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Directores y coautores:
D. Juan Manuel Herrera Hernndez.
Profesor de la Facultad de Ciencias Polticas y Sociales. Departamento
de Trabajo Social y Servicios Sociales. Universidad de La Laguna.
Autoras:
Da. Ftima Len Rodrguez. Trabajadora Social.
Da. Alicia Prez Gmez. Trabajadora Social.
Da. M de la Sierra Rivera Ruz. Trabajadora Social.
Da. Mnica Castellano Cano. Trabajadora Social.
Da. Jessica Castillo Betancor. Trabajadora Social.
Da. Nemelsa Yanes Gutirrez. Trabajadora Social.
Da Marina Lorenzo de Len. Trabajadora Social.
Da. Judith Albelo Afonso. Psicloga.
Da. M Candelaria Garca Rivero. Psicloga.
ndice
PRESENTACIN ..................................................................................................................................................... 9
1. FUNDAMENTACIN .........................................................................................................................................11
1.1. Los grupos y sus caractersticas .....................................................................................................................11
1.2. Modelo de referencia para la intervencin ..................................................................................................... 15
1.3. La prevencin y sus niveles ........................................................................................................................... 16
1.4. Procedimiento para iniciar la intervencin grupal ........................................................................................... 17
2. METODOLOGA ............................................................................................................................................... 19
2.1. Objetivos de la Gua ........................................................................................................................................ 19
2.2. Procedimiento ................................................................................................................................................. 19
2.3. Diagnstico centrado en el grupo ................................................................................................................... 21
3. PROGRAMACIN ............................................................................................................................................ 25
4. Bloques temticos .............................................................................................................................................. 31
BLOQUE I: DINMICAS DE PREPARACIN DEL GRUPO.................................................................................. 31
Unidad 1: PRESENTACIN ........................................................................................................................ 31
Unidad 2: EXPECTATIVAS GRUPALES ..................................................................................................... 32
Unidad 3: FORMANDO AL GRUPO............................................................................................................ 33
Unidad 4: DINMICAS DE GRUPO............................................................................................................ 34
BLOQUE II: LA COMPETENCIA SOCIAL; APRENDER A CONVIVIR ................................................................... 41
Unidad 1: EL MIEDO A TOMAR DECISIONES ........................................................................................... 41
Unidad 2: ENTRE VARIAS ALTERNATIVAS .............................................................................................. 43
Unidad 3: ANLISIS DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES .......................................................... 44
Unidad 4: VALORACIN POR JUSTICIA .................................................................................................. 45
Unidad 5: RESOLUCIN DE PROBLEMAS MORALES ............................................................................ 46
Unidad 6: LA ASERTIVIDAD ...................................................................................................................... 48
Unidad 7: HABILIDADES SOCIALES ........................................................................................................ 53
Unidad 8: HABILIDADES SOCIALES ......................................................................................................... 54
Unidad 9: LA EMPATA................................................................................................................................ 56
Unidad 10: TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL ................................................................................. 57
Unidad 11: VIOLENCIA Y HABILIDADES SOCIALES ................................................................................ 62
Unidad 12: LAS DISCUSIONES Y LAS FORMAS DE RESOLVERLAS..................................................... 64
Unidad 13: RESOLUCIN DE CONFLICTOS ............................................................................................ 66
BLOQUE III: EDUCACIN EN VALORES ............................................................................................................. 67
Unidad 1: SUBASTA DE VALORES ............................................................................................................ 67
Unidad 2: LA PIRMIDE DE LA VIDA......................................................................................................... 68
Unidad 3: CMO DISTRIBUIMOS NUESTRO TIEMPO ............................................................................ 69
Unidad 4: JVENES DEL FUTURO ........................................................................................................... 70
Unidad 5: VISIN DEL MUNDO ................................................................................................................. 71
Unidad 6: DIBUJAR UN VALOR ................................................................................................................. 72
Unidad 7: LA FELICIDAD ............................................................................................................................ 73
Unidad 8: EL TERCER MUNDO ................................................................................................................. 74
Unidad 9: RACISMO ................................................................................................................................... 75
Unidad 10: ANLISIS PERSONAL ............................................................................................................. 77
BLOQUE IV: AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL: LA AUTOESTIMA ................................................................. 79
Unidad 1: LA AUTOESTIMA (I) ................................................................................................................... 79
Unidad 2: LA AUTOESTIMA (II) .................................................................................................................. 82
Unidad 3: QUIEN SOY ................................................................................................................................ 83
Unidad 4: EL ORGULLO DE SER MUJER ................................................................................................. 84
Unidad 5: NUESTROS DEBERES.............................................................................................................. 85
Unidad 6: LA CULPABILIDAD ..................................................................................................................... 86
Unidad 7: EL EQUILIBRIO EMOCIONAL ................................................................................................... 87
Unidad 8: MIEDO A LA PRDIDA ............................................................................................................... 89
Unidad 9: RISOTERAPIA............................................................................................................................ 90
Unidad 10: LA AUTOCRTICA..................................................................................................................... 91
Unidad 11: LOS ROLES NEGATIVOS ........................................................................................................ 92
Unidad 12: CAPACIDADES Y LIMITACIONES ........................................................................................... 95
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PRESENTACIN 9
Presentacin
Esta gua prctica surge de la experiencia y reflexin de un grupo de profesionales que han
trabajado en los ltimos aos con adolescentes y familias que se encuentran en situacin de
riesgo o dificultad social.
Su punto de arranque fue el proyecto Chniques, que se inici en el ao 2001, desde el
Ilmo. Ayuntamiento de Candelaria por parte de un equipo tcnico formado por trabajadores
sociales. Dicho proyecto ha seguido funcionando a lo largo de estos aos y dada su labor y
trayectoria, fue premiado en noviembre de 2008, por el Jurado del IV Certamen de Buenas
Prcticas de Derechos de Infancia y Poltica Municipal 2008, del Programa Ciudades Amigas
de la Infancia, en la categora de Derecho de la Infancia a la Salud Ciudades Amigas de la
Infancia y UNICEF Comit Espaol.
La Gua ha sido revisada por los tcnicos del proyecto Chniques y ha sido aplicada, revisando
y adaptando los contenidos, por un equipo de profesionales del rea Sociosanitaria del Iltre.
Ayuntamiento de Santa rsula en un proyecto comunitario denominado Talleres para la vida
cotidiana. En ste, se centra la intervencin en el trabajo grupal para promover estilos de
vida saludables y abordar situaciones de riesgo o dificultad social como: absentismo escolar,
conductas violentas, drogodependencias, prevencin de infecciones de transmisin sexual
(I.T.S.), VIH/SIDA y embarazos no deseados, as como mejorar las relaciones interpersonales
desde el nivel intrapersonal (con uno mismo) hasta el familiar, grupal, escolar etc., y por extensin, a todas las relaciones sociales que mantenemos a lo largo de nuestra vida.
Este trabajo se ha recogido en esta gua y se dirige a profesionales que trabajen con grupos
o tengan previsto hacerlo. En la misma se recoge la experiencia de un grupo de profesionales
y las reflexiones hechas a partir de dicha experiencia.
Est estructurada en cuatro grandes apartados: en el primero se recoge el marco de referencia terico del que parte. En el segundo, el procedimiento seguido para iniciar y mantener un
grupo. En el tercero se describe la metodologa y se detalla la programacin de las sesiones
de trabajo, y se concluye con un cuarto apartado dedicado a la evaluacin de las sesiones y
del proceso formativo general.
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
FUNDAMENTACIN 11
1. Fundamentacin
1.1. Los grupos y sus caractersticas
1.1.1.
Definicin de grupo
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FUNDAMENTACIN 13
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FUNDAMENTACIN 15
16 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
FUNDAMENTACIN 17
detallan a continuacin:
a) La personalidad.- el autoconcepto, la autoestima, la autoeficacia, el locus de control interno
y el sentido positivo del humor, la resiliencia, la resistencia y la vulnerabilidad cognitiva.
b) Los valores y juicio de la persona.- su concepto de mundo y del ser humano, sus juicios
morales (estadio convencional y posconvencional), los valores respecto a la tolerancia, el
respeto, la igualdad, etc.
c) La afectividad.- la empata afectiva y cognitiva de la persona, su capacidad de autorregulacin emocional (expresin de las emociones, autocontrol y el uso social de las mismas).
d) Las habilidades.- la toma de decisiones y la capacidad de resolucin de problemas y las
habilidades sociales propiamente dichas.
PREVENCIN PRIMARIA
(Reducir la incidencia del problema disminuyendo el nmero de
nuevos casos en la poblacin general)
Prevencin
Universal
Se trata de intervenir con la poblacin general y est basada en evitar riesgos y/o instalar conductas positivas.
Prevencin
Selectiva
Prevencin
Indicada
PREVENCIN SECUNDARIA
(Reducir la prevalencia en grupos
de alto riesgo)
PREVENCIN TERCIARIA
(Seguimiento del proceso de cambio)
Tiene como objetivo reducir las secuelas del trastorno o problema y se puede hacer hincapi en otros factores no abordados con anterioridad. No es
un tratamiento en s mismo sino que se basa en el seguimiento de la evolucin. Dotar de las herramientas personales necesarias para salir adelante con el mnimo de secuelas, potenciando comportamientos y conductas
compensatorias.
18 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
METODOLOGA 19
2. Metodologa
2.1. Objetivos de la Gua
a) Objetivo general
Facilitar a los y las profesionales de la intervencin social un marco de referencia para la
intervencin grupal centrada en la prevencin de estilos de vida insanos y la promocin de
las relaciones humanas.
b) Objetivos especficos
Exponer un marco terico que fundamente la intervencin grupal.
Plantear una metodologa de intervencin centrada en la prevencin de estilos de vida
insanos y la mejora de las relaciones humanas.
Exponer sesiones de trabajo grupal dirigidas a los menores y/o adolescentes y sus progenitores.
Proponer una herramienta de evaluacin durante el proceso y al final de la actuacin.
2.2. Procedimiento
2.2.1. Cmo se programa una sesin:
Los elementos claves a considerar son los siguientes:
Respecto a las tcnicas, es preciso destacar que las mismas, como cualquier otro mtodo,
han de ser recreadas por la persona que dinamiza de acuerdo con las circunstancias concretas. Su eficiencia depender en alto grado de las mismas para adaptarlas al aqu y ahora, as
como de su habilidad para utilizarlas. Las podemos considerar como el vehculo que ayuda
a mover al grupo hacia sus metas. Pero conviene precisar que las tcnicas son un medio,
nunca un fin en s mismas, no todas sirven para todos los objetivos y no pueden usarse en
todas partes.
A la hora de elegir la tcnica es preciso considerar los siguientes aspectos:
Los objetivos que se desean conseguir.
La madurez del grupo (su grado de cohesin).
El tamao del grupo.
Las caractersticas de las personas participantes.
El tiempo de que se dispone.
La experiencia de la persona dinamizadora.
20 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Inicio de la sesin.
Presentacin del tema.
El dilogo o discusin.
Cmo discutir en una sesin.
Tcnicas para realizar una sesin de grupo:
- De qu se trata?. Descripcin del problema-tema.
- Definir el problema.
- Por qu es as? Anlisis.
- Qu hacer? Bsqueda de soluciones.
- Quin lo va a hacer? Compromiso de grupo y personal.
Programa de accin:
- Qu hacer.
- Cmo hacerlo.
- Para qu hacerlo.
- Cundo hacerlo.
- Dnde hacerlo.
- Cunto cuesta hacerlo.
- Con quines hacerlo.
Recomendaciones para llevar a cabo las sesiones grupales:
- En una reunin pueden utilizarse una o varias tcnicas.
- Todos y cada uno de los participantes deben comprender cabalmente en qu consiste
cada ejercicio, conocer sus reglas y confirmar su aceptacin.
- No experimentar tcnicas en un grupo (es indispensable haberlas ensayado previamente con otros profesionales).
- Dejar el tiempo necesario para cada ejercicio, pero marcar un lmite.
- Desarrollar su iniciativa y creatividad en el empleo de la tcnica.
- No obligar a nadie a participar si no lo desea.
