ndice

Responsabilidade .......................................................................................................... 1
Relacionamentos ........................................................................................................... 1
Definir objetivos ........................................................................................................... 2
reas da Vida ........................................................................................................... 3
Objetivos................................................................................................................... 4
Prazos ....................................................................................................................... 4
Estratgias ................................................................................................................. 4
Acreditar ....................................................................................................................... 5
Visualizao ................................................................................................................. 5
Visualizao dos Objetivos ....................................................................................... 5
Mapas de Tesouro ..................................................................................................... 6
Meditao da Abundncia ......................................................................................... 6
Cheque Abundncia .................................................................................................. 7
Ao ............................................................................................................................. 8
Lei da Atrao .............................................................................................................. 8
Gratido ........................................................................................................................ 9

Orientao Vocacional e Coaching

Responsabilidade

No culpe os outros. Ns escolhemos a forma como reagimos aos

obstculos da vida. Reveja tudo, desde a sua sade at as suas
relaes e ver que os resultados so derivados das escolhas que
fez. Portanto assuma 100% da responsabilidade da sua vida e dos
seus resultados.

Relacionamentos

Devemos escolher com muito cuidado as pessoas com quem

passas o teu tempo. Tu tornas-te na pessoa com quem passas mais
tempo. H pessoas que, sozinhas, conseguem mudar o seu mundo
mas a maioria precisa de um bom grupo de amigos que a
acompanhe na caminhada. Cerque-se de pessoas positivas e que o
estime.
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Carlos Costa Gomes

Definir objectivos

Saiba o que quer da vida. Se perguntar a algum o que pretende da

vida, poder surpreender-se ao descobrir que a maioria das
pessoas tem dificuldade em enumerar o que quer fazer, ser e ter.
Ter objetivos d significado nossa vida.
Apresenta-se aqui um modelo em forma de tabela de como definir
objetivos para o projeto de vida de cada pessoa. A tabela apresenta
4 colunas com os seguintes cabealhos: rea da vida, Objetivos,
Prazos

estratgias.

As reas da Vida so: Sade, Famlia/Amigos, Finanas, Carreira e

Trabalho, Desenvolvimento Pessoal, Romance, Lazer e Vida Social,
Contribuio e Espiritual constituindo a chamada roda da vida.
Para cada rea da vida, so definidos os objetivos com os
respetivos prazos e as estratgias.

Projeto de Vida
rea da Vida

Objetivos

Prazo

Estratgias

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Carlos Costa Gomes

reas da Vida
Lazer e Vida Social
Espiritual
Famlia/Amigos
Sade
Finanas
Carreira e Trabalho
Desenvolvimento Pessoal
Romance
Contribuio Social

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Carlos Costa Gomes

Objetivos
aquilo que pretendemos para a nossa vida. Para definir os objetivos que
queremos podemos recorrer a um brainstorming de ideias e preencher na
tabela acima. Poder recorrer a um ficheiro do Microsoft Word e atualizar
sempre que queira.
Prazos
Os prazos dos objetivos so definidos para ter-mos a viso temporal dos
acontecimentos. Caso contrrio um objetivo para alcanar num prazo de um
ano poderia s acontecer muito mais tarde.
Estratgias
As estratgias so a forma ou o modo de alcanar os objetivos.

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Carlos Costa Gomes

Acreditar

No quarto passo deve acreditar que os objetivos definidos vo

concretizar-se. Deve apresentar expetativas positivas.
Acredite em si. provvel que no acredite em ser capaz de realizar o
seu sonho. H muitos exemplos de pessoas famosas que, contra todas as
probabilidades, ultrapassaram o feedback negativo dos pais, professores e
colegas de trabalho e se tornaram muito bem sucedidas. A sua descrena na
sua capacidade de conseguir grandes feitos pode ser a nica coisa que est a
impedir de atingir os seus objetivos.

Visualizao

Visualizao dos Objetivos

A visualizao mental dos objetivos muito importante neste processo.
Observe o seu objetivo de diferentes perspetivas da sua e daqueles que o
observam. Visualize o sucesso para ser bem sucedido. Em 1954, Roger
Bannister tornou-se a primeira pessoa a correr a milha em menos de quatro
minutos. Ele visualizou mentalmente centenas de vezes a concretizao deste
objetivo.

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Carlos Costa Gomes

Mapas de Tesouro
A tcnica dos mapas de tesouro muito eficaz e muito divertida.
Trata-se de uma representao fsica concreta daquilo que se deseja ou
seja dos nossos objetivos. valiosa pois forma uma imagem particularmente
precisa e clara. Pode desenhar esse mapa, pint-lo, fazer uma montagem com
imagens e letras de revistas, livros, fotografias, desenhos etc.

