ENSINO MDIO COLGIO BOM JESUS PALMAS, PARAN

PROFESSOR: MARCOS DIEISON MAIA DOS SANTOS

DISCIPLINA: EDUCAO FSICA
TEMA: ESPORTES
CONTEDO: HANDEBOL
MATERIAL: BOLAS DE HANDEBOL.

Quicar a bola com fora na frente do corpo, lanando-a no solo com a mo

direita e recebendo com as duas. Repetir com a mo esquerda.
Lanar a bola cima da cabea. Girar o corpo e pega-la antes de tocar o
solo.
Quicar fortemente a bola no solo, saltar verticalmente, buscando recupera-la
com as duas mos o mais alto possvel.
Afastado de um colega cerca de 5m, posicionar-se de costas, lanar a bola
por cima da cabea para que o colega a receba sem dificuldade. O colega que
recebe a bola dever estar de frente. Aps receber a bola o colega passa a
posio de costas e repete o exerccio.
Correr 3 passadas largas saltar sobre um elstico e no ar passar a bola a
um colega a 6m de distancia.

Em coluna, o primeiro aluno dever correr pra frente com uma bola, e
girando no alto, fazer o passe ao prximo aluno da coluna. O aluno que
concluiu o passe ir ao fundo da coluna e o colega que recebeu dever fazer o
exerccio.
Formar colunas atrs de 6 cones distantes 8 m um do outro, formando uma
figura geomtrica. O primeiro aluno de uma das colunas estar de posse de
uma bola. Dever lana-la para o primeiro aluno de uma das outras colunas e
correr em direo a ela, entrando no seu final. A bola no poder ser devolvida
mesma coluna de quem recebem a bola.
Realizar passes em duplas com duas bolas. Devero ser capazes de passar
e receber a bola com ambas as mos, tanto parado quanto em deslocamento.
JOGO: MONTAR DUAS EQUIPES. SEM GOLEIROS.
REFERENCIAS:
http://escola.educacaofisicaa.com.br/2015/08/exercicios-de-handebol-naescola.html#.VhxNoHpViko