- Al momento de comenzar un ejercicio, se puede preguntar, quin quiere comenzar? Si
nadie toma la iniciativa, la persona dinamizadora podr hacer que intervenga a la persona que le parezca menos ansiosa.
- No tratar de dominar el pensamiento de los participantes.
- No deformar lo dicho por uno de los participantes.
- No decir a uno de los presentes que est equivocado, si acaso, hacerlo decir a los dems.
- No decir a los presentes todo lo que tendran que hacer.
- No hacer preguntas directivas, decir consideran? en vez de no consideran?
- No tratar el argumento de una manera demasiado rpida que impida a las personas
participantes seguirlos.
- No entrar en discusiones directas y personales.
- No poner en ridculo la posicin o los argumentos de otros.
METODOLOGA 21
- No tomar las razones de nadie en contra de los dems (tratar de salvar a una persona,
no de vengarla).
- No exponer, preguntar ya que mediante la reflexin del grupo se adquieren las respuestas.
- No ser demasiado locuaz.
- No tomar una actitud de autoridad o de experto, ni contestar a las preguntas, sugerir
soluciones (utilizar el sistema de rebote de la pregunta).
- No permitir que nadie monopolice la discusin.
- No dejar que los participantes pierdan demasiado tiempo en discurrir sobre puntos del
todo obvios.
- No dejar pasar nunca la hora, iniciar y terminar con puntualidad.
- No hablar, si no es completamente indispensable, ms que el 10 20% del tiempo disponible.
2.2.4. Evaluacin
Una vez finalice la sesin, es preciso llevar a cabo una evaluacin donde participen tanto las
personas integrantes del grupo como los/las profesionales que lo han conducido y para ello
previamente se deben haber definido los criterios sobre los que se centrar la evaluacin.
Desde nuestra experiencia, la evaluacin debe centrarse al menos sobre las siguientes dimensiones: tema, participacin, comunicacin, roles, normas, cohesin grupal, objetivos, metodologa, recursos y asimilacin.
22 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
OBSERVACIN
Educacin afectivo-sexual
Drogodependencias y otras adicciones (mvil, ordenador..)
Asertividad
Relaciones interpersonales de los Resolucin de problemas y toma de decisiones
miembros con los profesionales
Control de la agresividad y/o violencia verbal
que conducen el grupo
Control de la agresividad y/o violencia fsica
Habilidades Sociales
Autoestima
Resiliencia (capacidad de superar adversidades)
Relacin intrapersonal (Hace referencia a cmo los profesionales va- Tolerancia a la frustracin
loran la relacin que los miembros Control emocional
tienen consigo mismo).
Locus interno (asumir responsabilidad de sus actos)
Locus externo (echar la culpa a otros de sus errores)
METODOLOGA 23
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 25
3. Programacin
La programacin de esta Gua se ha estructurado en siete bloques temticos que a continuacin se detallan:
Cada uno de estos bloques se compone de una serie de unidades temticas que se detallan
en los mismos. La relacin de unidades didcticas que se describen han sido llevadas a cabo
a lo largo de los ltimos cinco aos con menores, adolescentes y personas adultas (grupos de
mujeres principalmente) ajustndolas al grupo concreto y a las necesidades especficas del
mismo, por lo que recomendamos que se usen como gua y se adapten, ajustndolas a las
necesidades de las personas que componen el grupo con el que se va a trabajar.
Un alto nmero de las unidades didcticas que se describen pueden ser utilizadas con menores, adolescentes, o con mujeres y algunas son especficas para uno de estos colectivos.
En varias de las dinmicas expuestas se aade el material necesario para llevarlas a cabo,
con la intencin de facilitar su aplicacin, pero teniendo en cuenta que los materiales complementarios pueden ser mejorados y ampliados dependiendo de las caractersticas del grupo.
La estructura de las unidades didcticas se compone de los siguientes elementos:
N de la unidad
Ttulo
Objetivos
Destinatarios/as
Materiales y Recursos
Programacin
La evaluacin de cada una de las unidades se desarrolla en el apartado final de la Gua, pues
se utiliza el mismo sistema de evaluacin para todas las sesiones, dejando en mano de los
profesionales la posibilidad de contemplar otros criterios generales y especficos para evaluar.
26 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
En la Tabla 3 se encuentran las Unidades de trabajo referidas al Bloque I denominado Dinmicas de Preparacin del Grupo.
Tabla 3: BLOQUE I: DINMICAS DE PREPARACIN DEL GRUPO
Ttulo de la Unidad
Destinatarios/as
Unidad 1: Presentacin
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
En la Tabla 4, se encuentran las Unidades con los contenidos del Bloque II correspondientes
a la mejora de la Competencia Social, aprender a convivir.
Tabla 4: BLOQUE II: LA COMPETENCIA SOCIAL; APRENDER A CONVIVIR
Ttulo de la Unidad
Destinatarios/as
Mujeres
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Unidad 6: La Asertividad
Jvenes y mujeres
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Unidad 9: La Empata
Adolescentes y jvenes
Jvenes
Adolescentes y jvenes
Mujeres
Adolescentes y jvenes
PROGRAMACIN 27
En la Tabla 5 se exponen las Unidades del Bloque III para el trabajo de la Educacin en Valores.
Tabla 5: BLOQUE III: EDUCACIN EN VALORES
Ttulo
Destinatarios/as
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Mujeres
Adolescentes
Unidad 7: La felicidad
Jvenes y mujeres
Adolescentes
Unidad 9: Racismo
Adolescentes y jvenes
Mujeres
En la Tabla 6, aparece el Bloque IV, correspondiente al Autoconocimiento personal y ms concretamente centrado en la Autoestima.
Tabla 6: BLOQUE IV: AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL: LA AUTOESTIMA
Ttulo
Destinatarios/as
Jvenes y mujeres
Jvenes y mujeres
Adolescentes
Mujeres
Mujeres
Unidad 6: La culpabilidad
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Unidad 9: Risoterapia
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Adolescentes y jvenes
Mujeres
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Mujeres
28 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
El Bloque V (Tabla 7), est dedicado al trabajo de la Educacin Afectivo-Sexual. Est dividido
en tres apartados. Un primer apartado, introductorio al conocimiento y actitudes sobre el afecto y la sexualidad humana, otro para el gnero y los roles de gnero y un tercero, referido a
Prevencin de Infecciones de Transmisin Sexual (ITS) y embarazos no deseados.
Tabla 7 BLOQUE V: EDUCACIN AFECTIVO-SEXUAL
Parte I: Conocimiento y actitudes hacia el amor y la sexualidad humana
Ttulo
Destinatarios/as
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Jvenes y mujeres
Jvenes
Jvenes
Mujeres
Mujeres
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Destinatarios
Unidad 1: El amor
Jvenes y mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Mujeres
Adolescentes y jvenes
Mujeres
PROGRAMACIN 29
Destinatarios
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Unidad 5: Tabaco
Adolescentes
Unidad 6: Alcohol
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
Adolescentes y jvenes
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 31
4. Bloques temticos
Bloque I:
DINMICAS DE PREPARACIN DEL GRUPO
UNIDAD 1: PRESENTACIN
Objetivos:
- Presentar el Proyecto y al equipo de trabajo.
- Recoger propuestas de temas.
- Crear un ambiente distendido y dinmico.
- Fomentar el conocimiento mutuo y la participacin.
Grupos Destinatarios: Adolescentes, jvenes y mujeres.
Materiales/Recursos: En funcin de la dinmica a realizar.
Programacin:
1. Presentacin de los y las profesionales, de las personas asistentes al grupo y del Proyecto.
2. Explicar en qu consistirn las sesiones:
- Qu vamos a hacer.
- Especificar el tiempo de duracin.
- Recoger propuestas y temas de inters.
3. Realizacin de dinmicas de conocimiento.
32 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
b) Venta de cosas absurdas: Cada participante elige al azar un objeto, que debe intentar
vender a sus compaeros/as.
c) Juego de representacin: Cada participante debe imitar o representar una situacin
elegida al azar.
PROGRAMACIN 33
34 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 35
CONFIANZA
Lazarillo: Se pide que elijan una pareja y explicar que una persona har de ciego y otra
de lazarillo. Se elige un punto de encuentro y se explica que el lazarillo debe guiar al ciego
hasta all.
Ciegos y estatuas: se elige una pareja. Una persona har de ciego tapndose los ojos con
un pauelo y la otra de estatua. La estatua debe hacer una figura, que la persona ciega
debe adivinar a travs del tacto. La dinmica se puede realizar con ms de dos personas
(siempre nmero par).
COOPERACIN
Nudo: Se explica que deben hacer un crculo de pie y unir la mano derecha en el centro
y agarrar una al azar. Luego, girar el cuerpo hasta estar todos de espaldas sin soltar las
manos y tomar otra mano izquierda al azar. Una vez cogidos todos de las manos deben
intentar deshacer el nudo sin soltar las manos.
El Rey manda: Se divide al grupo en dos equipos, se explica que cada grupo representa
un Rey y que deben elegir a un miembro de cada equipo como mensajero. Cada Rey debe
mandar a su mensajero/a para recibir un recado del Rey contrario. El mensajero debe
transmitir el recado a su Rey a travs de la mmica. Ganar el Rey que adivine ms mensajes.
Fila de cumpleaos: Cada miembro del grupo debe comunicar con mmica al resto de
los y las compaeros/as su fecha de cumpleaos. Entonces deben ir colocndose en fila,
ordenndose por fecha.
Levantarse al mismo tiempo: Elegir a una persona del grupo que quieras conocer mejor.
Se colocan en la sala sentados en el suelo espalda con espalda, ahora deben coger los
brazos del compaero o compaera e intentar levantarse los dos al mismo tiempo. No tienen que apoyar las manos en el suelo para levantarse.
Los objetos: Se coloca sobre la mesa un conjunto de objetos y se cubren a la vista de los
y las participantes. Se descubren durante unos segundos, permitiendo que los observen
sin tocar y luego se tapan. El grupo que recuerde ms objetos gana.
Juego del telfono: Escribimos un mensaje ms o menos largo. Los y las participantes se
colocan en fila por equipos y la primera persona debe transmitir a la segunda el mensaje
al odo y as sucesivamente. Comprobamos con el portavoz de cada equipo cul de ellos
transmiti el mensaje ms completo.
Dibujando a ciegas: Uno de los participantes con los ojos tapados tendr que realizar un
dibujo, segn ordene el dinamizador. El trabajo de los y las compaeros/as ser guiarlo
verbalmente, para que el resultado sea lo mejor posible. El segundo participante tendr
que hacer lo mismo, y as sucesivamente hasta terminar la actividad.
36 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
DISTENSIN
Un limn medio limn: Sentados en crculo el grupo se enumera. Una persona empieza
diciendo Un limn, medio limn y dice un nmero; por ejemplo, un limn, medio limn,
tres limones, medio limn. La persona que tenga ese nmero debe repetir la operacin y
as sucesivamente hasta que alguien se equivoque.
El pueblo manda: Se explica al grupo que ste ser el pueblo. Por turnos cada persona
debe ir dando una orden diciendo el pueblo manda.... Slo se puede obedecer esta orden.
Adivinanzas: Se describe objetos, pero no se dice qu son ni para qu sirven. Tienen que
averiguar de qu se trata.
2. Debatir sobre la utilidad de las dinmicas.
PROGRAMACIN 37
Materiales
El cuadro
Una persona que...
LE GUSTE LOS MISMOS
DEPORTES QUE A M
TENGA EL MISMO
HORSCOPO
CALCE EL MISMO
NMERO DE ZAPATO
SU APELLIDO EMPIECE
POR LA MISMA LETRA
QUE EL MO
SE HAYA TIRADO EN
PARACADAS
TENGA EL MISMO
NMERO DE HERMANOS/
AS QUE YO
LE GUSTE MS EL
TEATRO QUE EL CINE
38 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Materiales
Autgrafos
INSTRUCCIONES:
Elige diez de los temas siguientes, poniendo una x frente a ellos. Debes entrevistar a los y
las dems hasta conseguir a las personas que caigan dentro de las diez condiciones que has
elegido. Entonces pedirs su autgrafo, para ponerlo en el espacio adecuado. Debes tener los
diez autgrafos, en cada una de las categoras elegidas.
