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Receita de arroz de atum
3 a 4 Latas de Atum
1 Chvena de Ervilhas
2 Copos de Arroz
ovo
1 Cebola
2 Dentes de alho
2 Colheres (sopa) de Polpa de Tomate
Sal
Azeite Q.b.
1 Cubo de Caldo de Peixe
Salsa Picada
Preparao
Comece por fazer um refogado com a cebola e alho picados e azeite. Quando a cebola ficar
dourada adicione as ervilhas e a polpa de tomate, de seguida adicione o arroz, envolva bem e
deixe refogar um pouco em lume brando. Adicione gua (morna), o cubo de caldo de peixe e
sal a gosto. V adicionando gua medida que a gua da cozedura for evaporando.
Quando o arroz estiver a meio da cozedura adicione o atum escorrido e a salsa picada,
envolva bem. Rectifique os temperos e deixe cozinhar em lume brando. O arroz no deve ficar
completamente seco, por isso no se esquea de ir adicionando um pouco de gua (morna)
se necessrio.
Sirva acompanhado de uma salada.
Sugesto: Pode optar por escalfar ovos. Quando o arroz estiver quase cozido adicione um
pouco de gua e de seguida os ovos. Tape a panela e deixe terminar a cozedura.
Receita de esparguete salteado com azeite e alho
Esparguete
3 Dentes de alho
Azeite qb
Sal e pimenta branca a gosto
1/2 cubo de caldo para massa/galinha
Salsa
Preparao
Coza a esparguete al dente em gua, sal e o meio cubo de caldo para massas/galinha.
Numa wok, ou frigideira aloure os alhos laminados no azeite quente, adicione a salsa picada.
Quando os alhos estiverem alourados adicione a esparguete escorrida, tempere com pimenta
branca e envolva bem.
Sirva quente como acompanhamento de carne.

Receita de frango no forno com natas e sopa de cebola


1 Frango
1 Pacote de Sopa de Cebola
2 Pacotes de Natas
Preparao
Numa tigela misture a sopa de cebola e as natas. Corte o frango em bocados, no muito
grandes, e passe pela mistura das natas. coloque o frango num tabuleiro de forno, e deite por
cima o que restou da mistura das natas.
Leve ao forno por +- 1 hora.
Acompanhar com arroz branco, batatas fritas ou pur de batata.
Sugesto: Adicione cogumelos.

Receita de arroz de tomate


1 chvena de Arroz (Estufado, agulha ou carolino)
3 Tomates maduros
1 Dente de Alho
1 Cebola pequena
Azeite
Sal qb.
Meio cubo de caldo de galinha (ou arroz)
Salsa Picada
Preparao
Pique a cebola e o alho e aloure em azeite. Adicione os tomates picados e a salsa e deixe a
refogar durante alguns minutos.
Adicione o arroz e deixe fritar um pouco, e de seguida adicione 3 chvenas de gua morna
(por uma de arroz).
Tempere com sal e adicione o meio cubo de caldo de galinha. Deixe cozinhar mexendo de vez
em quando.
Sirva quente.
Receita de quiche de frango e cogumelos
Uma base massa quebrada
8 Fatias de fiambre
Queijo ralado a gosto
1 Lata de Cogumelos
3 ovos
2 Pacotes de natas
sal e pimenta q.b.
Margarina ou azeite q.b.
Preparao
Aloure os cogumelos em azeite ou margarina.Tempere com sal e pimenta.
parte bata as natas junto com os ovos e o queijo ralado.
Forre uma tarteira com a massa quebrada, e adicione o fiambre, os cogumelos e o preparado
de natas.
Leve ao forno a 220 por +- 30 minutos.

Acompanhe com salada.


