Tcnicas de estudio

Aunque desde muy pequeitos nos ensean que hay que sacar buenas notas, estudiar
no es una tarea fcil. Son muchos los elementos que parecen estar en nuestra contra,
como lo mal que nos cae un profesor, lo largo de los temarios, el poco tiempo del que
solemos disponer, lo complicado de determinadas asignaturas, el ruido que hay en
nuestra casa
Sin embargo, todas estas dificultades se pueden superar si tenemos motivacin.
Motivacin es una palabra muy interesante. Viene del verbo latino movere, que quiere
decir ponerse en marcha. Y es que eso es lo que necesitamos para vencer cualquier tipo
de dificultad.
Si nos dejamos vencer por los impedimentos nos paramos, no hacemos nada, dejamos
pasar las oportunidades y veremos cmo los dems nos superan mientras nos
quedamos atrs. Sin embargo, si nos ponemos en marcha, poco a poco veremos cmo
superaremos cualquier tipo de obstculo. Vamos a ver entonces qu necesitamos para
ponernos en marcha, para motivarnos.

Motivacin en el estudio
Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.
Ya que no es divertido... Podemos hacerlo interesante?
Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que
pueden motivar a un nio de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a
considerar algunas motivaciones a corto plazo. Adems, a cada persona le motiva
algo diferente o algo en un grado distinto que a los dems.
El entusiasmo mueve montaas...

Cmo puedo entusiasmarme con mis estudios?

1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele,
jugar a la play, una charla con los amigos, un bao a la piscina... Pero me esfuerzo en
verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuerzo.
Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda.
2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja ms tiempo libre para divertirme y

pasrtelo bien.
3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho ms...
4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta.
5. Cuando hago las cosas bien, me siento ms seguro.
6. Disfruto ms en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he
hecho mi trabajo bien.
7. Cada vez que alcanzo un pequeo triunfo me animo y me hace sentir ms seguro y
con ganas de ir ms lejos...

Pensamientos que debes tener para

estudiar al 100%
1. Ten clara su meta A nadie le gusta esforzarse si no hay alguna meta que alcanzar. T
correras dos kilometros todos los das sin ninguna explicacin? Seguro que no. Lo haras para
estar en forma, ganar a tus amigos, impresionar a una chica o chico, lograr un premio o
clasificacin De la misma manera, cuando te pongas a estudiar debes tener clara cul va a
ser tu meta. Aprobar el prximo examen?Lograr el ttulo?Convencer a tus padres de que lo
puedes lograr?... No escogas algo abstracto como ser mejor persona o cultivar mi espritu
porque las metas abstractas son como humo en el aire, se disipan rpidamente y no dejan
ningn rastro. Tampoco elijas objetivos a muy largo plazo o simplemente irrealizables como ser
catedrtico de universidad o llegar a ser el ms listo del mundo. Estos no te ayudarn para
nada, porque la consecucin de los primeros puede hacerse eterna y los segundos ofrecen
metas ficticias que terminarn con tu motivacin.
Escoge metas alcanzables a corto plazo por las que puedas luchar con todas tus fuerzas.
2. Recuerda simpre esa meta y vence a tu mente. Cuando vengan las dificultades en muy
fcil perder la motivacin, el movimiento hacia delante necesario. El cuerpo humano no est
hecho para sufrir, ni para estar sentado ms de una hora en una silla. Por ello, tu mente
comenzar a lanzarte mensajes de T no puedes hacerlo, levntate y sal a la calle, lo que
quieres no es tan importante, no merece la pena Aparecern miles de excusas para no
seguir. Es entonces cuando debes recordar esa meta, recordar por qu ests ah y qu quieres
alcanzar.
Lucha contra tu mente y que gane tu corazn.

Y qu pasa si no me puedo concentrar?

El estudio me produce desinters , cansancio..

El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia habla
fuerte...

No s trabajar rpido... Hago las cosas muy lentamente...

No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me desborda...

No eres el nico, algunos genios de la humanidad tambin tuvieron fracasos
estreptosos de jvenes, pero no se rindieron.

Mis conflictos
1.
2.

Conflictos con otras actividades: deseo hacer otra cosa.

Conflictos emocionales. Son frecuentes y requieren de un anlisis con personas
de vuestra confianza para solucionarlos.