1. Es un buen amigo/a.
2. Naci bajo el mismo signo astral.
3. Practica deporte.
4. Le asusto.
5. Le gusta leer poesa.
6. Me parece una persona atractiva
7. Quiere estudiar alguna profesin.
8. Puedo confiar en el/ella.
9. Calza el mismo nmero que yo.
10. Cree en la magia.
11. Le gusta la jardinera.
12. Me gustara conocerle/la ms.
13. Parece ser amigable.
14. Me gusta como viste.
15. Ha ledo un libro este ao.
16. Toca un instrumento musical.
17. Le gusta las pelculas de miedo.
18. Se lleva bien con todo el mundo.
PROGRAMACIN 39
Materiales
Cinco sentidos
Escribe en cada apartado tres cosas que te guste oler, ver, probar, tocar y or.
Ver
Or
Tocar
Probar
Oler
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 41
Bloque II:
42 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 43
44 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 45
46 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 47
Tercero:
Qu tal Pedro? Cmo te va todo?
Yo llevo tres meses trabajando con nuestro colega Juanka. A m me va muy bien, pero tengo un problema con l. No cumple con lo que le toca y yo tengo que hacer todo el trabajo.
Adems, no ha cumplido con un par de normas y como se enteren, lo pueden echar a la
calle.
Yo estoy un poco harto porque siempre lo tengo que cubrir y adems estn sospechando.
To, no s qu hacer.
Bueno, ya nos hablamos.
Cuarto:
Qu pasa Too?!
Resulta que tengo un problema con Berto. Le cogi el coche al padre cuando estaban de
viaje y tuvo un accidente. Aunque arregl el coche sigue haciendo el loco.
Yo he hablado con l, pero pasa de m. Le he dicho que como siga haciendo el loco por ah
se lo voy a tener que contar a sus padres, y l me contest que entonces me iba a dejar de
hablar. Ahora est un poco enfadado conmigo.
Qu hago?
48 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
UNIDAD 6: LA ASERTIVIDAD
Objetivos:
- Conocer la definicin de asertividad.
- Conocer algunas de las caractersticas de las personas ASERTIVAS, AGRESIVAS (o violentas) e INHIBIDAS (o pasivas).
- Conocer algunas estrategias para hacer ms eficaces las respuestas ASERTIVAS.
Grupos Destinatarios: Jvenes y mujeres.
Materiales/Recursos: Fotocopias La asertividad.
Programacin:
1. Definir cules son las caractersticas de los distintos estilos de comportamientos (asertivo,
agresivo y pasivo).
2. Pedir a las personas participantes que se identifiquen con alguno de estos tres estilos de
relacin.
3. Lectura de una serie de situaciones para saber cmo actuaran y conocer cul sera el
comportamiento ms asertivo.
4. Aprender estrategias para hacer ms eficaces y justas las respuestas asertivas.
Situacin 1:
Tu amigo Javier acaba de llegar a cenar, justo una hora tarde. No ha llamado para avisar que
se retrasara. Te sientes irritado o irritada por la tardanza. Le dices:
Entra Javier, la cena est en la mesa. (Respuesta pasiva o inhibida).
He estado esperndote durante una hora. Me hubiera gustado que me hubieras avisado
de que llegabas tarde. (Respuesta asertiva).
Me has puesto muy nervios/a llegando tarde. Es la ltima vez que te invito. (Respuesta
agresiva o violenta).
Situacin 2:
Una compaera de trabajo, Elena, te da constantemente su trabajo para que se lo hagas.
Decides terminar con esta situacin. Elena acaba de pedirte nuevamente que hagas algo de
su trabajo. Le contestas:
Buenovale, djamelo que yo te lo hago. (Respuesta inhibida)
Olvdalo! Casi no queda tiempo para hacer el mo! Eres una fresca!Bscate la vida
cmo me la busco yo para hacer mi trabajo! (Respuesta agresiva o violenta).
Lo siento mucho Elena, pero no puedo. Estoy muy ocupada. Adems tienes que pensar
que no siempre puedo echarte una mano. Tendrs que organizarte de otra manera.
(Respuesta asertiva).
PROGRAMACIN 49
Situacin 3:
Una persona (o familia) desconocida se acaba de mudar al piso de al lado. Quieres conocerla.
Sonres tmidamente al tiempo que tu vecino o vecina se acerca, pero no dices nada.
(Respuesta inhibida)
Te acercas a la puerta de ellos y dices: Hola! Soy Antonio/Luisa. Vivo en el piso de al
lado. Bienvenidos a la casa. Me alegro de conocerles. (Respuesta asertiva)
Cuando pasan cerca de ti comentas entre dientes Vaya, viene gente nueva al barrio y
no son capaces de presentarse a los vecinos.Desde luego, se ha perdido la educacin. (Respuesta agresiva o violenta).
Situacin 4:
Durante una conversacin, alguien da una opinin con la que no ests de acuerdo:
Te tragas su opinin sin atreverte a expresar otra postura. (Respuesta inhibida o pasiva)
Le explicas tu postura tranquilamente y sin ofender a la otra persona. (Respuesta asertiva)
Atacas la opinin de la otra persona, tratando de desacreditarla y ofendindola. (Respuesta agresiva o violenta)
50 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Algunos ejemplos de habilidades sociales son: saber escuchar, saber elogiar, saber disculparse, saber decir no, saber enfrentarse al miedo, enfrentarse a las presiones del grupo, defender
nuestros derechos, dar las gracias, enfrentarse al enfado del otro, pedir un favor o ayuda, etc.
En general podemos decir que existe una falta de habilidades sociales o asertividad cuando:
1. La comunicacin asertiva se bloquea por falta de autorregulacin emocional; exceso de
ansiedad, rabia, ira, deseo de venganza, miedo, etc.
2. No se poseen las necesarias habilidades sociales para actuar adecuadamente.
3. Existe falta de autoestima o de confianza en uno mismo.
4. Se tiene un pensamiento rgido, poco flexible, que impide resolver adecuadamente los problemas.
Seguidamente veremos los rasgos ms predominantes de esos tres estilos de comportamiento:
En la prctica, relacionarse de forma ASERTIVA supone:
Ser capaz de decir no y aceptar los propios errores.
Reconocer tambin cules son nuestras responsabilidades en la situacin y qu consecuencias resultan de la expresin de nuestros sentimientos.
Ser capaz de pedir un favor o peticin, si as se requiere.
Ser capaz de expresar tanto los sentimientos positivos como los negativos de manera adecuada, respetando a la otra persona.
Ser capaz de comunicarse adecuadamente. Teniendo en cuenta el contexto (dnde nos
relacionamos; ejem. No es lo mismo estar en la oficina en una reunin, que cenando en
casa) y el tipo de relacin que tenemos con la otra persona (nuestros roles, ejem: no es lo
mismo hablar en la oficina con nuestra pareja que en casa, o en casa de su familia, etc.).
Ser capaz de expresar nuestra opinin y de pedir aclaraciones sin ofenderse o exaltarse.
Ser capaz de defender los propios derechos respetando a las dems personas.
Hablar con seguridad, realizar contacto ocular directo y al mismo tiempo, encontrarse cmodo y relajado.
Nuestro pensamiento es racional lo cual nos permite ser flexibles y tolerantes.
Disponer de una buena autoestima. Referido a las relaciones, mostrar satisfaccin por
nuestras relaciones interpersonales y sentir respeto tanto por uno mismo/a como por los
dems.
Relacionarse de forma AGRESIVA o VIOLENTA incluye:
Defender de manera excesiva y ofensiva nuestros derechos o necesidades sin pensar en
los que nos rodean.
Carecer de habilidades sociales adecuadas para afrontar gran parte de las situaciones
sociales.
El volumen de voz suele ser elevado, se comporta de forma impulsiva, insulta, amenaza,
se muestra tajante, interrumpe a menudo, grosero, etc.
Contacto ocular desafiante, postura que invade el espacio de la otra persona que se muestra tensa.
Pensar que mostrar inters por los y las dems es mostrarse vulnerable, o de cobardes.
PROGRAMACIN 51
No defender los propios derechos y por ello, los dems abusan de esas personas.
Respetar a las dems personas pero no respetarse a s mismas.
Habla poco fluida, con un volumen de voz bajo, con titubeos en la conversacin.
Rehuir el contacto ocular y mantener baja la mirada. Pueden mostrarse tensas, con una
postura corporal que muestra su incomodidad.
Quejarse a terceras personas de la incomprensin que padecen por parte de los dems,
pero jams directamente con la persona con la que se tiene el malestar.
Sentirse impotentes, con baja autoestima, con frecuentes sentimientos de culpabilidad,
inseguridad, frustracin y ansiedad.
52 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 53
54 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
c) La persona perdida: Se pide a una persona que salga del aula y se le explica que debe
PROGRAMACIN 55
actuar como detective. El resto del grupo debe elegir a alguien del grupo o a un personaje
conocido. A travs de preguntas el voluntario o voluntaria debe adivinar quin es la persona
perdida. El resto del grupo slo puede responder si o no.
d) La regla del juego: Un/a voluntario/a sale de la clase y el resto elige una regla. Esta persona debe averiguar cul es la regla haciendo preguntas al resto de las personas. Las reglas
pueden ser visuales (rascarse la cabeza) o estructurales (los hombres mienten y las mujeres
dicen la verdad).
e) Distorsin en la comunicacin: Se pide a dos personas (voluntarias) que salgan fuera
del aula y se les explica que cuando entren se van a sentar una frente a la otra, y que deben
contarse algo importante. Al resto de las personas participantes se les explica que deben hacer lo posible para que estas dos personas no puedan comunicarse, haciendo ruido, llamando
su atencin, etc.
Debatir sobre la importancia de la comunicacin, las dificultades con las que nos encontramos, etc.
56 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
UNIDAD 9: LA EMPATA
Objetivos:
- Aceptar las diferencias de los valores y aspectos positivos personales de los y las dems.
- Promover y desarrollar la empata.
Grupos Destinatarios: Adolescentes y jvenes.
Materiales/Recursos: Etiquetas.
Programacin:
1. Leer un texto, por ejemplo:
- Santi es un nio gitano que en su primer da de colegio entra en el aula una vez empezada
la clase. La profesora lo presenta al resto de la clase y cuando le indica el sitio en el que
debe sentarse, uno de los nios exclama: No quiero que se siente a mi lado, los gitanos
huelen mal!.
- Quasinada Pocacosa est muy triste, no habla con nadie, no se relaciona, no participa en
clase, no contesta al docente cuando le pregunta la leccin, en el recreo se sienta en un
rincn y no participa en los juegos... El alumno es nuevo en el colegio y no ha conseguido
integrarse. Algunas personas del grupo han intentado hablar con l, incluso pedirle si quera jugar en el patio, pero ha respondido de manera agresiva.
2. Debatir sobre cmo se sintieron esos chicos; que pasara si furamos uno de ellos; si existen otras situaciones similares, etc.
3. Realizar la dinmica de las Etiquetas:
a.) Pegar en la frente de cada persona una etiqueta al azar. Estas pueden ser: yonky, rico,
mentiroso, puta, etc.
b.) Pedir al grupo que se dirija a los dems segn la palabra que tenga en la etiqueta sin
decir lo que pone.
c.) Consiste en adivinar qu etiquetas tiene asignada cada persona por el tratamiento que
le dan los dems.
4. Debatir sobre cmo se sintieron cuando les trataron de esa forma, si creen que es justo, si
pasa en la vida real.
5. Reflexionar sobre lo que sintieron al ser tratados atendiendo a la etiqueta que tenan asignada. Las etiquetas las tenemos?, nos las ponen?, las ponemos a los dems? y cmo
afectan a las personas?
6. Explicar qu es la empata: cognitiva (pensar en cmo se puede sentir el otro, comprender
su punto de vista) y afectiva (sintonizar emocionalmente con la otra persona y hacer algo
por ella).
