o

7
s
Clase

265

Bienvenido al programa

266

CLASE 1
rama
g
o
r
p
l
ida a
n
e
v
n
e
i
B

Objetivos
Que los/as alumnos/as conozcan el programa
y sus reglas de funcionamiento.

267

Bienvenido al programa

NOTAS

268

DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Presentacin
Pida a los/as alumnos/as que formen un crculo o rectngulo de manera que
todos se puedan mirar directamente a la cara. Explqueles que hoy se inicia
Quiero Ser.

Explique a los nios que las investigaciones han demostrado que es muy
importante desarrollar y fortalecer ciertas habilidades en las personas, para
que puedan enfrentar situaciones difciles o conflictivas, por ejemplo, el problema de las drogas. En este programa aprenderemos y ejercitaremos temas tan importantes como la autoestima, expresin de sentimientos, toma
de decisiones, manejo de la tensin, entre otros, que nos servirn para crecer ms como personas y acercarnos al tema de las drogas y a otros tpicos
conflictivos desde una perspectiva ms informada, con mayor preparacin y
ms conscientes.

Actividad 2: Entrega del cuadernillo al alumno/a

Distribuya el cuadernillo a cada alumno/a dicindoles que es algo personal;
en l podrn anotar, dibujar y completar los ejercicios libremente. Dgales
que si lo guardan, ms adelante podrn darse cuenta cmo eran ellos a esta
edad, porque se asemeja a un diario de vida. Dles un tiempo para que
conozcan el cuadernillo.
Invtelos a apoderarse de su cuadernillo, completando la hoja de sus datos
personales.
Pida voluntarios para que cuenten al resto del grupo lo que anotaron. A partir
de esto, comente que cada uno de nosotros tiene cosas nicas y especiales,
rasgos fsicos, sentimientos, gustos, preferencias, cosas que nos disgustan,
etc. Exprseles que la riqueza del grupo est en compartir estas diferencias
y aprender de ellas.

269

Bienvenido al programa

Actividad 3: Las reglas de mi grupo

Dgales que para que un grupo funcione bien, y todos se ayuden mutuamente,
es muy til ponerse de acuerdo sobre cmo van a trabajar, y para ello acordarn ciertas reglas o normas de este grupo.
Forme 6 grupos y entregue a cada uno una tarjeta con las reglas de funcionamiento. Cada grupo debe comentarla y explicar a los dems qu entendern
por esa regla. Para recordarlas cada vez que sea necesario, se sugiere pegar
las tarjetas en la muralla de la sala.
Ud. puede agregar algunas como no burlarse u otras, por ejemplo.

Respeto: Todas las opiniones y sentimientos son vlidos.

No burlarse ni ridiculizar a otros, tratarse bien.

Escuchar emptico: Hablar de uno/a a la vez. Poner atencin

al que habla y tratar de ponerse en el lugar del otro para
entenderlo mejor.

Confidencialidad: Si en la clase se hablan cosas

muy personales, no comentarlas hacia fuera.

Solidaridad: Ayudarnos mutuamente. Saber que

podemos contar con la gente del grupo

270

Libertad: Nadie debe ser obligado a participar si no lo

quiere, an cuando se esperan los aportes de todos.

Compromiso: Este programa es de todos y en ese

sentido es importante realizar las actividades y tareas
que se proponen.

EVALUACIN
Comentarios de la clase

271

Bienvenido al programa

272

CLASE 2

o sa
Cunt

o
l a l co h
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r
b
so
be m o s

l?

Objetivos
Que los/as alumnos/as conozcan los
efectos del consumo de alcohol.
Que los/as alumnos/as analicen y critiquen algunas creencias errneas acerca del consumo de
alcohol.

273

Cuanto sabemos sobre alcohol?

NOTAS

274

DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Conversemos sobre el alcohol

Diga a sus alumnos/as que en esta clase profundizarn la informacin que aprendieron el ao anterior sobre las consecuencias del consumo indebido de alcohol.
Promueva una conversacin preguntando si ellos creen que los jvenes de su
edad consumen alcohol. Si es as, pregnteles cundo consumen (en qu circunstancias) y por qu lo hacen.
Djelos que emitan sus opiniones libremente y fomente la discusin entre ellos.
Luego, seale que:
Vivimos en un pas donde el alcohol es una droga legal, su consumo no es sancionado y, por el contrario, su uso es permanentemente promovido a travs
de los medios de comunicacin y tambin al interior de la familia, minimizando
sus riesgos. Sin embargo, la ley sanciona la venta y el consumo a menores de 18
aos, lo que no siempre se cumple.
Aun cuando es una droga legal, no se puede negar que es la sustancia que ms
daos provoca a nivel individual, familiar y social.
Hoy da son muchos los jvenes que a temprana edad estn consumiendo grandes cantidades de alcohol, de manera riesgosa para su salud, porque desconocen
los efectos que provoca en el organismo, no les importa, o porque buscan satisfacer necesidades de algn tipo.
En nuestra cultura existe una serie de creencias que refuerzan el consumo.

Actividad 2: Anlisis de creencias en

torno al consumo de alcohol
Pida a sus alumnos/as que contesten el ejercicio N1 de su cuadernillo. Cuando
hayan terminado, pida a algunos voluntarios que lean sus respuestas y entre
todos hagan una votacin por aquella respuesta que ms representa la opinin
del grupo. Recuerde que muchas veces las creencias se mantienen en el tiempo
porque se traspasan de una generacin a otra, sin cuestionar su veracidad. En
esta oportunidad, frente a cada una de las creencias entregar la informacin

275

Cunto sabemos de alcohol

adecuada. Tenga presente que los expertos en el tema del alcohol han
definido de esta manera el consumo moderado:
La persona tiene ms de 18 aos.
Si es mujer, no est embarazada ni en lactancia.
Consume una dieta balanceada y tiene un estado nutritivo normal.
Ingiere bebidas alcohlicas aprobadas por las autoridades sanitarias.
Cuando bebe no se embriaga.
No presenta enfermedades que se agravan o descompensan con el
alcohol.
No depende del alcohol para alegrarse, desinhibirse o comunicarse.
Consume bebidas alcohlicas sin perturbar la relacin de pareja, ni la vida
familiar,
ni el rendimiento acadmico o laboral.
Ingiere alcohol sin consecuencias negativas para s mismo ni para otros y
sin presentar problemas con la justicia.
Cuando bebe no conduce ningn tipo de vehculos.
NOTA: Refuerce el concepto de que es ilegal la venta de a alcohol a menores de 18 aos. Siendo adulto es legal consumirlo, pero es importante que
sea en forma moderada.
CREENCIAS
LAS PERSONAS QUE SOLO BEBEN CERVEZA NO PUEDEN LLEGAR
A SER ALCOHOLICAS.
La cerveza, al igual que el vino y los licores o bebidas destiladas (como
vodka, tequila, ron, etc.) aunque en menor grado, tambin contiene alcohol.
Esto significa que consumirla abusivamente tiene consecuencias negativas
y produce dao.
SEALE QUE:
1 VASO DE BEBIDA DESTILADA TIENE ENTRE 35 Y 40 GRADOS DE ALCOHOL.
1 VASO DE VINO TIENE ENTRE 11 Y 13 GRADOS DE ALCOHOL
1 VASO DE CERVEZA TIENE ENTRE 4 Y 6 GRADOS DE ALCOHOL.
D A CONOCER EL SIGUIENTE GRFICO DE EQUIVALENCIAS.

276

1 vaso de bebida destilada = 4 vasos de vino = 12 vasos de cerveza

BEBER ALCOHOL SLO LOS FINES DE SEMANA NO PROVOCA DAO.

El dao que provoca el alcohol depende principalmente de la cantidad que se
ingiera o del llamado patrn de consumo, es decir, la forma en que se hace.
No es lo mismo que un adulto sano consuma un par de copas un fin de semana, que un/a joven beba en las fiestas hasta embriagarse. Si se consume a
esta edad, todos los fines de semana, en grandes cantidades, se estar en
mayor riesgo de hacerlo un hbito, provocando dao a sus rganos, como el
hgado, el cerebro.

EL CONSUMO DE OTRAS DROGAS ES UN PROBLEMA MAYOR QUE EL

CONSUMO DE ALCOHOL.
Como en nuestra cultura el alcohol es una droga legal, se haya tendido a
minimizar las consecuencias negativas de su consumo. Las consecuencias
derivadas del consumo abusivo de alcohol son mltiples: violencia intrafamiliar,
accidentes de trnsito, accidentes laborales, ausentismo laboral, abusos sexuales, entre otros. El costo para el pas derivado del consumo excesivo de alcohol es de 1.800 millones de dlares al ao, aproximadamente.

EL ALCOHOL DAA POR IGUAL A LOS HOMBRES Y A LAS MUJERES.

La mujer tiene, en general, menor peso que el hombre y, en consecuencia, el
tamao proporcional de sus rganos es ms pequeo. Por lo tanto puede generar ms rpidamente deterioro de sus funciones con menores cantidades
de alcohol y llegar al alcoholismo ms aceleradamente que el hombre. Tambin los efectos del alcohol son diferentes para los nios y jvenes, provocando ms dao que a los adultos, pues estn en proceso de crecimiento y desarrollo y sus rganos (cerebro, hgado, pncreas) son muy vulnerables al efecto
del alcohol.