Truco para el control de la atencin: Trabajar muy rpido

En ambos casos el control de la atencin hacia el estudio se hace muy difcil
1.

Contra la distraccin: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblgate a un reto cada 10

minutos.

2.

Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lpiz y ponerse a escribir.

3.

Contra la indecisin: planes y horarios.

4.

Ver tambin la automotivacin.

5.

Tu lema: no te rindas nunca.

6.

Por ltimo: el esfuerzo y la constancia..

Tcnicas de estudio
Estudio: La Planificacin de tu tiempo
Ajusto mi trabajo a un horario? Adopto con regularidad mis tareas da a da?
Diez minutos perdidos "tontamente" cada da equivalen a 60 horas desaprovechadas al ao!
El anlisis de los hbitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan ms de cuatro
horas desde que un estudiante se levanta por la maana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades
realizadas durante ese tiempo, en la mayora de los casos, la prdida de tiempo que generan determinadas
"costumbres" es realmente muy notable... Ver perder el tiempo.

Se ha de comenzar por un anlisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos
acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.
Imprime esta pgina con esta tabla:
Distribucin actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):
Actividad

Lun

Mart

Mierc

Juevs

Vier

Sab

Dom

Dormir
Comidas
Clases
Estudio
Deporte
Distraccin, Ocio
Acciones Necesarias
Tiempo Malgastado

Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estars en condiciones de conocer el tiempo
que malgastas y de hacer una reflexin personal de si la distribucin de tu tiempo est acorde con tus necesidades,
prioridades u objetivos.
El estudio es una tarea muy compleja que requiere tener en cuenta multitud de aspectos, como las condiciones del
sitio de estudio, la motivacin propia del estudiante, las tcnicas de estudio empleadas
Uno de estos aspectos que inciden en el xito o fracaso es si el estudiante ha planificado correctamente su tiempo. Es
decir, a veces tendemos a invertir demasiado tiempo en una tarea secundaria mientras nos olvidamos de otras cosas
quizs ms importantes o que deben estar listas en una semana concreta y no pueden demorarse ms.
En esta pgina intentaremos ayudarte a planificar correctamente tu tiempo de estudio para que el no me ha dado
tiempo no vuelva a ser una excusa.

Un Plan, consejos:
1. En primer lugar, anota las actividades que realizas por las tardes y que tienen un horario fijo (deportes, msica,
clases particulares...)
2. A continuacin imprime y completa la siguiente tabla teniendo en cuenta las actividades que has apuntado.
Acurdate de apuntar cules son las prioridades de cada semana. Por ejemplo: Trabajo de Historia para el martes o
Examen de Lengua el viernes. sto te ayudar a tenerlas siempre presentes y a adaptar el horario semanal de trabajo.

3. Disea un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada ao.

4. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencia que sean importantes en el cumplimiento de lo que planificas
5. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo pblico. Propntelo como un reto
personal
El Plan en Marcha, ms consejos...

Pregunta a tus profesores, compaeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a la semana para tu
nivel de estudios.
Evita el horario nocturno, especialmente las ltimas horas de la noche.

Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean ms complejas y difciles, aunque no sean tus
preferidas.

Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco minutos). Algn
movimiento fsico moderado puede ser muy recomendable.

5 minutos
La experiencia de un estudiante que realizaba 15 flexiones cada hora de estudio dio muy buen resultado en un Centro
en el que fue imitado por la mayora de sus compaeros.
Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser recomendables. Otra buena costumbre pueden ser los ejercicios de
respiracin.

Como estudiar
Tcnicas de estudio, mejorar hbitos de estudio, estudiar y aprobar exmenes

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mircoles, 15 de julio de 2015

5 trucos para conseguir un estudio inteligente
Estudiando para un exmenes, exposicin...? Ocupar das, tardes enteras para repetirte una y mil
veces el mismo contenido con el fin de memorizarlo?
Lo estas haciendo mal, muy muy mal.
El arte de estudiar correctamente puede ser una tarea difcil. Dos profesores - Henry Roediger y
Mark McDaniel en la universidad de Wahington - y su autor Peter Brown consideraron que el mejor
conocimiento del estudio es aquel que esta basado en artculos cientficos, todos ellos reunidos en
un nuevo libro Make it Stick: The science of successful learning.
Roediger aconseja seguir estas 5 pautas para un aprendizaje exitoso.