Meditao da Abundncia
Encontre uma posio confortvel e descontraia-se totalmente.
Imagine que se encontra num maravilhoso espao natural, como uma
pradaria verdejante, atravessada por um adorvel ribeiro, ou ento beira-mar,
numa praia de areia branca. Fique algum tempo a imaginar a beleza de cada
pormenor e veja-se a admirar e a apreciar esse espao. Agora comece a andar
para encontrar rapidamente uma outra paisagem, totalmente diferente, um
campo ondulante de milho dourado ou um lago onde se banha. Continue a
caminhar sem destino, a explorar, descobrindo paisagens cada vez mais
distintas e variadas: montanhas, florestas, desertos, tudo o que a sua fantasia
encontre. Saboreie-os durante alguns instantes.
Agora imagine-se de regresso a casa, num ambiente simples, mas
confortvel e acolhedor, aquele que melhor se adequa a si. Imagine-se
rodeado de familiares queridos, amigos e uma maravilhosa comunidade
envolvente. Visualize-se fazendo o trabalho de que gosta, exprimindo-se
criativamente dos modos que lhe paream mais adequados a si. Est a ser
amplamente recompensado pelos seus esforos, experimentando uma grande
satisfao

pessoal,

sendo

apreciado

por

todos

financeiramente

recompensado. Imagine-se totalmente feliz e sentindo-se realizado com a sua

vida. Veja se consegue imaginar o mundo com pessoas a viver de uma
maneira simples, mas em abundncia, em harmonia uns com os outros e com
a prpria terra.
Afirmaes:
Na simplicidade encontro a prosperidade.
O universo transborda de riqueza para cada um de ns.
Abundncia o meu estado natural. Aceito-a agora totalmente e com
grande alegria.
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Carlos Costa Gomes

Deus a fonte infalvel e ilimitada de todos os meus recursos.

Mereo ser prspero e feliz. Sou agora prspero e feliz.
Quanto mais prospero mais tenho para partilhar com os outros.
Estou agora pronto a aceitar toda a alegria e prosperidade que a vida me
oferece.
O mundo est agora a torna-se num lugar de abundncia para todos.
O sucesso financeiro vem at mim facilmente e sem esforo.
Beneficio agora de uma grande prosperidade financeira.
A vida um jogo divertido em que eu desejo participar.
Sou rico interiormente e exteriormente.
Tenho agora bastante dinheiro para as minhas necessidades e as da
minha famlia.
Tenho agora o rendimento satisfatrio de ___________ euros por ms.
Sinto-me totalmente satisfeito com a minha situao financeira.
Sou rico, sinto-me bem e feliz.
Visualizao Criativa, Shakti Gawain

Cheque Abundncia

Como preencher?
Deve-se obter um cheque e preenche-lo:
1. ordem, colocas o teu nome e o teu sorriso;
2. Assine: a divina lei da abundncia;
3. Na quantia colocas o valor do cheque.
Vais ficar encantado pelo crescimento da abundncia na tua vida.

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Carlos Costa Gomes

Ao

Um dos passos importantes neste processo a ao. Sem ao no

concretizamos nenhum objetivo. Seja tambm perseverante. Um nmero
impressionante de pessoas desiste de tentar alcanar os seus objetivos no
preciso momento em que as coisas esto prestes a melhorar. Deixam escapar
os benefcios de todo um trabalho rduo quando esto a um passo de alcanar
o objetivo. Este princpio funcionou com lderes e empreendedores, ao longo da
histria e a grande diferena entre o sucesso e o fracasso. Genialidade 1
por cento de inspirao e 99 por cento de transpirao. Thomas Edison,
Inventor da Lmpada.

Lei da Atrao

Tudo o que acontece na tua vida resume-se atrao. Tu atrais tudo o

que acontece, e tudo ao pormenor, desde as melhores coisas s piores. Tudo

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Carlos Costa Gomes

se resume a ti. E fazes isso com o poder dos teus pensamentos. Aquilo em que
pensas, aquilo que transmitido, logo o que acontece.
Ou seja os teus pensamentos so como uma fonte de poder universal, uma
fora da natureza aquilo em que pensas aquilo que atrais. Ests a criar a
tua vida em funo daquilo que est a acontecer na tua mente agora.

Gratido

Gratido um sentimento. Algo dentro de ns, que est mais vivo ou

menos vivo, mais presente ou menos presente. Todos sentem esta emoo.
Ns atramos mais e melhor qualidade daquilo pelo qual somos gratos.
preciso celebrar o facto de queres mudar, mesmo que ainda no estejas a
mudar. Devemos estar gratos por tudo aquilo que temos e somos. S assim
poderemos ter mais e ser melhor.
Sempre que me perguntam qual a maneira mais simples de usar O
Segredo, a minha resposta a mesma gratido! Rhonda Byrne, autora de O
Segredo.

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Carlos Costa Gomes