277

Cunto sabemos de alcohol

EL ALCOHOLISMO ES UNA ENFERMEDAD DE GENTE ADULTA.

El alcoholismo es la dependencia al alcohol. La dependencia se ha descripto
como el impulso descontrolado por consumir una sustancia, en este caso el
alcohol, en forma continua o peridica, a fin de experimentar sus efectos y
evitar el malestar producido por la privacin. Junto a la dependencia se da el
fenmeno de la tolerancia, que es la necesidad de consumir cada vez mayores cantidades de alcohol para lograr los efectos
inicialmente esperados. Si el consumo de alcohol se inicia a edades tempranas, la curva de la tolerancia se desarrolla con mayor rapidez y, por lo tanto, la
dependencia aparece muy precozmente. Es decir, el alcoholismo est ms
relacionado con la cantidad de alcohol que se ha consumido y con el tiempo
de consumo, que con la edad. Un porcentaje importante de jvenes, en proceso de rehabilitacin, empezaron a consumir a la edad de ustedes, slo los
fines de semana, sin tener clara conciencia
de lo que les estaba pasando.
Finalice la clase invitando a sus alumnos/as a compartir con su familia lo
aprendido en esta clase.

RESUMEN

El alcohol es una droga que puede daar la salud de las

personas.
Como es una sustancia legal, aceptada y promovida socialmente, se tiende a minimizar sus consecuencias negativas.
En nuestra cultura existen creencias errneas que promueven y refuerzan el consumo abusivo de alcohol.
El consumo abusivo de alcohol tiene consecuencias negativas a nivel individual, familiar y social.

278

CLASE 3
s

bio
m
a
c
s
i
M

Objetivos
Que los/as alumnos/as identifiquen la etapa
de desarrollo que estn viviendo.
Que los/as alumnos/as comprendan y acepten
los cambios que viven, como propios de la etapa
adolescente.

279

Mis cambios...

NOTAS

280

DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Bienvenida
Cuente a los participantes que esta clase tratar sobre el tema adolescencia, que es la etapa de la vida que estn viviendo ellos, donde se
producen importantes cambios fsicos, psicolgicos y sociales.

Actividad 2: Estoy creciendo

Pida a sus alumnos/as que completen el ejercicio N 1 de su cuadernillo.
Una vez que hayan terminado, algunos voluntarios contarn al curso lo
que descubrieron. Converse en torno a las siguientes preguntas:
Cules son los cambios ms importantes que han experimentado?
Se sienten bien con los cambios? Les preocupan? Por qu?
Comente que todas las personas, a medida que crecen, van experimentando cambios, no slo en lo fsico, sino tambin en sus intereses, sentimientos, ideas, modos de relacionarse con otros, etc. Explqueles que
estn en una edad en la que experimentan muchos cambios -que algunos
de ellos an no perciben-, pero que es bueno que estn preparados/as
para cuando los vivan, ya que a todos les pasa y son absolutamente
normales.

Actividad 3: Etapas del desarrollo: la pubertad

Haga un esquema en el pizarrn y vaya anotando lo fundamental para
esta etapa del desarrollo, en los aspectos fsico, emocional y social. Permita que el grupo participe, escuchando y recogiendo sus opiniones, para
que la sntesis sea lo ms activa posible.
Se puede guiar por el esquema que est a continuacin.

281

Mis cambios...
ETAPA
PUBERAL

FISICO
CRECIMIENTO RPIDO (ESTIRN).
SE INICIA UN IMPORTANTE
PROCESO DE MADURACIN
FSICA, EL CUAL ES
PRODUCIDO POR UNA MAYOR
SECRECIN HORMONAL.
APARECEN LOS CARACTERES
SEXUALES SECUNDARIOS
TALES COMO: CAMBIO
DE VOZ, CRECIMIENTO
DE PECHOS Y
GENITALES, VELLO AXILAR Y
PUBIANO, ENSANCHAMIENTO
DE CADERAS,
ETC.
DISARMONA FSICA Y
DESCOORDINACIN MOTORA.
LA MENSTRUACIN EN LAS
NIAS Y LA EYACULACIN
EN LOS NIOS, MARCA EL
INICIO DE LA PUBERTAD
DURANTE LA CUAL SE ALCANZA
LA MADUREZ
SEXUAL.
ESTN PREPARADOS
BIOLGICAMENTE PARA
REPRODUCIRSE.

CARACTERISTICAS DE LA PUBERTAD

EMOCIONAL

SOCIAL

SON IMPULSIVOS; SU
COMPORTAMIENTO SE
HACE IMPREDECIBLE Y
DESCONTROLADO.
PASAN DE UNA EMOCIN
A OTRA MOSTRNDOSE
INESTABLES Y
CAMBIANTES EN SUS ESTADOS
DE NIMO: DE
UNA GRAN EUFORIA A UN
MOMENTO DE LANGUIDEZ
Y APATA. TAN PRONTO
SE ENFURECEN, INCOMODAN
O ABURREN,
COMO SE MUEREN DE LA
RISA.
MARCADA TENDENCIA AL
AISLAMIENTO Y NECESIDAD
DE ESTAR SOLOS.
SORPRENDE SU REPENTINA
INTROVERSIN (ENSIMISMADOS,
NO LES GUSTA
HABLAR DE S A LOS
ADULTOS).
EGOCNTRICO: TODO LO
QUE DIGAN O PASE A SU
ALREDEDOR LO TOMAN
COMO ALGO PERSONAL Y
REFERIDO A L/ELLA.
TIENEN MIEDOS Y TEMORES
DIFUSOS PROVENIENTES
DE SUS PROPIOS
CAMBIOS.
SE SIENTEN CONFUNDIDOS
ANTE TANTOS CAMBIOS
CORPORALES QUE
LES HACEN SENTIR INSEGUROS,
TORPES O FEOS.

CAMBIA SU AUTOIMAGEN,
DANDO MAYOR
IMPORTANCIA AL CUERPO.
LA VERGENZA Y EL PUDOR
LOS INVADEN CUANDO
LAS OPINIONES DE
SUS COMPAEROS/AS
PONEN EN JUEGO SU
IMAGEN.
TEMEN EL JUICIO DE LOS
DEMS, ANTE EL CUAL SE
VUELVEN MS SENSIBLES.
SON MUY VULNERABLES
A LAS DESCALIFICACIONES,
BURLAS Y A
SITUACIONES DONDE
EXPERIMENTAN EL RIDCULO.
APARECEN COMPORTAMIENTOS
DE RESISTENCIA
Y OPOSICIN A LA
AUTORIDAD, CIERTA DIFICULTAD
PARA ACATAR REGLAS
Y NORMAS DE LA
FAMILIA, DE LA ESCUELA,
SINTINDOSE AL MISMO
TIEMPO DESORIENTADOS/
AS E INSEGUROS/AS.
SE VUELVEN CRTICOS AL
DESCUBRIR LAS INCONGRUENCIAS
DE LOS ADULTOS.
NECESITAN TOMAR DECISIONES
Y SER INDEPENDIENTES,
PERO COMO
SON INSEGUROS Y
AFECTIVAMENTE FRGILES
NECESITAN APOYO Y
COMPRENSIN.

282

Actividad 4: Juego Conocindonos y aceptndonos

El juego consiste en una serie de tarjetas en las cuales hay situaciones
propias de esta etapa del desarrollo. Reprtalas entre sus alumnos/as.
Cada uno/a deber leer la tarjeta
y dar su opinin acerca de cmo enfrentar dicha situacin.
Las tarjetas son las siguientes:

Paula ha crecido en el ltimo tiempo y se le ha

desarrollado mucho el busto. Ella siente vergenza y usa polerones grandes.
A Jorge le han salido bigotes y su voz, ms
grave este ao, es interrumpida varias veces
por unos tonos desafinados, por lo que le avergenza hablar en pblico y siempre tiene miedo de que el profesor lo interrogue.
A Rodrigo le han salido muchas acn juvenil, ni
siquiera se atreve a salir a fiestas, porque se
siente muy feo.
Sergio ha pegado un estirn tan grande estos
ltimos meses, que la ropa le queda chica y
por ahora sus paps no tienen plata para comprarle otra.
Pedro ve que todos sus compaeros crecen y
l se queda chico, lo cual lo tiene muy preocupado.
A Jimena le cuesta mucho respetar la hora de
llegada que acordaron con su mam, porque se
entretiene con sus amigas despus de la
escuela.Esto ha generado muchos problemas en
su casa.
283

Mis cambios...

Mario se ha puesto insoportable; cambia de

estado de nimo muy rpidamente y cualquier
cosa lo pone de mal genio, especialmente
pelea con su hermano chico.
Camila, que era tranquila y hogarea, se ha
puesto de repente desordenada y callejera.
A Luis no le gusta que lo molesten o le digan
sobrenombres, pero l se lo pasa haciendo
bromas pesadas a sus compaeros/as.

Finalice la clase enfatizando que la pubertad genera sentimientos opuestos, de alegra y temor, y que el saber lo que les va a suceder, los hace
estar ms preparados/as para enfrentarla. Destaque lo importante que es
expresar y compartir los sentimientos que se viven en esta etapa, ya sea
con los padres, con los amigos o con los profesores.