PROGRAMACIN 57
58 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 59
No estoy de
acuerdo
No lo s
60 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
EVALA TU SINCERIDAD
Cuenta el nmero de puntos que obtengas en funcin del siguiente cuadro:
0
1)
A-B-C
2)
A-B-C
3)
4)
A-C
5)
6)
7)
8)
A-C
9)
10)
11)
12)
13)
14)
A-B
15)
A-C
16)
17)
18)
19)
20)
PROGRAMACIN 61
RESULTADOS
HAS OBTENIDO MENOS DE 30 PUNTOS
SINCERO/A:
Si no has mirado las respuestas antes de hacer el test, recibe entonces nuestras felicitaciones
y recibe tu diploma a la Sinceridad, porque este tema ha servido para evaluar la franqueza con
que has respondido a las preguntas. Ya slo debes poner en prctica lo que te ha permitido
descubrir tus respuestas a los tests.
HAS OBTENIDO ENTRE 30 Y 85 PUNTOS:
MEDIO/A SINCERO/A:
No eres completamente sincero/a, pero lo haces ms por miedo de desvelarte que por mentira
deliberada. No te preocupes, la mayora de la gente es como t. De todos modos, la sinceridad se aprende y si quieres, en el grupo y entre todos/as podemos lograrlo.
HAS OBTENIDO MS DE 85 PUNTOS:
TROLERO/A:
Eres astuto/a, y realmente no deseas que te digan cuatro verdades. Ahora que ya has definido
la persona ideal que te gustara ser, slo te queda mirar de ms cerca las partes de ti mismo/a
que deben mejorarse. S ms honesto/a contigo mismo. El grupo podra aportarte claves, si
te interesa.
62 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
NOTAS
PROGRAMACIN 63
NOTAS
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PROGRAMACIN 65
Cundo la otra persona parece no inmutarse, seguimos hablando y nos vamos acalorando ms, hasta que de aburrimiento desistimos?
Buscamos el momento y la ocasin para entrar a discutir o saltamos en el momento
que sucede?
Esperamos el momento en que la otra persona se d cuenta que estamos enfadadas
(a travs de nuestros gestos, comportamiento, silencio,..) para iniciar la discusin?
Cundo discutimos, decimos lo que nos desagrada o molesta y despus escuchamos
los argumentos o explicaciones de la otra parte o nos cerramos a escuchar nada?
Cmo nos sentimos cuando entramos a discutir algo ya discutido anteriormente?
Qu pasa despus de discutir?
Cmo nos sentimos? Nos sentimos agotadas, frustradas, decepcionadas por la discusin o por todo: la relacin de pareja, relacin madre-hijo/a, padre-hijo...?
Acabamos la discusin encontrando una solucin y un compromiso para llevar a cabo
por ambas partes?
Acabamos la discusin haciendo interacciones positivas (valorndonos cosas que s
hacemos o funcionan bien) o nos quedamos mal?
Acabamos la discusin con amenazas y advertencias?
Algunos consejos a la hora de discutir:
Hagamos una revisin para ver si es importante por lo que discutimos o responde ms
a la imagen de lo que yo creo que debe ser o no.
Cuando entremos a discutir debemos empezar por expresar cmo nos sentimos en funcin de lo que la otra persona nos dice o hace.
Antes de acusar, pedir una explicacin, comenzar preguntando qu es lo que quiere
decir con lo que ha dicho o por qu ha hecho lo que ha hecho.
No debemos entrar a desvalorar, descalificar y/o humillar a la otra persona durante la
discusin.
Debemos combinar si es posible, durante la discusin, hablar de cosas que s marchan
bien y nos sentimos a gusto.
Desarrollar la habilidad de reconducir la discusin justamente cuando alcance tintes
ofensivos, pudiendo aliviar la tensin con frases ingeniosas o sentido del humor.
A veces, es mejor dejar la discusin o el tema para otro momento. Salir a pasear, o simplemente alejarse de la situacin, enfriarse emocionalmente y ms adelante (horas o
al da siguiente) tratar de hablar del tema de forma ms serena y pausada.
Debemos intentar buscar una solucin compartida y negociada, pero que sea posible
para salir de la situacin.
Debemos centrarnos ms en hacer interacciones positivas (expresar cosas positivas
que la otra persona dice o hace) y as las discusiones no nos producirn la sensacin de
que todo va fatal.
Si las discusiones entran en tintes ofensivos, humillantes, amenazas... (maltrato psicolgico), debemos plantearnos la bsqueda de ayuda profesional para que haga de
mediador/a entre ambos.
Recordar que las discusiones continuas con tintes ofensivos, humillantes, amenazas...
(maltrato psicolgico), acaban agitando psicolgicamente, destruyendo la autoestima y
acarrean depresiones, pudindonos quedar indefensas psicolgicamente para reaccionar y tomar decisiones acertadas.
66 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 67
Bloque III:
EDUCACIN EN VALORES
UNIDAD 1: SUBASTA DE VALORES
Objetivos:
- Analizar qu valores y cualidades son importantes para cada persona.
- Analizar si los poseen.
Grupos Destinatarios: Adolescentes y jvenes.
Materiales/Recursos: Fichas con valores.
Programacin:
1. Se hacen tarjetas con valores y cualidades.
2. Se les otorga cien puntos a cada participante.
3. Se realiza una subasta de valores y cualidades. Cada persona pujar por el/los valor/es
o cualidad/es que crea que es ms til para su vida.
4. Puesta en comn:
5. Cada participante dir qu cualidades ha elegido y cunto ha pagado por cada ficha.
Estn satisfechos/as con la fichas elegidas o les hubiera gustado elegir otras?
Crees que las que has elegido son importantes y necesarias para la vida? Por
qu?
Las que has elegido son parecidas, tienen el mismo objetivo?
Cules de las que has elegido posees t? Cules te gustara tener?
De las cualidades que posees, cules has construido solo/a y en cules has tenido
modelos?
68 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 69
70 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Creen que este joven del futuro tiene algo que ustedes tambin tienen?
Es lo que ustedes querran ser?
Creen que se puede conseguir?
Etc.
PROGRAMACIN 71
72 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 73
UNIDAD 7: LA FELICIDAD
Objetivos:
- Analizar qu es la felicidad y los elementos que la condicionan.
- Averiguar qu influye en la percepcin de la felicidad.
Grupos Destinatarios: Jvenes y mujeres.
Materiales/Recursos: Fotocopias La felicidad y cuestionarios.
Programacin:
1. Pedir a los y las participantes que analicen qu es la felicidad.
2. Averiguar qu influye en la percepcin de la felicidad.
3. Analizar los elementos que condicionan la felicidad.
Informacin: La felicidad
Qu es la felicidad?
Es difcil definir qu es, pues para cada persona significa una cosa distinta.
En lo que s parece que estamos todos/as de acuerdo es que la expresamos o definimos
como un estado de bienestar o satisfaccin subjetivo, es decir, cada persona lo siente
de manera diferente y est relacionada con el grado de satisfaccin que tenemos con
nuestra vida.
Qu est influyendo en la percepcin de la felicidad?
El modelo cultural o social en el que vivimos que determina qu cosas hay que tener o
cmo hay que ser para estar feliz.
La comparacin social, es decir, la manera que consciente o inconscientemente nos
comparamos con los y las dems.
Qu condiciona ser o no feliz?
Tener una sana autoestima, es decir, conocerse y valorarse por la persona que se es,
incluyendo los defectos y las virtudes, manteniendo una actitud de respeto y cario hacia uno mismo, y un firme propsito de seguir creciendo y mejorando como persona.
Sentirse dignos para amar y para ser amados.
Alto nivel de satisfaccin con uno/a mismo/a.
Tendencia a atribuirnos los resultados de lo que hacemos a nosotros/as mismos/as y no
a factores externos, suerte, etc.
Tener cubiertas nuestras necesidades bsicas reales.
Tener proyectos y metas ilusionantes.
Formar parte de una red social de apoyos y afectos satisfactorios.
No tiene ninguna relacin la felicidad con ser o no una persona con cultura.
74 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 75
UNIDAD 9: RACISMO
Objetivos:
- Conocer qu posicin toman ante el racismo.
- Experimentar lo que significa ser parte de un grupo dominante o ser excluido.
- Aprender a ponerse en el lugar de la otra persona.
Grupos Destinatarios: Adolescentes y jvenes.
Material y recursos: Una hoja que ponga SI y otra que ponga NO.
Programacin:
1. Desarrollo de las siguientes dinmicas:
a) Vale todo?: Se pegan 2 carteles en lados opuestos del aula. El grupo se coloca en medio,
dividiendo la clase en 2 partes, la del NO y la del SI. Se lee en voz alta una frase conflictiva,
se da una palmada, y en ese momento, todos/as los y las miembros del grupo se sitan en
la pared del s, si estn de acuerdo con lo que dice la frase, o en la pared del no si estn
en contra. En este momento nadie puede quedarse en el medio, hay que posicionarse, no
importa que no estn completamente a favor o en contra. El/la terapeuta pregunta al grupo
minoritario si alguien quiere explicar por qu se situ en ese lugar, luego se van alternando
las explicaciones del grupo mayoritario y minoritario.
Cuando ms o menos estn expuestos los principales argumentos, se explica al grupo que
aquellas personas que estn de acuerdo con algn argumento dicho por el grupo de enfrente, pueden moverse hacia ese lado, explicando el motivo que les hizo cambiar de idea.
Luego se lee otra frase y se repite el proceso.
Algunas frases pueden ser:
1. Solucionaramos el problema del racismo si las razas vivieran en lugares diferentes.
2. El racismo con los extranjeros se solucionara si conocieran las costumbres del pas al
que llegan.
3. No habra racismo si los extranjeros tuvieran los mismos derechos y oportunidades que
la gente de aqu.
4. La gente de otros pases que viven en Espaa, deben vivir en los mismos barrios que
los espaoles.
5. El dinero que gasta el Estado para controlar a los inmigrantes, podra emplearse en
mandarlos/las a su pas y darles un salario por un tiempo.
6. Debemos tratar a las y los extranjeros de la misma forma que a los espaoles.
76 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
7. Las personas inmigrantes del Tercer Mundo vienen a nuestro pas por el hambre y la
pobreza que asolan a los suyos.
8. La gran mayora de los inmigrantes son hombres.
9. El racismo existente hoy en da se basa en el convencimiento de que unas razas son
superiores a otras.
10. Las personas inmigrantes quitan puestos de trabajos a los y las nacionales.
11. Las personas inmigrantes no tienen nada que ver con el trfico de drogas.
12. Todos y todas tenemos igualdad de oportunidades.
b). Puedo entrar?: Todos los participantes menos una persona, forman un crculo intentando
no dejar huecos entre compaeros y compaeras La persona que no forma parte del crculo se sita fuera de ste, su objetivo es entrar dentro del crculo. El juego termina cuando
la persona que est fuera entra dentro del crculo o abandona. Se repetir varias veces.
2. Al terminar las dinmicas se les realizar una serie de preguntas:
Con respecto a la primera dinmica:
Cmo nos hemos sentido con esta forma de debatir?
Hemos escuchado la opinin de los y las dems?
Ha sido ms gil el debate?
Con respecto a la segunda dinmica:
Cmo se senta la persona que estaba fuera del crculo? Y cuando estaba dentro?
Qu estrategias utilizaba la persona que estaba fuera para entrar?
Alguien del crculo se sinti mal? Qu hizo?
La gente del crculo hablaba entre s? Qu decan?
En nuestra sociedad quines son los grupos ms fuertes y ms dbiles?
En nuestra sociedad, el crculo podra representar: los privilegios, el poder, el dinero, el
trabajo, la vivienda, etc. cules son las estrategias que utiliza la gente de los grupos
minoritarios para alcanzar estos recursos?
PROGRAMACIN 77
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 79
BLOQUE IV:
COLECTIVO AMANI: Educacin intercultural: anlisis y resolucin de conflictos. Editorial Popular, D.L. Madrid. 1994.
80 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Santrock (2004) afirma que en la formacin de la autoestima sana juega un papel muy
importante la familia y los iguales. Por tanto, la autoestima, es el valor ms importante
para el desarrollo humano. Sin autoestima no confiamos en los dems, lo que limita
seriamente nuestra capacidad para aprender, trabajar y relacionarnos con los otros.
Una persona posee un autoconcepto sano cuando armoniza las limitaciones, sin mostrarse excesivamente crtico con ellas.
