmente malcheirosas, mas podem ser eliminadas
com uma boa escova de dentes. Infeces nas gengivas, nas amdalas ou na faringe, bem como
sinusites, tambm costumam causar mau hlito.

29. COMER FRUTA Q UENTE D DIARREIA.

No. Com frequncia, nas
sobremesas, as frutas so aquecidas
e no causam diarreia. Este um
conselho provavelmente dado por
uma me para evitar que seus filhos
comessem frutas no pomar, onde
elas apanham sol direto, sem os
cuidados necessrios de higiene.

30. COMER CASCA DE FRUTA D PRISO DE VENTRE.

Parece ser exatamente o contrrio.
Na maioria das frutas, as fibras
esto na casca. A ma, por
exemplo, tem pectina na casca,
uma substncia que facilita o
trnsito intestinal. As fibras so
carboidratos complexos que
realmente atuam na digesto dos
alimentos, tornando o contedo
intestinal mais macio e mais fcil de transitar. Frutas so sempre uma boa notcia, com casca ou
sem casca.

31. COMER FRUTA SEM LAVAR D DIARREIA.

Qualquer vegetal no higienizado
adequadamente pode causar
diarreia, devido s bactrias
existentes no solo. Nas frutas, alm
desses microrganismos, h um
sem-nmero de outros trazidos por
insetos, pssaros etc. Sem falar na
ameaa dos defensivos agrcolas,
igualmente perigosos, pois podem
causar intoxicaes de durao mais longa. Lavar frutas e vegetais uma regra que jamais deve
ser transgredida, mesmo quando se est com pressa.

32. DENTE CARIADO SEMPRE DI.

A crie pode evoluir durante anos,
dependendo da intensidade da
higiene oral e da agressividade das
bactrias que a causam. Tudo
comea com uma placa no
escovada adequadamente. Naquele
ponto, os germes se multiplicam e
comeam a ferir o esmalte dos
dentes. Rompido o esmalte, a
segunda camada (dentina) atacada. Como esta uma zona inervada, j comea a doer. Mas
ao atingir a polpa, que tem uma inervao sensitiva mais numerosa, que a dor se torna mais
intensa. O processo pode continuar at atingir o canal, por onde o nervo principal chega a cada
dente. A a dor fica insuportvel, e a cratera formada j est imensa. Dependendo da extenso
da destruio, o dente fica invivel. No pas dos desdentados, existe um grande nmero de dentes
perdidos simplesmente por descuido e desinteresse. Isso imperdovel!

33. DENTE CARIADO CAUSA MAU HLITO.

Sim. Um dente cariado um
depsito de bactrias, o que na boca
sempre provoca mau hlito. Nada
que no se resolva com restaurao
pelo dentista e melhores cuidados
com a escovao diria da por
diante.

34. COMER BANANA FAZ PASSAR CIBRA.

As cibras so geralmente devidas
queda de potssio no sangue.
Banana contm alta dosagem de
potssio e, por isso, pode resolver.
Os nveis de potssio no sangue
devem estabilizar-se entre 3,5 e 5,5
mg%. Potssio baixo gera arritmias
cardacas graves, disparos do
corao que podem levar morte
sbita. Potssio alto demais igualmente perigoso, pois pode provocar a parada do corao.
Quem toma diurtico deve medir o potssio no sangue periodicamente. Nem todos os diurticos
provocam queda do potssio. H alguns usados no tratamento da hipertenso que podem
aumentar o potssio no sangue. Fale com seu mdico.

35. O LCOOL CORTA O EFEITO DOS ANTIBITICOS.

Sim. Devido mudana do pH (ou
seja, da acidez do estmago), a
absoro dos antibiticos pode ser
reduzida. Principalmente se a
ingesto de ambos ocorrer ao
mesmo tempo.

36. ASPARTAME CANCERGENO.

No existe nenhuma comprovao
de danos causados ao ser humano
pelos adoantes atualmente
disponveis (principalmente nas
doses em que so utilizados).
Falava-se que o ciclamato
provocava cncer em ratos, porm
as doses utilizadas eram
absurdamente altas. Nunca nenhum
efeito malfico foi confirmado em seres humanos. Mesmo assim, ele foi retirado do mercado.
Do aspartame, diz-se que provoca degenerao cerebral semelhante doena de
Alzheimer. Tambm nesse caso, nada foi comprovado. Isso lembra a guerra das cervejas, em
que cada competidor localiza com preciso os defeitos do concorrente e defende com toda
energia suas prprias qualidades.
Costumo usar sucralose, que foi criada a partir da molcula do acar e tem a propriedade
de no provocar o aumento da glicose no sangue, alm de conter zero calorias. Atualmente, h
dois produtos no mercado brasileiro com essa substncia: Lnea e Splenda.

37. O TAMANHO DO PNIS PROPORCIONAL AO P, AOS POLEGARES OU AO

NARIZ.
Nada a ver! Muitos baixinhos de ps
e mos pequenas tm orgulho do
seu genital masculino. A altura do
corpo tambm no argumento.
Parece que a natureza escolhe
aleatoriamente alguns privilegiados.
Mas, como em qualquer rea,
tamanho no documento. O
tamanho do pnis parece no ser
importante para dar ou ter prazer sexual. Existe o componente afetivo, o envolvimento
emocional, que supera todas as demais dimenses. O complexo por pnis pequeno deve ser
substitudo por criatividade e afeto, por empenho em propiciar prazer parceira. E no busque
clnicas enganosas de aumento do pnis. melhor aumentar o crebro.

38. TOMAR VINHO DE UMA GARRAFA COM PREGO DENTRO AJUDA A CURAR
ANEMIA.
No, mas para enferrujar o prego
uma beleza. No sei quem inventou
este mito, mas certamente tem a
ver com a composio do ferro no
prego. Para anemia, usa-se sulfato
ferroso, e no ferro em forma de
prego.

39. POSSVEL APRENDER DURANTE O SONO.

Este um mito que se gerou em um
clebre livro de fico cientfica de
Aldous Huxley , chamado
Admirvel mundo novo, no qual h
uma descrio da hipnopdia, um
sistema de aprendizado a que eram
submetidos os bebs durante o sono.

O sono tem quatro planos de profundidade crescente. S nos dois ltimos existe perfeito
funcionamento do metabolismo do corpo. nesse nvel que acontecem tambm os sonhos. Essa
fase do sono chamada de sono REM (do ingls rapid eye movement, ou movimento rpido dos

olhos). O nvel de conscincia muito pobre, no permitindo o aprendizado. J nas duas

primeiras fases, o sono superficial e qualquer interferncia termina despertando o indivduo.
Portanto, no h como aprender durante o sono.

40. BEBER LQ UIDO DURANTE AS REFEIES D BARRIGA.

H mtodos de emagrecimento em
que proibida a ingesto de lquidos
durante a refeio. Porm, no
existe comprovao cientfica
deles. O uso de lquidos enquanto se
come tem a funo de umidificar o
bolo alimentar, tornando mais fcil
o seu trnsito pelo intestino.
Mas, ento, o que d barriga?
Existe uma predisposio gentica que faz uma remodelagem do corpo humano aps os quarenta
anos de idade. A mulher assume o formato de pera, aumentando principalmente os quadris. No
homem, aumenta o abdmen. Indivduos muito magros no apresentam essa transformao,
mas, se engordarem, nesses pontos que a gordura ser acumulada.
O problema que a gordura no se distribui apenas no subcutneo, mas tambm entre os
rgos abdominais e at entre as clulas do fgado, onde chamada de esteatose. Essa gordura
muito ativa na produo de substncias que podem ser nocivas sade, por isso hoje a
circunferncia abdominal um indicador de risco cardiovascular. Homens com mais de 102cm
e mulheres com mais de 85cm de circunferncia abdominal esto no grupo de risco.

41. MULHERES Q UE CONVIVEM MUITO MENSTRUAM JUNTAS.

H inmeros relatos de que este no
um mito, parecendo realmente
um fato. Mas no h causa plausvel
para isso.

42. MIOLO DE PO AQ UECIDO CURA HERPES LABIAL.

No. Esta mais uma crendice
sobre o herpes, que uma virose
com durao de pouco mais de
uma semana. Todas as crendices
admitem a cura nesse tempo, ou
seja, a soluo espontnea do
herpes levaria ao mesmo resultado
final usando ou no a benzedura.
Existem inmeros truques para
curar o herpes. Todos dependem da prpria evoluo da doena.

