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GUARDA NACIONAL REPUBLICANA

COMANDO DA ADMINISTRAO DOS RECURSOS INTERNOS


DIRECO DE RECURSOS HUMANOS
CENTRO DE PSICOLOGIA E INTERVENO SOCIAL
JUNHO 2013

Guia de Preveno do Suicdio

NDICE
MBITO ......................................................................................................................................... 3
INTRODUO ................................................................................................................................ 4
COMO SE MANIFESTA A DEPRESSO ............................................................................................ 5
SE FALARMOS SOBRE SUICDIO PODEREMOS ENCORAJAR O ATO? ........................................... 10
QUESTES QUE SE PODEM FAZER, ABORDANDO PRINCPIOS FUNDAMENTAIS........................ 10
CONTATOS E LINKS TEIS............................................................................................................ 11

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Guia de Preveno do Suicdio

MBITO
O objetivo deste guia, sendo fundamentalmente pedaggico, fornecer
informao que possa ajudar a compreender e a avaliar o risco de suicdio, e, como
tal, alertar para o facto de estarmos, todos, mais sensibilizados, para identificarmos
sinais de alerta daqueles que nos rodeiam (famlia, colegas, amigos, ) e, no
obstante, prevenir o suicdio.
A tentativa de suicdio ou o suicdio um ato de comunicao de
grande sofrimento interno da pessoa. Quem comete um ato desta
natureza demonstra bem a dificuldade que tem em comunicar por
palavras, passando ento, a comunicar por atos.

Gostaramos que este guia vos pudesse ajudar, no s em relao aos


camaradas e amigos, como tambm aos vossos familiares. Usem-no apenas como um
guia, como o prprio nome indica, tendo sempre por princpio a ajuda ao outro.
A Guarda Nacional Republicana, desde h alguns anos que se mostrou muito
preocupada com o flagelo do suicdio, que tambm afeta a sua Instituio. Foi ento
que em 08 de Outubro de 2007 criou a Equipa de Apoio Psicossocial com o Nmero
800962000 para apoio aos Militares 24 horas por dia, onde so atendidos os pedidos
de ajuda, sendo cada caso analisado para o melhor aconselhamento, e resposta
adequada e consentnea a cada situao.

NO FIQUE
INDIFERENTE,
A SUA AJUDA
MUITO TIL
PARA TODOS!

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Guia de Preveno do Suicdio

INTRODUO

Suicdio Um ato de pr termo prpria vida, que foi deliberadamente


iniciado e preparado, com o prvio conhecimento do seu resultado final atravs do
qual o indivduo pensou fazer o que desejava (OMS, 1984).
O suicdio hoje em dia um grave problema de sade pblica. Trata-se de um
gesto consciente de autoaniquilao que revela um mal-estar multidimensional num
indivduo em sofrimento, que encara a morte como a melhor opo.
Segundo o Relatrio Mundial de Sade de 2001 (OMS), o suicdio a segunda
causa de morte entre os 15 e os 34 anos, e calcula-se que exista cerca de um milho
de suicdios/ano, esperando-se que este nmero suba para um milho e meio (1,5
milhes) em 2020. Nmeros que nos fazem refletir o quo importante a preveno
desta problemtica.
Ainda, segundo dados da
O.M.S. (2002) existe uma mdia
de 10-15 mortes por cada 100.000
pessoas/ano no mundo inteiro, e
por

cada

suicdio

efetivado,

ocorrem cerca de 20 tentativas de


suicdio falhadas.

M.S. refere tambm que a depresso uma das principais causas do suicdio,
mas defende que este evitvel, se a depresso for identificada e tratada
convenientemente. De facto, mais de 90% dos suicdios ocorrem no contexto de uma
doena psiquitrica, em que 58% a 85% correspondem a depresso ou alcoolismo
(Barraclough et al., 1974; Henriksson et al., 1993).

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COMO SE MANIFESTA A DEPRESSO


A depresso uma perturbao do humor, sendo as duas
principais caractersticas o humor deprimido e a perda do
interesse ou do prazer.
O estado de humor que predomina de desinteresse constante, mesmo por boas
notcias, sendo frequentemente acompanhado por uma falta de entusiasmo por
atividades ou passatempos que, anteriormente, eram apreciados.

SINTOMAS

Os sintomas tendem a persistir durante certo tempo, e podem sentir-se alguns ou


muitos dos seguintes sintomas:

Sentimentos de tristeza, vazio e aborrecimento;

Sentimentos de irritabilidade, tenso ou agitao;

Sensaes de aflio, preocupao com tudo, receios infundados,


insegurana e medos;

Diminuio da energia, fadiga e lentido;

Perda de interesse e prazer nas atividades dirias;

Perturbao do apetite, sono, do desejo sexual e variaes


significativas do peso;

Pessimismo e perda de esperana;

Sentimentos de culpa, de auto-desvalorizao e runa, que podem


atingir uma dimenso delirante;

Alteraes da concentrao, memria e raciocnio;

Sintomas fsicos no devidos a outra doena (ex: dores de cabea,


perturbaes digestiva, dor crnica, mal estar geral);

Ideias de morte e tentativas de suicdio.