La autoestima es lo que pienso de m, como me siento con esos pensamientos y cmo
aplico todo ello a mi vida.
Las 6 dimensiones de una buena autoestima:
- Altura (alta o baja)
- Estabilidad (estable o inestable)
- Armona (equilibrada para todos los mbitos de nuestra vida o desequilibrada, slo
centrada en un mbito )
- Autonoma (que depende principalmente de nosotros o de fuera)
- Coste (energa psicolgica que empleamos en tenerla)
2. Los sntomas de sufrimiento de la autoestima (cuando se dan de manera continua)
PROGRAMACIN 81
ciones, porque es mejor si nos quedamos con la imagen global de nosotros mismos/ as).
La aceptacin es, sencillamente, decir s. S a lo que existe porque existe.
No nos aceptamos porque estamos convencidos de que hacerlo comporta un riesgo: un
peligro hacia nosotros/ as mismos pensamos aceptar es abandonarse.
Prcticas de la aceptacin de uno mismo/a: 5 aspectos que hay que trabajar con regularidad
- Ser conscientes de que no nos aceptamos (qu?).
- Decir s, me acepto.
- Permanecer en la situacin presente (no exagerar, dramatizar), decirnos: cudate,
no multipliques tu dolor, acepta y acta, no te envenenes ms ...
- Trabajar para aceptar la idea de lo peor, lo que no equivale a desearla o resignarse a
ella.
- Aceptar tambin el pasado.
4. Cmo practicar una autocrtica til y constructiva sobre m y para m como persona?
Debemos recordarnos que nosotros mismos producimos gran parte de nuestros sufrimientos.
Debemos establecer claramente la diferencia entre lo que ocurre (los hechos) y lo que
pienso (mi interpretacin). La baja autoestima provoca hipersensibilidad.
Hay que mostrarse prudente con las conclusiones precipitadas.
Debemos formular las auto-verbalizaciones (no aceptar en nuestra forma de hablar trminos radicales y definitivos: desastre, intil, inaceptable, completamente fracasado/ a,
incompetentes, nunca, siempre, etc.
No conceder una confianza ciega a nuestras intuiciones, si tenemos problemas de autocrtica contra nosotros mismos.
Hablarnos a nosotros mismos, ver cmo nos tratamos, cuidamos, queremos, decimos y
cambiar la forma.
Dejar de hacernos daos a nosotros mismos (autocrtica, desprecios, castigos, etc.)
Vivir siendo imperfecto, pues hay que tener coraje para ser dbil.
Tratemos de apreciarnos, no de admirarnos.
82 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 83
84 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 85
86 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
UNIDAD 6: LA CULPABILIDAD
Objetivos:
- Identificar cules son nuestras culpas.
- Analizar las causas de la culpabilidad.
- Analizar qu hacemos para no sentirnos culpables.
- Dar estrategias para evitar la culpabilidad.
Grupos Destinatarios: Mujeres.
Material/Recursos: Fotocopias La culpabilidad.
Programacin:
1. Pedir a las participantes que identifiquen cules son las culpas que nos asignamos las
mujeres.
2. Debatir sobre cules son las causas de la culpabilidad.
3. Que cada persona analice qu hace para no sentirse culpable.
4. Enumerar y explicar las estrategias que se pueden usar para evitar la culpabilidad.
Informacin sobre la sesin: La culpabilidad
Qu es?
Sentimiento, sensacin negativa que impide buscar la autorrealizacin y la satisfaccin personal.
Cmo se manifiesta?
No autorrealizacin.
Negarse las satisfacciones.
Sacrificio abnegado por los y las dems.
Miedo a que se nos valore como mala: mujer, madre, vecina, esposa, ciudadana, etc.
Dnde estn las causas?
En el modelo patriarcal (sociedad diseada y dirigida por hombres).
Qu podemos hacer por nosotras?
Identificar y buscar en qu me siento culpable, es decir, aquello que no hago, siento y
pienso, pero deseara hacer, sentir y pensar.
Identificar y buscar qu hacen los/las otros/as para hacerme sentir culpable por medio
del: chantaje afectivo, amenazas, indiferencia, crtica, burla, pedir cosas, etc.
Buscar la explicacin del por qu los/las otros/as intentan hacerme sentir culpable.
Cmo podemos ayudarnos?
Aceptar que no nos van a premiar nunca por renunciar a autorrealizarnos, por habernos
sacrificado por los y las dems (familia, parientes, vecinos/as, sociedad...).
Decidir que lo que yo haga por los y las dems es lo que siento y creo que es justo hacer.
Procurarme una nueva satisfaccin a la semana y al final de mes.
No esperar o pedir el consentimiento y aprobacin por lo que haga. Hazlo por ti y para ti, y no
ests pendiente a la reaccin de los y las dems, sino cntrate en disfrutar lo que has hecho.
PROGRAMACIN 87
88 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Haciendo lo anterior.
Tomando decisiones sobre lo que me entorpece.
Compartiendo con otras personas (amigos/as, familiares,...).
Pidiendo ayuda profesional.
Dndome y trabajndome ms la parte personal (interior), que la exterior.
Ponindome YO, como centro de mi vida (buscar mi equilibrio) para poder dar a los/las
dems.
PROGRAMACIN 89
90 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
UNIDAD 9: RISOTERAPIA
Objetivos:
- Ver la importancia del humor en la vida diaria.
- Utilizar la risa como liberador de estrs.
Grupos Destinatarios: Mujeres.
Materiales/Recursos: Ninguno.
Programacin:
1. Hacer hincapi en la importancia del humor en la vida diaria y los beneficios que comporta.
2. Pedir a cada persona que cuente historias vividas de humor.
PROGRAMACIN 91
92 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 93
c) Crtico/a o interrogador/a
Busca errores en los y las dems.
Supervisa todo, parece que est evaluando continuamente.
Cohbe, machaca, se burla de quien l/ella considera que tiene un error.
d) Intimidador/a
Aparece fuera de control (agresivo/a, humilla, dspota, ...)
Peligroso/a, explosivo/a (hace advertencias, amenazas, adopta posturas y gestos agresivos...)
Los y las dems lo vigilan con temor (ante su presencia la gente no es espontnea).
3. Maneras de evitar que estos roles o actitudes nos afecten.
3.1. Autorreflexin personal a travs de las siguientes preguntas:
Qu hace esa persona para que nos haga sentir incmodos/as?
Qu es real y qu es fruto de nuestra imaginacin, interpretacin,...?
Leemos el rol o actitud de esa persona como un poder que tiene, cuando debemos
leerlo como una debilidad?
Es siempre la misma persona con la que nos sentimos mal?
Ha pasado algo entre nosotros/as y esa persona que sea la razn o causa para que
reaccione as?
Cul es mi rol y/o actitud ante la vida y las otras personas?
Qu rol utilizo yo ante unas personas y ante otras? Por qu?
Qu roles he visto a lo largo de mi infancia, educacin, etc... que me han marcado?
3.2. Actuaciones bsicas ante los roles y actitudes:
Se presentan los roles y actitudes negativos y se ofrecen pistas de cmo actuar con las personas que adoptan estos roles en la Tabla 10
94 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
La persona Reservada
Hacer preguntas abiertas en las que no pueda respondernos s o no. Por ejemplo:
Cmo, cundo, de qu manera...?
Pedirle compromisos en pequeas cosas.
Para entenderlo/a hacemos preguntas abiertas y con sus respuestas le hacemos
un resumen de lo que ha dicho para verificar que le hemos entendido y preguntarle si es as.
La persona Crtica o
interrogadora
La persona Intimidadora
PROGRAMACIN 95
96 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 97
Bulimia
Factores de riesgo
-
98 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 99
100 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 101
Personalidad resistente
Indefensin psicolgica
Optimismo
Baja autoestima
Buena autoestima
Pesimismo
Desgaste de anticipacin
102 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
POCO
NORMAL
MUCHO
X
MUCHSIMO
1. El grado de compromiso que tengo conmigo mismo/a (quererme, respetarme; decir no;
hacer lo que me apetece, etc...) es:
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
2. Tengo un locus de control interno (sensacin de que la vida y las cosas que me pasan las
puedo controlar en gran medida y las puedo provocar o evitar).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
3. Percibo el estrs como un reto, desafo u oportunidad para crecer (aceptar el estrs como
estmulo y se regular mi ritmo sin llegar a desgastarme, agotarme.)
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
4. Tengo una actitud de aceptacin frente a lo que no se puede cambiar y vivir con ello (en mi
vida o en mi mente).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
5. Mantengo una actitud positiva (a veces de lucha) y superacin ante la vida (enfrentamiento,
toma de decisiones, resolucin de problemas...).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
6. Me considero una persona optimista (veo la botella medio llena; hablo en positivo; me describo a travs de mis virtudes ms que mis defectos,,,)
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
7. Considero que tengo una buena autoestima (me quiero, me mimo, me cuido fsica y psicolgicamente; me acepto tal y como soy, sabiendo que hay aspectos que tengo que mejorar).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
PROGRAMACIN 103
8. Ante cosas que no me gustan las niego o minimizo como primera estrategia para reducir
el dolor, pero poco a poco lo voy aceptando (autoengao reactivo con aceptacin progresiva)
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
MUCHO
MUCHSIMO
POCO
NORMAL
10. Saco lecciones positivas de las cosas que me suceden en la vida (aprendizaje vital de
experiencias negativas).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
11. A nivel cognitivo, soy una persona que procura estar preparada, pero no en un estado de
alerta perpetua esperando que pase lo peor, como estrategia para evitar el dolor y el sufrimiento (estado cognitivo no anticipatorio).
NADA
POCO
NORMAL
MUCHO
MUCHSIMO
12. Me siento afortunada/o por la vida que he tenido y que he vivido (lectura positiva de la vida)
NADA
POCO
NORMAL
RESULTADOS
-
Baja
24-36
Normal
36-48
Alta
49-60
Muy Alta
MUCHO
MUCHSIMO
104 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 105
106 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 107
Bloque V
EDUCACIN AFECTIVO-SEXUAL
Parte I: Conocimiento y actitudes hacia la sexualidad
UNIDAD 1: CONSTRUCCIN DE LA SEXUALIDAD
Objetivos:
- Averiguar qu entienden por sexualidad.
- Diferenciar los distintos aspectos que intervienen en la sexualidad.
- Eliminar estereotipos sobre la sexualidad.
Grupos Destinatarios: Adolescentes y jvenes.
Materiales/Recursos: Pizarra y rotuladores o tizas.
Programacin:
1. En primer lugar se pide a las personas participantes que mencionen palabras que se relacionen con el trmino "sexualidad" y se van anotando en la pizarra.
2. Se clasifican las palabras en funcin de tres reas: fsico, personalidad y comportamiento.
3. Por ltimo, se hace un tringulo que refleje las relaciones igualitarias, explicando la importancia de esos tres aspectos en igual medida para tener una sexualidad completa.
108 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
M
M
D
D
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
D
M
M
M
M
D
D
D
D
PROGRAMACIN 109
M
M
D
D
La maternidad no disminuye el deseo sexual. La mujer ahora tiene otros intereses con su
hijo/a, pero el parto no influye en su deseo o capacidad de excitacin.
2. La menstruacin impide hacer el amor
La menstruacin ha sido asociada a una enfermedad, "estoy enferma" dicen muchas mujeres
para indicar que estn en el perodo menstrual. Esta idea de enfermedad ha llevado al mito de
que no pueden tener relaciones coitales, pero lo cierto es que s se puede, slo que algunas
parejas lo evitan por escrpulos.
3. La mujer no necesita tener relaciones sexuales con la misma
frecuencia que el hombre
Ambos sexos tienen igual capacidad de abstencin. El mito surge para justificar la libertad que
la cultura ha concedido al varn para sus prcticas sexuales.
4. La liberacin femenina conduce a la promiscuidad
Las actitudes y el comportamiento sexual de hombres y mujeres estn convergiendo actualmente. Las mujeres estn asumiendo las relaciones con la misma libertad que, tradicionalmente, era exclusiva de los hombres.
6. El hombre no debe manifestar sus sentimientos
Es uno de los patrones de conducta que la cultura ha impuesto como signo de masculinidad.