43. O LIMO DA CAIPIRINHA, AO SOL, MANCHA A PELE.

Sim. Tomar caipirinha em uma
praia ensolarada exige o cuidado de
evitar derramar limo sobre a pele,
pois sob a ao solar ocorrem
manchas escuras que custam
algumas semanas para
desaparecer. O tingimento de
clulas da pele s desaparece aps
a sua descamao.

44. COLCHO DURO MELHOR PARA A COLUNA.

Na cama, devem ser respeitadas as
curvas e o peso de cada pessoa.
Embora muita gente goste de
dormir no macio, outros preferem a
dureza. O ideal para a coluna o
colcho que se molde e se adapte
sua curvatura natural sem
intensific-la ou atenu-la. O
colcho ideal deve ser firme. Ou
seja, nem mole nem duro. Indivduos mais jovens adaptam-se melhor a qualquer tipo de
colcho; porm, com o passar dos anos, as exigncias aumentam...

45. TRAVESSEIRO BAIXO MELHOR PARA A COLUNA.

Travesseiro uma opo pessoal, a
ponto de certos hotis oferecerem
um cardpio de travesseiros para a
escolha do hspede. O travesseiro
ideal aquele que deixa toda a
coluna em alinhamento horizontal,
sem haver ngulos entre a coluna
do pescoo e a restante.

46. CARNE DE AVESTRUZ, EMBORA VERMELHA, CONTM POUCO COLESTEROL.

Apesar de vermelha, a carne de
avestruz assemelha-se carne
branca de ave: tem baixo ndice de
colesterol e gordura saturada. A
criao de avestruzes exige
cuidados especiais para dar gosto
adequado carne e vem se
tornando mais conhecida entre ns.

47. APARELHO NOS DENTES COISA DE JOVEM.

A grande surpresa que no h
idade para colocar os dentes no
lugar. Quem imaginava que
aparelho nos dentes coisa de
adolescente se enganou
redondamente. Portanto, dentes
tortos esto fora de moda em
qualquer idade. Alis, na era dos
implantes dentrios, os desdentados
tambm esto fora de moda.

48. APARELHO NOS DENTES S PARA MELHORAR A ESTTICA.

A primeira preocupao dos pais
com a esttica dos dentes de seus
filhos. Dentes bem-alinhados fazem
sucesso. Todos os pais querem isso.
No entanto, o problema mais grave
a mordida inadequada, que
provoca leso progressiva da
articulao da mandbula.
Os dentes devem se encaixar
perfeitamente para evitar o desgaste e a destruio tanto da articulao como de si prprios. Isso
mais importante do que a esttica, que na realidade consequncia do encaixe perfeito dos
dentes superiores e inferiores.

49. ROER UNHAS SINAL DE NERVOSISMO.

Em primeiro lugar, sinal de muito
mau gosto e falta de educao. Mas
significa tambm nervosismo,
insegurana, perda de controle ou
simplesmente cacoete. Na infncia,
se corrige colocando pimenta na
ponta dos dedos. No adulto, fazendo
terapia. Conheo jovens de trinta
anos que nunca cortaram as unhas
com tesoura. S com os dentes...

50. Q UALQ UER TNIS BOM PARA CAMINHAR OU CORRER.

Nada mais falso. H um tnis para
cada funo. Nem sempre o mais
bonito ou mais do nosso gosto
cumpre melhor a funo para a
qual queremos destin-lo. O bom
vendedor de tnis tem de conhecer
seu artigo de venda e no
simplesmente empurrar o mais
caro ou a marca mais conhecida.
H marcas especializadas em corrida, outras so mais dedicadas a caminhadas. Nunca compre
um tnis pelo jeito ou pela beleza, ou apenas pelo conforto no p. Informe-se sobre ele. Os
corredores maratonistas chegam a usar um par de tnis a cada quatro meses, por isso esse um
mercado que cresce absurdamente.

51. ZUMBIDO NO OUVIDO SE CURA COM SILNCIO TOTAL.

Uma das coisas mais difceis de
curar o zumbido de ouvido. No
silncio total ele parece ser ainda
mais presente. Quando h outros
rudos, se confunde e pode at
passar despercebido. H inmeras
causas e, ao mesmo tempo,
nenhuma para esse incmodo
sintoma. Geralmente, no h
alterao patolgica que o explique tanto no ouvido quanto no crebro. Algumas poucas vezes o
zumbido provocado pela circulao do sangue em uma artria prxima do tmpano. Mas h
outras causas. Fale com seu mdico.

52. XIXI NA CAMA DEPOIS DOS CINCO ANOS DE IDADE PROTESTO OU

INSEGURANA.
um distrbio chamado de enurese
noturna e geralmente se caracteriza
exatamente por isto: criana
querendo chamar a ateno dos
pais, demonstrando sua
insegurana, pedindo afeto etc. Do
ponto de vista fsico, todas as
crianas tm condies de parar de
fazer xixi na cama j com dois anos

de idade s vezes at antes.

53. CAMINHAR NA ESTEIRA IGUAL A CAMINHAR NA CALADA.

O esforo ao caminhar na esteira
ergomtrica mais regular do que
ao caminhar na calada. Mas h
outra vantagem. A maioria das
esteiras tem um mecanismo de
absoro de impacto muito
benfico para a coluna e as
articulaes do quadril e dos
joelhos. No entanto, as caladas,
apesar de geralmente irregulares, apresentam atrativos visuais muito compensadores. Imaginese caminhando no calado de Ipanema, conversando animadamente com amigos que tenham
histrias incrveis, como o Hlio Cipriano e o Alexandre Garcia, por exemplo. No existe nada
mais agradvel. No h esteira que substitua momentos assim.

54. CAMINHAR OU CORRER D NA MESMA.

Certamente que no. Os felizardos
que alcanam viver mais de cem
anos so, como regra,
caminhadores e no
corredores. A corrida exige
algumas condies especiais, como
msculos e articulaes de boa
qualidade. E h sempre o risco de
leses, coisa rara na caminhada.
Sob o ponto de vista do treinamento cardaco, caminhar o suficiente para proteger o
corao e estimular a circulao nas pequenas artrias, que impedem que grandes catstrofes
ocorram quando uma artria coronria principal se oclui. Claro que so exigidos ritmo,
velocidade e frequncia para estimular o corao.
Os cardiologistas aconselham caminhar pelo menos cinco vezes por semana, durante pelo
menos trinta minutos, na velocidade de quem est com pressa (em torno de cinco quilmetros
por hora). Voc poder caminhar at os cem anos de idade, mas provavelmente no correr
mais aps os sessenta.

55. VIAGRA AJUDA O PULMO.

Um dos ganhos secundrios da
inveno do Viagra foi a sua
utilizao para hipertenso
pulmonar, uma doena irreversvel,
at ento sem tratamento. Pacientes
com defeitos congnitos no corao
submetem o pulmo a presses
muito altas durante longo tempo. Se
o defeito cardaco no corrigido, o
pulmo altera sua estrutura definitivamente e perde sua capacidade prvia de oxigenao,
deixando o paciente roxo em repouso e ainda pior ao se exercitar.

Essa alterao se
chama hipertenso
pulmonar. uma
condio muito grave,
pois irreversvel e
no conta com
tratamento adequado,
uma vez que nem
sempre o transplante
de pulmo tem bons
resultados. A surgiu o
Viagra, que age sobre
a presso nas artrias
pulmonares, baixandoa e melhorando a
condio de vida
desses pacientes. Seu
nico inconveniente
que deve ser tomado
trs vezes por dia.
Para evitar
constrangimentos dos
usurios, a empresa
farmacutica lanou o
mesmo produto com
outro nome. Seria
demais ter hipertenso
pulmonar e ainda ser
chamado de tarado
por estar tomando
Viagra em altas
doses...

56. ANTIDEPRESSIVO BOM PARA TODO MUNDO.

A plula da felicidade ainda no
existe. Antidepressivo no bom
para todos, tem indicaes precisas,
e somente alguns mdicos podem
prescrev-lo. No entanto, o nmero
de receitas vem aumentando
absurdamente nos ltimos anos,
sem que haja controle nem
entendimento claro quanto
utilidade do medicamento.
Os antidepressivos so um grupo de medicamentos de ao no sistema nervoso central
ligados ao metabolismo da serotonina, um hormnio cerebral responsvel pelas sensaes de
humor e prazer. Essa categoria de medicamentos to ampla que existem aes opostas dentro
do mesmo grupo (por exemplo, h os que tiram o apetite e os que o aumentam). Portanto, a
prescrio muito individualizada e s deve ser feita por mdico especializado.

