BENEFICIOS DE LAS ASANAS

MAYURASANA, LA POSTURA
DEL PAVO REAL
Asemejando al pavo real con la cola extendida, mayurasana lleva el nombre
snscrito de postura del pavo real.
Pero no es solo el parecido de la forma el nico vnculo entre mayurasana y
esta ave. De hecho, los increbles efectos que trae su prctica se
asemejan a la maravillosa digestin del pavo real. Uno de los platillos
favoritos de los pavo reales parecen ser las serpientes, muchas veces
venenosas, y este veneno no les afecta de manera alguna. Adems, se
dice que estas aves comen abundantemente en comparacin a la gran
mayora, debido a su poderoso sistema digestivo y a su acelerado
metabolismo.
La prctica de mayurasana requiere de un sentido refinado del balance,
pero sus frutos estn a la par que el esfuerzo que requiere. Este asana
estimula enormemente al chakra manipura, chakra en que convergen las
energas del fuego, y por lo tanto resulta excelente para el sistema
digestivo.
Los efectos en esta rea son intensos, el fuego de la digestin se ve
altamente estimulado, lo que acelera el metabolismo; incluso las comidas
ms pesadas se digieren fcilmente luego de unos pocos minutos de
mayurasana. Se dice, de hecho, que es capaz de curar todo tipo de
problemas relacionados al sistema digestivo.
La prctica avanzada y sostenida de este asana durante varios minutos
producira efectos altamente poderosos relacionados a manipura, entre los
que estaran el ser inmune a toda clase de alimentos txicos, y la
capacidad de la transmutacin de estos en alimentos digeribles.

INSTRUCCIONES:

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Arrodllate en el piso con las rodillas abiertas.

Coloca tus manos en el piso, alineadas con tus rodillas y con los dedos
apuntando hacia atrs (los pulgares quedan hacia afuera).
Junta tus codos y tus antebrazos.
Lleva tu peso hacia adelante y encaja tus codos en el abdomen y la parte
de arriba de tus brazos en el pecho.
Estira las piernas hacia atrs.
Exhala, mientras lentamente, eleva las piernas hacia arriba, de forma que el
cuerpo quede paralelo al piso. La cabeza queda hacia arriba tambin.
Mira hacia un punto fijo para ayudarte a mantener el equilibrio.
Inhala mientras vas saliendo lentamente de la posicin.
Permanece unos momentos con la concentracin aun fija en el chakra
manipura.Practica este asana por un perodo corto de tiempo, unos
segundos, luego de lo cual puedes repetirlo una o dos veces ms.
Gradualmente incrementa la prctica hasta que puedas mantenerlo por
varios minutos de una sola vez.

CONCENTRACIN:

Fase inicial: concntrate en tu equilibrio. Mantener la mirada en un punto

fijo ayuda.
Fase avanzada: concntrate en el chakra manipura.

BENEFICIOS

BENEFICIOS FSICOS:

Sistema digestivo: se dice que este asana es capaz de curar todos los
problemas del sistema digestivos: la indigestin, los gases, la gastritis,la
ascitis, los problemas del bazo, agrandamiento del bazo y del hgado. Es
beneficioso en casos de hemorroides. Ayuda tambin en casos de diabetes.
el edema,
Glndulas: al acelerarse el metabolismo, las secreciones de distintas
glndulas se incrementan.
Brazos, muecas y espalda: fortalece mucho los msculos.
Vista: la vista se agudiza, y corrige los problemas de la vista.
Desarrolla el equilibrio fsico y mental.
Debido al proceso de desintoxicacin del cuerpo, los tres doshas se
equilibran.
Piel: debido al proceso de desintoxicacin, las secreciones eventualmente
se purifican y los problemas de la piel relacionados a las toxinas
desaparecen.

BENEFICIOS PSICO-ESPIRITUALES:

Estimula el chakra manipura

Con la prctica constante, kundalini puede despertar.

CONTRAINDICACIONES:

No practiques esta postura si sufres de presin alta.

Si sufres de problemas al corazn, no practiques este asana.

Si sufres de cualquier problema grave del sistema digestivo, como lceras,
o hernias, no practiques este asana sin la supervisin de un experto.
Las mujeres embarazadas no deben practicar este asana.