UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN CRISTBAL DE

HUAMANGA
DEPARTAMENTO ACADEMICO DE EDUCACION
FISICA
ESCUELA DE FORMACIN PROFESIONAL
DE INGENIERA DE MINAS

CURSO: DEPORTE
Docente: ciro
Alumno: ramirez rivera kevin
Fecha de realizacin: 19 de julio de 2016
Fecha de entrega: 26 de julio de 2016

AYACUCHO PER

2016

JUEGOS OLIMPICOS ANTIGUOS

Los Juegos Olmpicos en la Antigedad fueron una serie de competiciones

atlticas disputadas por representantes de diversas ciudades estado de
la Antigua Grecia. Los registros indican que comenzaron en el
776 a. C. en Olimpia (Grecia), y se celebraron hasta el 393 d. C. Los Juegos se
disputaban normalmente cada 4 aos o una Olimpiada, que era una unidad de
tiempo. Durante la celebracin de los Juegos se promulgaba una tregua o paz
olmpica, para permitir a los atletas viajar en condiciones de seguridad desde sus
polis o ciudades-estados hasta Olimpia. Los antiguos Juegos Olmpicos fueron
bastante diferentes de los modernos; haba menos eventos y slo los hombres
libres que hablaban griego podan competir, adems de que se celebraban
siempre en Olimpia, en vez de moverse a diferentes lugares cada vez.
Los ltimos Juegos Olmpicos de la Antigedad se celebraron en el 393, casi
doce siglos despus de sus comienzos.1 Tras la adopcin del cristianismo como
religin oficial del imperio con el Edicto de Tesalnica (28 de febrero de 380), el
emperador hispanorromano
Teodosio
finalmente
prohbe
toda
celebracin pagana, incluyendo los Juegos.
La importancia social de los Juegos Olmpicos
En las ciudades, los organizaban y dirigan sus magistrados que representaban
en ellos al estado. La vida pblica quedaba paralizada durante las fiestas ya
que se suspenda toda actividad oficial. Durante ellas solamente se resolvan
los asuntos de extrema urgencia. Ejercan una gran influencia en las relaciones
de los estados, se acuda a ellos desde los sitios ms remotos y se establecan
treguas de carcter sagrado. Los juegos pblicos eran una ocasin de
acercamiento entre los Estados Griegos. Constituan el alma de las relaciones
interhelnicas, puesto que equivalan a verdaderas asambleas generales del
pueblo griego. Progresivamente adems de las polis de la Greciacontinental,
aument la participacin de las mltiples colonias griegas diseminadas por las
costas del Mediterrneo. Olimpia se convirti en una poderosa fuerza, que
aglutin, con la idea de un panhelenismo creciente, a todos los emigrantes
griegos dispersos por el mundo helnico. La participacin oficial de las
ciudades griegas en las ofrendas y sacrificios y la colaboracin de los
particulares creaba una sensacin de hermandad y surga el sentimiento de la
pertenencia a una estructura socio-poltica superior al de la polis.
Paralelamente el espritu de competencia, monopolizado tradicionalmente por
la nobleza, se extendi al resto de la sociedad, que sin abandonar an sus
races religiosas, infundieron caractersticas ms democrticas.

Agones atlticos

Las carreras: la carrera principal y ms antigua era la de velocidad que

constaba de 192 metros (un estadio). Ms tarde, en 724 a. C., se
incorpor el daulo que era una carrera de velocidad pero de ida y
vuelta. En el ao 720 a. C. se agreg el dlico; carrera de resistencia
que en sus comienzos constaba de 1500 metros, pero lleg a tener
4600. Se aadi la hoplitodroma, una carrera con armamento, serva
como preparacin para la guerra. Los participantes, exclusivamente
adultos, corran entre 384 y 768 metros armados, al principio con
escudo, casco y grebas (armadura que protegan las piernas); ms
tarde, solo con escudo.