57. A DEPRESSO UMA MISCELNEA DE SENSAES E POR ISSO DIFCIL

DIAGNOSTIC-LA.
Correto. Imagina-se que o indivduo
deprimido aquele que fica quieto
no fundo da sala, enquanto o
exaltado do microfone, perturbando
a pacincia dos demais, apenas o
nervoso, o excitado. Voc j
pensou que pode ser exatamente o
contrrio? Frequentemente, a
depresso se expressa por um nvel
de ansiedade incontrolvel. A mudana de comportamento que caracteriza a doena. E mais:
indivduos deprimidos podem simular situaes normais de estresse, irritabilidade, discusses etc.
Tudo menos o que consideramos a depresso clssica: o sujeito calado, voltado para dentro de si
mesmo, sem comer, sem tomar banho, sem fazer a barba. Esse apenas o outro lado da moeda,
digo, da doena...

58. COLESTEROL TO PERIGOSO Q UANTO CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL

COMO FATOR DE RISCO DE INFARTO E DERRAME CEREBRAL.
Agora no s moda, no. Tanto o
colesterol elevado quanto uma
circunferncia abdominal acima de
102cm nos homens e acima de
85cm nas mulheres se
correlacionam com maiores ndices
de infarto e derrame cerebral. No
h ainda como saber qual o mais
importante. Por via das dvidas,
melhor atacar a ambos. Ter um colesterol menor do que 200 com LDL (ruim) menor do que 100
e HDL (bom) acima de 50 o que podemos chamar de uma graa de Deus.

59. Q UANDO O JATO DE URINA CAI NO P SIGNIFICA Q UE A PRSTATA EST

AUMENTADA.
Correto. Prstata aumentada
diminui o jato de urina. Observe o
alcance de seu jato. Se ele diminuiu
recentemente, consulte logo seu
urologista. A recomendao a
consulta anual ao urologista aps os
quarenta anos, acompanhada da
medida do antgeno prosttico
especfico (PSA) no sangue e da
ecografia abdominal, que determina o tamanho, o volume, o aspecto e a presena de ndulos na
prstata. Mas nenhum exame substitui ainda a consulta ao urologista e o toque retal.

60. CUSPIR BOM PORQ UE LIMPA A GARGANTA.

A secreo que sai pela garganta
chamada de muco porque
produzida pela mucosa, uma
camada de clulas que reveste
nossas vias respiratrias.
O muco expelido pela tosse
normalmente para cima, em
direo boca, e quase sempre
deglutido e destrudo no estmago.
O hbito de cuspir j foi muito comum no passado, e dele s sobraram as escarradeiras nos
museus. Hoje, s habitual em estdios de futebol. Os jogadores, graas aos milagres da
televiso, cospem ao vivo e a cores para o mundo.
Em condies normais, no temos por que escarrar ou cuspir. Em uma situao de doena,
com aumento da produo de secreo, isso poder ser necessrio. Mas discretamente, usando
um leno, ou dentro de lavatrios.

61. MASTURBAO AUMENTA A LIBIDO.

A masturbao uma
manifestao da libido, mas no a
aumenta. Pode, no mximo, tornarse um hbito, e at um vcio.

62. MASTURBAO PROVOCA IMPOTNCIA PRECOCE.

A masturbao no provoca
impotncia, no reduz o tempo de
atividade sexual e tambm no o
prolonga. No existe nenhuma
evidncia sobre isso (para a alegria
de muitos jovens por a).

63. ACORDAR DURANTE A NOITE PARA URINAR SINAL DE PROBLEMA NOS

RINS.
Acorda-se mais noite para urinar
quando o sono superficial e a
produo de hormnio antidiurtico
insuficiente. Isso ocorre
principalmente em roncadores que
fazem apneias durante o sono e no
passam das fases 1 e 2, oxigenam
mal e tm baixa produo
hormonal durante a noite. Nesses
indivduos, h baixa produo de hormnio antidiurtico, que nos propicia horas de sono sem
urinar. Por isso, urinam mais vezes durante a noite. Quando iniciam o uso de presso positiva
com mscara para dormir, a primeira observao que fazem que pararam de urinar durante a
noite. O mesmo ocorre com a produo de testosterona, e por isso h tambm reduo da libido.

64. VER ALGUM COMENDO D FOME.

O provrbio j diz: Comer e coar,
s comear. Realmente assim.
Mesmo que tenhamos recm
almoado, se vemos algo apetitoso,
temos o impulso de comer de novo.
Isso provavelmente seja um
resqucio de nossa vida nas
cavernas: Coma quando puder,
porque voc no sabe quando
comer de novo. Deve ser o atavismo de nossos antepassados ainda presente em nossas clulas.

65. VER ALGUM BEBENDO GUA D SEDE.

Este impulso semelhante ao
anterior, mas se o apaziguamos
recentemente, somos menos
vulnerveis a ele. Se recm
bebemos um belo copo dgua, um
outro copo no nos emociona tanto.

66. FUNGO DE UNHA SE PEGA EM MANICURE.

Infelizmente, este um dos meios
de disseminao de fungos mais
comuns nos dias de hoje. Nos sales
de beleza, s vezes no existe
higienizao adequada do
instrumental, e com isso a
disseminao ampla e irrestrita.
Os fungos so mais difceis de
esterilizar do que as bactrias, e
tambm mais difceis de tratar depois de instalada a infeco. Quando atingem as unhas, fica
ainda mais difcil o tratamento, s vezes levando meses com antifngicos no local e por via oral.

67. BRONZEADOR TIPO PINTURA NO FAZ MAL PARA A PELE.

Os ndios tinham razo. melhor
pintar a pele. Os bronzeadores
artificiais, tambm chamados
autobronzeadores, so incuos e
tm como inconvenientes apenas a
necessidade de repetio e a
possibilidade de no produzirem um
efeito homogneo, causando
manchas mais intensas em
determinados lugares. Mas, certamente, no provocam as alteraes potencialmente
cancergenas do banho de lua e suas radiaes UVA e UVB.

68. A TESTOSTERONA BAIXA APS OS SESSENTA ANOS.

o inexorvel ciclo da vida. Mas s
vezes os hormnios masculinos se
antecipam em sua queda e j aos
cinquenta anos iniciam um longo
declnio, sem nenhuma razo
conhecida. Aparentemente, nossos
antepassados sofriam menos desse
mal, mas tambm viviam menos.
Agora vivemos mais, mas podemos
ser sacrificados por um longo perodo de testosterona baixa e com a probabilidade de uma queda
precoce do hormnio. H, no entanto, a perspectiva recente de sua reposio, alm do uso de
Viagra, o que torna a vida sexual ativa por mais tempo. Viva a tecnologia!

69. ANTIDEPRESSIVO DIMINUI A LIBIDO.

Isso verdade para a maioria dos
antidepressivos. Porm, h um
grupo deles que estimula a ereo e
tem uma ao saudvel sobre a
libido. Por se tratar de um vasto
grupo de medicamentos, com aes
variadas, pode-se dizer que os
antidepressivos podem ter algumas
aes opostas, se considerarmos
subgrupos diferentes.

70. ESTRESSE AGUDO CAUSA Q UEDA DE CABELO.

Situaes de extremo estresse
podem levar calvcie total em
poucas semanas. Muitos soldados
foram guerra cabeludos e
voltaram carecas. Tambm no
incomum homens perderem
completamente os cabelos durante
um processo de divrcio.

71. PODEMOS MORRER DE SUSTO.

Claro que sim. s termos uma
condio cardaca prvia que
permita desencadear uma forte
arritmia no momento do susto. So
as causas mais comuns: 1) a
presena de um foco de arritmia,
ou seja, um ponto gerador de
disparos do corao que pode ser
sensvel a estmulos externos como
sustos; 2) a presena de uma obstruo em uma artria coronria que, no momento do susto, se
aperte ainda mais com um espasmo, diminuindo a passagem do sangue e provocando a reduo
da oxigenao de uma rea do corao. Muitas mortes ocorridas em desastres de trnsito, em
incndios ou em afogamentos so, na verdade, mortes cardacas no identificadas como tal.

72. COLESTEROL D EM RVORE.

O colesterol tipicamente um
produto do fgado de seres vivos do
reino animal; portanto, nada tem a
ver com o mundo vegetal (ou seja,
no d em rvore). Portanto,
quando se l numa lata de azeite de
oliva No contm colesterol,
trata-se de uma estratgia de venda,
porque no h como o azeite de
oliva originar-se do reino animal.

73.O CNCER MAIS COMUM O DE PELE.

Curiosamente, tambm o mais
evitvel, pois depende unicamente
do cuidado na exposio ao sol.