Lee detenidamente y toma nota. Te ser muy til.

Sencillos pasos para mejorar tu estudio

1. Tomar apuntes. Escribe a mano todo lo que diga en clase el profesor. Aunque suene pesado, es
la mejor solucin para reducir las horas de estudio, ya que, mientras se esta tomando notas, el
alumno esta mucho ms atento de la informacin que recibe e intenta sintetizar esta informacin
para poder escribir todo.

2. No estudiar - Practica!. Deja de repetirte una y mil veces la misma pgina. Busca "trucos" para
memorizar, haz esquemas en tu cabeza, bscale el sentido, no quieras memorizarlo sin saber.
Investiga, aprende, enriqucete.

3. Duerme. Si realmente quieres mantener una informacin a largo plazo, el mejor plan es dormir.
Tu cerebro necesita tiempo para ponerse al da y procesar todo lo que has metido en l, y es
mientras dormimos cuando esto sucede.

4. Organizar el estudio. Alguna vez puede darse el caso de que tengas dos o tres (o incluso ms)
exmenes en la misma semana, y poco tiempo para estudiar. Para estudiar todas las asignaturas
es recomendable ir alternando unas con otras. Debes recordar que al cerebro le resulta mucho ms
difcil recordar conceptos parecidos si los estudiamos todos a la vez, intenta espaciar los
contenidos similares.

5. Examnate. Haz pruebas para ver como llevas el estudio, estas pruebas te servirn mucho para
saber que tienes que reforzar y que contenidos no. Adems, con esta tcnica repasars tambin
todos los contenidos.

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Publicado por Natalia Sanz en 12:01 2 comentarios:

mircoles, 1 de julio de 2015
Cmo desconectar del estudio: 6 consejos para disfrutar de las vacaciones
Mientras estamos en exmenes siempre soamos con lo que haremos cuando los acabemos, donde
iremos, a quien conoceremos... pero cuando llega la hora de la verdad, cuando acabamos los
exmenes, muchas veces no sabemos que hacer, nos aburrimos y slo vemos las horas pasar...
A continuacin os daremos las 6 mejores alternativas para disfrutar de tus vacaciones, dejando
atrs el estrs de los exmenes y el aburrimiento.

1. Antes de todo, recoge, se que esto no suena nada divertido, pero es el primer paso para
empezar a disfrutar. Recoge, archiva y guarda todos los apuntes, libros, carpetas... que has
utilizado para estudiar. Despeja tu habitacin, as te olvidars por completo del estudio.

2. Apuntante a clases de baile o baila en casa. No importa que bailes bien, mal o regular, lo
importante es que disfrutes y que desconectes, en definitiva, que te ras.

3. Camina solo o acompaado, pero camina. Anda por zonas verdes donde respirar te sea ms
fcil, y puedas desconectar mejor de tu poca de estudios. Sintete libre.

4. Cocina. Mtete en la cocina, busca recetas que te gusten y... manos a la obra. No pasa nada si
no sabes cocinar, el objetivo es que pases un buen rato.

5. Reljate, no hagas nada. Tmbate en el jardn o en tu cama, hincha la barriga y deshinchala poco
a poco, deja volar tu imaginacin.

6. Haz un viaje con tus amigos o familia, pasa ratos agradables cuentales tus cosas y deja que te
cuenten. Descubre nuevos lugares.

Lo ms importante es que disfrutes de tus vacaciones, te lo mereces.

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Publicado por Natalia Sanz en 11:56 No hay comentarios:

jueves, 25 de junio de 2015
Cmo estudiar mejor: 7 pautas para sacar la mejor nota
Muchas veces cuando nos ponemos a estudiar no sabemos muy bien como hacerlo, desconocemos
que tenemos que subrayar, o si debemos hacer esquemas.
Muchas dudas vienen a nosotros a la hora de memorizar y todas ellas, junto con el estrs del
estudio, hacen que perdamos el tiempo en lugar de aprovecharlo.
Para evitar estas situaciones a continuacin os daremos las 7 mejores pautas para optimizar tu
estudio garantizando el xito en tus calificaciones.

