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Tnel Carpiano: Alivie el dolor en 10

minutos con estos 4 puntos!


El sndrome del tnel carpiano se produce cuando el nervio mediano, que va
desde el antebrazo hacia la mano, se comprime o se aprieta en la mueca.
El tnel carpiano, es un corredor rgido y estrecho de ligamentos y huesos
en la base de la mano y aloja al nervio mediano y los tendones

Si sufre de constante dolor, entumecimiento y hormigueo en las palmas de las manos y


se extiende hacia los dedos ndices, medio y anular, quiz est sufriendo de sndrome
del tnel carpiano pues estos son los sntomas.
El nervio mediano puede comprimirse en el tnel por varias razones, pero comnmente
es causado por un exceso de inflamacin que provoca una excesiva presin en el interior
del tnel. Un exceso de inflamacin causa la obstruccin del flujo sanguneo y las
seales nerviosas que van desde el antebrazo hasta la mano.
El diagnstico y tratamiento precoces son importantes para evitar el dao permanente en
el nervio mediano, y hay algunas cosas que puede hacer usted mismo para tratar esta
dolencia y reducir los sntomas como:
Disminuir la ingesta de alimentos inflamatorios, como tomar menos azcar y menos
alimentos procesados para ayudar a disminuir la cantidad de inflamacin en el cuerpo.
Disminuir los movimientos repetitivos de la mueca .Si constantemente levanta objetos
pesados o realiza movimientos repetitivos con las muecas, haga descansos o lmite
esos movimientos. Lo mismo ocurre si pasa demasiado tiempo escribiendo con el
teclado del ordenador, debe tomar descansos para reducir la presin constante en las
muecas.
Tratamiento de acupresin y auto-masaje. Puede utilizar en casa estos dos tratamientos
para ayudar a aliviar la presin de los nervios de las manos y los dedos.
La acupresin es una tcnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer
presin sobre determinados puntos del cuerpo para aliviar diferentes dolencias. El fin de
esta tcnica es estimular la circulacin sangunea y relajar los msculos.
La utilizacin de la acupresin para el tratamiento del sndrome del tnel carpiano
puede utilizarlo usted mismo en casa haciendo presin sobre varios puntos que le
detallaremos a continuacin. Cada punto recibe un nombre del meridiano y un nmero.
Igualmente antes de comenzar cualquier auto-tratamiento consulte con un mdico
acupunturista o quiroprctico.

Le detallamos los 4 puntos ms fuertes para el sndrome del tnel carpiano.


Punto LI-4.
Situado en el punto intermedio del msculo entre el pulgar y el dedo ndice. Encima de
la articulacin del carpo en la membrana entre los dedos ndice y pulgar.
Utilice el pulgar opuesto y dedo ndice o medio para llevar a cabo un movimiento de
presin sosteniendo lentamente. Mantenga la presin suave pero firme durante 1 o 3
minutos.
Debe sentir una disminucin de entumecimiento de la mano mientras se aplica esta
presin.
Este es uno de los puntos ms fuertes en todo el cuerpo y ayuda con los dolores de
cabeza y dolor de cuello.
Punto LI-5.
Situado en la parte lateral de la mueca ligeramente hacia atrs, entre la base del pulgar
y la cabeza del hueso del radio.

Utilice el pulgar opuesto, ndice o dedo medio para aplicar una suave presin en esta
rea manteniendo dicha presin durante 1 o 3 minutos.
Punto Lu-8.
Situado en la parte lateral de la mueca ligeramente hacia delante, entre la base del
pulgar y la cabeza del hueso del radio.
Aplique una suave presin en esta rea mantenindola durante 1 o 3 minutos.
La presin debe disminuir el entumecimiento de la mano mientras se aplica.
Punto Pc-7.
Situado en el centro de la cara palmar de la mueca, en las lneas de pliegue de la
mueca entre los tendones flexores.
Aplique una suave presin pero firme durante 1 a 3 minutos
Se recomienda consultar a un quiroprctico, fisioterapeuta o acupunturista para la
evaluacin y el tratamiento adecuado de la condicin y llevar a cabo estas prcticas de
acupresin bajo supervisin