Salto de longitud: de todos los saltos que existen en la actualidad, el

nico practicado por los griegos era el de longitud. Los atletas tomaban
impulso, (ms breve que el actual) y saltaban sobre un foso de tierra. No
se median las longitudes, sino que se comparaban las huellas dejadas
por los competidores. Despus del siglo VII a. C. se incorporaron los
saltos con halterios de piedra o de plomo, cuyo peso oscilaba entre los 1
y 5 kg.

Lanzamiento de disco: los competidores lanzaban discos de bronce. El

tamao y el peso variaban segn la categora de edad de los
lanzadores. El disco ms pesado que se ha encontrado pesa 6,6 kilos y
mide 33 centmetros de dimetro. Se trataba de lograr la mayor distancia
en los lanzamientos.

Lanzamiento de jabalina: en los lanzamientos no se valoraba la

puntera sino la distancia. La jabalina tena aproximadamente la altura
del lanzador y el grosor de un dedo. Aunque en su origen se trataba de
un arma de guerra, la de uso deportivo careca de punta. Los
participantes lanzaban las jabalinas con una correa de unos 50
centmetros a la altura del centro de gravedad.

Agones luctatorios

Lucha: el objetivo de la lucha era derribar al adversario mediante

agarres y presas. A diferencia de lo que se crea anteriormente, s que
se permita usar las piernas propias para el ataque, as como atacar las
del rival. Por tanto, la lucha antigua es anloga a la Lucha Libre
Olmpica y a la lucha grecorromana. Los luchadores no podan golpear
al adversario, estando prohibidas las patadas, manotazos y puetazos.
Dos practicantes del pugilato ilustrados en una vasija de figuras negras.

Pugilato: en este deporte se golpeaba al adversario nicamente con los

puos. Corresponde al boxeo actual. En sus comienzos se luchaba con
los puos descubiertos, pero ms adelante se utilizaron guantes.

Pancracio: aparece en el 640 a. C. y es anlogo a las artes marciales

mixtas. En este deporte haba que vencer al rival pudiendo golpear con
cualquier parte del cuerpo al adversario. Tambin eran vlidas cualquier
tipo de luxacin y presas de dolor. El combate finalizaba con la rendicin
e incluso la muerte, alcanzando con el tiempo gran brutalidad.

Agones hpicos
Carreras de carros: estas constituan el momento ms importante de los juegos
olmpicos. El carro tena dos ruedas, el auriga estaba de pie, con lasriendas en
su zurda y el ltigo en la diestra. El carro poda ser tirado por 4 caballos
(cuadriga) o por 2 (biga). Las carreras de cuadrigas comenzaron en el ao
680 a. C. montaron en sillas. Excepcionalmente se utilizaban herraduras. Las
carreras de caballos podan tener obstculos como vallas, fosos, pendientes y
terrenos difciles. Ambas carreras se practicaban en el Hipdromo de Olimpia,
un circuito de 1540 metros.
El Pentatln
Segn Aristteles la prueba de la perfeccin para el hombre completo en su
destreza y fuerza. Estaba compuesta por cinco actividades: salto, lanzamiento
de disco, jabalina, velocidad y lucha. Los espartanos fueron los claros
dominantes en esta actividad. Se incorporo a los JJOO en el ao 708 a.C
Concursos de heraldos y trompeteros
En Olimpia, desde el ao 396 a. C. haba concursos de heraldos y de
trompeteros. Ms tarde, se agregaron competiciones musicales.
La organizacin de los Juegos Olmpicos
En los primeros Juegos Olmpicos se realizaba una fiesta local en el santuario
de Olimpia en honor a Zeus. Al instaurarse la tregua sagrada las fiestas se
hicieron ms complejas y requirieron de una mayor administracin. As la
direccin tcnica de los juegos y la administracin econmica pas a manos de
la Bul de Olimpia, tambin llamadoConsejo Olmpico. Esta estaba encargada
de elegir a los jueces y poda castigarlos si tenan un mal desempeo aunque
no poda cambiar sus decisiones. La Boul controlaba tambin los gastos y los
ingresos del tesoro de Zeus.

