CMO REESCRIBIR LA HISTORIA DE TU VIDA

Todos tienen una historia. Tu historia est compuesta de varios captulos

que se desarrollan en el transcurso de tu vida. Esos captulos van de la
felicidad a la tristeza, de lo traumtico a lo transformativo, y todo
aquello entre ambos. Tus historias son lo que te hace quien piensas que
eres y lo que determina cmo te perciben los dems en este mundo.
Te cuentas tu historia de manera habitual. Todo el tiempo narras tu
historia mentalmente y otras veces la cuentas a los dems. Cada
conversacin que tienes es, en cierta forma, un reflejo de una
experiencia pasada. Tu dilogo interno est lleno de memorias de lo que
ha ocurrido antes, y t te alejas o te acercas de la recreacin de otra
versin de esa experiencia con casi cada pensamiento que tienes, cada
palabra que dices, y cada accin que llevas a cabo.
Somos la suma total de nuestras experiencias. Esas experiencias, ya
sean positivas o negativas, nos hacen quienes somos, en todo momento
de nuestras vidas. Y, al igual que un ro que fluye, esas mismas
experiencias, y aquellas que estn por venir, continan teniendo
influencia y dando forma a la persona que somos, y en la que nos
convertiremos. Ninguno de nosotros es la misma persona de ayer, ni la
que seremos maana. -B.J. Neblett
Cmo creas tus historias
Todo lo que experimentas pasa primero por la percepcin de tus sentidos
gusto, tacto, vista, odo, u olfato y genera un tipo de sentimiento.
Posteriormente, el sentimiento da lugar a un pensamiento, que despus
identificas como una emocin, con la que etiquetas la experiencia como
buena o mala, correcta o incorrecta, feliz o triste. En cierto sentido, las
emociones son pensamientos que asocias con sentimientos o
sensaciones fsicas. En este momento comienzas a darle un significado a
tus experiencias de vida: Mis padres me dieron en adopcin, as que
eso quiere decir debe haber algo malo conmigo.
Los distintos significados que le das a cada experiencia se convierten en
los hilos que tejen cada captulo de tu vida para crear el tapiz de tu
historia. Cuando interpretas tus experiencias de vida como negativas o
como algo que te resta poder, conformas creencias limitantes de ti
mismo. Estas creencias limitantes pueden sonar de esta manera:
No soy suficientemente bueno
Nunca podr hacer eso
Soy un tonto
Nunca tendr suficiente
No merezco ser feliz

Como resultado de estas creencias limitantes, el miedo, el dolor, y el

sufrimiento se colocan en el primer plano de tu conciencia; e
intencionalmente tratas de evitar a todos o a todo aquello que te hace
volver a vivir aquellas experiencias.
El circuito negativo
Puedes recordar la ltima vez que escuchaste la voz del miedo y te
privaste de la capacidad de dirigirte con decisin hacia tu visin o meta?
Alguna vez te has quejado con un amigo o compaero de trabajo y has
acabado en una espiral negativa mientras hacas mencin de todo
aquello que pensabas que no estaba bien con otra persona o con tu
situacin?
Estos comportamientos de autosabotaje son, en parte, un intento de
protegerte inconscientemente de otra experiencia que refuerce la
historia de por qu no puedes ser, hacer, o tener lo que quieres en la
vida. Estos motivadores inconscientes son lo que llamamos emociones
no resueltas, que se han reprimido de experiencias anteriores, y son los
que crean decisiones limitantes inconscientes que te mantienen
atrapado en la misma vieja historia, mes tras mes, ao tras ao.
Cmo reescribir tu historia
La buena noticia es que eres el autor de tu propia historia. Eres el nico
que recorre tu camino y se abre paso en l. Eres quien escribe la historia
y tiene la capacidad de cambiar la narracin en todo momento. Pero
por dnde comenzar cuando tienes toda una vida de memorias grabadas
(sanskaras) y emociones reprimidas que motivan cada uno de tus
pensamientos, palabras, y acciones?
Existen dos tipos de interpretaciones, aquellas que te empoderan y
aquellas que te quitan fuerza. Por ejemplo, s de dos hermanas de las
que su padre abusaba. Una de las hermanas acab consumiendo drogas,
abandon la escuela, se qued sin hogar, y fue de una relacin de abuso
a otra. La otra hermana fue a la universidad, y tena una carrera exitosa,
y una pareja que la valoraba. A ambas chicas les hicieron una entrevista
en la televisin nacional, y cuando les preguntaron Cmo fue que
llegaste a dnde ests hoy? su respuesta fue la misma: Despus de
todo lo que pas, todo lo que soport, cmo podra haber sido algo
distinto?
Piensa en tu futuro de manera positiva

La moraleja de esta historia es que siempre puedes decidir cmo

interpretas los acontecimientos, circunstancias, e interacciones con los
dems. Puedes elegir concentrarte en lo negativo al buscar todo aquello
que est mal, lo que te conduce a mayor dolor y sufrimiento, o puedes
elegir ver lo que est bien (encontrar los regalos o las oportunidades), lo
que te lleva a un mayor potencial, y ms dicha, felicidad y plenitud.
Reescribir tu historia requiere que observes con honestidad cuando
culpaste a otras personas o circunstancias por los giros que dio tu vida.
Te sientes resentido por un ascenso que no obtuviste en el trabajo?
Sigues amargado por esa relacin que no funcion? Si crees que ests
albergando resentimientos, pregntate lo que aprendiste de esa persona
o situacin. Piensa en la historia de manera positiva. Piensa en qu
regalos se manifestaron en tu vida como resultado de no haber
satisfecho tus necesidades o conseguido lo que queras en aquella
ocasin.
A medida que te acostumbres a encontrar las oportunidades en cada
desafo, comenzars a ver las nuevas experiencias con una nueva luz, y
comenzars a reescribir tu historia. A todo el mundo le han negado algo
que quera en un momento o en otro, slo para darse cuenta de en
realidad lo tenan todo. De haber tenido aquello que pensabas que
necesitabas en aquel momento, no tendras los regalos que tienes hoy.