Receita de molho bolonhesa
500 grs Carne picada mista (porco + vaca)
1 Lata de Tomate
1 Lata Cogumelos (opcional)
1 Cebola
2 Dentes de Alho
1 Folha de Louro
Vinho Branco
100 grs Bacon (opcional)
1 Cubo de Caldo de Carne
1 Colher (sopa) polpa de tomate
Sal e pimenta qb
Salsa a gosto
Oregos a gosto (opcional)
Azeite
Preparao
Pique a cebola, alho, cogumelos e bacon. Aloure tudo com um pouco de azeite, numa
frigideira funda anti aderente ou panela. Junte o tomate cortado aos bocadinhos, a polpa de
tomate e o louro, deixe refogar e adicione a carne picada, previamente temperada com sal e
pimenta e adicione o caldo de carne. Deixe alourar e coloque o vinho e a salsa. Deixe cozer
por +- 10 minutos. Polvilhe com oregos a gosto.
Sugesto: Sirva com esparguete cozida (esparguete bolonhesa), como recheio de empado,
com feijo preto e picante (chili), com po pita, lasanha, tomates recheados no forno etc
Receita de p de porco assada no forno
1 P de porco (ou perna)
2 ou 3 Colheres (sopa) de Massa de Pimento
2 ou 3 colheres (sopa) de Massa de Alho
1 Cerveja ou vinho branco
1 Colher (sopa) de banha ou margarina
Colorau
Sal q.b.
Preparao
Numa taa faa o seguinte preparado: massa de pimento, massa de alho e colorau. Envolva
bem.
Salpique a carne com sal (pouco) e barre com o preparado anterior. Regue com cerveja (ou
vinho branco) e reserve durante 4 horas o ideal e temperar a carne de um dia para o outro
para tomar o gosto dos temperos. Nunca tempere a carne na hora.
Coloque a carne num tabuleiro, regue com a marinada e um copo de gua e coloque por cima
a banha/margarina. Leve ao forno quente (a 200) por aproximadamente 2h. A meio do tempo
vire a carne. Se necessrio adicione mais gua ou cerveja.
O tempo de preparo depende do tamanho da pea de carne.
Sirva a carne fatiada acompanhada de batatas assadas junto com a carne.
2 postas2 baguetes 6 ovos 2 cebolas 20 g azeitonas 8 dentes alho, 300 grao vinagre, 40 gr
pimento coentros 2 tomates

Receita de Polvo Lagareiro

1.5 kgs Polvo

6 Dentes de alho

2 folhas de louro

Coentros a gosto

2 cebolas pequenas

Preparao
Coza o polvo na panela de presso por 15 a 20 minutos (no necessrio colocar gua, o
polvo coze na prpria gua que liberta), junte 1 cebola, 1 dente de alho e 1 folha de louro.
Depois de cozido, corte o polvo em partes (pode simplesmente separar os tentculos) e
coloque num tabuleiro de barro (de preferncia). Corte a cebola e os alhos em laminas
fininhas e coloque por cima do polvo, assim como a folha de louro, os coentros picados e sal a
gosto. Regue com bastante azeite, e leve ao forno por +- 20 minutos.
Salada de bacalhau com gro
Cozinhe 2 postas de bacalhau em agua com 2 dentes de alho 2 folhas de louro e 1 fio de
azeite com 3 ovos para cozer tudo.. Ovos ferver durante 9 minutos.
Numa outra travessa picar muito bem 1 cebola grande, 5 dentes de alho laminados o mais
fino possvel. Juntarmetade de um pimento vermelho em pedaos pequenos, 1 tomate em
tiras, meia lata de gro de bico, azeite, vinagre, sal e pimenta. Juntar coentros picados,
Juntar azeitonas em rodelas, descascar e picar o ovo e juntar.
A outra metade do po fazer uma pasta meia lata de gro, no liquidificador com um pouco
de azeite e 1 dente de alho e sal.
Numa friguideira juntar po em tiiras pequenas do dia anterior com azeittte quente, fritar
tudo em gogo baixo, juntar sal ate ficar meio crocante.
No prato juntar o bacalhau desfiado, a salada, com um pouco mais de coentros ao lado a
pasta de gro por cima da pasta.

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