La sociedad machista no ve con buenos ojos que el hombre manifieste sus afectos.
110 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Los hombres tuvieron que aprender que el sexo era de su absoluta responsabilidad y que,
adems, ellos deberan iniciarlo. El mito dice que un verdadero hombre no necesita informacin de la mujer, pues se supone que dominan todas las tcnicas, poseen todas las habilidades y destrezas y cuentan con cientos de experiencias sexo-genitales.
Por su parte, las mujeres aprendieron que el sexo es responsabilidad de los hombres, que el
sexo es algo que ellos les hacen a ellas.
La verdad es que debemos aprender que no hay ninguna manera de saber de antemano qu
agrada a una pareja. La sexualidad en pareja es una aventura y es presuntuoso, de parte de
uno de ellos, suponer que tiene que encargarse de todo lo que suceda.
8. El hombre siempre quiere tener sexo
Segn este mito el hombre puede tener relaciones coitales a cualquier hora, en todo lugar y
con cualquier mujer. Los varones aprendieron que un "verdadero hombre" nunca se echa para
atrs por adversa que sea la situacin.
En toda relacin sexual es necesario tener en cuenta el deseo y el consentimiento del otro.
Comprender esto es entender que los hombres no son mquinas inagotables de actividad
coital.
9. Sexo es lo mismo que coito o relacin sexual
No es lo mismo, pero para muchas personas los dos trminos son lo mismo.
Hombres y mujeres aprendieron que lo principal en la sexualidad es el coito.
Caricias, besos y abrazos constituyen un preludio para el coito.
Es muy comn la creencia en los peligros de la masturbacin: las enfermedades que puede
producir, la locura, la imbecilidad y/o el reblandecimiento de la mdula espinal.
La verdad es que la masturbacin es normal y, lejos de fatigar al nio/a o al/la adolescente,
calma la tensin libidinal. En efecto, la masturbacin es consecuencia de una tensin y no es
causa de enfermedad. Cuando la masturbacin es recurrente se debe buscar las causas de
la tensin sexual y no mezclar el acto masturbatorio con ideas de desobediencia, culpabilidad
o de peligro amenazante.
11. Nos se han determinado las causas de la homosexualidad
Es cierto, no existe ningn estudio que demuestre, de forma clara y contundente, el origen de
la homosexualidad.
PROGRAMACIN 111
Se supone que el hombre es confiable por su fuerza fsica para ofrecer seguridad a su compaera. Muchas mujeres no saben qu es lo que deben buscar como prototipo de fuerza
masculina y llegan a aceptar manifestaciones grotescas de masculinidad, tomndolas como
cualidades. Por tanto, segn el criterio de estas mujeres, los hombres que en forma premeditada las ignoran o las maltratan estn exhibiendo un buen juicio y, por tanto, son obviamente
fuertes y masculinos, es decir, constituyen los valores sociales o sexuales.
15. La mujer es atractiva por su apariencia fsica
Cuando una nia usa un hermoso vestido y sonre dulcemente obtiene toda la atencin. Sin
embargo, un nio no gana simpatas en la misma forma, l debe "hacer algo" para probar su
vala. Una apariencia fsica atractiva permite a las mujeres alcanzar cierto reconocimiento,
mientras que la fuerza fsica y el xito son los indicadores de atractivo en el hombre.
16. El hombre debe proteger y darle seguridad a su compaera
Este mito confunde el comportamiento femenino con debilidad en la mujer, algo de ignorancia
y sentimiento de desproteccin; en tanto, la masculinidad se caracteriza por la rudeza, la seguridad y la capacidad de resolver problemas. Es complementario y efecto del mito nmero 14.
17. La vasectoma no causa problemas mentales
No hay razn para que la mujer deba restringir sus actividades durante la menstruacin.
112 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
S, una mujer puede quedarse embarazada con el primer coito o cada vez que los tenga, a
menos que ella y su compaero utilicen un mtodo anticonceptivo eficaz.
20. Las pldoras anticonceptivas engordan, dan manchas y provocan varices
Las pldoras son uno de los mtodos anticonceptivos ms seguros y eficaces. Su uso debe
tener una regulacin mdica para evitar efectos colaterales. Algunas mujeres son alrgicas.
21. El alcohol y la marihuana son estimulantes sexuales
Tienen el efecto contrario. Pueden aumentar el deseo y reducir las inhibiciones, pero reducen
el flujo de la sangre al rea genital y pueden reducir el desempeo sexual, haciendo ms difcil
mantener una ereccin o experimentar un orgasmo.
22. Un hombre con un pene grande es ms potente sexualmente
que uno con un pene pequeo
No hace dao el no eyacular cada vez que el hombre tiene una ereccin.
A muchos hombres les parece extraa la idea de que las relaciones sexuales no terminen
siempre con el coito o con una eyaculacin. La calidez, la intimidad, la proximidad de los cuerpos, la verbalizacin, son todas experiencias de gran valor afectivo.
24. Una mujer puede quedar embarazada, an si el hombre
no eyacula dentro de la vagina
S, cuando el compaero eyacula cerca de la vagina es posible que los espermatozoides hagan contacto con el moco cervical, cuya funcin es conducirlos a travs de la vagina.
25. Si una persona que tiene pareja se masturba, significa que hay un
problema con la pareja
Muchas personas se masturban de vez en cuando aunque sean casadas y esto no significa,
necesariamente, que haya un problema con la pareja.
PROGRAMACIN 113
Todos estos mitos an persisten en nuestra cultura y tienen una considerable influencia en
nuestra forma de vivir la sexualidad.
114 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Observa nuevamente las frases y responde Existe concordancia entre ellas? Escribe algunas lneas sobre lo que piensas al respecto.
4
www.educadormarista.com/Pastoral/tecnicas_y_dinamicas.htm: Tcnicas y dinmicas de grupo para emplear en sesiones de tutora.
Departamento de Orientacin. Centro Marista La Inmaculada. Granada.
PROGRAMACIN 115
116 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Mitos
- El alcohol y la marihuana son estimulantes sexuales. Tienen el efecto contrario. Pueden aumentar el deseo y reducir las inhibiciones, pero reducen el flujo de la sangre al
rea genital y pueden reducir el desempeo sexual, haciendo ms difcil mantener una
ereccin o experimentar un orgasmo.
- Un hombre con un pene grande es ms potente sexualmente que uno con un pene
pequeo. El tamao del pene no tiene ninguna relacin con la potencia sexual. A los
hombres se les ha hecho creer que las mujeres se mueren por un pene grande y siempre estn comprobando que su pene no es los que el mito promulga.
- Una vez que el hombre se ha excitado y tiene una ereccin debe continuar hasta eyacular, porque puede ser daino si no lo hace. No hace dao el no eyacular cada vez que
el hombre tiene una ereccin.
Problemas
- Eyaculacin precoz: cuando eyacula sin remedio antes del momento que l desea. Es
un problema ms psicolgico que fsico (estrs, miedo a quedar mal, haber bebido alcohol,...). La tensin muscular facilita la eyaculacin precoz; por ejemplo, la postura del
misionero porque sostienes el peso del cuerpo con los brazos.
- Fimosis: malformacin del pene que consiste en que la piel que cubre el pene (prepucio), es muy estrecha de tal manera que cuando se tiene una ereccin, esta piel no se
puede echar hacia atrs y el glande no sale al exterior. Esto se soluciona con una operacin quirrgica muy sencilla.
- Impotencia: incapacidad para obtener y mantener una ereccin del pene. El grado de
impotencia va desde la prdida de rigidez hasta la incapacidad total de conseguir la
ereccin. Las causas son diversas tales como miedo a quedar mal, alcohol, cansancio,
problemas en la relacin de parejas, diabetes, tensin alta, abuso del tabaco, obesidad,
etc. Hay drogas que dificultan la ereccin, la herona, cocana, anfetaminas, alcohol y
tabaco.
Informacin
- Tamao del pene: se considera un pene normal, cuando en reposo mide de 7 a 9 cm. y
en ereccin aproximadamente 15 cm. Un micropene mide 8 cm. en ereccin.
- Frenillo: no es equivalente al himen, no se tiene que romper. Slo pasa cuando es demasiado corto o grueso y no permite movilidad al prepucio. Si ocurre calma y al mdico.
- Punto G: se encuentra a unos 5 cm del ano. Se puede estimular cuando el hombre est
recostado boca arriba y con las piernas flexionadas hacia arriba. Se introduce uno o dos
dedos con mucho cuidado, siempre bien lubricados.
PROGRAMACIN 117
FEMENINOS
Internos
- Himen: membrana que se encuentra en la entrada de la vagina y est perforada parcialmente, dependiendo de la mujer. La rotura puede producir un pequeo sangrado.
- Vagina: conducto que se extiende desde el tero hasta la vulva. Es muy elstica, se
adapta a cualquier tamao.
- Punto G: se sita en la pared superior de la vagina, a unos 5 cm. de la entrada. Se localiza cuando la mujer se coloca en cuclillas o tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas. Se introduce un dedo doblado hacia arriba haciendo un movimiento de vaivn.
Externos
- Vulva: constituida por labios mayores, menores, cltoris, meato urinario y entrada de la
vagina.
- Labios mayores: son los que se llenan de vello a partir de la pubertad y protegen a los
labios menores.
- Labios menores: pliegues de piel que recubren el orificio de la vagina.
- Cltoris: se encuentra en la unin de los labios menores, tiene el tamao de un guisante
y est recubierto por un capuchn que lo protege. Punto de mxima importancia en la
sexualidad femenina.
- Meato urinario: ubicado debajo del cltoris y encima de la entrada de la vagina.
- Otros: Monte de Venus, perineo (piel alrededor del ano), pechos y ano.
Problemas
- Vaginismo: espasmo involuntario que cierra el orificio vaginal cada vez que se intenta la
penetracin. Se puede deber al miedo al coito, al embarazo, etc.
- Frigidez: se produce cuando no hay deseo sexual.
- Anorgasmia: dificultad para lograr el orgasmo. Causas: insuficiente estimulacin sexual,
miedo al embarazo, incomodidad,...; fsicas: diabetes, alcoholismo, problemas hormonales, algunas lesiones, tranquilizantes, etc.
118 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Informacin
- Escasa lubricacin de la vulva: puede ser porque la mujer est nerviosa, se haya estimulado poco, (poco tiempo de juegos previos), etc.
- Himen rgido: si no se consigue una penetracin completa en distintos intentos es conveniente acudir al gineclogo. Con un sencillo corte se soluciona.
- Himen: cuando el himen se desgarra puede ir acompaado de una pequea hemorragia, aunque esto no sucede en todas las mujeres.
PROGRAMACIN 119
120 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 121
122 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 123
124 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 125
Informacin: ITS 5
1.- Qu son?
ITS significa Infeccin de Transmisin Sexual. Son enfermedades infecciosas que se transmiten fundamentalmente a travs de relaciones sexuales (orales, vaginales y/o anales). Algunas
se pueden adquirir por prcticas no sexuales y transmitirlas despus por intercambio sexual.
2.- Qu efectos producen?
Si las ITS no se tratan correctamente pueden originar complicaciones como esterilidad, abortos, malformaciones fetales, incremento del riesgo de transmisin del VIH, lesiones cardiacas,
enfermedades del sistema nervioso, etc.
3.- Ante qu sntomas debo consultar con un especialista?
- Secrecin del pene.
- Picores en la zona genital.
- Frecuentes ganas de orinar.
- Cualquier tipo de bulto, herida, verruga, llaga,...
- Flujo amarillento o como requesn y maloliente.
- Sangre en la orina.
- Dolor en las relaciones sexuales.
- Supuracin uretral.
- Inflamacin del glande (balanitis).
4.- Cmo puedo prevenirlas?
- Acudiendo anualmente al especialista, tanto el hombre como la mujer.
- Utilizando correctamente el preservativo en todas las prcticas sexuales.
- Evitando relaciones sexuales con personas con signos externos de enfermedad.
- Teniendo una higiene ntima adecuada.
- Evitando tragar sangre, semen u orina.
Y aunque no est demostrado como mtodo seguro:
- Lavarse los genitales despus del contacto.