Los Helandicas
Los helandicas eran los jueces de los juegos olmpicos, tomaban su cargo con
10 meses de antelacin, permanecan en su cargo por una olimpada aunque
podan ser reelectos. Sus tareas eran seleccionar a los mejores participantes,
supervisar los entrenamientos, inspeccionar las instalaciones, dirigan las
diferentes pruebas y condecoraban a los ganadores..
Los Thecolos
Eran altos sacerdotes que supervisaban los templos, conservaban los altares y
organizaban los ritos. Su funcin era especficamente litrgica.
Normas y sanciones
Las normas de los Juegos Olmpicos estaban grabadas en tablas de bronce
que se encontraban en la sede del Senado Olmpico. Algunas reglas eran las
siguientes:

Los que queran participar, deban ser hombres griegos y de condicin

libre, tenan que hacer el entrenamiento reglamentario en la ciudad
de Elis y prestar el juramento ritual.

No se poda matar al adversario en la lucha a excepcin que fuera una

de las pruebas como la del pancracio, ni empujarlo en las carreras.

JUEGOS OLIPINCOS MODERNOS

Se ha documentado que durante el siglo XVII se emple de diversas formas el
trmino "olmpico" para describir eventos deportivos en laera moderna. El
primero de estos eventos fue el Cotswold Olimpick Games, una reunin
deportiva anual realizada en las cercanas deChipping Campden, Inglaterra.
Fue organizado por el abogado Robert Dover entre 1612 y 1642, con varias
celebraciones posteriores hasta la actualidad. La Asociacin Olmpica
Britnica describe a estos juegos como los primeros estimulantes de los
comienzos olmpicos del Reino Unido.
L'Olympiade de la Rpublique, era un festival olmpico nacional celebrado
entre 1796 y 1798 en la Francia revolucionaria tambin trat de emular a los
antiguos Juegos Olmpicos. La competicin incluy diversas disciplinas de los
Juegos Olmpicos antiguos. El evento de 1796 marc la introduccin
del sistema mtrico en el deporte.
En 1850, una Clase Olmpica fue iniciada por el Dr. William Penny
Brookes en Much Wenlock, Shropshire, Inglaterra. En 1859, Brookes le cambi
el nombre por el de Juegos Olmpicos Wenlock. Este festival deportivo anual
contina celebrndose hasta la actualidad. La Sociedad Olmpica de Wenlock
fue fundada por Brookes el 15 de noviembre de 1860
Entre 1862 y 1867, Liverpool celebr el Grand Olympic Festival, un festival
anual. Fue diseado por John Hulley y Charles Melly. Estos juegos fueron los
primeros en ser totalmente amateur, sin embargo solo los "caballeros
amateurs" podan competir. El programa de la I Olimpiada, celebrada
en Atenas en 1896, fue casi idntico al de los Juegos Olmpicos de
Liverpool.31 Nota 3
En 1865, Hulley, Brookes y E. G. Ravenstein fundaron la Asociacin Olmpica
Nacional en Liverpool, un predecesor de la Asociacin Olmpica Britnica. Los
artculos asentados durante la fundacin de la asociacin fueron el bosquejo de
la Carta Olmpica Internacional.En 1866, se celebraron unos Juegos Olmpicos
Nacionales en Reino Unido que fueron organizados en el Crystal Palace de
Londres
Juegos de Invierno
Los Juegos Olmpicos de Invierno fueron creados para presentar deportes
invernales, los cuales eran logsticamente imposibles de realizar durante los
Juegos
de
Verano.
Se
realizaron
competiciones
de patinaje
artstico (en 1908 y 1920) yhockey sobre hielo (en 1920) durante la edicin de
verano, sin embargo, el COI busc ampliar esta lista de deportes para abarcar
otras actividades invernales. En la 19 Sesin del Comit Olmpico
Internacional de 1921, celebrada en Lausana, se decidi llevar a cabo una
versin de invierno de los Juegos Olmpicos. Una semana 11 das de juegos se
celebr en 1924en Chamonix, Francia, en el marco de los Juegos de Pars
celebrados tres meses despus, este evento pasara a la historia como los
primeros Juegos Olmpicos de Invierno.