7 sencillos consejos para aprobar un examen

1. Organizar el estudio. Antes de empezar a estudiar es fundamental estructurarlo, saber cunto

tenemos que estudiar, cuntos das tenemos antes del examen... en este apartado debemos ser
realista, no te pongas unas metas que sean imposibles de alcanzar; eso te desmotivar para seguir
estudiando.

2. Subrayar. El subrayado es la tcnica fundamental para asegurar un buen estudio. Es

recomendable ir subrayando por temas o pequeos apartados. Es intil subrayar todos los temas a
la vez, porque esto no ayudar a la memorizacin de contenidos, y puede llegar a ser perjudicial ya
que es probable que acabes mezclando conceptos.

3. Papel y lpiz. Es aconsejable tener siempre papel y lpiz durante el estudio para hacer
esquemas, dibujos que faciliten tu aprendizaje, apuntar las palabras que nos cuesta memorizar... A
la hora de repasar bastar con ver esta hoja para recordar los contenidos.

4. Descanso. Se debe hacer un descanso de 10 o 15 minutos cada hora u hora y media, de este
modo, optimizaremos el estudio. El tiempo de relajacin es fundamental para garantizar una buena
memorizacin, ya que el cerebro, al igual que nosotros, tambin necesita un descanso.
No debemos abusar del tiempo de descanso, es por eso que recomendamos no utilizar las redes
sociales ya que puede hacer que alarguemos nuestro descanso ms de lo recomendado.

5. Beber agua. Es importante beber agua durante el estudio para mantener hidratado nuestro
cuerpo y cerebro. Ten siempre una botella de agua o zumo natural mientras estudias.

6. Repaso. Es muy importante repasar el tema una vez estudiado, este repaso nos servir para
verificar que realmente nos sabemos los contenidos. Es aconsejable hacer un repaso rpido de
todos los temas que nos sabemos para no olvidarlos.

7. Sin distracciones. Es fundamental estudiar en una lugar libre de distracciones para que las horas
de estudio sean ms efectivas y as garantizar el xito.

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Publicado por Natalia Sanz en 13:14 1 comentario:

mircoles, 17 de junio de 2015
Nervios a flor de piel: cmo superarlos en poca de exmenes
Siempre que tenemos un examen nos ponemos tensos y nerviosos, es normal, vamos a ser
examinados y puntuados. Pero esta actitud no nos beneficia. Cuando estamos nerviosos no
pensamos con claridad y esto nos impide demostrar todo lo que sabemos.

Muchas cosas de las que hacemos antes de un examen no nos ayudan a que nuestro cuerpo salga
de ese estado de nerviosismo, sino todo lo contrario, lo fomenta.

A continuacin mencionaremos los 7 mejores consejos para que apruebes tus exmenes sin
nervioso.

7 cosas que no debes hacer antes de un examen.

1. Acostarte tarde. No es nada beneficioso que el da de antes de un examen te tomes dos cafs y
te pasases la noche en vela estudiando. Acustate pronto y vete descansado al examen, eso es
fundamental para que salga bien.

2. No comer antes de un examen. Muchas veces por los nervios se te cierra el estomago y no
comes nada antes del examen, esto es un gran error! Tu cerebro necesita funcionar a la perfeccin
y para ello debe estar bien alimentado. Es aconsejable comer alimentos que tengan protenas,
carbohidratos completos y grasas saludables.

3. Levantarse antes para repasar. No es aconsejable repasar antes de un examen ya que los
nervios nos harn pensar que no sabemos nada, y eso aumentar nuestro nerviosismo y las
posibilidades de que nos salga mal.

Duerme, descansa, eso ser mucho mejor para el xito de tu examen.

4. Ropa incmoda. La ropa tambin es un factor muy importante a tener en cuenta, no te pongas
ropa incmoda, la comodidad es primordial.

5. Tomar bebidas energticas. Antes de un examen no debes tomar bebidas energticas o con
cafena, eso aumentar tu nerviosismo y no te beneficiar. Bebe agua o zumos naturales.

6. Hablar del temario con tus compaeros antes del examen. Al igual que levantarte pronto para
estudiar, esto no es beneficioso. Puedes llegar a creer que no te sabes nada, pero no es as, si has
estudiado te lo sabes, no necesitas ms repaso.

