agrio

alho-por
jil
rabanete
tomate
abbora
abobrinha
berinjela
beterraba
brcolis
cebola
cenoura
chuchu
couve-flor
palmito
pimento
quiabo
vagem
arroz branco
farinha de trigo
fub
granola
Coca-cola
cerveja
gua de coco
caldo de cana
Gatorade
Suco de acerola
suco de amora
suco de beterraba
suco de caju
suco de goiaba
suco de kiwi
suco de laranja
suco de laranja com cenoura
suco de limo
suco de ma
suco de manga
suco de maracuj
suco de melancia

Alimentos liberados (coma vontade)

aipo
couve
nabo
repolho
acelga
Vegetais
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
Cereais
1 colher de sopa
1 colher de sopa
1 colher de sopa
1 colher de sopa
Bebidas
200ml
1 lata
200ml
200ml
500ml
Sucos (sem acar)
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml

alface
espinafre
pepino
rcula
salso
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
10 pontos
20 pontos
20 pontos
20 pontos
24 pontos
40 pontos
10 pontos
30 pontos
35 pontos
10 pontos
8 pontos
10 pontos
22 pontos
12 pontos
8 pontos
30 pontos
42 pontos
ZERO pontos
7 pontos
21 pontos
7 pontos
11 pontos

suco de melo
suco de morango
suco de pssego
suco de soja
suco de tangerina
suco de tomate
suco de uva
Feijo preto
feijo branco
lentilha
pur de batata
batata smile
batata doce
inhame cozido
inhame frito
Azeite
leos vegetais
manteiga
margarina
leite semidesnatado
creme de leite
creme de leite light
Danup
danoninho
leite condensado
Mortadela
presunto
peito de frango defumado
mussarela de bfala
queijo branco
polenguinho
po integral de forma
po francs
po francs sem miolo
po srio pequeno
po srio mdio
po srio grande
Ovo de galinha
ovo de codorna

200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
200ml
Leguminosas e tubrculos
1 concha
1 concha
1 colher de sopa
1 colher de sopa
1 unidade
1 unidade pequena
1 pedao
1 pedao
leos e gorduras
1 colher de sopa
1 colher de sopa
1 colher de ch
1 colher de ch
Leite e iogurte
200ml
1 colher de ch
1 colher de ch
180g
1 unidade pequena
1 colher de sopa
Frios
1 fatia fina
1 fatia fina
1 fatia fina
1 bola mdia
1 fatia fina
1 unidade
Pes
1 fatia
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 unidade
Ovos
1 unidade
1 unidade

11 pontos
9 pontos
17 pontos
25 pontos
24 pontos
10 pontos
11 pontos
27 pontos
51 pontos
5 pontos
20 pontos
12 pontos
40 pontos
20 pontos
60 pontos
20 pontos
20 pontos
20 pontos
20 pontos
35 pontos
40 pontos
12 pontos
46 pontos
18 pontos
18 pontos
15 pontos
10 pontos
5 pontos
40 pontos
15 pontos
20 pontos
20 pontos
40 pontos
30 pontos
30 pontos
44 pontos
60 pontos
20 pontos
5 pontos

Cuscuz
Toddy light
Bis
asa de frango
corao de frango
coxa de frango sem pele
fil de frango grelhado
hambrguer de frango
almndega
bife de alcatra
bife de contrafil
bife de fgado
bife de fil mingnon
bife de picanha
bisteca de porco
carne de soja
carne moda
carne seca
linguia suna
Caldeirada frutos do mar
camaro
mexilho
caranguejo
siri
cherne
corvina
dourado
ostra
pintado
piro de peixe
salmo
atum
Frutas

Doces
1 fatia pequena
1 colher sopa
1 unidade
Carnes
1 unidade
1 unidade
1 unidade
1 fil mdio
1 unidade
2 unidades
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
1 unidade pequena
Peixes
1 concha
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
unidade
100g
1 colher sopa
100g
100g

92 pontos
12 pontos
11 pontos
18 pontos
3 pontos
25 pontos
45 pontos
30 pontos
45 pontos
40 pontos
45 pontos
36 pontos
38 pontos
70 pontos
78 pontos
84 pontos
45 pontos
56 pontos
45 pontos
60 pontos
28 pontos
22 pontos
23 pontos
26 pontos
23 pontos
28 pontos
22 pontos
4 pontos
22 pontos
5 pontos
60 pontos
40 pontos