Ejercicios para el esquema corporal

A la orden del profesor, tocarse con las manos las diferentes partes del
cuerpo: cabeza, ojos, (derecho e izquierdo), nariz, boca, odos.

A la orden del profesor, adoptarn distintas posiciones con el cuerpo,

parados, sentado, arrodillado, en cuclillas y en apoyo mixto arrodillado.

Ejercicios para la coordinacin y el equilibrio esttico

Pararse en la punta de los pies con y sin ayuda.

Pararse en la punta de un solo pies, con la ayuda de un compaero.

Pararse en talones, realizando una ligera elevacin de la punta de los pies

con y sin ayuda.

Ejercicios para la coordinacin dinmica de manos

Parado, brazos al frente, realizar pronacin y supinacin de las manos.

Parado, brazos al frente, realizar movimiento de brazos cruzados.

Parado, flexionar los brazos y llevar las manos a diferentes partes del cuerpo
de forma simultanea o alterna, hombros, cadera y cabeza.

Parado, brazos al frente de forma alterna, cerrarn el puo de una mano y

abrirn el de la otra, de manera tal que las palmas de las manos se dirijan
hacia el piso (Simultaneidad de movimientos).

Ejercicios para la Coordinacin culo-Manual

Lanzar un objeto al interior de una cesta, caja, etc. La distancia puede variar
y se lanzar con una o las 2 manos.

Rorar un objeto, pelota o aro.

Rodar objetos entre 2 lneas.

Lanzar pelotas u objetos hacia arriba y atraparlo.

Ejercicios para la Coordinacin culo-podal.

Conducir pelotas entre obstculos.

Empujar la pelota, corre a capturarla y pararla con el pie.

Ejercicios para coordinacin dinmica general

Parados, realizar movimientos circulares de brazos hacia el frente y hacia

atrs.

Caminar o correr en un sentido, dar media vuelta y hacerlo en el otro

sentido.

Caminar o correr a pasos cortos.

Caminar o correr a pasos largos.

Caminar haciendo crculos de brazos al frente y atrs.

Marcha en el lugar, manteniendo la coordinacin de brazos y piernas.

Saltar con dos pies, al frente, atrs y a los laterales

Ejercicios para el equilibrio dinmico con y sin ayuda

Caminar sobre lneas rectas trazadas en el piso.

Caminar sobre una lnea llevando objetos en las manos con los brazos
laterales.

Colocar una cuerda en el piso, saltar de un lado a otro sobre un pie y sobre
los dos pies, sin tocar la cuerda.

Ejercicios para el ritmo de movimientos

Caminar, correr o saltar a diferentes ritmos (lento-rpido) al compas de las

palmadas, de claves, sonajeros o silbatos.

En crculo, tomados de las manos, ejecutar pasos a la derecha, a la izquierda

y al centro del crculo al sonido de las claves.

Trote en el lugar aumentar la frecuencia de movimiento al ritmo de las

palmadas.

Ejercicios para la orientacin espacial

Cambiar de posiciones de brazos y piernas

Un brazo arriba y otro abajo.

Caminar al frente, a la derecha y atrs.

Caminar libremente y a la seal agruparse.

Saltar ala frente, a la derecha y a la izquierda.

Detener una pelota que rueda por el piso con la mano o el pie que indique el
profesor.

Caminar bordeando obstculos.

Ejercicios para rapidez de reaccin de movimientos

Desde la posicin de sentado, a la orden del profesor, levantarse

rpidamente y correr 10 metros en busca de una pelota.

Sentado de espalda al profesor, a la orden pararse rpidamente y buscar el

objeto sealado.

Ejercicios para la fuerza muscular de brazos

Lanzar con una y dos manos pelotas de diferentes tamaos y pesos, (por
encima del brazo, de lado y por debajo).

Lanzar una pelota medicinal al frente y arriba.

Lanzar una pelota rodando a un compaero situado a 6 u 8 metros de

distancia.

Planchas con apoyo del cuerpo en el suelo, realizar, realizar extensin y

flexin de los brazos.

Ejercicios para fuerza muscular de piernas

Saltar al frente con los dos pies unidos.

Saltar obstculos a una altura (de acuerdo a las posibilidades)

Realizar saltos de rana hasta 10 metros.

Ejercicios para la memoria motriz

Dar 4 palmadas consecutivamente, realizar 1 cuclillas y realizar 4 pasos

libremente.

Caminar 3 pasos al frente, dar dos saltos al frente y caminar 4 pasos.

Llevar las manos arriba, a la cintura, al frente y regresar a la posicin inicial.

Ejercicios para la resistencia

Marcha mixta de baja intensidad.

Marcha lenta en 20 segundos y rpida hasta un tiempo de 30 segundos.

Trote combinado con diferentes cambios de posiciones a diferentes

distancias de acuerdo a las posibilidades de los estudiantes.

