Nyeri sendi

Apa Sih Rematik itu.?

Nyeri Sendi adalah penyakit sendi
degeneratif dimana terjadi kerusakan
tulang rawan sendi yang berkembang
lambat dan berhubungan dengan usia
lanjut, terutama pada sendi sendi
tangan dan sendi besar yang menanggung
beban

Penyebab Nyeri Sendi

a.Usia lebih dari 40 tahun

b. Kegemukan dan penyakit metabolic

C. Cedera sendi, pekerjaan dan olahraga

d. Jenis kelamin wanita lebih sering

e. Genetik
f. Kelainan Pertumbuhan
g. Kepadatan tulang

Apa saja tanda dan

gejalanya?
a. Gejala utama dari nyeri sendi :
nyeri pada yang terkena (waktu
bergerak)
b. Mula-mula terasa kaku, timbul rasa
nyeri (berkurang dengan istirahat)
c. Kaku pagi
d. Pembesaran sendi
e. Perubahan gaya jalan

Tindakan
pencegahan

a. Penurunan berat badan

b. Pencegahan cedera
c. Pendekatan ergonomic
untuk memodifikasi
stress akibat kerja

Bagaimana cara
merawatnya?
a. Istirahatkan sendi yang sakit,
dihindari aktivitas yang
berlebihan pada sendi yang
sakit

b.

Mandi dengan air hangat untuk

mengurangi rasa nyeri

c. Lingkungan yang aman untuk

melindungi dari cedera
d. Fisioterapi dengan pemakaian
panas dan dingin.
e. Diet menurunkan berat badan

Diet rendah protein

Tujuan : mengurangi pembentukan
asam urat dan menurunkan berat
badan, bila terlalu gemuk dan
mempertahankannya dalam batas
normal
Golongan bahan makanan

Makanan yang boleh

Makanan yang tidak boleh

Karbohidrat
Protein hewani

diberikan
Semua
Daging atau ayam, ikan

diberikan
-Sardin, kerang, jantung

tongkol, bandeng 50

hati, usus, limpa, otak,

Protein nabati

gr/hari, telur, susu, keju

Kacang-kacangan kering 25

kaldu, bebek
--

Lemak

gr atau tahu, tempe.

Minyak dalam jumlah

--

Sayuran

terbatas
Semua sayuran sekehendak

Kcang polong, kacang

kecuali : kacang polong,

buncis, kembang kol, bayam,

kacang buncis, bayam,

jamur maksimum 50 gr

jamur maksimum 50 gr

sehari

sehari

Buah-buahan

Semua jenis buah

--

Minuman

The, kopi, minuman yang

Alkohol

mengandung soda
Bumbu, dll

Semua macam bumbu

Ragi

Terapi Herbal
A.Jahe

Rebus batangnya sebesar jari dengan 3

gelas air hingga air tinggal 1/2 nya.
Saring air rebusannya. Lalu di minum.

B. Manggis

- Manggis 6 buah, ambil kulitnya.

- Kulit manggis dicuci bersih.

- Masukkan air 4 gelas.
- Rebus selama 10 menit hingga air
berkurang menjadi 3 gelas air.
- Air rebusan baik di minum selagi
hangat.
- Tambahkan madu untuk mengurangi
rasa pahit.

TERIMAKASIH...
SEMOGA
BERMANFAAT