74. MORREMOS COM OS MESMOS NEURNIOS COM Q UE NASCEMOS.

Aparentemente, depois dos
cinquenta anos, comeamos a
queimar neurnios, ou seja, eles
comeam literalmente a se destruir
mas, em contrapartida, aumentam
as conexes entre os neurnios j
existentes. Com isso, a eficincia
mantida, dentro de certos limites,
mas inegvel a perda progressiva
em termos de memria, agilidade mental etc. Obviamente, h alguns superdotados que vo com
todo o potencial at o fim, apesar de no termos uma explicao lgica para isso. Os novos
estudos com tomografia por emisso de psitrons (PET) permitiro conhecer muito sobre o que
determina a atividade cerebral. Mas, definitivamente, no morremos com os mesmos neurnios
com que nascemos.

75. MASTURBAO FAZ MAL SADE.

No h nenhuma evidncia de que
masturbao faa mal sade
fsica. No entanto, certamente no
to saudvel do ponto de vista
mental. Mais saudvel a relao
sexual realizada por casais em
relacionamentos estveis.

76. HOMENS NO PODEM FALHAR NA CAMA.

Este estigma o que mais provoca
fracassos. Se o homem no tivesse
a obrigao do desempenho,
certamente seu ndice de sucesso
seria mais alto. No raro o
homem solicitar sigilosamente uma
receita de Viagra durante uma
consulta para no falhar com a
prpria mulher. Se o assunto fosse
encarado abertamente, sem mistrios, sem tabus, a chance de desacertos diminuiria muito.

77.AS MULHERES NUNCA FALHAM NA CAMA.

Puro engano. Os insucessos
femininos so muito frustrantes,
pois podem passar despercebidos e
ser incompreendidos. Mais uma
vez, a melhor sada a discusso
aberta do problema. Fingir orgasmo
no soluo, simplesmente adiar
um problema maior. A falta de
motivao na cama pode ser falta
de amor, repulsa, relacionamento falido. Pode no ter nada a ver com sexo. Ou seja, o sexo pode
estar sendo inoportuno devido a outros problemas do relacionamento.

78. PNIS GRANDE D MAIS PRAZER.

S em filme porn. Alis, para
filmar naquelas posies, s tendo
um pnis com grande extenso. O
tamanho do pnis no importante
na gerao do prazer sexual para a
parceira. Quando vejo propagandas
de clnicas que prometem aumento
do tamanho pnis, fico pensando se
no seria melhor aumentar o
tamanho do crebro...

79. O HOMEM RESPONSVEL PELO ORGASMO FEMININO.

Homem e mulher so responsveis
pelo orgasmo masculino e
feminino, cada um pelo seu e pelo
do seu parceiro. Trata-se de um
mecanismo duplo, em que cada
participante deve cuidar do outro
sem descuidar-se de si mesmo.
Aqui, mais do que em qualquer
outra situao, dando que se
recebe...

80. MULHER ATIVA NO SEXO REVELA SEM-VERGONHICE.

Isso coisa do passado. Hoje, sexo
e prazer andam juntos, ningum faz
sexo simplesmente por fazer ou
para cumprir o carn. A mulher de
hoje, se no est satisfeita com o
parceiro, vai adiante. A fila anda.
No se trata de sem-vergonhice,
mas de autenticidade.

81. AS MULHERES TM MENOS DESEJO SEXUAL DO Q UE OS HOMENS.

Durante sculos as mulheres foram
mais reprimidas do que os homens,
mas isso no significava que
tivessem menos desejo. Hoje, com
um mundo mais aberto, o desejo
feminino est mais mostra.
Homens e mulheres so iguais
quanto ao desejo. Porm, os
homens pensam mais em sexo do
que as mulheres. Por imposio da natureza, no transcorrer do dia, em mdia, os homens
pensam 54 vezes em sexo, enquanto as mulheres pensam apenas 19. Mas elas sucumbem menos
ao desejo do que eles. A frase a ocasio faz o ladro ainda serve muito mais para os homens.

82.EM MATRIA DE SEXO, ENTRE Q UATRO PAREDES VALE TUDO MESMO.

No bem assim. H limites
ditados pelo respeito mtuo entre o
casal. Esses limites so
estabelecidos pelos princpios e
valores de cada parceiro e, quando
transgredidos, colocam em risco a
estabilidade da relao.

83. BATATA-INGLESA MATA VERRUGA. S PR EM UMA LATA, JOGAR FORA E

ESQ UECER.
Simpatias antigas para eliminar
verrugas so conhecidas s
centenas e geralmente funcionam
no tempo de desaparecimento
normal da prpria verruga.

84. COZINHAR EM PANELA DE FERRO AUMENTA A ABSORO DO FERRO E SEU

NVEL NO SANGUE.
Este no um mito, um fato.
Cozinhar em panela de ferro agrega
ferro aos alimentos e,
consequentemente, ao sangue.
Devido ao tipo de dieta atual,
rica em protenas e gros, j
ingerimos grande quantidade de
ferro. Isso aumenta a ferritina em
nosso sangue, provocando uma
srie de reaes metablicas, com aumento final na produo de clulas vermelhas.
Todos conhecemos indivduos de bochechas avermelhadas; eles provavelmente tm ferritina
muito alta. O nico tratamento para isso doar sangue, para diminuir a hemoglobina.
Em tempo: ferritina elevada uma das causas de problemas de fgado e corao, e tambm
de depresso.

85. ALIMENTOS COM FIBRAS MELHORAM O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO.

Fibras so carboidratos complexos,
disponveis principalmente em
algumas leguminosas, como gros
integrais, frutas, verduras etc.
Algumas so digeridas no aparelho
digestivo, outras so inabsorvveis.
Elas so importantes porque, alm
de tornarem o bolo fecal mais
malevel, facilitando o trnsito pelo
intestino, tambm se prendem a molculas de gordura, eliminando-as pelas fezes. Portanto,
ingerir fibras regularmente tudo de bom!

86. OUVIR LIES DE INGLS DURANTE O SONO FACILITA O APRENDIZADO.

Durante o sono, o melhor que
fazemos dormir e sonhar. Falar
ingls, nem pensar. Pensar durante
o sono? Nem por sonho!

87. ANDAR AJUDA A DIGESTO.

Aps as refeies, uma caminhada
ajuda o trnsito dos alimentos pelo
intestino. Comer e dormir em
seguida ruim, porque reduz a
atividade digestiva no momento em
que ela necessita estar mais ativa.

88. EXERCCIOS PESADOS APS O ALMOO SO SAUDVEIS.

O extremo oposto a dormir aps as
refeies executar exerccios
intensos. Isso tambm no
saudvel. Uma caminhada sem
esforo provavelmente seja o
melhor exerccio aps as refeies.

89. TUDO O Q UE BOM AUMENTA O CIDO RICO.

A orientao para corrigir o cido
rico aumentado complicada, pois
atinge diversos hbitos pessoais:
alimentao, consumo de bebidas
alcolicas e sedentarismo, que se
associam ao ganho de peso
corporal. A elevao do cido rico
pode provocar um tipo de artrite
conhecida como gota e tambm
pedras nos rins ou caroos embaixo da pele, chamados de tofos. Na dieta, devemos reduzir as
carnes em geral, diminuir bastante a ingesto de bebidas alcolicas e fundamental manter o
peso sob controle. Mas nem todas as pessoas tm a tendncia a elevar o cido rico.

90. TOMAR SOL DEPOIS DE COMER PREJUDICA A DIGESTO.

No h uma contraindicao
especfica para tomar sol aps as
refeies, porm sabemos quo
desconfortvel isso pode se tornar.
Comer ao sol e permanecer exposto
a ele aps a refeio pode ser
motivo para o que os antigos
chamavam de insolao, que nada
mais do que a dilatao
generalizada dos vasos pelo excesso de calor, com tontura e at desmaio, devido queda da
presso arterial.

91. O COLESTEROL NUNCA ALTO EM VEGETARIANOS.

Pois a est a m notcia. Quem tem
a gentica do colesterol elevado
pode tornar-se vegetariano e seu
fgado continuar produzindo
colesterol excessivamente. Por isso,
o uso de estatina fundamental no
tratamento do colesterol elevado.

92. O COLESTEROL UMA GORDURA.

Este o mito. O colesterol no
uma gordura. uma espcie de
detergente preparado pelo fgado
para dissolver as gorduras. Quando
ingerimos gordura saturada (uma
picanha gorda, por exemplo), o
fgado recebe a mensagem de que
vem gordura pelo estmago e
manda colesterol pela bile para
dissolv-la. Acontece que aquele colesterol reabsorvido ao longo do intestino, passa para o
sangue e termina se depositando na parede das artrias, at o ponto de obstru-las
completamente. Quando isso acontece nas artrias coronrias que irrigam o msculo cardaco,
ocorre o infarto; quando acontece nas artrias cerebrais, o acidente vascular cerebral.