EVALUACION
Comentarios de la clase

284

CLASE 4
igos
m
a
o
d
Hacien

Objetivos
Que los/as alumnos/as aprendan y ejerciten los
pasos de una conversacin eficaz.

285

Haciendo amigos

NOTAS

286

DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Bienvenida
Inicie la clase de hoy sealando que somos seres sociales, es decir, estamos en permanente relacin con otros. A medida que crecemos, el grupo
social se va ampliando (ya no es slo la familia o los compaeros/as de
colegio), entonces es necesario ir conociendo y relacionndose con ms
gente. Muchas veces este aprendizaje social de abrirse a personas o grupos nuevos nos genera inseguridad (timidez), nerviosismo o ansiedad.

Actividad 2: Somos tmidos?

Pida al curso que levanten la mano todos/as aquellos/as que se han sentido tmidos/as alguna vez. Motive una conversacin sobre la timidez, preguntndoles:
Cuntos de ustedes se han sentido incmodos en situaciones sociales?
Por qu se sienten tmidos o inconfortables en situaciones sociales?
Cmo actan las personas que son tmidas?
Cmo se sienten siendo tmidos?
Han hecho algo, o hay algo que puedan hacer para superar esto?
Comnteles que sentirse tmidos no es nada de agradable. Muchas veces,
las personas tmidas tienen dificultades para relacionarse con otros, tienden a aislarse, evitan conocer a otras personas y les cuesta mucho hablar
con los dems. Sin embargo, es posible aprender a superar la timidez. El
primer paso es conocerse y quererse y luego ejercitar algunas destrezas o
habilidades sociales que nos faciliten el contacto con otros y nos ayuden a
superar la timidez.

287

Haciendo amigos

Actividad 3: Cmo hacemos amigos?

Juego de roles: pida a un grupo de voluntarios que representen
frente al curso una situacin de la vida diaria en que uno de ellos
llega a un lugar donde no conoce a nadie y debe iniciar una conversacin. Deje libertad para que puedan ubicar el lugar, la situacin,
etc.
Comenten grupalmente si los dems hacen lo mismo o utilizan otras
tcnicas.

Actividad 4: Aprendiendo a conversar

Informe a sus alumnos/as que la conversacin es lo ms importante
en las relaciones sociales y se puede aprender a iniciar, mantener y
finalizar conversaciones para que stas sean positivas y las personas se sientan gratas y puedan superar la timidez.
Escriba en el pizarrn los pasos de una conversacin.
Pasos en una conversacin:
I. INICIO
II. MANTENIMIENTO
III. FINALIZACION
Exponga los contenidos, solicitando a sus alumnos/as que vayan
leyendo esta informacin en la clase Haciendo amigos, en su
cuadernillo. Pida sus comentarios y opiniones.
I. INICIO DE UNA CONVERSACION
Iniciar una conversacin puede hacerse de dos maneras: empezar a
hablar con alguien,o introducirse en una conversacin ya iniciada.
a) Para empezar a hablar con alguien, se sugiere:
Elige a alguien que te parezca amistoso/a, que est solo/a, que te
sonra.
Saluda y presentate.
S amable y d algo positivo a la otra persona.
Ofrece ayuda.
Haz preguntas.
288

b) Para introducirse en una conversacin ya iniciada:

Acercarse al grupo que est conversando y saludar.
Comprueba que no estn en una conversacin privada.
Escucha de qu estn hablando.
Da tu opinin o haz preguntas, sin interrumpir a los dems.

II. MANTENIMIENTO DE UNA CONVERSACION

Haz preguntas que demuestren inters en lo que se est hablando.
Escucha atentamente a los dems.
Da tu opinin sin descalificar la de los otros.
Propone nuevos temas.
Usa el sentido del humor y el optimismo.
III. FINALIZACION DE UNA CONVERSACION
Hazle ver al otro que te quieres ir y espera a que termine de decir lo que
est contando. No lo interrumpas en la mitad de una frase.
Utiliza mensajes no verbales como: acercarce a la salida, quebrar el contacto visual, establecer una mayor distancia corporal.
Asegrate que la persona sepa que ests por irte.
Hazle saber que disfrutaste de la conversacin y que te gustara volver a
verlo/a.
NOTA: incorpore aqu algunos ejemplos que le dieron los alumnos en el
juego de roles.

Actividad 5: Ensayando lo aprendido

Forme grupos de cuatro alumnos/as y dgales que mantengan una conversacin utilizando los pasos aprendidos. Cada grupo tendr una pelota de
papel y, mientras conversan, debern lanzar la pelota entre ellos, manteniendo el hilo de la conversacin. Cada vez que un/a alumno/a recibe la
pelota, debe decir algo pertinente a la conversacin, y luego lanzarla a otro/
a compaero/a. Motive y refuerce a los grupos para que ejerciten esta habilidad. No importa que no lo hagan bien, lo importante es que puedan decir
algo.
289

Haciendo amigos

Si queda tiempo, cuando todos los grupos hayan logrado mantener una
conversacin, diga a sus alumnos/as que completen el ejercicio N 1 de
su cuadernillo. Al finalizar pida a algunos/as voluntarios/as que compartan con el curso sus ejemplos. Puede dejarla como tarea para la casa.

RESUMEN
Muchas personas son tmidas y se sienten incmodas en algunas
situaciones sociales.
La conversacin es lo ms importante en las relaciones sociales y
se puede aprender a iniciar, mantener y finalizar conversaciones
para que stas sean positivas y las personas se sientan gratas y
puedan superar la timidez.
La ansiedad que producen los contactos sociales tambin puede
superarse practicando tcnicas de relajacin.
Lo ms importante es conocerse, valorarse y quererse.

EVALUACION
Comentarios de la clase

290

CLASE 5
rogas
d
e
d
o
bus
Uso y a

Objetivos
Que los/as alumnos/as distingan entre el
uso y el abuso de sustancias.
Que los/as alumnos/as conozcan el proceso
que lleva a una persona a transformarse en
adicto.

291

Uso y abuso

NOTAS
www.sedronar.gov.a
r
0800-222-1133
Servicios de orientac
in en adicciones

292

DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Bienvenida
Explique a los/as alumnos/as que en esta clase analizarn diferentes formas
de consumir drogas y conocern el proceso que vive toda persona que se
transforma en adicta o dependiente a las drogas.

Actividad 2: Cunto sabemos?

Ej.

Pida a sus alumnos/as que respondan el ejercicio N1 de su cuadernillo y

luego compartan en grupo sus respuestas, fundamentndolas.
1. Todas las drogas hacen dao a la salud.
2. Las personas que consumen drogas pueden dejar de hacerlo cuando quieran.
3. Las medicinas no son drogas.
4. Consumir droga de vez en cuando no hace dao.
5. Consumir drogas legales no provoca daos.
6. Consumir drogas bajo prescripcin mdica (con receta) no tiene mayores
problemas.
7. Fumar cigarrillos es menos peligroso que consumir otras drogas.
Una vez que varios alumnos hayan comentado o dado a conocer lo que escribieron, explqueles que:
1. Las drogas son sustancias qumicas que una vez ingeridas producen cambios fsicos, mentales o conductuales. Aunque las medicinas son legales,
tambin son drogas que deben ser usadas bajo prescripcin mdica y se
debe controlar su uso peridicamente. El mal uso o abuso de los medicamentos puede tener serios riesgos para la salud.
2. Cunteles que todas las personas que hoy da tienen problemas con las
drogas, en algn momento pensaron que controlaban su consumo y sealaban que dejaran de hacerlo cuando quisieran.

293

Uso y abuso

3. Las medicinas son drogas que utilizadas correctamente pueden ser muy
beneficiosas para la salud y el organismo. Pero si no se usan correctamente,
pueden producir serios problemas de salud y hasta la muerte.
4. Todos los adictos o personas que tienen problemas con las drogas, comenzaron probando, luego tomando ocasionalmente, despus un poco ms a
menudo, hasta que sin darse cuenta se transform en un hbito del cual les
resulta difcil salir.
5. Tambin es importante que los/as alumnos/as sepan que las investigaciones han demostrado que la mayora de las personas que consumen drogas
ilegales, inici un consumo temprano de drogas legales.
6. El consumo de algunas drogas, si han sido prescritas por profesionales de
la salud y estn siendo supervisadas por ellos y por el tiempo que ellos indican, no causa dao a la salud de las personas.
7. Fumar cigarrillos causa tanto dao como otras sustancias; que sea legal no
lo hace menos peligroso para la salud. Recuerde que es una de las sustancias ms adictivas.

Actividad 3: Cmo se sabe que una persona es adicta?