- Orinar dentro del cuarto de hora siguiente al coito.
5.- Cules son las ITS ms comunes? (Ver Tabla 13)
5
ASOCIACIN GRADO 7: Curso Formacin en drogodependencias para mediadores sociales municipales. Cabildo Tenerife; rea de
Accin Social, Deportes, Trabajo y Empleo. 1999
126 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
CONSECUENCIAS
Tiene 3 fases:
1: Aparece una llaga (chancro sifiltico) cerca de los genitales o de la
boca. Aunque desaparezca, la enfermedad contina en el organismo.
2: Manchas y erupciones en la piel y
sntomas gripales.
3: Aunque desaparezcan los sntomas, la enfermedad ataca a todos
los rganos del cuerpo y puede
haber graves complicaciones en el
corazn, huesos,
Con
antibiticos
(penicilina). Si se
trata a tiempo es de
fcil curacin.
Con
antibiticos
(penicilina).
Problemas en el
aparato sexual, esterilidad, enfermedad
inflamatoria plvica
en la mujer, artritis,
problemas cardacos,
desrdenes en el sistema nervioso, etc.
Gonorrea o Gonococia
TRATAMIENTO
Pediculosis o Ladillas
SNTOMAS
Hepatitis B
DESCRIPCIN
Herpes
Sfilis
Lociones y jabones
especiales (Yakutn). Lavar la ropa a
altas temperaturas o
meterlas en bolsas
de basura cerradas
para que mueran los
huevos.
Es una infeccin
incurable.
Utiliza
siempre el preservativo si tienes herpes
(aunque no sean visibles).
Medicamentos de
uso local (crema u
vulos vaginales)
que se introducen
en la vagina y/o se
extienden en los
genitales, y con frmacos por va oral.
El tratamiento es
para los dos miembros de la pareja.
Cuidar la higiene
ntima de manera
especial.
Antibiticos
por
vas oral o vaginal.
El tratamiento es
para los dos miembros de la pareja.
Tricomoniasis
Antibiticos
por
vas oral o vaginal.
El tratamiento es
para los dos miembros de la pareja.
Sarna
PROGRAMACIN 127
Cistitis
Clamidia
Antibiticos; para
los dos miembros
de la pareja.
Uretritis
Antibiticos.
128 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Reposo.
Esterilidad, dolor plvico crnico, embarazos ectpicos (fuera del tero), dolor de
testculos.
PROGRAMACIN 129
MTODOS NATURALES
Son aquellos en los que se evitan las relaciones sexuales en los das en los que la mujer
ovula. Para ello es necesario aprender a controlar con exactitud estos das. Estos mtodos
no previenen en absoluto la transmisin de enfermedades, son poco fiables, ya que el ciclo
menstrual puede variar y producirse ovulaciones inesperadas.
- Mtodo OginoKnaus
Consiste en abstenerse de realizar el coito en los das que preceden y siguen a la ovulacin. El perodo frtil, segn Ogino (mdico japons), est comprendido entre los das
12 y 16 anteriores a la regla, teniendo en cuenta un ciclo de 28 das.
- Temperatura basal
Consiste en tomarse la temperatura cada maana, antes de levantarse, en el recto o
en la vagina, sin hacer ningn movimiento antes de tomrsela. En los das en que se
produce la ovulacin la temperatura sube.
130 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
MTODOS DE BARRERA
Son aquellos con los que se evita el contacto entre el vulo y el espermatozoide.
- Preservativo masculino (ver Unidad 3)
De momento es, junto con el preservativo femenino, el nico mtodo eficaz para evitar
tanto embarazos no deseados como enfermedades de transmisin sexual. Es una
funda de goma fina, generalmente de ltex, que se adapta al pene. Se coloca cuando el
pene est en ereccin antes de introducirlo en la vagina o en el ano y se retira cuando
el chico ya ha eyaculado y antes de perder totalmente la ereccin, ya que si no el preservativo puede quedarse dentro de la vagina o ano.
Debe estar homologado por la Unin Europea y tienes que fijarte en la fecha de caducidad. Debes guardarlo en un lugar fresco y seco y no exponerlo al calor ni al sol. Se
pueden conseguir en farmacias, grandes almacenes y sex-shops.
- Preservativo femenino
Es de poliuretano y se introduce en la vagina. Tiene dos aros, uno de los cuales se introduce, estrechndolo con los dedos, en la vagina. El otro se queda en el exterior y a
travs de este aro es por donde se introduce el pene.
- Diafragma
No es eficaz para prevenir enfermedades de transmisin sexual, ni el VIH-SIDA. Es
una especie de caparazn, una circunferencia de goma con un contorno elstico alrededor. Se introduce en la vagina y se coloca de tal forma que tapona el cuello del tero,
impidiendo el paso de los espermatozoides. Es imprescindible usarlo con una crema
espermicida. Existen diafragmas de diferentes tamaos, por tanto el/la gineclogo/a
tendr que explicar cul debe usar y ensear a ponerlo y quitarlo.
PROGRAMACIN 131
Se debe colocar dos horas antes de la relacin sexual. Antes de introducirlo, se impregna de crema espermicida y se estrecha entre los dedos para introducirlo en la vagina. Tras la relacin sexual debe permanecer en la vagina de seis a ocho horas, tras las
cuales se retira y se lava para su posterior uso.
- Dispositivo intrauterino (DIU)
Se llama as porque se coloca dentro del tero. Es un objeto de plstico, en forma de T,
de unos cuatro centmetro de largo, con un hilo en uno de los extremos para su control.
Es el/la gineclogo/a quien explicar cul es el ms apropiado, adems debe colocarlo. Tiene unos hilos, que asoman por el cuello del tero y que la mujer debe tocar,
preferentemente despus de cada regla, para comprobar que sigue bien colocado. Se
recomienda a mujeres que ya han tenido hijos/as. No previene las enfermedades de
transmisin sexual ni el V.I.H./SIDA.
MTODOS HORMONALES
- Pldora
Se basa en la administracin de hormonas femeninas. Gracias a esto no se produce
la ovulacin. Previene los embarazos no deseados pero no las enfermedades de
transmisin sexual ni el VIH/SIDA.
Debe recetarla el/la gineclogo/a, ya que debe hacer una exploracin completa para
recomendar la ms adecuadas.
Cada tableta tiene 21 pastillas con los das de la semana escritos. Se debe tomar todos
los das a la misma hora aproximadamente. Despus de haber tomado las 21 pastillas,
se hace un descanso de siete das en cuyo periodo bajar la regla.
Si tomas antibiticos u olvidas tomar alguna pldora, entonces debes usar el preservativo en caso de mantener relaciones sexuales. Si se te olvida tomar una, pero no han
pasado 12 horas, entonces puedes tomarla; si han pasado ms de 12 horas, no debes
tomarte la pldora olvidada y continuar con la que te corresponde para ese da.
- Inyeccin hormonal
La frecuencia de administracin puede ser cada cuatro, ocho o doce semanas. Su eficacia es muy alta, pero pueden tener efectos secundarios.
132 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
MTODOS QUIRRGICOS
Son mtodos irreversibles, esto quiere decir que la decisin de llevarlos a cabo tiene que
estar muy pensada porque hay que tener en cuenta que, en principio, son de carcter permanente.
- Vasectoma
Consiste en la ligadura de los conductos que permiten a los espermatozoides unirse
al lquido seminal, por tanto lo que ocurre tras la vasectoma es que el semen eyaculado
no lleva espermatozoide. Se realiza con anestesia local.
- Ligadura de trompas
Consiste en ligar las trompas, de tal manera que no pueden pasar ni los espermatozoides ni el vulo.
PROGRAMACIN 133
INCONVENIENTES
DUDAS
Tcnica tomada del programa de competencia social "Ser persona y relacionarse" (Segura, 2002).Narcea.
VV.AA.: Taller de educacin no sexista. Cruz Roja Juventud. Ministerio de Asuntos Sociales.
9
VV.AA.: Taller de educacin no sexista. Cruz Roja Juventud. Ministerio de Asuntos Sociales.
7
8
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 135
Bloque VI:
136 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 137
138 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 139
140 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Informacin:
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR SITUACIONES
QUE NO DESEAMOS PARA NUESTROS HIJOS/AS10
P
Procura estar siempre alerta desde que nace hasta que se va de casa.
Promueve estilos de vida saludables (deportes, alimentacin, ocio, actividades conjuntas,
etc.).
Procura crear un ambiente para la comunicacin e intercambio de vivencias, dudas, etc.
(No interrogar ni pasar revisin).
Paga lo justo y necesario (no cumplir todos sus caprichos).
Repite con tus palabras los comentarios de tu hijo/a, para que vea que le has entendido.
Procura ensearle y ayudarle a decir No.
Promueve la lectura y su reflexin.
Pide consejo y asesoramiento para educar a tus hijos/as. Nadie nace con un ttulo de paternidad y maternidad.
10
Recomendaciones realizadas por Juan M. Herrera Hernndez; Profesor del Departamento de Trabajo Social y Servicios Sociales de la
Universidad de La Laguna, 2006.
PROGRAMACIN 141
R
Reconoce tus lmites, dificultades ante los/as hijos/as. No aparentes ser sabelotodoo la
voz de la sabidura. Aporta tu experiencia y opinin.
Reconoce tus debilidades (hbitos insanos: tabaco, alcohol, compulsividad en la comida,
etc.), dejando claro que es consecuencia de una decisin personal, as como lo difcil que
es eliminarlos y las limitaciones para hacer otras cosas (subir escaleras, las relaciones con
los y las dems, etc.) que ocasiona.
Recuerda que cuando corrijas a tu hijo/a, debes criticar el acto, no al/a la nio/a.
Recuerda que debes ejercer de padres/madres y no intentar ser amigos/as de tus/as hijos/as.
Refuerza el esfuerzo (estudios, capacidad de anlisis, etc.), sin recompensas materiales,
econmicas.
E
Estimula la creatividad (mediante lectura, juegos, ordenador, etc.) en tus/as hijos/as.
Ensales a tener una visin crtica de lo que aparece en prensa, T.V., radio, etc., es decir,
a ser capaces de replicar la informacin e identificar la manipulacin.
Emplea frases de apoyo que demuestren su inters y mantenga viva la comunicacin constante.
Elogia el esfuerzo, no slo el logro.
Ejercicio fsico y vida saludable como mecanismos de proteccin.
V
Ver lo que pasa a nuestro alrededor, qu pasa, la moda, tendencias, etc.?, para poder
entender mejor a los y las hijos/as.
Visita el colegio o instituto frecuentemente para conocer su evolucin.
Vive tu vida tambin, para as poder ayudar a vivir a los dems.
Valora lo que salga en los medios de comunicacin y opina al respecto, dando argumentos.
Vuelve a retomar los temas conflictivos (horarios, normas, sexo, etc.) en momentos de serenidad y negocia.
Valora primero tu ejemplo como modelo a seguir, tus logros, aspiraciones y luego espera
de tu hijo/a lo mismo, pero no lo exijas.
N
No intentes ser un todo terreno por temor a que tus hijos/as te vean como un/a carroza,
pureta, anticuado/a, etc., ya que la diferencia generacional es inevitable.
No confundas amar a tus hijos/as con permisividad.
No compares a tus hijos/as con los y las dems.
142 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
I
Inventa situaciones, junto a tu hijo/a, para conocer cmo actuaran y/o reaccionaran ambos/as.
Interacta con la familia extensa con frecuencia.
Inicia conversaciones pidindole consejos, opinin, etc.
Impn las normas bsicas de convivencia.
Infrmate de los recursos.
Infrmate antes de aconsejar.
O
Obtn informacin sobre las relaciones de amigos/as que tienen tus hijos/as.
Ordenar y limpiar los espacios personales, as como mantener los espacios comunes,
debe formar parte de los hbitos.
Organiza actividades entre la familia y con otras familias.
PROGRAMACIN 143
144 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 145
146 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
11
PROGRAMACIN 147
2. Seala cundo y cmo le corriges (expreso por qu, le advierto, amenazo, negocio, etc.)
3. Comenta brevemente qu temes o no quieres que le suceda en un futuro a tu hijo/a y qu
es lo que ests haciendo ahora para que no suceda.
