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Manter uma hidratao correta fundamental para o bom

funcionamento de todo o organismo.


Quando no se consome a quantidade de gua recomendadas e
necessrias para o organismo, aumenta-se o risco de sofrer uma grande
quantidade de problemas de sade, sobretudo aquelas pessoas que devem
realizar muita atividade fsica. As patologias mais frequentem que sofrem as
pessoas por falta da hidratao correta, so aquelas que tm relao com
os rins, alm disso, pode-se sofrer tambm com problemas intestinais e
circulatrios.
Outros problemas que podemos apresentar pela falta de consumo de
gua so as dores fortes de cabea (como as enxaquecas), posto que o
crebro e os olhos no esto recebendo a gua necessria; a falta de
hidratao destes rgos pode provocar uma severa inflamao nas partes
internas e posteriores dos olhos, o que pode causar a perda da viso. Os
sintomas de uma desidratao pode ser cimbras, dor muito forte de
cabea, sensao de cansao, fatiga, fortes dores musculares e frequentes
mudanas de humor.
As pessoas que realizam muitas atividades, seja no trabalho ou
fazendo exerccio, devem se hidratar com mais frequncia e sem a
necessidade de esperar sentir sede, visto que a falta de gua no organismo
pode ser a principal causa das cefaleias, a perda progressiva da mobilidade,
cncer de clon e bexiga, assim como tambm perda de grande parte da
capacidade de entendimento e rendimento fsico e mental.
A falta de lquido torna a digesto muito mais lenta e por este motivo
podem ocorrer acmulos de dejetos ou fezes no intestino grosso, o que
provoca a to incmoda priso de ventre. Se estes acmulos permanecem
muito tempo ali, causam inflamao e dores no clon, nos casos mais
graves podem apresentar infeces, o que recebe o nome de colite.
a artrite tambm um dos problemas que so provocadas pela
alterao ou desgaste da cartilagem, que o tecido que reveste as
articulaes e se encarrega de fazer com que os movimentos sejam muito
mais suaves e no provoquem atritos entre os ossos, a causa de sua dor
pode ocorrer em grande parte pela falta de hidratao, j que as cartilagens
contm uma grande quantidade de gua para poder manter as articulaes
bem lubrificadas e isto permite que os ossos no se atritem entre si,
conseguindo que os movimentos sejam muito mais suaves, sem causar os
danos tpicos da artrite.
Na maioria dos casos a enxaqueca causada pela falta de
hidratao, j que essa se deve especialmente incapacidade do corpo de
poder regular a temperatura e por esta razo os vasos se dilatam,
provocando as fortes dores de cabea.
Unidos depresso podemos nos deparar com a tristeza e angstia,
que podem ser causados pela falta de gua no organismo, especialmente
no crebro, j que esse requer energia para funcionar, a qual gerada
dentro do corpo. Portanto, se no estamos suficientemente hidratados e

com frequncia o corpo no pode gerar a energia que o crebro necessita,


seu funcionamento ser ineficiente.