Explique a sus alumnos/as que las personas que son dependientes a alguna
sustancia o adictas, no se hacen dependientes a las drogas de un da para
otro. Comenzaron probando, luego necesitaron ms y luego ms, hasta que
su preocupacin ms importante en la vida fue conseguirla y consumirla.
La adiccin es una enfermedad que toma tiempo desarrollarla, y la gente que
consume drogas pasa un proceso que tiene una serie de etapas:

1. Probar una vez

2. Consumir de vez en cuando
3. Consumir regularmente
4. Consumir frecuentemente
5. Consumir de forma excesiva y descontrolada

294

Pasar de la etapa 2 a la 3 incrementa la posibilidad de abusar de las sustancias y generar una adiccin. Mientras ms joven se empieza con este proceso, es ms probable que se pase a la etapa 4 y 5.
Cuando las personas son dependientes o adictas hacen cualquier cosa por
conseguir la sustancia, pues, como se seal anteriormente, su motivacin
principal es consumir.
Esto puede ocasionar, adems del deterioro fsico, una serie de riesgos, problemas y consecuencias legales y sociales.
Explique que, adems, el uso de drogas muchas veces implica una progresin hacia sustancias cada vez ms fuertes, o desde una sustancia legal a
otras ilegales.

Actividad 4: Cmo XX se transform en adicto?

Pida a sus alumnos/as que completen el ejercicio N 2 de su cuadernillo, y
luego lo expongan al resto del curso. Felictelos por sus trabajos.

Finalice la clase sealando que las personas que consumen drogas abusivamente o que son adictas, necesitan mucha ayuda. Mientras ms tempranamente se
detecte a una persona con problemas de drogas es
ms fcil ayudarla, pues el tratamiento y la rehabilitacin es un proceso largo que requiere del compromiso
personal y familiar y del apoyo de especialistas.
Es importante aclarar que no todas las personas que
consumen drogas son adictas. Tambin es importante
no estigmatizar a las personas con conductas adictivas,
como delincuentes o antisociales.

295

Uso y abuso

EVALUACION
Comentarios de la clase

296

CLASE 6
rca
e
c
a
s
o
t
mi
Algunos arihuana
de la m

Objetivos:
Que los/as alumnos/as conozcan las motivaciones
al consumo de marihuana.
Que los alumnos analicen crticamente algunos
mitos
sobre el consumo de marihuana.

297

Algunos mitos

NOTAS

298

DESARROLLO DE LA SESION

Actividad 1: Bienvenida
Explique a sus alumnos/as que en esta clase conversarn sobre algunas
ideas y creencias que existen en torno al consumo de marihuana y sobre los
riesgos que tiene su uso entre los jvenes.

Actividad 2: Lluvia de ideas:

Motivaciones al consumo de marihuana
Pregunte a sus alumnos/as porqu y para qu creen que algunas personas,
a pesar de los riesgos, fuman marihuana. Anote en el pizarrn las motivaciones que surjan y complete, si es necesario, con aquellas que no se hayan
mencionado. Motive la participacin permitiendo que todos opinen. Procure
detenerse en cada una de las motivaciones y profundizar dando ejemplos
relacionados con las vivencias de sus alumnos/as. Evite alarmarse o criticar
lo que los/as jvenes sealan, facilitando la libre expresin.
Cuente que las razones (motivaciones) ms frecuentes por las cuales las
personas fuman marihuana son las siguientes:
Curiosidad y bsqueda de nuevas sensaciones (la marihuana es algo nuevo y desconocido).
Imitacin e identificacin con el grupo (muchos comienzan porque sus amigos la fuman).
Rebelin contra figuras de autoridad (padres) o la sociedad en general.
Diferenciarse de los adultos (a los adultos no se les asocia con el consumo
de marihuana y a los jvenes s).
Liberar tensiones y angustias.
Olvidarse de problemas, aliviar sufrimientos y penas.
Querer aparecer como ms grandes y seguros (fumar marihuana, como
fumar cigarrillos, puede ser visto como una actitud que los diferencia de la
niez).
Porque les gusta el efecto que les produce.

299

Algunos mitos ...

Seale que es muy importante saber el porqu y para qu se consume marihuana, pues as se conocen las posibles necesidades que pueden estar siendo
satisfechas con su consumo.

Actividad 3: Mitos y creencias sobre la marihuana

Forme cinco grupos y reparta a cada grupo una tarjeta para que discutan esa
afirmacin y elaboren una postura comn, de aprobacin o rechazo al respecto, explicando el porqu. Luego, comparten sus resultados con el resto
del curso.
Promueva una conversacin y complete la informacin a partir de los contenidos que se entregan ms adelante. Si aparecen otros mitos sobre el tema,
favorezca su discusin y anlisis entre los/as jvenes.

MITOS:

La marihuana es slo una hierba y no un qumico, por lo tanto es ms

natural y no hace dao.
Es normal que la mayora de los jvenes consuma marihuana.
La marihuana no es tan daina como el alcohol.
En los grupos entretenidos, siempre se fuma marihuana.
Consumir marihuana de vez en cuando no provoca problemas.
Frente a cada uno de los mitos complete usted la informacin sealando que:
La marihuana es slo una hierba y no un qumico, por lo tanto es ms
natural y no hace dao.
La marihuana viene de una planta denominada Cannabis Sativa que crece
de manera silvestre o cultivada, pero tiene ms o menos 400 componentes
qumicos activos, los cuales al consumirse tienen efectos sobre el sistema
nerviosos central. El ms activo de estos componentes es el THC
(tetrahidrocannabinol) cuyos efectos dainos son los que todos conocemos.

300

 Es normal que la mayora de los jvenes consuma marihuana.

De acuerdo a las encuestas nacionales, aun cuando existe un alto porcentaje de jvenes que ha consumido marihuana alguna vez en su vida,
slo un pequeo porcentaje lo hace habitualmente. No es verdad que la
mayora de los jvenes consuma marihuana. Tampoco debe verse como
un fenmeno normal.

La marihuana no es tan daina como el alcohol.

Dependiendo de las caractersticas de la persona, la cantidad y la frecuencia con que se consuma, consumir marihuana para una persona puede tener serias consecuencias, tales como el sndrome amotivacional,
desencadenar trastornos emocionales graves, problemas de salud por la
baja de defensas, problemas pulmonares, alteraciones en el desarrollo
hormonal, etc. Tambin las investigaciones han dado cuenta que las personas que consumen marihuana, estaran ms propensas a consumir sustancias ms fuertes o dainas.
En los grupos entretenidos, siempre se fuma marihuana.
Muchas veces los/as jvenes se confunden y piensan que los que fuman
marihuana son ms entretenidos porque se ren o hacen cosas ms audaces. Es importante darse cuenta que la risa despus de haber consumido marihuana es sin razn y estpida. Por otro lado, ser ms audaces
o atreverse a hacer cosas que sin drogas no lo haran, implica un alto
riesgo.
Consumir marihuana de vez en cuando no provoca problemas.
Dependiendo de las caractersticas de la persona, consumir aun en pequeas cantidades puede tener riesgos para la persona. No se debe olvidar que en nuestro pas, el consumo de marihuana es ilegal.

301

Algunos mitos ...

Actividad 4: Diseo de afiche Riesgos del consumo de marihuana

Pida a sus alumnos/as que en grupos diseen un afiche en el cual describan
los riesgos que tiene el consumir marihuana. El afiche debe estar dirigido a
jvenes como ellos, por lo cual deben ser entretenidos y crebles. Para esto,
debern leer previamente el texto Efectos y Riesgos de la Marihuana que
est en su cuadernillo.
Finalice la clase haciendo una exposicin de los afiches diseados por los
alumnos. Pregnteles qu les pareci la clase y qu aprendieron.

RESUMEN
La marihuana viene de una planta cuyo nombre botnico es Cannabis Sativa que
crece silvestre y es cultivada en muchos lugares del mundo. La Cannabis Sativa
contiene ms de 400 componentes, entre ellos el ms activo es el
tetrahydrocannabinol (THC), que es el que provoca los efectos psicoactivos
buscados por quienes la consumen. Se la conoce tambin por el nombre de yerba
o pito.
Se reconoce esta planta por la fibra dura de su tallo que se utiliza para hacer
camo (cuerdas o cordeles); las semillas se usan como alimento de algunas
aves y el aceite como ingrediente de ciertos productos qumicos como la pintura.
Tambin se la conoce por sus sustancias biolgicas activas, con mayor
concentracin en las hojas y en los cogollos.
En nuestro pas hay drogas que son ilegales y su consumo est sancionado. La
marihuana es una de ellas. Si sorprenden a un/a joven portndola o consumindola,
corren el riesgo de ser detenidos. Es conveniente saber que las drogas ilegales
pueden estar adulteradas
-cosa que frecuentemente hacen los traficantes para ganar ms dinero-, lo que las
hace ms txicas an. Por ejemplo, la paraguaya es el nombre dado en nuestro
pas a un tipo de marihuana que viene adulterada con kerosene, solventes, bencina
y otros qumicos venenosos y dainos para la salud. Igual como sucede con fumar
y beber, los adolescentes tienden a sobreestimar el nmero de jvenes que fuman
marihuana, siendo mucho menos de lo que se piensa. Las personas que fuman
marihuana son minora frente a una gran mayora de adolescentes y adultos que
no la usan. No es algo que todos hagan. Ahora bien, los estudios nacionales
sealan que son los hombres jvenes, entre 18 y 24 aos, quienes ms la han
probado alguna vez en su vida.

