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PICOL LIGHT Picol de iogurte com pedaos de frutas

Com a dica da Bell, minha sobrinha querida, fui visitar o Blog Dieta e Sade,
e fiquei com gua na boca, porque alm de amar um picol, achei muito interessante essa ideia.
Alm de nutritivo, esse picol possui menos calorias que os tradicionais. uma receita light e sem acar. O picol a base de iogurte
natural, pedaos de frutas e mel. Se voc quiser modificar a receita e deixar seu picol ainda mais light, use iogurte desnatado e frutas
menos adocicadas.
Lembre-se que a frutose (o acar das frutas) tambm possui calorias. Por isso, se voc precisa emagrecer, substitua os ingredientes
conforme a sua preferncia, mas sempre com ateno a esses detalhes que podem minar a sua dieta.

INGREDIENTES:
Cinco unidades de iogurte natural
Frutas cortadas
Adoante (ou mel)
Palitos para picols.
Forminhas para picols (ou copo descartvel)
MODO DE FAZER:
Bater o iogurte com o adoante ou mel
Coloque as frutas cortadas nas forminhas de picols
Cubra com o iogurte j batido.
Deixe no congelador ou freezer por mais ou menos 12 horas.
DICA EXTRA: quem no est de Dieta, pode adicionar creme de leite ao iogurte antes de bater.
O picol fica bem mais cremoso.