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 149
Bloque VII
150 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
PROGRAMACIN 151
152 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
C. Estimulantes:
-
Anfetaminas
Cocana
Nicotina
Xantinas (cafena)
PROGRAMACIN 153
Se clasifican de ms a menos peligrosas porque las primeras tienen efectos a ms corto plazo, enganchan ms rpido y sus consecuencias son peores. De ms a menos peligrosas se
dividen en cuatro grupos:
-
No existen drogas duras y blandas, el que enganchen ms o menos, o hagan ms dao depender de la frecuencia del consumo, del abuso, de la forma de consumir, de la calidad de la
droga, de la persona, etc. Pero recuerda que todas las drogas hacen dao.
3 Qu consecuencias tienen las drogas? Ver Tabla 14
Tabla 14: CONSECUENCIAS DEL USO Y ABUSO DE LAS DROGAS
Insomnio
Depresin
Ansiedad
Baja autoestima
Hiperactividad
Desinters por el futuro
Irritabilidad
Romper con lo que te rodea (estudios, familia, amigos, ...)
Desconfianza
Demasiada preocupacin por el dinero
Ataques de pnico
Prdida de memoria
Dificultad para pensar y realizar trabajo con las manos
Alteraciones en la percepcin del paso del tiempo
Cambios en la personalidad
Introversin
Agresividad
Apata y desinters
Momentos de ausencia
Conductas autodestructivas
Cambios fisiolgicos
Prdida de peso
Ojeras
Espasmos musculares en la lengua y mandbula
Tics nerviosos
Enfermedades respiratorias
Problemas cardacos
Problemas de sexualidad
154 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
UNIDAD 5: TABACO
Objetivos:
- Aprender destrezas que ayuden a decir No ante la presin de fumar.
- Fomentar actitudes y valores contrarios a fumar.
- Identificar el tabaco como un elemento nocivo y potenciar un estilo de vida saludable.
- Ofrecer y promover alternativas al uso del tabaco.
Grupos Destinatarios: Adolescentes.
Materiales/Recursos: Una caja de tabaco, pizarra, rotuladores o tizas, folios y bolgrafos.
Programacin:
1. Ensear una caja de tabaco para ver qu es y qu contiene.
2. Hacer un listado, a travs de un torbellino de ideas, sobre los efectos que produce el tabaco.
3. Debatir sobre las enfermedades provocadas por el tabaco.
4. Preguntas:
-
Por qu fuman?
Qu y quines influyen?
Qu haras para dejar de fumar?
Qu aconsejaras a alguien que fuma?
5. Pedir que hagan un folleto (Campaa contra el Tabaco) que explique qu es el tabaco, sus
consecuencias y consejos para dejar de fumar.
PROGRAMACIN 155
UNIDAD 6: ALCOHOL
Objetivos:
- Aprender destrezas que ayuden a decir No ante la presin de beber.
- Fomentar actitudes y valores contrarios al consumo de alcohol.
- Tomar conciencia de los riesgos asociados con el consumo de alcohol (accidentes de moto,
coche, prcticas sexuales sin preservativo, coma etlico, etc)
- Identificar el alcohol como un elemento nocivo y potenciar un estilo de vida saludable.
- Ofrecer y promover alternativas al uso de alcohol.
Grupos Destinatarios: Adolescentes.
Materiales/Recursos: Pizarra, rotuladores o tizas, folios y bolgrafos.
Programacin:
Para trabajar con todo el grupo:
1. Reflexionar sobre la siguiente cuestin por qu crees que es legal el alcohol y el tabaco?
2. Enumerar los tipos de bebidas alcohlicas que se consume entre el grupo cuando salen de
marcha o cuando celebran algo y cmo las consumen (comiendo, a sorbos, en chupitos de
alta graduacin, en un espacio largo o corto de tiempo, etc.)
3. Recordar situaciones propias o ajenas en las que se ha fastidiado una noche de marcha
(o una fiesta de cumpleaos) porque alguien se pas con el alcohol. Qu hicieron, cmo
acab, etc.
4. Comentar qu estrategias usan cuando salen con sus amistades y saben que va a haber
alcohol y ese da no quieren o no les apetece beber.
5. Si beben, cmo est la persona que conduce?cmo se organizan?
6. Recordar alguna situacin propia o ajena en la que se present la posibilidad de ligar y ya
tenamos unas copas de ms qu pas? cmo acabo? de qu nos acordamos al da
siguiente?
7. Nos sentimos capaces de llevar a cabo lo que queremos hacer bajo los efectos del alcohol? Por ejemplo, si me gusta una persona, sera capaz de enrollarme con ella y usar
eficazmente el preservativo?
8. Hacer un listado, a travs de un torbellino de ideas, de los efectos que produce el alcohol.
9. Debatir sobre las enfermedades provocadas por el alcohol.
10. Qu alternativas de ocio y diversin se nos ocurren sin que tenga que haber alcohol?
(hacer un listado en la pizarra.
156 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Por qu bebemos?
Qu y quines influyen?
Qu haras para dejar de beber?
Qu consejos daras a alguien?
PROGRAMACIN 157
158 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
FISIOLGICOS:
- Aumento del apetito
- Sequedad en la boca
- Ojos brillantes y enrojecidos
- Taquicardias
- Sudoracin
- Somnolencia
- Descoordinacin de movimientos
Consecuencias
PSICOLGICAS:
- El consumo diario de hachs dificulta el aprendizaje, la concentracin y la memoria.
- Disminuye la lucidez mental y la coordinacin psicomotora (conducir,...)
- Reacciones agudas de pnico y ansiedad.
- En personas predispuestas puede favorecer el desencadenamiento de trastornos psiquitricos de tipo esquizofrnicos.
ORGNICAS:
- Respiratorias: tos crnica y bronquitis.
- Cardiovasculares: empeoramiento en personas con hipertensin o insuficiencia cardiaca.
- Sistema endocrino: altera las hormonas responsables del sistema reproductor y de la maduracin sexual.
- Hachs + alcohol = lipotimia.
Seales de alarma
- Si notas que te mareas, te falta el oxgeno, tienes nuseas,... puede ser seal de una lipotimia.
- Si notas ansiedad o paranoia deja de fumar y reljate.
- Si notas los sntomas anteriores en un colega trtalo con afecto, tranquilizndole y dndole
seguridad.
Lo que dice la Ley
El consumo en lugares, vas, establecimientos o transportes pblicos, as como la tenencia
ilcita, aunque no estuviera destinada al trfico puede ser sancionada con una multa de entre
300 y 30.000 . Ley sobre Proteccin de la Seguridad Ciudadana.
El Cdigo Penal establece que la pena mnima para quien lo cultive, elabore, trafique, promueva, favorezca o facilite su consumo o posea con tales fines ser de 1 a 3 aos de prisin.
Adems, multa del tanto al doble del valor de la droga.
Por ltimo, por conducir bajo sus efectos la pena ser de 8 a 12 fines de semana de arresto o
multa de 3 a 8 meses, as como privacin del derecho a conducir de 1 a 4 aos.
PROGRAMACIN 159
160 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
T
A
P E R D I D A M E M O R I A
Q
E
G
E Z Q U I Z O F R E N I A
L
R
I
A
E
C
J
S
A
A
H I P E R T E N S I O N
R
C
V
D
I
O
I
P
O
C A N N A B I S
R E S I N A
R
O
A
J
N
O
A
O
S U E O
N
I
C U E S T A P E N S A R
I
E
D
A
D
3. Al finalizar el crucigrama se realizar un comentario de cada una de las respuestas analizando cules de los efectos conocan y cules no.
4. Se repartir a cada participante informacin con los efectos y consecuencias ms conocidas.
PROGRAMACIN 161
Texto adaptado de: ASOCIACIN GRADO 7: Curso Formacin en drogodependencias para mediadores sociales municipales. Cabildo
Tenerife; rea de Accin Social, Deportes, Trabajo y Empleo. 1999. Y GONZLEZ DE AUDIKANA, M. Y OTROS: Gua para mediadores
de tiempo libre. Edita FAD. S/C Tenerife. 1995.
12
162 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
Efectos?
Consecuencias?
Prdida del apetito y de peso
COCANA
Nieve; Perico
Reduccin de la fatiga
Alteraciones de la personalidad
Enfermedades cardiacas
Taquicardias
Euforia y excitacin
Depresin respiratoria
Irritabilidad
Convulsiones
Aumento de la sociabilidad
Aumento de la presin arterial
Hipertermia
Prdida de memoria
Ansiedad
Paranoias
Alucinaciones visuales y auditivas
Impotencia y esterilidad
TRIPIS
Letras moras;
micropuntos,...
Provoca alucinaciones
Contienen LSD
Hipertermia
Nuseas
Cambios de humor
Es un perturbador del cerebro,
altera la conciencia, la visin de
la realidad
Lesiones cerebrales
Vrtigo
Atemporalidad
Temblores
Introspeccin
Prdida de memoria
Irritabilidad
Depresin
Insomnio
Psicosis esquizofrnicas
Pereza
Psicosis, a veces irreversibles
Revivencias espontneas de
las experiencias (flash-back)
Estados paranoides
Depresin con tendencia al suicidio
Trastornos postalucingenos
Hipertensin
Fallos en los riones, hgados,
etc.
PASTILLAS
Euforia
Hemorragias cerebrales
Aumento de la autoestima
Taquicardias
Afectividad
(ests
carioso/a...)
Insomnio
Locuacidad
Desinhibicin
Ansiedad
ms
Prdida de apetito
Sudoracin anormal
Sequedad en la boca
Falta de concentracin
Paranoias
Depresin
PROGRAMACIN 163
3. Las respuestas se van recogiendo en la pizarra haciendo una valoracin de cada una de
ellas.
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
EVALUACIN 165
4. EVALUACIN
A la hora de proponer la evaluacin es preciso que expongamos el modelo de evaluacin del
que se parte.
La evaluacin deja de ser un elemento de mera supervisin y/o control para ser un elemento
crucial que los propios agentes que deben tomar decisiones, los que planifican y los que lo
ejecutan, deben adoptar a fin de lograr el xito de la intervencin.
El modelo de evaluacin adoptado para sta Gua es constructivista y se expone en la Tabla 16.
Tabla 16: MODELO DE EVALUACIN ADOPTADO
Tipo de modelo
Definicin de las
variables
Funcin de la
evaluacin
Rol de la
evaluacin
Constructivista
Instrumento para
medir procesos y
resultados conforme a acuerdo de
los distintos actores
participantes
Factor constitutivo
del proceso de evaluacin
166 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
EVALUACIN 167
TCNICAS CUALITATIVAS
Entrevista abierta
Encuesta
Grupos de discusin
Tcnicas de autoinforme
Informe pautado
Observacin estructurada
Entrevista semiestructurada
Indicadores
Historias de vida
GUA
PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA
PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA
INSANOS Y LA MEJORA DE LAS
RELACIONES HUMANAS
BIBLIOGRAFA 169
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ANEXOS 171
ANEXOS
Anexo 1: Estadillo de registro
ESTADILLO DE REGISTRO 13
GRUPO N:
IES:
Mujeres Jvenes
N SESIN:
N DE ASISTENTES:
FECHA: de de 20
N DE CHICOS:
LUGAR:
N DE CHICAS:
HORA: de a
OTROS PROFESIONALES:
TERAPUTA:
COTERAPUTA:
OBSERVADOR/ES:
TEMA:
1
OBJETIVOS: 2
3
METODOLOGA:
RECURSOS:
13
HERRERA HERNNDEZ, J.M., Profesor del Departamento de Trabajo Social y Servicios Sociales de la Universidad de La Laguna. 1998.
172 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS
EVALUACIN:
Participacin
Comunicacin
Roles
Normas
Cohesin Grupal
Objetivos
Metodologa
Recursos
Asimilacin
GENERAL
PUNTUACIN GENERAL:
9
OBSERVACIONES:
27
45
ANEXOS 173
174 GUA PSICOEDUCATIVA GRUPAL PARA LA PREVENCIN DE ESTILOS DE VIDA INSANOS Y LA MEJORA DE LAS RELACIONES HUMANAS