302

Efectos y riesgos de la marihuana

La marihuana usualmente se fuma como cigarrillo (pitos). Se puede comer
pero comnmente se fuma para incrementar sus efectos. La marihuana que
existe hoy es diez veces mas potente que la marihuana que haba en la dcada del 70. Esta potencia incrementada contribuye a aumentar los daos asociados con el uso regular de marihuana.
EN DOSIS BAJAS:
La marihuana produce un estado inicial de excitacin y euforia, un incremento
del ritmo cardiaco y aumento en el pulso, se inyectan las conjuntivas (ojos
rojos) y posteriormente viene una etapa de relajacin y bienestar (laxitud y
sueo). Produce un aumento del bienestar y el deseo de comer algo dulce.
Tambin se produce un enfriamiento de la temperatura corporal.
EN DOSIS MEDIA:
Adems de los efectos anteriores, la persona tiende a percibir incorrectamente
el paso del tiempo (ms lento o ms rpido que lo real) y la ubicacin espacial
(ms cerca o ms lejos, y la sensacin de volar o flotar). Tambin se altera o
distorsiona la percepcin sensorial, aumentando el sentido de la visin, del
olfato, del tacto, del gusto y del odo (se sienten ms intensamente). Puede
afectar la memoria reciente y la capacidad depensar en forma lgica (dificultad
para tomar decisiones). Tambin reduce la habilidad para realizar tareas que
requieren concentracin, reacciones rpidas y coordinacin (por ejemplo, el
aprendizaje de nuevas destrezas y manejar vehculos).
EN DOSIS ALTAS:
El consumo de marihuana provoca confusin, inquietud y excitacin, producto
de la percepcin de cosas o situaciones que no existen. Se distorsionan imgenes, se pierde la identidad, se fantasea y se pueden producir alucinaciones,
episodios de pnico y gatillar quiebres psicolgicos.
Sndrome amotivacional:
Se ha comprobado que el uso prolongado de marihuana provoca un estado
personal de desmotivacin agudo, que se caracteriza por baja de energa, prdida de inters y desgano por realizar las actividades propias de la edad. A
esto se le denomina sndrome amotivacional.

303

Algunos mitos

NOTAS

EVALUACION
Comentarios de la clase

304

tivos
r
e
s
a
r
a se
s
o
m
a
d
Apren

Objetivos
Que los/as alumnos/as aprendan a
expresarse en forma asertiva.
Que los/as alumnos/as se motiven a utilizar
la comunicacin directa para mejorar
sus relaciones personales.

305

NOTAS

El pasivo: no es
capaz de tomar de
cisiones, ya que
se deja llevar por
lo que los dems qu
ier
en. No se
atreve a expresar
sus sentimientos o
po
siciones
diferentes a los de
ms, por miedo a
la desaprobacin.
El agresivo: im
pone sus decision
es
y pensamientos
pasando a llevar a
los dems porque
no
sabe o
teme que si no lo
hace as no lo escu
ch
ar
n.
El indirecto: int
enta expresar sus
decisiones y
sentimientos de m
anera indirecta, co
m
o intentando
que adivinen lo qu
e realmente quiere.
A
veces, el
problema es que ni
l mismo tiene cla
ro lo que
quiere o no se atre
ve a expresarlo dir
ectamente por
miedo a las consec
uencias. Hacerse
el vctima es
otra forma de ser ind
irecto, pero bajo el
amparo de
provocar lstima pa
ra compensar el he
cho de que
est planteando ind
irectamente lo que
quiere.
El asertivo: es
capaz de expresar
su
s decisiones y
emociones sin mied
o a que lo vayan a
de
saprobar o
rechazar. Como no
teme a la desaprob
ac
in
, expone
su punto de vista,
y espera la respue
sta del otro,
pudiendo ser distin
ta a la suya, pero
dis
puesto a
negociar, compren
der o luchar por lo
qu
e
cree son
sus derechos. La
asertividad est n
tim
am
ente ligada
a la autoestima, ya
que es fundamenta
l apreciar
las cualidades, vir
tudes y derechos
pe
rs
onales para
hacerlos valer sin
caer en la agresi
n
ha
cia los dems.
La asertividad es de
cir o actuar en form
a directa
lo que pienso, sient
o o quiero, sin ser
pasivo ni
agresivo.
En la vida, y a lo lar
go de las diferente
s situaciones,
las personas pode
mos tener varias de
estas reacciones,
pero es posible ide
ntificar una forma
de funcionamiento
predominante, con
lo cual se convierte
en
un estilo de comun
icacin y se empie
za
a jugar un
rol frente a los dem
s.
Es posible entrena
r la habilidad para
expresarse
asertivamente.

306

DESARROLLO DE LA SESION

Actividad 1: Bienvenida
Explique al grupo que la clase de hoy estar centrada en el tema de la
asertividad, que es un tipo de comunicacin que ayuda a mejorar las relaciones interpersonales. Este tema ya lo vieron el ao anterior, pero es muy importante que lo sigan ejercitando para ir reforzando sus habilidades de comunicacin.

Actividad 2: Qu es la asertividad
Pregunte a sus alumnos/as si recuerdan lo que es la asertividad. Dles tiempo para que respondan. Luego, entregue usted la siguiente definicin:
Asertividad es la capacidad de defender los derechos personales, expresando los sentimientos y pensamientos de manera directa, honesta y apropiada, respetendo los derechos de los dems.
Para ser asertivas, las personas tienen que conocerse y luego tener la valenta de expresarse tal como son frente a los dems, sin caer en la agresin.

Actividad 3: Ejercicio de roles

Explique al grupo que hay muchas maneras de comunicarse con los dems y
a menudo se adopta algn rol: el pasivo, el agresivo, el indirecto, el asertivo.
Vamos a observar las diferencias entre stos. Proponga al curso dramatizar
una situacin con los diferentes roles. Pida voluntarios/as. Vaya ensayando
cada papel sucesivamente y, luego, inicie una discusin con el curso acerca
de lo que vieron y de las consecuencias de cada rol.

307

Aprendamos a ser asertivos

Lea al curso la siguiente situacin:

Pablo y Marcela son hermanos y se llevan muy bien. Su mam trabaja todo
el da fuera de la casa. Habitualmente, Marcela sirve el almuerzo. Hoy da
ella no se siente bien y no tiene ganas de calentar la comida y poner la
mesa. A continuacin, Marcela intentar comunicarse de cuatro formas diferentes con su hermano.
PABLO: Marcela tengo hambre. Es la 1:30 No hay almuerzo?.
a) Marcela en el rol de vctima, suspira profundamente, se queja y dice:
Ya voy. Total, aunque yo me sienta mal, igual tengo que servirte el almuerzo.
b) Marcela en el rol agresivo, contesta de muy mal humor:
Qu te has credo? Yo no soy tu esclava. Acaso t tienes las manos
crespas?.
c) Marcela en el rol indirecto, cambia de tema y dice:
Almuerzo? No s, yo creo que hace demasiado calor para calentar la
comida y adems t no estabas a rgimen?.
d) Marcela siendo asertiva le dice cariosamente:
Sabes Pablo, hoy me siento mal. Me gustara que t te calentaras la comida.

Ej.

Luego, dgales que realicen el ejercicio N 1 de su cuadernillo; si no se

cuenta con el tiempo necesario, dselos como tarea para la casa.
Termine la clase pidindoles que reflexionen durante la semana acerca de
cul es el rol que estn usando ms frecuentemente y qu ventajas o desventajas plantea. Destaque que al ser asertivas, las personas se respetan
ms a s mismas, reconocen sus necesidades y sentimientos, los valoran y
los expresan sincera y directamente.

308

RESUMEN
La asertividad hace referencia a la defensa de los
propios derechos de una forma directa,
honesta y apropiada, sin violar los derechos de los
dems. Es importante aprender a expresar
el enojo, responder ante las crticas y negarse a
hacer algo que no se desea, de una forma
asertiva, evitando dar respuestas agresivas o pasivas.

EVALUACION
Comentarios de la clase

309

Aprendamos a ser asertivos

NOTAS

310

CLASE 8
soy
o
m
o
c
a
t
Me gus

Objetivos
Que los/as alumnos/as desarrollen una
autoestima
positiva como factor protector al consumo de
drogas.

311

M e

g u s t a

c o m o

NOTAS

312

s o y

DESARROLLO DE LA SESION

Actividad 1: Qu es la autoestima
Explique a los/as alumnos/as que esta clase tratar sobre la autoestima y su
importancia para el bienestar de las personas. Numerosas investigaciones
han demostrado que tener una imagen personal positiva y una autoestima alta
son elementos o factores protectores al consumo de drogas, es por eso que
un programa de prevencin debe incluir actividades que tiendan a su desarrollo y fortalecimiento.
Pregunte a los alumnos/as qu entienden por autoestima y en qu momento
se han sentido con una buena autoestima. A partir de lo expresado por el
grupo, defina qu se va a entender por autoestima.
La autoestima es la sensacin interna de satisfaccin o insatisfaccin consigo
mismo. Es decir, es el sentido de autovaloracin que una persona hace de s
misma en distintas reas de su funcionamiento.
El sentimiento de autovaloracin se construye tomando en consideracin las
caractersticas personales, el desempeo, la congruencia entre la percepcin
real e irreal y una autoevaluacin en comparacin con los dems.
La autoestima es la evaluacin que la propia persona hace de s misma y
como tal es subjetiva, pero se relaciona estrechamente con datos objetivos de
la experiencia y los juicios efectuados por personas significativas en el pasado. La construccin de la autoestima en los nios puede ser vista como una
secuencia, un proceso paso a paso que se inicia en los primeros aos de vida.

