PLANO DE FITNESS

SOBRE MIM:

MEDIDAS CORPORAIS (cm)

Sexo:

Feminino

Idade:

35

Altura:

163

Unidade:

Mtrico

IMC:

26.35

ESTATSTICAS INICIAIS

PESO (Kg)

Tipo

Atual

Objetivo

Peso

70

63

Cintura

91.4

71

Bceps

34.2

35.5

Quadril

114

95

55

43

Coxa

CONTROLADOR DE PESO

CONTROLADOR DE CINTURA CONTROLADOR DE BCEPS

CONTROLADOR DE QUADRIL CONTROLADOR DE COXA

Data

Data

Data

Hora

Peso

Hora

Tamanho

Data

Hora

Tamanho

Hora

Tamanho

Data

Hora

Tamanho

6/19/2014

8:00

70.0

6/19/2014

8:00

91.4

6/19/2014

8:00

34.2

6/19/2014

8:00

114.0

6/19/2014

8:00

55.0

6/26/2014

14:00

69.3

6/26/2014

14:00

93.2

6/26/2014

14:00

34.2

6/26/2014

14:00

114.5

6/26/2014

14:00

52.5

7/3/2014

8:15

69.2

7/3/2014

8:15

96.5

7/3/2014

8:15

34.5

8/15/2014

10:00

107.4

7/3/2014

8:15

51.2

7/10/2014

14:00

69.0

8/17/2014

10:00

88.8

7/10/2014

14:00

35.1

7/10/2014

14:00

52.5

7/17/2014

8:00

69.3

8/17/2014

8:00

35.5

7/17/2014

8:00

55.0

8/14/2014

8:30

69.1

7/31/2014

8:30

52.5

8/17/2014

10:00

50.8

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REGISTRO DE ATIVIDADES
ATIVIDADES

TOTAL

UNIDADE

Andar de biciclet

Err:508

Quilmetros

Correr

Err:508

Quilmetros

Caminhar

Err:508

Passos

Nadar

Err:508

Metros

Outros

Err:508

Quilmetros

DATA

ATIVIDADE

HORA DE INCIO

DURAO

8/19/2014

Andar de bicicleta

13:00

0:23:00

8/20/2014

Andar de bicicleta

DISTNCIA
3.66

CALORIAS

OBSERVAO
173 Quente e mido

16:30

1:30:00

7.8

344

8/21/2014 Nadar

10:00

0:30:00

1700

237

8/25/2014 Caminhar

13:30

0:35:00

1227

150

8/27/2014 Outros

14:19

0:30:00

4.53

115

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REGISTRO DE ALIMENTAO
Err:508

MINHAS METAS DE ALIMENTAO

DATA

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

40.0

225.0

2100.0

130.0

56.0

25.0

25.0

Err:508
Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

Err:508

CALORIAS

GORDURA

COLESTEROL

SDIO

CARBOIDRATOS

PROTENA

ACAR

FIBRA

130

10

60

16

11

65

0.2

17.3

0.3
4

Ingesto
1800 diria:

REFEIO

ALIMENTO

8/19/2014

Caf da manh

Iogurte grego

8/19/2014

Lanche

Ma

8/19/2014

Almoo

Wrap de alface e manga

220

0.5

200

30

8/19/2014

Jantar

Tacos de camaro (2)

600

0.5

300

22

9.8

8/19/2014

Lanche

Nozes cruas

210

20

8/20/2014

Caf da manh

Aveia triturada

220

29

8/20/2014

Lanche

Laranja

85

21

8/20/2014

Almoo

Abobrinha com molho pesto

340

63

8/20/2014

Jantar

Bacalhau assado

470

4.07

49

460

0.46

23.71

8/20/2014

Jantar

Vegetais mistos grelhados

220

8/20/2014

Lanche

Sundae

530

24

77.6

317.7

63.8

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Err:508

3
5
17

4
2

0.1
58

1.5