El COI estableci que los Juegos de Invierno se celebrarn cada cuatro aos
en el mismo ao que su homlogo de verano. Esta tradicin se mantuvo hasta
los Juegos Olmpicos de Albertville 1992; tras esta edicin se decidi que la
edicin invernal tuviera lugar dos aos despus de los juegos de verano.
Juegos Paralmpicos
En 1948,Ludwig Guttmann, declar estar resuelto a promover la rehabilitacin
de los soldados tras la Segunda Guerra Mundial y organiz un evento deportivo
entre varios hospitales, coincidiendo con los Juegos Olmpicos de Londres
1948. El evento de Guttmann fue conocido como los Juegos de Stoke
Mandeville, los cuales se convirtieron en un festival deportivo anual. Durante
los siguientes doce aos, Guttmann y otros continuaron sus esfuerzos por
utilizar el deporte como una va para la curacin. Para los Juegos Olmpicos de
Roma 1960, Guttmann reuni 400 atletas para competir en la "Olimpiada
paralela", convirtindose en los primeros Juegos Paralmpicos. Desde
entonces, los Juegos Paralmpicos se celebran cada ao olmpico. Desde
los Juegos Olmpicos de Sel 1988, la ciudad sede de los Juegos Olmpicos
tambin es sede de los Juegos Paralmpicos. En 2001, el Comit Olmpico
Internacional (COI) y el Comit Paralmpico Internacional (CPI) firmaron un
acuerdo en el cual se garantizaba que las ciudades anfitrionas se
comprometan a administrar tanto los Juegos Olmpicos como los
Paralmpicos. El acuerdo entr en vigor en 2008 (verano) en los Juegos
Olmpicos de Pekny en 2010 (invierno) en los Juegos Olmpicos de Vancouver.
El presidente del Comit Organizador de los Juegos Olmpicos y Paralmpicos
de Londres 2012, Sebastian Coe, habl sobre los Juegos Paralmpicos de
2012:
Juegos de la Juventud
Los Juegos Olmpicos de la Juventud se celebran cada cuatro aos y en ellos
participan exclusivamente jvenes atletas de entre 14 y 18 aos de edad.
Fueron concebidos por Jacques Rogge en 2001 y aprobados en la 119 Sesin
del Comit Olmpico Internacional. Los primeros Juegos Olmpicos de la
Juventud de Verano se celebraron en Singapur del 14 al 26 de agosto de2010,
mientras que los primeros Juegos Olmpicos de la Juventud de
Invierno tuvieron lugar en Innsbruck, dos aos ms tarde. Estos juegos son
ms cortos que los juegos snior, la versin de verano tiene una duracin de
doce das, mientras que la versin de invierno dura nueve das. Cerca de 3500
atletas y 875 oficiales participaron en la edicin de verano, mientras que 970
atletas y 580 oficiales hicieron lo propio en la edicin de invierno. Los deportes
disputados coinciden con los previstos para los Juegos snior, sin embargo,
hay variaciones en los deportes.
Juegos recientes
En 1896, 241 atletas en representacin de 14 naciones participaron en
los Juegos de la I Olimpiada, mientras que cerca de 10 500 competidores de
204 naciones participaron en los Juegos de la XXX Olimpiada en 2012. Por otro
lado, el alcance y la escala de los Juegos Olmpicos de Invierno es menor. Por
ejemplo, Vancouver acogi 2566 atletas de 82 naciones que compitieron en 86
eventos durante los Juegos Olmpicos de Invierno de 2010. Durante la
celebracin, la mayora de los atletas y oficiales se alojan en la Villa Olmpica.
Esta Villa est destinada a ser un alojamiento independiente para todos los