93. MINHA GENTICA PODE SER MODIFICADA.

s vezes a gentica como uma
bomba-relgio com data e hora
para explodir. O bom que,
embora no possa ser modificada,
essa bomba pode ser desarmada.
Em primeiro lugar, devemos
conhecer a gentica da famlia.
Geralmente sabemos tudo sobre as
doenas de pais e avs, mas nada
da para trs. Temos de pesquisar esses fatores genticos e fazer a preveno recomendada. No
difcil, mas requer dedicao e disciplina.

94. ANABOLIZANTE FAZ BEM PARA TODOS.

Pelas controvrsias geradas entre
atletas, quase unnime que
anabolizante s faz bem para velhos
desnutridos que necessitam
recuperar energia com rapidez.
Certamente no o caso para
atletas ou para quem quer ganhar
massa muscular a curto prazo ou
melhorar seu desempenho fsico.
Aqui fica um enorme campo de discrdia e discusso.

95. HORMNIO DE CRESCIMENTO AUMENTA A LONGEVIDADE.

Outro grande campo de
controvrsia o uso de hormnio de
crescimento. A maioria dos
produtos que dizem promover o
aumento da longevidade vm
cercados de longas discusses entre
os grupos de mdicos que os
indicam e aqueles que os
condenam. Na verdade, a nica
garantia de vida longa hoje um estilo de vida saudvel.

96. TESTOSTERONA NORMAL PARA HOMENS FUNDAMENTAL.

Realmente . Nveis normais de
testosterona permitem manter a
libido e a ereo, alm de evitar a
perda da massa muscular. Hoje
observa-se uma reduo importante
dos nveis de testosterona dos
homens motivada por inmeras
causas, sendo o estresse da vida
cotidiana talvez a principal delas.
Com a melhor qualidade dos produtos farmacuticos disponveis, os urologistas tm
aumentado a reposio de testosterona, tanto em soluo injetvel quanto em gel cutneo, em
comprimidos via oral ou em adesivos de pele. No h ainda evidncia contrria ao uso desse tipo
de reposio. Os pacientes relatam melhora da libido e da disposio para o trabalho, apesar de
uma certa tendncia a engordar.

97. AZEITE DE OLIVA REMDIO.

Assim era considerado desde
Hipcrates, o pai da medicina, h
trs mil anos. O azeite de oliva
composto de cidos graxos
monoinsaturados absolutamente
saudveis. Tem baixo contedo de
gordura saturada. Seu uso no
Mediterrneo milenar, onde,
associado ao vinho, aos peixes e aos
gros de trigo duro, constitui a famosa dieta mediterrnea, bastante saudvel para o corao.

98. Q UALQ UER AZEITE DE OLIVA FAZ BEM PARA A SADE.

A est a pegadinha. O azeite de
oliva extravirgem, que o que
rene as qualidades mais saudveis,
apresenta no mximo 1% de acidez.
Sua produo muito baixa em
todo o mundo, mas a venda com
esse ttulo absurdamente alta. Por
isso, temos que ficar de olho nas
melhores marcas e na acidez
declarada pelos fabricantes srios. (Quanto menor for a acidez do azeite, melhor ele ser.)

99. OS LEOS VEGETAIS SO TODOS IGUAIS.

Pelo contrrio, so bem diferentes
uns dos outros. Mas suas diferenas
no so to grandes a ponto de
provocar algum dano sade.
Todos os leos vegetais so mais
saudveis do que a manteiga, a
banha e as gorduras saturadas
slidas. Porm, existem ntidas
diferenas entre eles no que diz
respeito presena de gorduras saturadas e cidos graxos monoinsaturados. Todos tm baixos
ndices de gorduras saturadas. O azeite de canola, por exemplo, est na ponta, com 7% de
gorduras saturadas, em relao ao azeite de girassol, com 12%; a seguir vm os azeites de milho
e oliva e o leo de soja, todos com 14%.

100. TODA GORDURA RUIM.

No. Existem gorduras boas e
gorduras ruins. O mito de que todas
as gorduras so ruins foi criado pelo
estigma das palavras gordo e
gordura. H gorduras saudveis.
So geralmente lquidas e
chamadas de insaturadas, pois, do
ponto de vista qumico, ainda
admitem espao para novos tomos
de hidrognio.
As gorduras consideradas saudveis so as monoinsaturadas, presentes nos azeites de oliva
(74%) e canola (59%), e as poli-insaturadas, presentes nos cidos linoleicos, como o mega-3 e o
mega-6, que podem ser encontrados no leo de girassol (66%), no azeite de milho (59%), no
leo de soja (38%) e no azeite de canola (32%), e tambm nos leos de peixe e nos prprios
peixes.

101. SEU ENDEREO INDICA SEU RISCO CARDIOVASCULAR.

De acordo com um estudo recente
desenvolvido pelos doutores Aloy zio
Achutti, Srgio Bassanesi e Maria
Ins Azambuja, o risco
cardiovascular pode ser definido
pelo cdigo postal. Bairros mais
privilegiados economicamente
chegam ter mortalidade de origem
cardaca trs vezes mais baixa do
que outros mais pobres. Isso se deve a inmeros fatores: ambientais, dietticos, de segurana, de
hbitos, educacionais etc.

102. A DIETA DAS CLASSES SOCIAIS MAIS BAIXAS ENCURTA A VIDA.

Aparentemente sim, porque se
baseia em produtos de baixo preo,
em geral de m qualidade, que
contm gorduras trans como
margarinas, salgadinhos, bolachas
e gorduras saturadas
como embutidos e frituras.
O uso indiscriminado de
gorduras de m qualidade, sem
dvida, acelera a formao de aterosclerose.
Alm disso, nas populaes mais pobres que existe maior consumo de lcool de pior
qualidade e de fumo.

103. A FOME S DESAPARECE APS O ESTMAGO ESTAR CHEIO.

Correto. O reflexo da fome s
inibido depois de distendido o
estmago. Por isso, o artifcio de
comer uma grande salada como
abertura da refeio tem muita
lgica.

104. FICAR MUITAS HORAS SEM COMER AUMENTA A FOME E ENGORDA.

Os gordos em geral comem muito,
uma vez por dia. Comer pequenas
quantidades vrias vezes por dia
mais saudvel. Muitas dietas de
emagrecimento usam este artifcio,
e aparentemente funcionam.

105. COMER ANTES DE DORMIR BOM.

Uma gelatina ou um pequeno
lanche antes de dormir forra o
estmago e facilita o sono.
Estmago vazio produz cido
clordrico, que fica atuando sobre
suas paredes, danificando as
clulas. A presena do alimento
atenua isso.

106. COMER CENOURA EM GRANDE Q UANTIDADE BRONZEIA A PELE.

O caroteno imprime sua colorao
bronze-avermelhada pele das
crianas que tomam suco de
cenoura diariamente. No adulto, o
mesmo fenmeno acontece em
escala menor, devido ao volume de
caroteno em relao extenso da
pele.

107. SUCOS DE FRUTAS SO BONS PARA DIABTICOS E OBESOS.

Os sucos de frutas so muito
calricos e ricos em acar e por
isso devem ter seu consumo
limitado para diabticos e obesos
em dieta. O concentrado da fruta
pior do que a fruta in natura.

108. ALGUNS CNCERES ENTRAM PELA BOCA.

Alguns tipos de cncer so devidos
alimentao. Por exemplo, a
ingesto de gordura durante anos
leva aos cnceres de clon e de
mama. Claro que existem outros
fatores associados, como a
gentica. O cncer de estmago
tambm tem relao com a
alimentao. bom conhecer esses
detalhes para evitar a doena.

109. A MAIORIA DOS INFARTOS SO PREPARADOS DURANTE ANOS.

Os infartos no acontecem de
repente. Os erros se sucedem ao
longo dos anos. Sedentarismo,
obesidade, colesterol elevado,
estresse, presso arterial alta... s
questo de tempo.