Las personas que tienen una alta autoestima se ven como personas valiosas
que pueden aprender y hacer muchas cosas. La mayor parte del tiempo estn
a gusto consigo mismas. Tambin aceptan que no todo lo pueden hacer bien
y que no le van a simpatizar a todo el mundo. Las personas con alta autoestima
disfrutan de casi todo lo que hacen.

313

M e

g u s t a

c o m o

s o y

Por el contrario, las personas que tienen una baja autoestima dudan de que
sean valiosas y no se sienten capaces. Las personas con baja autoestima
necesitan sentirse permanentemente aprobadas por los dems; esto muchas
veces las expone a situaciones riesgosas (por ejemplo, cediendo a la presin
de otros para ser aceptado/a o caer bien, sentirse valorados, etc.).
Las personas que tienen una alta autoestima y se respetan y valoran a s
mismas, probablemente no consumen drogas.

Actividad 2: Me gusta como soy

Ej.

Si queremos desarrollar una autoestima positiva, es fundamental reconocer

lo positivo que tiene cada uno/a. Para esto, invite al grupo a aprender ms
acerca de s mismos y de sus compaeros realizando el ejercicio N 1 de su
cuadernillo. Para ello se dibujarn a s mismos a travs de un rbol, indicando sus cualidades, realizaciones y xitos. Esto es, dibujarn un rbol, el que
ms les guste, con sus races, ramas, hojas y frutos. En las races escribirn
las cualidades y capacidades que creen tener. En las ramas anotarn
las cosas positivas que hacen por los dems y en las hojas y frutos pondrn
los logros y triunfos que han tenido.
Luego, cada alumno/a mostrar su rbol al resto del curso (como sugerencia,
pueden pegarlo en los muros de la sala) aadiendo races o frutas de acuerdo a los comentarios o lo que dicen sus compaeros/as.
Cuando todos/as han expresado sus opiniones, pregnteles cmo se han
sentido, si han descubierto cosas en s mismos que no haban valorado.

Comente que las diferencias y los aspectos positivos de cada persona hacen
que seamos nicos/as y diferentes. Dgales que cada persona es valiosa en
s misma; lo importante es conocer y valorar cules son esas caractersticas
positivas y fortalezas que cada uno tiene.

314

Aproveche esta oportunidad para sealar que usted como profesor/a reconoce en cada uno de ellos muchas caractersticas positivas; dgale a cada alumno/a lo positivo que usted ve.

Actividad 3: Tabla de personajes en el grupo

Divida el curso en grupos de 6 personas y pdales que identifiquen los aportes de cada uno/a al grupo. En cada grupo se hace una lista con los distintos
personajes que hay en
l y las caractersticas que poseen. Habr tantos personajes como integrantes tiene el grupo. Se trata de las caractersticas que cada uno/a tiene y las
que el grupo le ve. Se supone que cada uno conteste personalmente y el
grupo opine al respecto. Ellas se incluyen en la siguiente tabla:

TABLA DE PERSONAJES EN EL GRUPO

PERSONAJE

CARACTERISTICAS

El/la bueno/a para los chistes

El/la lder
El/la chismoso/a
El/la enojn/a
El/la callado/a
El/la deportista
El/la estudioso/a
Otro personaje
Otro personaje

315

APORTE AL GRUPO

M e

g u s t a

c o m o

s o y

Para llenar la tabla se puede usar la pregunta:

Qu aporta cada uno/a al grupo?
Recuerde que todos aportan con sus propias caractersticas. Colabore en los
grupos donde haya alguien que no identifique caractersticas positivas de s
mismo o de otras personas del grupo.
Si desean, pueden comentar las/os personajes de los diferentes grupos.
Pregunte a sus alumnos/as:
Qu imagen tenemos de nosotros/as mismos/as?
Nos cuesta encontrar caractersticas positivas de nosotros/as mismos/as?
Nos cuesta aceptarnos y querernos?
Cmo se han sentido con estos ejercicios?
Termine esta clase comentando que, en relacin a las caractersticas negativas o aquellos aspectos de s mismos que no les gustan, seguramente los
podrn modificar a travs de ejercicios que aprendern en otras clases. Lo
importante es reconocerse como personas con muchas potencialidades y el
desafo es poder reconocerlas y desarrollarlas.
RESUMEN
La autoestima es la sensacin interna de satisfaccin o insatisfaccin consigo mismo.
La autoestima es la evaluacin que la propia persona hace de
s misma y como tal es subjetiva, pero se relaciona estrechamente con datos objetivos de la experiencia y los juicios efectuados por personas significativas en el pasado.
Durante los primeros aos de vida el nio forma su autoestima
casi exclusivamente en la familia. Despus intervienen otras personas que pasan a ser muy significativas, como por ejemplo, los
profesores, los amigos, entre otros.

316

CLASE 9
upo
r
g
l
a
e
frent
a

m
o
n
Auto

Objetivos:
Que los/as alumnos/as aprendan a reconocer las
diferentes influencias que pueden tener al momento
de tomar una decisin o de hacer algo.
Que los/as alumnos/as aprendan formas de resistir
a la presin de los grupos cuando estas influencias
son negativas.

317

Autonoma...

NOTAS

318

DESARROLLO DE LA SESION

Actividad 1: Bienvenida
Inicie la clase de hoy sealando que, en la medida que vivimos con otras
personas, siempre estamos recibiendo opiniones, comentarios e influencias
acerca de lo que debiramos o no debiramos hacer. Explqueles que permanentemente estamos siendo influenciados por los medios de comunicacin (la televisin, los diarios, radios, revistas, etc.); nuestras familias
(especialmente los padres); las personas significativas (los profesores, los
abuelos, padrinos, etc.) y por nuestros amigos.
Motive una convesacin preguntando a sus alumnos/as:
Por qu a veces nos dejamos convencer por otros para
hacer algo que no queremos?
Anote las respuestas en el pizarrn.
Ejemplos:
Por no parecer distinto a los dems.
Por no discutir.
Por vergenza.
Por falta de confianza en uno/a mismo/a.
Por no querer ser rechazado...
Una de las principales razones por las que los dems influyen en nuestras
decisiones es la necesidad de sentirse aceptado por el grupo.

Actividad 2: Qu tipo de influencia es?

Ej.

Pida voluntarios para que dramaticen las situaciones expuestas en el ejercicio n 1 de sus cuadernillos, y luego pregunte al resto del grupo:
Por qu actu as el personaje?
Qu tipo de influencia ha recibido? Positiva o negativa?
Qu haran Uds. si fueran el personaje?

319

Autonoma...

Situaciones:
A Camilo no le gustan los cigarrillos, pero sus amigos le insisten para que
fume. El acepta.
Gabriela casi se ahoga por baarse en un lugar donde est prohibido. Ella
no estaba segura, pero cuando vio que sus amigas se burlaban de ella, decidi intentarlo.
Alvaro perdi a su mejor amigo por salir con la polola de ste. Al principio no
quera, pero sus amigos lo convencen para que salga. Le cuenta el problema
a una prima que lo convence para que enfrente el problema y lo arregle con
su amigo.
A Jaime no le gusta estudiar, pero su polola le insiste en que haga las tareas, y decide hacerlas.
Pregunte a sus alumnos/as, qu situaciones se dan en el curso en las cuales
se presione para hacer determinadas cosas, ya sea positiva o negativamente. Por ejemplo, cuando se burlan de algn/a compaero/a, cuando alguien
es distinto/a. Motive una conversacin al respecto, buscando entre todos soluciones a los conflictos que puedan aparecer.

Actividad 3: Quines influencian mi conducta?

Pida a sus alumnos/as que realicen el ejercicio N 2 de su cuadernillo, enumerando aquellas personas que ms influyen en su conducta u opiniones y
frente a qu situaciones.

Ej.

Seleccione al azar a algunos alumnos para que lean su ejercicio.

A partir de los ejemplos dados por los alumnos, especialmente referidos a la
influencia de los amigos, seale que la presin del grupo sobre uno puede
ser:
POSITIVA : cuando nos ayudan a darnos cuenta que estamos equivocados y
nos presionan para que hagamos algo que tiene beneficios para nosotros.
NEGATIVA: cuando nos presionan para que hagamos algo que puede resultar perjudicial para nosotros, pero positivo para el grupo. Frente a este tipo de
presin es muy importante que aprendamos a oponernos con energa y firmeza.

320

Finalice la clase explicando que aprender a relacionarse con otros y formar

parte de un grupo no es fcil y requiere tiempo. Las personas, especialmente
los/as jvenes tienen que aprender a reconocer cuando estn siendo
influenciados o presionados a hacer algo que no desean y responder
asertivamente frente a ello. As, adems de defender las opiniones personales, se evitarn riesgos innecesarios.