participantes olmpicos, cuenta con cafeteras, clnicas y lugares para la

expresin religiosa

Impacto econmico y social en los pases y ciudades sedes

Muchos economistas se muestran escpticos sobre los beneficios econmicos
de la organizacin de los Juegos Olmpicos, haciendo hincapi en que tales
"mega eventos" a menudo tienen grandes costos mientras producen
relativamente pocos beneficios tangibles a largo plazo. Sin embargo, los
Juegos Olmpicos parecen aumentar las exportaciones del pas sede, ya que,
como sede o incluso solo como candidato, enva una seal de apertura
comercial.
Por otra parte, las investigaciones sugieren que la celebracin de unos Juegos
Olmpicos de Verano tiene un fuerte efecto positivo sobre las
contribuciones filantrpicas de las empresas con sede en la ciudad anfitriona,
que parece beneficiar al sector filantrpico local. Este efecto positivo se inicia
en los aos previos a la celebracin y puede persistir durante varios aos
despus, aunque no de forma permanente. Este hallazgo sugiere que albergar
los Juegos Olmpicos podra crear oportunidades para las ciudades de influir en
las corporaciones locales en formas que beneficien al sector filantrpico local y
a la sociedad civil Los Juegos tambin han tenido importantes efectos
negativos en las ciudades sede, por ejemplo, el Centro por el Derecho a la
Vivienda y contra los Desalojos informa que los Juegos Olmpicos han
desplazados ms de dos millones de personas en ms de dos dcadas, a
menudo afectando desproporcionadamente a los grupos desfavorecidos.

Comit olmpico internacional

El Movimiento Olmpico abarca un gran nmero de organizaciones nacionales
e internacionales, federaciones deportivas, medios de comunicacin, as como
atletas, funcionarios, jueces y cualquier otra persona e institucin que est de
acuerdo en cumplir las normas de la Carta Olmpica.
La organizacin paraguas del Movimiento Olmpico, el Comit Olmpico
Internacional, es responsable de elegir la ciudad sede de cada edicin de
Juegos Olmpicos, la supervisin de la planificacin de los mismos, as como la
actualizacin y aprobacin del programa deportivo y la negociacin de los
derechos de patrocinio y radiodifusin.

El Movimiento Olmpico se compone de tres elementos principales:

Federaciones internacionales (FI): son los rganos reguladores a nivel

internacional de un deporte. Por ejemplo, laFederacin Internacional de
Ftbol Asociado (FIFA) es la FI del ftbol. Hay 35 federaciones en el
Movimiento Olmpico, en representacin de cada uno de los deportes
olmpicos.

Comits olmpicos nacionales (CON): representan y regulan el

Movimiento Olmpico dentro de cada pas. Por ejemplo, elComit Olmpico
de Suecia es el CON de Suecia. Hay 205 comits olmpicos nacionales
reconocidos por el COI.

Comits Organizadores de los Juegos Olmpicos: son comisiones

temporales encargadas de la organizacin de cada uno de los Juegos
Olmpicos. Estos comits se disuelven despus de cada edicin una vez
que el informe final es entregado al COI.

El francs y el ingls son los idiomas oficiales del Movimiento Olmpico. El

idioma utilizado en cada edicin de los Juegos es el idioma del pas sede
idiomas, si el pas tiene ms de un idioma oficial. Cada proclamacin se
realiza en esos tres o ms idiomas, o en los dos principales si el pas sede
tiene por idioma oficial el ingls o el francs
Comits olmpicos nacionales
El COI permite la formacin de comits olmpicos nacionales que representan a
naciones, sin verse obligadas a cumplir con estrictos requisitos relacionados
con la soberana poltica como lo demandan otras organizaciones
internacionales. Como resultado, a colonias y dependencias se les permite
competir en los Juegos Olmpicos. Ejemplos de esto incluyen territorios
como Puerto Rico, Bermudas, Aruba, las Islas Caimn, las Islas Cook, las Islas
Vrgenes
Britnicas,
las Islas
Vrgenes
Estadounidenses, Samoa
Americana,Hong Kong y Guam, los cuales compiten como naciones
independientes a pesar de ser legalmente parte de otro pas. 4 La versin actual
de la Carta Olmpica permite la creacin de nuevos Comits Olmpicos
Nacionales que representen a naciones que califican como un Estado
independiente reconocido por la comunidad internacional. Por lo tanto, el COI
no permite la formacin de Comits Nacionales de Sint Maarten y Curazao a
pesar de haber ganado el mismo estatuto constitucional que Aruba en 2010,
aunque el COI ha reconocido al Comit Olmpico Arubeo desde 1986.