110. TEMOS COMO PREVER NOSSO RISCO DE INFARTO EM TRS ANOS.

H alguns indicadores que
permitem saber se temos chances
de sofrer um infarto em um prazo
de trs anos. Alm do colesterol
elevado, da glicose e da presso
arterial acima dos limites normais,
existe agora um novo indicador: a
protena C reativa, ou PCR. Trata-se
de uma protena elaborada pelo
fgado quando existe alguma inflamao em nosso corpo, e, se ela estiver presente nas artrias,
poder gerar um cogulo e ocluir o vaso.
Se for uma coronria, ser um infarto; se for um vaso cerebral, ser um acidente vascular
cerebral. Podemos detectar essa protena elevada no sangue precocemente e com isso prevenir o
infarto. O problema que qualquer processo inflamatrio tambm faz subir essa protena, o que
pode confundir a interpretao do resultado. Mas, no havendo sinais de outras inflamaes,
funciona como indicador de risco de infarto mais elevado. Vale a pena levar a srio...

111. SEXO ORAL NO TRANSMITE AIDS.

No. Nem beijos nem abraos. O
sexo oral normalmente no
transmite aids, mas para cmulo da
coincidncia o risco existe se
houver leso sangrante ativa na
boca e no pnis. Porm,
coincidncias podem acontecer. O
melhor mesmo se proteger.

112. O SONO NO ACUMULA.

Todos dizem que no, mas temos a
sensao s vezes de que, para
botar o sono em dia, devemos
dormir vrias horas a mais do que a
nossa rotina permite. Um amigo
humorista, Carlos Nobre,
costumava dizer, quando entrava
em frias: Estou botando o sono
atrasado em dia. J completei o ano
de 1989 e estou entrando em 1990.

113. AZIA INCURVEL.

Quem tem acidez gstrica e refluxo
sabe quanto sofrida a vida.
Qualquer coisa provoca azia e m
digesto. Alm disso, h uma certa
tendncia ao cncer de laringe por
irritao causada pelo suco gstrico
que reflui pelo esfago.
As clulas que revestem o
estmago so uma fbrica de cido
clordrico. Quem tem produo excessiva desse cido sofre dos sintomas desse excesso. O vinho
aumenta a produo da fbrica, e os doces a aceleram. E assim h uma lista infindvel de coisas
boas que terminam sendo evitadas. Mas hoje se descobriu como sabotar a fbrica de cido
clordrico, levando sua produo quase a zero. So remdios de uso dirio por tempo irrestrito,
com poucos efeitos colaterais, que podem mudar a vida dos sofredores de azia. Fale com seu
mdico.

114. Q UEM J TEVE INFARTO NO PODE FAZER SEGURO DE VIDA.

Claro que pode. Deve, no entanto,
declarar que j teve infarto, pois
ser includo em outra categoria de
seguro. Informe-se com seu
corretor.

115. Q UALQ UER DOR NO PEITO PERIGOSA.

Qualquer dor no peito exige
ateno. Nem todas so perigosas.
Na realidade, muitas esto
relacionadas a problemas sseos e
musculares da coluna ou da caixa
torcica. Um pequeno nmero de
casos se deve a problemas
pulmonares e pleurais com certa
gravidade. Dores no meio do peito
descritas pelo paciente com a mo
espalmada, em aperto, ardncia, caminhando para o pescoo e brao esquerdo so
provavelmente cardacas e devem ser tratadas em emergncia hospitalar com toda a rapidez.

116. Q UEM SOFRE DE CINETOSE DEVE SENTAR JANELA EM VIAGENS.

Cinetose o enjoo em viagens de
automvel, barco ou avio. Sentar
janela s ajuda se for para vomitar
mais livremente. O melhor lugar
no centro do carro, no assento da
frente, fixando um ponto longnquo,
para que a sensao de movimento
seja menor. Em avio, no meio da
aeronave. Em nibus, tambm.

117. Q UEM ENJOA EM CARRO, NO DEVE COMER ANTES DE VIAJAR.

H menos chance de vomitar
quando o estmago est vazio. A
nusea pode ocorrer com ou sem
alimentao prvia. Entretanto,
recomenda-se um suco ou gelatina
antes da viagem, para evitar que o
suco gstrico em excesso provoque
ainda mais enjoo.

118. NOS CASOS DE DIARREIA, MELHOR DEIXAR Q UE SAIA TUDO, PORQ UE

SENO RECOLHE A INFECO.
Esta uma velha discusso. Pode
at ser verdade para as
toxinfeces alimentares banais,
mas em casos mais severos devem
ser usados mecanismos de
conteno da diarreia para impedir
que haja maior desidratao.

119. MAQ UIAGEM, PRINCIPALMENTE LPIS DE CONTORNO DE OLHOS,

INOFENSIVA.
Os lpis de contorno de olhos
marcam a regio da plpebra
imediatamente em contato com o
olho, na transio da pele com a
conjuntiva. Se no so
biocompatveis, podem provocar
uma enorme alergia sobre a
conjuntiva, uma inflamao
conhecida como conjuntivite. Como
as mulheres jamais desistiro de se maquiar, recomendamos o uso de marcas conhecidas e
fiscalizadas pela ANVISA (Agncia Nacional de Vigilncia Sanitria).
A conjuntivite pode ser causada pelo uso de um lpis contaminado com alguma bactria ou
vrus que pode infectar a conjuntiva, ou pelo compartilhamento de maquiagem de pessoas que
estejam com infeces no olho, ou se os cosmticos tiverem alguma substncia que provoque
alergia.

120. GELO NA BOCA CURA NUSEA.

Este um bom truque domstico.
Experimente na prxima vez em
que tiver enjoos. Provavelmente
funcione por mecanismos reflexos
do aparelho digestivo.

121. PARA AZIA, GUA GELADA.

Funciona parcialmente. Depois, a
produo de cido clordrico
continua e a azia volta.
Medicamentos bloqueadores da
produo de cido devem ser
usados.

122. BEBS PRECISAM ARROTAR PORQ UE ENGOLEM MUITO AR.

Os mecanismos de deglutio dos
bebs no esto ainda bem
desenvolvidos e, por isso, junto com
o leite, eles deglutem muito ar. Eis
por que importante faz-los
arrotar aps a mamada; caso
contrrio, regurgitam ou at
vomitam.

123. CH DE BETERRABA DISSOLVE CLCULO DA VESCULA.

O que resolve clculo de vescula
biliar cirurgia por vdeo. Entra-se
no hospital pela manh e tardinha
j se est em casa sem vescula e
sem clculos. o mtodo mais
seguro e eficaz.

124. CH DE Q UEBRA-PEDRA DISSOLVE CLCULO RENAL.

A erva quebra-pedra nasce entre as
pedras das caladas de nossas
cidades do interior. Ela se infiltra
em qualquer lugar. No de
surpreender, pois, que se imagine
que possa romper at as pedras dos
rins. Porm, estas so bem mais
complexas. Consulte seu urologista
a respeito.

125. TOMAR POUCO LQ UIDO SEMPRE CAUSA PRISO DE VENTRE.

Geralmente sim, mas no uma
regra. Alm disso, com pouco
lquido, muitas funes do
organismo estaro prejudicadas,
pois a gua, junto com o oxignio,
o combustvel para todas as reaes
metablicas.

126. SINUSITE DEPOIS DE GRIPE RARA.

Pelo contrrio, tem se tornado cada
vez mais comum. Ultimamente,
aps gripes virais, infeces
bacterianas vm se instalando sobre
os seios da face, que so espaos
ocos nos ossos maxilares e frontal,
forrados pela mesma camada de
clulas das fossas nasais, com as
quais se comunicam. A gripe gera
uma inflamao em toda a rea e, em consequncia, ocluem-se esses canais de comunicao e
a secreo fica retida dentro dos seios, o que acaba causando infeco com bactrias ocasionais.
Por isso, frequentemente, aps um estado gripal por vrus, se segue uma sinusite bacteriana, que
deve ser tratada com antibiticos, pois vrus no respondem a antibiticos; bactrias, sim.

127. PASSAMOS A NOITE SONHANDO.

Na realidade, o sonho no dura
mais do que alguns momentos e
ocorre na fase REM do sono, que
acontece l pelas cinco horas da
manh. Podemos identificar uma
pessoa que esteja sonhando pelos
movimentos dos olhos com as
plpebras fechadas (da o nome
REM, do ingls rapid eye movement
movimento rpido dos olhos).

128. Q UEM TEM SEGURO-SADE PODE ADOECER VONTADE. EST TUDO PAGO.
No bem assim. Leia com
ateno o seu contrato e veja qual
a abrangncia de sua cobertura. A
grande limitao dos planos o
pagamento de rteses e prteses,
que so equipamentos de uso
temporrio ou permanente, de custo
geralmente alto e que todos os
planos fogem de pagar, como os
sonegadores fogem do fiscal do imposto.
O segredo , ao contratar o plano, observar os seguintes itens: 1) o plano cobre consultas e
exames?; 2) o plano cobre diagnstico e tratamento das doenas relativas minha idade
(gravidez, traumatismos)?; 3) o plano cobre procedimentos complexos (cirurgia cardaca,
neurocirurgia)?; 4) o plano cobre rteses e prteses?
Ao contratar, tudo fcil. Na hora de usar, s Deus sabe (e olhe l!).