RESUMEN

A menudo las personas estamos influenciadas por grupos porque todos necesitamos ser aceptados por el grupo.
Cada persona tiene sus propias razones respecto de las decisiones que toma, por lo que es importante que decidan por s
mismas y no hacer lo que otros quieren.
No todas las personas deciden lo mismo ante una misma situacin pues las personas somos diferentes, tenemos distintos
gustos, opciones, diferentes prioridades.
Para ser autnomos al decidir es necesario saber claramente
aquello que es importante para uno/a.
Ser consecuente quiere decir creer en algo y actuar de acuerdo a eso que pensamos.
Usar el mtodo de toma de decisiones permite anticiparse y
actuar de modo adecuado frente a supuestas situaciones difciles.

321

Autonoma...

EVALUACIN
Comentarios de la clase

322

CLASE 10
iones
c
i
s
e
d
omar
t
o
m

Objetivos:
Que los/as alumnos/as conozcan un mtodo
para tomar decisiones.
Que los/as alumnos/as ejerciten el proceso
de toma de decisiones.

323

C m o

t o m a r

NOTAS

324

d e s i c i o n e s

DESARROLLO DE LA SESION

Actividad 1: Bienvenida
Comience la clase con una actividad de motivacin de la siguiente manera:
Llegue a la sala y antes de decir nada pdale a algn alumno que se pare y
pngalo en la siguiente situacin:
Hoy he decidido no hacer la clase que corresponde, y como no tengo ganas
de pensar te pido a vos Juanito que decidas lo que har el curso en esta
hora de clases, la decisin que t tomes ser acatada por todos los alumnos
del curso como si yo lo hubiera ordenado. Deje unos segundos que piense
hasta que tome la decisin. Y pregntele porqu ha decidido eso. Luego
pregunte al resto del curso qu pasara si hicieran lo que Juanito propone.
Cuntele a sus alumnos/as que en esta clase aprendern un mtodo para
tomar decisiones que les facilitar ser ms responsables en el momento que
tengan que optar entre diferentes opciones. Recurdeles que la clase anterior estuvieron conversando que hacerse mayor significa ir resolviendo problemas de forma independiente.
Aunque con frecuencia es necesario pedir consejos o informacin a otros, es
importante que aprendan a tomar decisiones por s mismos prescindiendo de
la influencia de los otros. Esto requiere ser independientes en nuestro modo
de pensar y saber claramente lo que queremos.
Para tomar las mejores decisiones o aprender a solucionar los problemas
efectivamente, ensayaremos un mtodo que puede usarse para toda clase
de decisiones que hay que enfrentar: importantes o irrelevantes, fciles o
complicadas, en la casa, en la escuela y con los amigos.

325

C m o

t o m a r

d e s i c i o n e s

Actividad 2: Los cinco pasos

Copie en el pizarrn el esquema que est a continuacin. Este mtodo considera cinco pasos, los cuales se tienen que seguir ordenadamente.
Cul es el problema?....................
Alternativa 1

Alternativa 2

Alternativa 3

2. Alternativas
3. Consecuencias
4. Eleccin
5. Evaluacin
Vaya explicando cada uno de los pasos, utilizando alguno de los ejemplos
dados por los propios nios.
PASOS A SEGUIR:
Definir el problema o la situacin: qu es lo que se quiere lograr con la
decisin que se va a tomar?
Ver las alternativas: cules son las posibles soluciones al problema?: En
este paso es importante pensar en el mayor nmero de alternativas posibles,
ya que mientras ms se te ocurran, mayores probabilidades de encontrar la
mejor.
Considerar las consecuencias: qu sucedera al escoger cada alternativa?: Aqu se deben considerar las consecuencias tanto positivas como negativas que cada alternativa puede tener tanto para nosotros como para las
otras personas. A veces es necesario buscar ms informacin pidiendo ayuda a otras personas.
Elegir la mejor alternativa posible: cul es la alternativa que te deja ms
conforme?: Consiste en comparar las alternativas que tienes y escoger la
ms positiva o adecuada. Luego hay que responsabilizarse de ponerla en
prctica.

326

Evaluar lo que ocurri: Este paso te permitir comprobar si has logrado lo

que pretendas y cambiar aquellos aspectos del problema que todava no se
han resuelto. Supone que se realiza despus de haber practicado en forma
efectiva la decisin. Reviso si efectivamente fue como yo pensaba, la mejor
alternativa de eleccin, y si las consecuencias fueron como las imagin.

Actividad 3: Ejercitando los cinco pasos

Realice con sus alumnos/as, paso a paso, el siguiente problema: qu hacer
el fin de semana. Pdale las alternativas al grupo curso y anote en el pizarrn
o en un afiche las diferentes alternativas y consecuencias.
Decidan grupalmente cul sera la mejor alternativa a elegir, de acuerdo a las
consecuencias que cada una conlleva.
Ejemplo: Qu hacer el fin de semana.
Alternativa 1
2. Alternativas

Alternativa 2

Quedarme viendo TV

3.Consecuencias (+) no gasto $

Alternativa 3

Ir al cine

Juntarnos en la plaza

(+) me junto c/algn

(+) puedo conocer

(-) no veo a

amigo

ms gente

mis amigos

(+) puedo comentar

(+) no gasto $

(+) puedo compartir

la pelcula

(-) puede ser

con mis padres

(-) gasto $

peligroso porque...

4.Eleccin
5.Evaluacin

Para evaluar si fue o no una buena decisin, pida a voluntarios que representen la situacin y la eleccin hecha, e inventen las consecuencias. De
acuerdo a ello, proponga al curso que evale si fue o no una buena decisin.

327

C m o

t o m a r

d e s i c i o n e s

Actividad 4: Poniendo en prctica lo aprendido

Ej.

Cuando hayan terminado, invite a sus alumnos/as a completar el ejercicio N

1 de su cuadernillo, en grupos de cuatro.
Nota: puede modificar los ejemplos, en la medida que sean ms motivantes
para su grupo-curso.
Recorra la clase y motive a cada uno/a de sus alumnos/as a participar, para
que todos/as tengan la oportunidad de practicar el mtodo, fundamentalmente en los pasos 2 y 3 del proceso: anlisis de las alternativas posibles y anlisis de las consecuencias.
Si le queda tiempo, cuando hayan terminado, dgales que ahora que ya han
practicado el mtodo de los cinco pasos para la toma de decisiones, completen el ejercicio N 2 de su cuadernillo en forma grupal. Uno propone una
situacin problema y el resto del grupo propone soluciones.
Mientras los estudiantes trabajan, usted recorra la sala y apoye a aquellos/as
alumnos/as que lo requieran. Asegrese que todos completen el ejercicio.
Cierre la clase reforzando los contenidos de estas dos ltimas clases, preguntando a sus alumnos/as qu han aprendido y para qu les ha servido lo
ejercitado.
NOTA: tomamos decisiones constantemente, muchas veces sin tener conciencia del proceso y de porqu las tomamos. Tener claro los porqu y las
consecuencias de mis elecciones es fundamental para la prevencin del consumo de drogas.

RESUMEN
Siempre estamos tomando decisiones, y este proceso se
va haciendo ms complejo a medida que uno crece y se hace
adulto.
Si se aprende y ejercita desde nio/a un mtodo para decidir qu es lo ms apropiado, probablemente se ejercern los
derechos personales en forma ms segura y eficaz.
Usar un mtodo para tomar decisiones permite anticiparse
y reaccionar de modo adecuado frente a situaciones difciles, conflictivas o estresantes.
328

CLASE 11
sin
n
e
t
a
l
temos
n
e
r
f
n
E

Objetivos:
Que los/as alumnos/as descubran situaciones comunes
que producen ansiedad o tensin.
Que los/as alumnos/as conozcan tcnicas que ayudan
a disminuir la ansiedad o tensin.
Que los/as alumnos/as comprendan que el manejo
de las tcnicas de reduccin de la ansiedad requieren
el ejercicio constante de stas.

329

Enfrentemos la tensin

NOTAS

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DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Bienvenida
Comience la clase de hoy creando una situacin que ponga ansiosos a la
mayor parte de sus alumnos/as. La situacin es la siguiente:
Diga a los/as estudiantes: ... ahora que estn a medio camino del programa,
el/la directora/a quisiera saber qu les ha parecido. Cada uno/a tendr que
salir al frente para compartir con la clase lo que ha aprendido hasta ahora.
Tendrn un minuto para pensar lo que van a decir, mientras llega el/la directora/a.
Espere efectivamente a que pase ese minuto y luego dgales que no tendrn
que salir adelante ya que slo fue un experimento para descubrir lo que
sienten en situaciones como la recin creada.
Pregunte a los alumnos cmo se sintieron cuando pensaron que iban a tener
que hablar en frente de toda la clase y ser observados por el/la directora/a.
Comnteles que hay algunas situaciones que producen ansiedad o nerviosismo. Debido a que la ansiedad es una sensacin ingrata, es natural que
intentemos evitar situaciones que nos provocan ansiedad. Sin embargo, una
forma ms fcil es aprender a manejarla efectivamente.
Pregunte a sus alumnos/as qu creen que es la ansiedad y escriba la definicin de ansiedad en el pizarrn.

Ansiedad es un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud, tensin, preocupacin e inseguridad que experimentamos ante situaciones que consideramos amenazantes.
La ansiedad produce cambios fsicos en el cuerpo tales como aceleracin
de los latidos del corazn, sudor, tensin muscular, temblores, etc.