ATLETISMO,LOS MEJORES MARCAS DEL MUNDO

FUTBOL

En la dcada del 70 la seleccin de ftbol deHolanda con su DT Rinus Michel,

intent aplicar este sistema en su equipo junto a otras innovaciones que
motivaron llamar a su accionar como el ftbol total. Cuando Holanda no tena
el baln en su poder ejercan una defensa presionante sobre el rival, intentando
jugar 2 contra uno frente al atacante con baln y, como recordamos todos,
muchas veces eran 3 los defensores contra el rival con baln.
BSQUET
Desde hace mucho tiempo, el bsquetbol est nutriendo a otros deportes de
conceptos, acciones defensivas y ofensivas, de tctica y de estrategia,
sistemas defensivos y sistemas ofensivos de distinta ndole y ejercicios de
entrenamiento. Este factor ha sido motivado fundamentalmente por lo
que ocurre en Estados Unidos, pas donde este deporte est muy evolucionado
y sus competencias, llmense NCAA, NBA o WNBA son transmitidas a todo el
mundo en directo por la televisin. Y ha sido el ftbol el deporte que en gran
medida ha intentado aplicar y/o transferir estos conceptos y las acciones
defensivas y ofensivas. Otros deportes
como el ftbol americano, hockey csped, hockey patn y handbol tambin han
realizado estas transferencias pero a menor escala
El tema que ms llama la atencin se refiere al Pressing. Este sistema
defensivo naci en el bsquetbol en la dcada del 60 y fue creado por
el entrenador Jack Ramsay que en esos aos era entrenador en la Universidad
de Saint Joseph, Estados Unidos. l lo cre a base de la aplicacin de una
defensa zonal presionante de toda la cancha. El ao 1966 realiz una gira por
Sudamrica con su universidad (Saint Joseph University)

FIXTURE DE TODOS CONTRA TODOS CON 10 EQUIPOS.

Elaboracin de fixture
Un fixture es una tabla de emparejamientos de equipos o jugadores en un
torneo por sistema de "todos contra todos".
Para elaborar manualmente un fixture, se tiene en cuenta que la cantidad de
rondas es igual al nmero de participantes menos 1, y la cantidad de
enfrentamientos por ronda es igual a la mitad del nmero de participantes. Por
ejemplo, un torneo de ocho participantes requiere de siete rondas y cuatro
enfrentamientos por ronda.
En este ejemplo de torneo con ocho participantes, se crea una tabla de siete
filas (rondas) por cuatro columnas (juegos). La tabla se comienza escribiendo
sucesivamente y hasta el final los nmeros de los participantes hasta el impar
ms alto; es decir que en este ejemplo se escriben los nmeros del 1 al 10:

IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES FSICAS

Mente sana en cuerpo sano as reza la
conocida frase de Platn (428 a.C), Primero debemos revisar los conceptos de
Salud, resiliencia y conductas adictivas; a partir de ellos entenderemos ms
aun porqu es necesaria la actividad fsica en el tratamiento. Para la OMS.
Salud: estado de completo bienestar fsico, Psquico y social, y no consiste en
la ausencia de afecciones y enfermedades. Designa un proceso de adaptacin,
no es el resultado del instinto, sino una reaccin autnoma moldeada
culturalmente ante la realidad creada socialmente.
Es una tarea y como tal no puede compararse con el equilibrio fisiolgico, en
esta tarea personal el xito es en gran parte el resultado del conocimiento de
uno mismo, la autodisciplina y los recursos internos mediante los cuales
cada persona regula su propio ritmo cotidiano, sus acciones, su rgimen de
alimentacin
y sus actividades sexuales. Resiliencia: Buscar que los individuos convivan con
las diferentes presiones ambientales y sociales, pero puedan hacerlo de una
manera
saludable. Conductas adictivas: las mismas son las que llevan a la persona al
uso de sustancias para lograr un efecto deseado.
conductas: manera en que los hombres
gobiernan sus vidas.
Adicto: A negacin o privacin, diccin
forma de hablar o comunicarse, o sea privacin
o negacin de palabra. Multicausalidad de las conductas adictivas La
adquisicin de conductas adictivas resulta de una mltiple concurrencia de
factores individuales, sociales y culturales. Nunca se llega al abuso o la
dependencia por la influencia de un solo factor. Para que una persona incurra
en una conducta adictiva deben concluir simultneamente 3 grupos de factores
a saber:
- Factores vinculados al individuo,
- Factores vinculados al contexto: familia,
escuela, sociedad.
- Factores vinculados a las sustancias, a
los objetos y a los actos.
Factores vinculados al individuo: existen
rasgos propios inherentes a las personas, estas
manifestaciones tanto sean negativas crearan
un grupo de factores predisponentes a la adquisicin
de conductas adictivas. Ejemplo:

