Anlisis de la postura sentada

Ensayos y recomendaciones

Antropometra

Biomecnica

Ensayos /el asiento como herramienta tcnica

Estudios posturales - repercucin en la salud del

individuo

Ensayos de comodidad

Ensayos con
poblaciones
especficas.
Docentes
Adultos mayores
Oficinistas
Escolares

Patron de
molestias
asociado al
uso de
mobiliario.
Relevamient
o en
docentes.

Porque nos sentamos

Disminuye la carga fisiolgica

(reduce el gasto energtico)

Alivia el peso sobre las extremidades inferiores

Disminuye la presin hidrosttica

Proporciona estabilidad

Al sentarnos tambin

Disminuye la movilidad

El alcance y

La capacidad de aplicar fuerzas

La postura sedente prolongada y restrictiva es
poco saludable

Que sucede cuando nos sentamos?

La postura al sentarse depende de:

- El diseo del asiento
- Los hbitos de la persona
- La actividad que se va a desempear

En la postura de pie se
necesita esfuerzo
muscular para mantener
la postura

Causas de dolor lumbar

4 regiones

Cervical

Torcica

Lumbar

sacrococgea

Curvatura del raquis de la Postura

sedente

Presin interdiscalen distintas posturas

Postura sedente
mayor cantidad de
puntos de apoyo
para el peso del cuerpo

Actividad de los msculos de la regin lumbar en

ausencia de respaldo

Postura flexionada

Postura erguida

En ausencia de respaldo el esfuerzo muscular

esttico de los msculos del raquis lumbar es
menor con flexin de tronco hacia delante y mayor
al mantenerlo erguido. Esto produce conflicto de
interses entre discos intervertebrales y los
msculos, que se resuelve con uso de respaldo
adecuado que proporcione apoyo en zona lumbar.

En ausencia de respaldo,
la pelvis gira hacia atrs,
alrededor de las
tuberosidades isquiticas
debido al peso del
cuerpo, aplanando o
invirtiendo la curvatura
lumbar.

La utilizacin de
apoyo lumbar
disminuye la rotacin
y contribuye a
mantener la curvatura
normal del raquis
lumbar.

Comprensin en tejidos blandos

Representacin del
mapa de presiones
deseables sobre el
asiento.
Las presiones se
distribuyen sobre las
Tuberosidades
isquiticas y la mitad
proximal de los
muslos.

Sobre asiento firme

Sobre asiento firme

posicin media

posicin desplomada

Mapa de presiones en silla de oficina

a) presiona
muslos y corvas
b) concentracin
de presiones en
las nalgasy reduce
el ngulo de
flexin en rodillas
y caderas

Efectos de la postura sedente

prolongada:
Hinchazn en las piernas
flexionada:
compresin de la cavidad abdominal y compresin
en la cavidad torcica

a) posicin media
b) posicin anterior
c) posicin posterior

Recomendaciones generales
Debe ser ajustable a las caractersticas del usuario y de la
actividad
Debe permitir el cambio de postura sin dejar de
proporcionar apoyo estable
Debe existir respaldo en el asiento y debe proporcionar
apoyo en la zona lumbar.
Es aconsejable un ligero tapizado en las superficies de
apoyo.
Debe evitarse superficies duras, deslizantes, excesivamente
blandas y de bordes cortantes
La relacin entre altura del asiento y la altura de la
superficie de trabajo debe ser adecuada