129. Q UEM ESTUDA MAIS TEMPO VIVE MAIS.

Isso j est comprovado. Indivduos
que permanecem em contnuo
aprendizado vivem mais. Fazer um
curso na terceira idade prolonga a
vida. A curiosidade por aprender, a
leitura, a pesquisa, a imaginao
so componentes saudveis de uma
vida longa.

130. PRECISAMOS BEBER OITO COPOS D

No existe nenhuma evidncia
provando que necessitamos de dois
litros dgua por dia (o que d
aproximadamente oito copos). Os
fisiologistas revisaram todos os
aspectos deste problema e no
conseguiram suporte a tal teoria. O
que regula a necessidade de lquidos
a sede. Ingerimos gua atravs do
leite, das verduras, do caf etc. Mas a complementao com gua pura tambm importante. O
parmetro deve ser uma urina clara, transparente como gua. Se for mais concentrada, de cor
amarela forte, mostra a necessidade de aumentar a quantidade de ingesto de gua. Mas oito
copos por dia pode ser um exagero.

131. USAR BRACELETE DE COBRE CURA A ARTRITE.

Os braceletes de cobre no so
indicados pelos mdicos para
tratamento da artrite embora j
tenham sido populares em outras
pocas. A ideia que o cobre seria
absorvido pela pele e contribuiria no
tratamento da artrite. No existe
nenhuma evidncia cientfica que
confirme isso. S serve mesmo
como enfeite.

132. LER COM POUCA LUZ AFETA OS OLHOS.

Ao contrrio do que todos pensam,
ler com pouca luz no afeta os
olhos. Pode somente cansar a
musculatura em torno deles, que se
contrai mais para se adaptar
escurido. Mas, obviamente, no
saudvel ler com pouca luz ou
deitado em m posio, com o livro
muito perto dos olhos, pois ruim
para a coluna.

133. O USO DE CULOS DE SOL PODE EVITAR A CEGUEIRA.

A luz solar, com seus raios
ultravioleta, muito agressiva s
reas expostas do corpo humano:
pele, lbios e olhos. Nos olhos, a luz
solar uma das causas suspeitas das
cataratas e da degenerao
macular, que podem provocar
cegueira. Ambas so doenas
comuns na terceira idade e que
tiram progressivamente a viso. Apesar de no haver comprovao disso, o uso de culos de
proteo solar tornou-se obrigatrio hoje, principalmente aps a reduo da camada de oznio e
o aumento da radiao em torno de ns.

134. VACINAS SO S PARA CRIANAS.

Cada vez mais, vem ficando claro
que vacina para todas as idades.
Vacina contra gripe e pneumonia,
por exemplo, indicada para todos,
principalmente para os mais velhos.
A vacina contra a febre amarela
est sendo necessria em quase
todo o territrio nacional. Contra a
hepatite B, deve ser usada por quem
pertence ao grupo de risco. Assim, hoje, tanto adultos como crianas se beneficiam das vacinas.

135. O MAIOR DEPSITO DE GERMES NUM BANHEIRO A ESCOVA DE DENTES.

Voc imaginava isso? No tenha
pena. Jogue fora sua escova a cada
ms e voc ter uma vida mais
saudvel.

136. OS MOSQ UITOS SO OS MAIORES INIMIGOS DO HOMEM.

Pela quantidade de doenas que
transmitem, podemos eleg-los
como os inimigos mais perigosos do
ser humano. So 300 milhes de
casos de malria por ano, com 1,2
milho de mortes. So 3 mil
espcies de mosquitos transmitindo
diferentes doenas. Alguns atacam
de dia e so urbanos, como os da
dengue; outros agem de noite e so silvcolas, como os da febre amarela. Mas todos so inimigos
mortais.

137. VITAMINA C PREVINE RESFRIADOS E GRIPES.

Infelizmente, no verdade. As
doses normalmente ingeridas dessa
vitamina na alimentao usual j
so suficientes para o nosso sistema
metablico. Um sistema
imunolgico bem-equilibrado por
uma vida saudvel previne, mas
no impede a ocorrncia de gripe
alguma.

138. LAVAR AS LENTES DE CONTATO COM GUA DA TORNEIRA PODE LESAR

SEUS OLHOS.
Sim, e tambm pode estragar as
lentes. A gua da torneira no tem
os componentes do lquido
especialmente preparado para
lavar, desinfetar e conservar as
lentes de contato. Assim, pode
danificar suas lentes e causar dor e
vermelhido em seus olhos. Evite.

139. AS MULHERES SE VICIAM NO FUMO MAIS FACILMENTE DO Q UE OS

HOMENS.
No se sabe a razo, mas
verdade. H vrios estudos
demonstrando esse fato. Mas, para
deixar de fumar, a batalha de
homens e mulheres semelhante.
Por isso, o melhor no comear.

140. RUDO DE GUA CORRENDO DE TORNEIRA ABERTA D VONTADE DE

URINAR.
Se voc acha que no, faa a
experincia. Mas mantenha-se
perto de um banheiro. Esse artifcio
usado pelos pediatras com
crianas com reteno urinria, e
no falha nunca.

141. DOAR SANGUE PERIODICAMENTE REDUZ O RISCO DE ATAQ UE CARDACO.

Quem doa sangue periodicamente
tem nveis de ferro mais baixos e,
portanto, menor probabilidade de
problemas cardacos. H
especulaes de que esse seja um
dos mecanismos de proteo de que
as mulheres dispem antes da
menopausa pelas menstruaes. As
dietas ricas em carne aumentam a
ferritina no sangue, que est surgindo como um dos mecanismos metablicos de acelerao da
doena.

142. MELHOR ESTAR BEM-TREINADO DO Q UE MAGRO.

Este um fato interessante.
melhor estar bem-treinado do que
estar magro. Se tivssemos de
escolher, o treinamento fsico teria
prioridade sobre a dieta.

143. OBESIDADE CONTAGIOSA.

Parece que sim, pois se cria em
torno dela uma cumplicidade que
protege os gordos. Veja o que
acontece em uma famlia de
obesos. No se fala em dieta, no se
fala em obesidade, s se fala no
cardpio do jantar. E isso durante o
almoo...

144. MULHERES COM CERA DE OUVIDO MIDA E ABUNDANTE TM DUAS VEZES

MAIS CHANCE DE CNCER DE MAMA.
Este o resultado de um estudo que
comparou mulheres com cera de
ouvido mida abundante com outras
com cera seca e dura. As glndulas
que produzem a cera so apcrinas,
do mesmo tipo que existem nas
mamas. Os ouvidos produtores de
cera mida em abundncia
ocorrem em mulheres mais
propensas ao cncer de mama.

145. VOC CONSEGUE DIAGNOSTICAR MELHOR SEUS CNCERES DE PELE DO

Q UE SEUS MDICOS.
Nas regies acessveis, voc poder
diagnosticar um cncer de pele
melhor do que seu mdico. J em
outras regies, ele poder
diagnosticar melhor ou identificar
sinais mais precocemente do que
voc, pela sua falta de experincia.

146. AS ESTATINAS Q UE BAIXAM O COLESTEROL REDUZEM TAMBM A

POSSIBILIDADE DO SURGIMENTO DE CNCER.
A estatina um grande remdio,
pois baixa o colesterol total, baixa o
LDL (colesterol ruim), reduz o risco
de infarto e de AVC e reduz
tambm alguns tumores, como os
de clon e prstata. Ao que tudo
indica, tambm reduz a chance da
doena de Alzheimer. Ou seja,
uma maravilha!

147. INDIVDUOS FELIZES PEGAM MENOS GRIPES.

Um estudo feito com estudantes da
Carnegie Mellon University , nos
Estados Unidos, demonstrou que os
mais felizes eram menos suscetveis
a gripes do que os demais. Existem
muitas evidncias em favor dos
indivduos mais positivos, que levam
a vida mais alegremente.

148. TELEFONE CELULAR CAUSA CNCER CEREBRAL.

Por mais que se pesquise, no
foram encontrados efeitos
malficos das ondas
eletromagnticas dos celulares no
crebro humano. Portanto, at onde
se sabe, celular no causa cncer
cerebral.