Estes sintomas perturbam significativamente o rendimento no trabalho, na vida


social e familiar.

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FATORES DE RISCO
Sexo masculino
Idades compreendidas entre 23-35 anos
Diagnstico psiquitrico (Depresso, Perturbao Bipolar,
Esquizofrenia )
e sintomas psiquitricos(humor depressivo, perda de interesse ou
prazer, sentimentos de desesperana,)
Isolamento social
Mau relacionamento familiar; com camaradas e comandantes
Histria familiar de violncia e de suicdio
Ideao suicida
Inteno suicida
Plano suicida
Doena fsica
Abuso de substncias (lcool, drogas)
Tentativa recente de suicdio
Luto recente
Perturbaes da personalidade (impulsividade e agressividade)

Observe-se, que nem todas as pessoas que preencham alguns destes fatores
so potenciais suicidas, mas que ideias suicidas associadas a um plano tornam o risco
de suicdio muito mais elevado.

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FATORES PROTETORES
Ausncia de doena mental
Estar empregado
Existncia de crianas em casa
Gravidez
Sentido de responsabilidade para com a famlia
Elevada satisfao com a vida
Fortes crenas religiosas
Capacidade de adaptao positiva
Suporte social positivo
Relao teraputica positiva
Capacidade de resoluo de problemas

Estes factores
no significam
que a pessoa no se suicide,
mas que podem contribuir
para EVITAR que tal venha a acontecer
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IDENTIFICAR SINAIS DE ALERTA DE SUICDIO

Situacionais

Emocionais

Comportamentais

Perda recente:
Morte, Divrcio

Sentimentos de
falhano

Falar ou Escrever
sobre suicdio

Sobreviver a um
suicdio

Sentimentos de
culpa

Dar objectos
pessoais, fazer um
testamento

Isolamento

Mudana nos
Hbitos ou atitudes

Desesperana

Chorar
frequentemente

Aniversrio de uma
perda
Doena
Exausto de
recursos
(dificuldades
financeiras)

Para alm destes sinais de alerta importante que familiares, amigos e/ou
camaradas estejam igualmente atentos a outros sinais, como: alteraes recentes de
comportamento ou hbitos de vida, aumento do consumo de lcool e/ou drogas ou
outras substncias psicoativas; tentativas de suicdio; verbalizao de ideias de morte
ou suicdio; acontecimentos de vida relevantes adversos, como perdas afetivas
significativas ou outras recentes, situao de crise econmica grave, perda de
habitao e orientao sexual (assumir uma homossexualidade, por exemplo).

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O QUE POSSO FAZER PARA AJUDAR?


OUVIR

PERGUNTAR

EXPLORAR

Levar os sentimentos a srio;


Evitar criticar ou advertir;
No julgar;
Se existe um plano de suicdio;
Especificar o plano;
A letalidade do mtodo escolhido ("como que
pensa faz-lo")
Recursos pessoais, amigos, famlia;
Explorar outras alternativas para alm do suicdio;
Procurar na comunidade outras fontes de apoio
(instituies, centros, linhas de apoio).

O QUE NAO SE DEVE FAZER

Ignorar a situao;
Ficar chocado, envergonhado ou em pnico;
Dizer que tudo vai ficar bem, sem agir para que tal
acontea;
Tentar livrar-se do problema;
Desafiar a pessoa a continuar em frente;
Dar falsas garantias;
Deixar a pessoa sozinha;

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SE FALARMOS SOBRE SUICDIO PODEREMOS ENCORAJAR O ATO?


Em geral no! Se abordarmos a situao com humanismo, tentarmos
compreender os sentimentos da pessoa envolta do suicdio e formos empticos,
podemos ajudar a um melhor entendimento e, por conseguinte, reduzir a angstia
imediata da pessoa suicida.

Ao perguntarmos a algum se pensa em cometer suicdio, podemos ajudar a


pessoa que confessa, a sentir um grande alvio por o estar a partilhar e assim ser mais
fcil desencoraj-la e conduzi-la a um servio especializado, onde poder ter todo o
apoio necessrio para a sua melhoria.

QUESTES QUE SE PODEM FAZER,


ABORDANDO PRINCPIOS FUNDAMENTAIS

Sente-se infeliz e desesperado?


Sente que a vida no vale a pena? Sendo mesmo insuportvel?
Alguma vez pensou em deixar tudo?
Imagino que no deve ser fcil o que est a passar (); J alguma vez
pensou em fazer mal a si prprio? Cometer suicdio, por exemplo?
Neste momento est a pensar em terminar com a sua vida?
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CONTATOS E LINKS TEIS


|Linha de Apoio Psicossocial da G.N.R Nmero Verde 800962000
|Instituto Nacional de Emergncia Mdica (I.N.E.M.) - 112
|SOS Voz Amiga 800202669
|Sociedade Portuguesa de Suicidologia(SPS):
www.spsuicidologia.pt/
|Sociedade Americana de Suicidologia: www.suicidology.org/
|Organizao Mundial de Sade: www.who.int/mental_health/en/

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For every minute you are angry you lose sixty seconds of happiness
(Ralph Waldo Emerson)

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