- Yo dbil,
- Depresin,
- Carencia de autoestima,
- Falta de madurez,
- Vulnerabilidad,
- Dificultad para dar y recibir afecto,
- Oscilaciones en el estado de animo,
- Dificultad para establecer vnculos con
otros
- Bajo nivel de tolerancia a la frustracin,
- Intolerancia al dolor, y tensiones,
- Inseguridad,
- Ausencia de proyectos,
- Conductas compulsivas,
- Dificultad para ocupar el tiempo libre.
Teniendo en cuenta estos factores haremos una revisin sobre las mejoras que
permite la actividad fsica diaria y veremos que la misma es un componente
esencial en el tratamiento de deshabituacin en la drogodependencia y ms
importante aun en la prevencin, porque reduce o elimina aquellos factores del
grupo
que se vinculan al individuo, y ensea al hombre a moverse mejor en la
sociedad ensendole a comunicarse, trabajar, ocupar el tiempo
libre en actividades productivas y soportar las tensiones que la sociedad pueda
generar en l. Actividad fsica: es el movimiento humano intencional que como
unidad existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y
potencialidades no slo fsicas, sino psicolgicas y sociales en un contexto
histrico determinado.
La actividad fsica regular es un importante componente para un estilo de vida
saludable.
En la actualidad, esta afirmacin esta claramente respaldada por evidencias
cientficas,
que ligan a la actividad fsica regular con beneficios en la salud fsica y mental.
Profesionales de la salud deberan aconsejar a sus pacientes en el sentido de
adoptar y mantener actividad fsica regular.
Existe un efecto dosis-respuesta:
Aumenta la actividad fsica, disminuyen
los riesgos para la salud;
Disminuye la actividad fsica, aumentan
los riesgos para la salud.
Genera la sensacin de bienestar corporal, y su consecuente mejoramiento de
la autopercepcin del cuerpo y la autoestima, al grado de que en el caso de los
adultos mayores se perciben ms jvenes, lo cual conlleva un aumento
en la capacidad de sentir placer hedonista y ldico, as como mayor integracin
social
Es bien conocido que la actividad fsica en forma regular, acta en prevencin
de varias

enfermedades, siempre que esta tenga una determinada cantidad y calidad que
genere ciertos procesos de adaptacin.
Principales beneficios de la
actividad fsica
Aumenta la tolerancia a frustraciones, controlando los impulsos nerviosos.
Enseando
a ganar y a perder. Mejora el trabajo de los neurotransmisores.
Recupera la sensibilidad de los receptores
corporales.
Disminuye la ansiedad, el estrs y la depresin. Aumenta el bienestar general.
Aumenta la autoestima.
Ensea limitaciones y posibilidades. Aumenta la auto confianza y seguridad.
Mejora la condicin fsica. Desarrolla las capacidades condicionales y
coordinativas.
Esto genera mayor predisposicin a las actividades laborales.
Previene la adquisicin de factores de riesgos y ayuda a controlarlos.
Estimula el organismo en su totalidad produciendo un gasto energtico
saludable.
Favorece la densidad mineral sea.
Mejora la comunicacin y la capacidad de relacin social.
Aumenta el apetito.
Disminuye el insomnio.
Mejora el nivel aerbico, cardiovascular;
Mejora los niveles de coordinacin intra e intermuscular, mejorando as la
coordinacin general y la ubicacin e el espacio
tiempo objeto por lo cual mejora la orientacin.