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Enfrentemos la tensin

Actividad 2: Situaciones que causan ansiedad

Ej.

Pida a sus alumnos que vayan a su cuadernillo y completen el ejercicio N 1

, anotando qu situaciones les han provocado tensin o ansiedad en los
siguientes mbitos: escuela, casa, amigos. Tambin que anoten el nivel de
ansiedad (bajo, medio o alto) que sintieron cuando ocurri la situacin mencionada.
Cuando hayan terminado, recoja el trabajo de su alumnos/as, anotando en el
pizarrn al menos cinco situaciones que los ponen tensos/ansiosos en cada
mbito. Comente con ellos lo surgido en el grupo y haga luego una sntesis
con los principales puntos que vienen a continuacin:
Todos nos hemos sentido tensos o ansiosos, la ansiedad es parte de la
vida.
En general, no es un sentimiento agradable.
Los psiclogos que estudian el estrs y la ansiedad han descubierto que
mucha gente se siente ansiosa cuando temen no hacer bien una actividad
determinada.
Muchas personas temen que el resto se ra de ellos o sean motivo de broma si algo no les sale bien.
Las consecuencias de no hacer algo bien son en general mucho menos
terribles de lo que la gente imagina.
Ponerse ansioso no permite hacer tan bien alguna actividad, como quisiramos. Incluso nos hace evitar situaciones que son buenas para nosotros y
que pueden ayudarnos a crecer.

Actividad 3: Hay algo que podamos hacer?

Comente con su curso que por todo lo visto anteriormente, es muy importante aprender algunas tcnicas que nos permitan manejar la tensin o la ansiedad. Pero para que estas tcnicas efectivamente nos sirvan, tenemos que
practicarlas constantemente, de modo que seamos capaces de incorporarlas en nuestra vida cotidiana. Vaya explicando y prcticando las siguientes
tcnicas, solicitando ejemplos al grupo cuando se requiera.
Si no le alcanza el tiempo, recomindelas como ejercicios para realizar en la
casa

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TECNICA 1:

Aprender a relajarse

La imaginera que veremos hoy la aprendimos el ao pasado. El principio

que hay detrs de esta tcnica es que no se puede estar tenso y relajado al
mismo tiempo. Si aprenden a relajarse en situaciones difciles, no estarn
incmodos o nerviosos.
Sintate en silencio en una posicin lo ms cmoda posible, con tu espalda
recta y tus pies en el suelo.
Cierra tus ojos... respira profundamente... siente cmo el aire entra... y cmo
sale...
Lentamente relaja los msculos de tu cuerpo, comenzando por los talones.
Sube por tu cuerpo relajando cada msculo, paso a paso (talones, pies,
pantorrillas, muslos, estmago, espalda, pecho, hombros, brazos, cuello,
cara, cabeza).
Imagnate que ests en un lugar tranquilo, apacible, sintindote completamente relajado y sin preocupaciones.
Qudate un momento en ese lugar...
Imagnate a vos mismo en esta sala, an totalmente relajado, en paz, en
calma.
Respira profundamente... siente cmo el aire entra... y cmo sale...
Cuando ests listo, abre tus ojos.

TECNICA 2:

Preparacin y prctica

Si la situacin que nos pone tensos requiere una habilidad especfica, un

tipo de comportamiento, o conocimiento, esta tcnica generalmente ayuda.
Consiste slo en prepararse, ensayar, estudiar; as disminuir la ansiedad
porque uno se siente ms seguro de su desempeo.
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Enfrentemos la tensin

TECNICA 3:
Imaginarse en la situacin
Esta tcnica consiste en imaginarse en la situacin que provoca ansiedad o
tensin y practicarla mentalmente, sintindose completamente relajado y confiado. Los pasos son:
Imagnate en la situacin.
Practica mentalmente lo que dirs y hars y cmo enfrentars las posibles
cosas que sucedan.
Hacer estos dos pasos una y otra vez hasta sentirse ms relajado y confiado.
TECNICA 4:
Respiracin profunda
Aprender a respirar en forma profunda tambin puede ayudarles justo antes
o durante una situacin difcil, dado que ayuda a relajarse y elimina los sntomas fsicos de la tensin (por ejemplo, las mariposas en el estmago).
Respiracin profunda
Paso 1: Inspira profundamente contando hasta cuatro
Paso 2: Retn el aire contando hasta cuatro
Paso 3: Expira contando hasta cuatro
Repetir el ejercicio 4 5 veces.
TECNICA 5:
Pensamiento positivo
Muchas personas tienen la tendencia a anticiparse negativamente a las situaciones, pensando que les va a ir mal, que no lo harn bien. El mtodo
consiste en dejar de pensar negativamente y reemplazar por pensamientos
positivos.

Pasos para aprender a pensar positivamente.

Paso 1: Cuando te sorprendas pensando negativamente, decir PARE, a vos
mismo y fijarse en los aspectos positivos de la situacin.

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Paso 2: Revierte cualquier pensamiento negativo que te hace pensar que no

pods con algo, pensando que s pods. En otras palabras, reemplaza yo no
puedopor yo puedo o yo lo har.
D el siguiente ejemplo:
Ejemplo de pensamiento negativo:
Estoy muy asustado/a por la prueba de Castellano. S que me voy a poner
nervioso/a y se me olvidar todo. Voy a hacer el ridculo y todos pensarn que
soy un/a tonto/a.
Ejemplo de pensamiento positivo
Estoy un poco preocupado/a por la prueba de Castellano, pero estoy seguro/
a de que todo saldr bien. Generalmente lo hago bien, as que no ser diferente esta vez. Incluso, si no es as, no ser el fin del mundo.
Ejercite esta tcnica solicitando ejemplos a sus alumnos/as de una situacin
especfica (escuela, familia o amigos) que los haya estado preocupando. Que
verbalicen sus preocupaciones, que identifiquen los pensamientos negativos
y los reemplazen por positivos. Incentive al grupo a que se comprometan a
practicar estas tcnicas constantemente.

RESUMEN
Hay muchas situaciones comunes que hacen que la gente
se ponga nerviosa y ansiosa.
Hay diferentes tcnicas que se pueden usar para ayudar a
manejar la tensin o la ansiedad.
La mejor manera de resolver situaciones difciles es practicar las tcnicas recin mencionadas y gradualmente ir
usndolas en situaciones que nos ponen nerviosos, comenzando con la situacin de menor dificultad y luego usndolas en situaciones realmente difciles.
La ansiedad puede ser una fuente de consumo si no se
cuenta con buenas herramientas para hacerle frente.

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EVALUACIN
Comentarios de la clase

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CLASE 12
rama
g
o
r
p
l
ida de
d
e
p
s
e
D

Objetivos:
Que los/as alumnos/as expresen lo que haya
significado para ellos este programa.

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Despedida del programa

NOTAS

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DESARROLLO DE LA CLASE

Actividad 1: Bienvenida
Cuente a sus alumnos/as que hoy es la ltima clase del programa. Recurdeles
que el
prximo ao se seguir desarrollando con temticas y metodologas muy
similares, con el objetivo de ir profundizando las habilidades aprendidas. Dgales que para usted es muy importante escuchar la opinin de ellos acerca
de lo que les pareci este programa y sobre eso conversarn en esta clase.

Actividad 2: Evaluemos juntos

En grupo grande, pida a sus alumnos/as su opinin acerca de las clases.
Siga la siguiente gua e incorpore aquellas preguntas que usted considere
necesarias. Motvelos a todos a dar su opinin:

Qu es lo que ms les gust del programa?

Qu cosas no les gustaron del programa?
Qu aprendieron en las clases?
Qu tema les interes ms?

Participe usted tambin contndoles qu signific para usted desarrollar estas clases con ellos.

Ej.

Luego pdales que vayan al ejercicio N 1 de la clase de despedida y respondan en forma individual las preguntas.

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Despedida del programa

Actividad 3: Facilitadores y obstaculizadores

Explique al grupo que esta actividad trata acerca del clima que se gener al
interior del grupo curso, durante las clases. Recurdeles que muchas veces
se dio una relacin muy rica entre ellos y en otras ocasiones sta tal vez no
fue tan buena. Hoy tratarn de ver qu cosas ayudaron y qu cosas dificultaron las relaciones al interior del curso, durante las clases.
En el pizarrn, haga dos columnas grandes. En una de ellas escriba
Facilitadores del clima y en otra Obstaculizadores del clima. A continuacin pida a sus alumnos/as que nombren los elementos que favorecieron un
buen clima grupal y aquellos elementos que lo desfavorecieron.
Por ejemplo:
Facilitadores del clima
Que todos respetaran su
turno para hablar.

Ej.

Obstaculizadores del clima

Que algunos alumnos/as,
si no estaba motivados, se dedicaran
a molestar a los otros.

Pdales que cada uno, en forma individual, complete el ejercicio N 2 de su

cuadernillo.

Actividad 4: Despedida
Para terminar, pida a los alumnos que formen libremente grupos, en los cuales debern inventar una cancin, un dibujo o lo que ellos quieran, que refleje
lo que haya significado el programa para ellos.
Si queda tiempo, pueden exponerla al resto del curso.

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