149. Q UEM TEM UM CO ADOECE MENOS.

Estudos afirmam que um co
muitas vezes fundamental para
evitar doenas e, quando se adoece,
aparentemente se cura mais rpido
e se sobrevive mais se houver um
co amigo nos esperando em casa.
J existem universidades
americanas estudando a influncia
favorvel da visita do co ao seu
dono nos dias em que este est internado na UTI. Muitos hospitais, inclusive, j permitem a visita
de ces. Ou seria melhor transferir os pacientes para os hospitais veterinrios?

150. OLHO SECO NO PROBLEMA, S USAR COLRIO.

Olho seco o nome dado falta de
lubrificao e umidificao da
conjuntiva. H vrias causas para
isso, podendo ser infeces e
alergias oculares, o vento da
primavera ou at o uso do arcondicionado e gua muito clorada
das piscinas. Mas o olho seco
tambm pode ser associado a
doenas como alguns tipos de artrite, lpus e a Sndrome de Sjgren. Esta ltima uma doena
autoimune que ataca as glndulas produtoras de saliva e de lgrimas e mesmo o muco vaginal e
resulta em sintomas variados que exigem total ateno. Portanto, olho seco pode ser um
problema; no s usar colrio, no.

151. REUMATISMO UMA DOENA SIMPLES.

O termo usado para designar
inmeras doenas (mais de cem),
de carter no traumtico, que
afetam principalmente as
cartilagens, articulaes, msculos,
ligamentos e tendes. O
reumatismo tambm pode atingir
outras partes do corpo como
corao, rins, pulmes , podendo
ter causa autoimune. As doenas reumticas mais conhecidas so artrose, diversos tipos de
artrite, osteoporose, gota, lpus, tendinite, bursite e vrias doenas que causam dor e dificuldade
de movimento s pessoas atingidas por elas, sem haver qualquer relao com a idade.

152. REUMATISMO NO TEM CURA.

Alguns tm cura, outros no, mas
todos tm tratamento, sejam os de
causa mecnica, autoimune,
inflamatria ou infecciosa.
Atualmente os avanos na
teraputica vm melhorando a
qualidade de vida das pessoas que
tm uma doena reumtica, seja
crnica ou aguda, com o auxlio de
analgsicos, anti-inflamatrios e corticoides.

153. REUMATISMO COISA DE VELHO.

As doenas reumticas, em virtude
de sua vasta abrangncia, com mais
de cem doenas catalogadas, no
so apenas coisa de idosos, podendo
ocorrer em pessoas de qualquer
idade. Nas crianas ou nos
adolescentes, pode existir a febre
reumtica, o lpus eritematoso
sistmico e diversas formas de
artrite. O uso de videogames e computadores tambm pode provocar dores reumticas nas
costas ou nos braos mesmo em indivduos bem jovens.

154. ATLETAS OU JOGADORES PODEM MORRER NO CAMPO POR INFARTO.

A morte de atletas vem se tornando
muito comum durante a prtica
esportiva, mas no por infarto que
eles morrem. por arritmia, um
tipo de disparo do corao com
desagregao irreversvel do ritmo
cardaco.
Por excesso de treinamento,
geralmente malconduzido, o
msculo cardaco se hipertrofia e a quantidade de sangue levada pelas artrias continua a
mesma, tornando-se insuficiente. como se uma cidade aumentasse, mas a rede de gua no
acompanhasse seu ritmo de crescimento. Ocorre, ento, isquemia, ou seja, falta de sangue no
msculo, que reage com descargas eltricas, estabelecendo-se uma arritmia chamada de
taquicardia ventricular, que degenera em fibrilao ventricular. H a perda da capacidade do
corao de manter presso arterial, e o atleta cai e perde a conscincia. Um desastre...

SOBRE O AUTOR
Nascido em Farroupilha, RS, em 1947, dr. Fernando Lucchese preparou-se desde cedo para a
carreira diplomtica, dedicando-se ao aprendizado de cinco idiomas, estimulado pela forte
influncia que exerceu sobre ele sua passagem pelo seminrio na adolescncia.
Sua carreira diplomtica foi abandonada instantaneamente quando, no cursinho pr-vestibular
para o Instituto Rio Branco (Escola de Diplomatas), tomou contato com a circulao
extracorprea apresentada durante uma aula de biologia. Lucchese deslumbrou-se com o que lhe
pareceu, no incio, pura fico cientfica e decidiu ser cirurgio cardiovascular.
Entrou para a Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul,
graduando-se em 1970, com 22 anos de idade.
Depois de graduado fez sua formao de cirurgio cardiovascular no Instituto de Cardiologia
do Rio Grande do Sul e na Universidade do Alabama, em Birmingham, Estados Unidos.
De volta ao Brasil dedicou-se atividade de cirurgio cardiovascular e chefe da Unidade de
Pesquisa do Instituto de Cardiologia. Chegou direo daquele Instituto, quando ento, promoveu
grande transformao, duplicando suas instalaes e investindo em tecnologia.
Foi tambm nesse perodo que assumiu a Presidncia da Fundao de Amparo Pesquisa do
Estado do Rio Grande do Sul (FAPERGS).
Depois de ser chefe do Servio de Cardiologia do Hospital Me de Deus, transferiu-se para a
Santa Casa, onde dirige desde 1988 o Hospital So Francisco de Cardiologia.
Lucchese reuniu, com a equipe do Instituto de Cardiologia e posteriormente com sua prpria
equipe no Hospital So Francisco, uma experincia de mais de 25 mil cirurgias cardacas e 70
transplantes do corao.
Lucchese iniciou-se no mundo editorial pela traduo de dois livros de medicina em lngua
inglesa, passando publicao de trs livros de medicina que atingiram tiragem recorde, um
deles publicado em ingls.
Movido pelo desejo de contribuir com a preveno de doenas, publicou os seguintes livros
para o pblico em geral:
Plulas para viver melhor; Plulas para prolongar a juventude; Comer bem, sem culpa (com
Anony mus Gourmet e Iotti); Desembarcando o diabetes; Viajando com sade; Desembarcando o
sedentarismo (com Claudio Nogueira de Castro); Desembarcando a hipertenso; Desembarcando
o colesterol (com sua filha, Fernanda Lucchese), Desembarcando a tristeza, Dieta mediterrnea
(com Anony mus Gourmet), Fatos & mitos sobre a sua sade e Confisses & converses.
Os livros do dr. Lucchese venderam cerca de meio milho de cpias.
Lucchese costuma invocar a ajuda de Deus em suas cirurgias, considerando-se somente um
instrumento na mo dEle. Acredita que o cirurgio-cientista frio deve ser substitudo pelo mdico
preocupado no s com a sade do corao de seus pacientes mas tambm com sua vida
emocional, afetiva, familiar, profissional e espiritual.

SOBRE O ILUSTRADOR
Carlos Henrique Iotti jornalista formado pela Fabico (UFRGS). Nasceu em Caxias do Sul,
em 27 de fevereiro de 1964. Signo de peixes, lua em peixes e ascendente em peixes. Sabe-se l o
que significa isso. Trabalhou no estdio de Joaquim da Fonseca. Publica nos jornais Zero Hora, de
Porto Alegre (RS), Pioneiro, de Caxias do Sul (RS), Dirio de Santa Catarina (SC), Dirio do
Povo, de Pato Branco (PR) e Estado do Paran, de Curitiba (PR). Pai do Rafael e da Camila,
metido a pescador (www.iottifly fishing.com.br), corre maratonas e tem uma Rural Wy llis 73.
autor de quase duas dezenas de livros, entre os quais a srie Radicci, com seis volumes, na
Coleo L&PM POCKET, Mixrdia o menos pior do Radicci, O livro negro do Radicci, Tem
outro por dentro e Zona Rural.

Texto de acordo com a nova ortografia.

Capa: Marco Cena. Ilustrao: Iotti
Ilustraes do miolo e capa: Iotti
Preparao: J Saldanha
Reviso: Sandro Andretta, Lia Cremonese e Patrcia Yurgel
CIP-Brasil. Catalogao-na-Fonte
Sindicato Nacional dos Editores de Livros, RJ.
L967m
Lucchese, Fernando A. (Fernando Antnio), 1947Mais fatos e mitos sobre sua sade / Fernando Lucchese; [ilustraes de Iotti]. Porto Alegre, RS:
L&PM, 2011.
(Coleo L&PM POCKET, v.835)
ISBN 978.85.254.2499-0
1. Sade - Miscelnea. 2. Superstio. I. Ttulo. II. Srie.
09-5276. CDD: 613
CDU: 613
Fernando Lucchese, 2009
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