Ejercicios para motricidad fina

Palmas de la manos unidas (abierta y cerrada) tocarse las falanges.

Apretar pelotas, pasarlas de una mano a la otra.

Ejecutar movimientos con los dedos en una pared o en piso, como si

estuvieran caminando.

Ejercicios para la postura

Parados en la postura correcta.

Adoptar postura correcta junto a la pared, dar dos pasos al frente realizar
una cuclilla, levantarse y volver a la posicin inicial.

Marcha con un pequeo saco de arena sobre la cabeza, conservando la

postura correcta.

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1. Diversin con pinzas

A travs de esta actividad los nios se concentran, se divierten,
ejercitan sus manos y desarrollan la coordinacin ojo-mano, una

habilidad esencial para dibujar, escribir y comer.

Qu necesitas:

Unas pinzas livianas. (Quizs encuentres unas de madera entre

tus utensilios de cocina).
Pompones de diferentes colores.
Un recipiente mediano de plstico para depositar los pompones.
3 o 4 tazas pequeas de aluminio o plstico (o de cualquier otro
material que no se rompa).

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Seleccin de pompones
Coloca el recipiente de pompones y las tazas pequeas vacas en una
mesa o superficie plana, al alcance de tu nio.
Pdele a tu hijito que tome uno a uno los pompones con las pinzas, y
que los deposite en cada taza por color.

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Practicando los colores

Adems de fomentar sus habilidades motoras finas, este fantstico
ejercicio le permitir a tu pequeo practicar los colores.

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2. Un divertido reto
Esta actividad con bandas elsticas y tubos de cartn parece muy
simple, pero para los nios puede convertirse en un divertido reto.
Qu necesitas:

Un par de tubos de cartn vacos de papel higinico.

Bandas elsticas de colores.
Opcional: papel de regalo o de colores para forrar los tubos.

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Coleccin de bandas
Pdele a tu nio que coloque tantas bandas elsticas como pueda
alrededor de los tubos de cartn.
Las bandas crean resistencia al extenderlas, as que deber utilizar
los msculos de sus manos para hacer la fuerza necesaria para
colocarlas en los tubos. Le encantar el reto!

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3. Arte con pegatinas

Las pegatinas (calcomanas) suelen ser uno de los materiales de arte
favoritos de los pequeos. No hay nio que se resista a pegar y
despegar.
Qu necesitas:

Hojas de papel blanco o de colores.

Pegatinas circulares de las que consigues en la seccin de
oficina.

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Brillantes figuras
Dibuja (o deja que tu nio lo haga) diferentes figuras sobre el papel.
Luego pdele a tu pequeo que coloque las pegatinas sobre los bordes
de la figuras.
Este ejercicio tan simple es fabuloso para fomentar las habilidades
motoras finas de los nios, ya que sus deditos tienen que hacer un
gran esfuerzo para desprender la pegatina y luego adherirla.

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4.- Esculturas en 3D
A los nios les encanta construir. Desde muy chiquitos los vemos
apilando sus juguetes o sus bloques de construccin. Estas esculturas
3D hechas de malvaviscos y palillos de madera les fascinarn a tus
nios.
Qu necesitas:

Una bolsita de bombones, nubes o malvaviscos (mini

marshmallows). Si no tienes bombones pueden usar uvas, gomitas o
incluso bolitas de plastilina.
1 paquete de picadientes (palillos).
Antes de comenzar esta actividad es mejor darles de comer a los
nios, si no, corres el riesgo de que desaparezcan los bombones.

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Diferentes formas
Deja a tu nio experimentar para que haga las figuras que quiera.

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Esculturas increbles
El resultado final dejar a todos impresionados. Y t, querrs llevar
las creaciones de tu nio a un museo, por supuesto!

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5.- Pequeos artistas

Pintar con pinceles es una manera muy divertida y sencilla de
entretener a los nios. Adems de crear obras de arte, la forma en
que los nios sostienen el pincel, les ayuda a practicar el agarre de
pinza, tan importante en su desarrollo motriz.
Qu necesitas:

Un par de pinceles.
Pinturas.
Papel o cartn donde puedan pintar.
Recipientes de plstico donde puedan colocar la pintura.
Un pequeo recipiente con agua para limpiar la pintura de los
pinceles.
Aqu tienes una receta para hacer pinturas en casa (no txica y 100
por ciento natural).

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6. Esculturas de plastilina
A los nios les fascina jugar con plastilina, un material que adems
tiene muchos beneficios en el desarrollo de la motricidad fina. Y es
que mientras los pequeos juegan y moldean estn ejercitando sus
dedos y manos.
Los pequeos se divertirn haciendo muequitos, pasteles, animales
y una gran cantidad de figuras. Su imaginacin no tiene lmites!
Hacer plastilina casera es muy fcil. Consulta aqu la receta.