7. Nerviosismo. Suena difcil pero... tranquilzate. No hay nada mejor que ir tranquilo y seguro a un
examen. Coge aire y sueltalo unas cuantas veces antes de entrar, no pienses en la importancia del
examen. Todo va a ir bien.

Qu otras cosas haces tu antes de un examen? Cuentanoslo a travs de comentarios

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Publicado por Natalia Sanz en 12:27 2 comentarios:

lunes, 15 de junio de 2015
Cmo estudiar para un examen: pautas para hacer los mejores esquemas
A la hora de estudiar, muchas veces, no sabemos organizar la informacin de forma esquemtica,
es por eso, que acabamos copiando todos los datos que aparece en nuestros libros de texto.
Para una buena memorizacin y para optimizar las horas de estudio, es esencial saber hacer de
manera adecuada un esquema.
Si quieres rentabilizar tu tiempo de estudio y aumentar tus conocimientos lee detenidamente estos
6 consejos de cmo realizar un esquema.

6 tips que facilitarn tu aprendizaje.

1. Seleccin de la informacin. Esta seleccin se tiene que hacer a travs del subrayado. Con esta
tcnica seleccionamos la informacin ms relevante y, ms tarde, la utilizaremos para hacer
nuestros esquema.
Tambin es muy til el aprendizaje a travs del subrayado.
2. Crear un ttulo. Este punto, aunque parezca irrelevante, es muy importante a la hora de realizar
un esquema. El ttulo se tiene que realizar a travs de la seleccin de ideas claves o frases muy
cortas, que deben englobar la informacin que va a ser tratada en el esquema.
3. Identificacin de la informacin. Debemos identificar los apartados ms importantes del tema
para, de esta manera, seleccionar las palabras claves que debemos de utilizar.
4. Resume del contenido. Cuando nos dispongamos a resumir el contenido y a darle forma dentro
de nuestro esquema, es importante utilizar nuestro propio vocabulario, palabras conocidas,
abreviaturas... todo aquello que facilite la comprensin y la posterior memorizacin.
5. Unin de las ideas. Empieza a entrelazar las ideas de manera clara, concisa e intentando que
sea muy visual. Para que percibamos la informacin de manera rpida.
Existen muchas maneras de unir las ideas, puede ser a travs de un sistema numrico, de claves o
de flechas.

6. Eleccin de colores. Para diferencias los temas es aconsejable utilizar colores y subrayar cada
uno de ellos. Esto nos puede ayudar a identificar mejor lo que buscamos.
No es recomendable utilizar ms de dos o tres colores.
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Publicado por Natalia Sanz en 10:33 2 comentarios:

viernes, 5 de junio de 2015
Perder el tiempo: yo intent estudiar pero...
Cuando nos vamos a poner a estudiar todo lo que nos envuelve parece ms interesante que nunca.
Hasta una mota de polvo puede convertirse en el mejor de los pasatiempos.
Existen muchas distracciones, y ahora, con la llegada de Internet, muchas ms. Es por eso que a
continuacin numeraremos 7 situaciones que hacen que nuestra imaginacin empiece a volar a la
hora de ponernos a estudiar, y haga imposible que nos concentremos. Tambin, daremos solucin a
estas distracciones para asegurar un estudio eficaz empleando menos tiempo.
Si quieres que tu aprendizaje sea rpido, eficaz y til lee detenidamente estos 7 consejos.

Problemas y soluciones a la hora de ponerse a estudiar.

1. Estudiar en frente de una ventana. Estudiar en frente de una ventana que tenga vistas a una
calle concurrida es una distraccin asegurada. Podemos pasarnos horas mirando quien pasa, que
hace, hacia donde va
Para solucionar esto, debes ponerte a estudiar en una zona donde las vistas de la ventana den a
una calle poco transitada. Es importante recordar que es muy beneficioso estudiar con luz natural.
2. Visitas inesperadas. Parece que todo el mundo est esperando que nos pongamos a estudiar
para que quieran saber de nosotros y hablar con nosotros.
Para evitar estas situaciones debes avisar a todos de que te dispones a estudiar, que no te
molesten. Cuando acabes ya les avisaras.
3. Hambre repentino. Cuando nos ponemos a estudiar siempre nos entra un hambre que hace que
sintamos la necesidad de ir a la cocina a ver que podemos comer, y ya de paso pasearnos por toda
la casa. Pues bien, no es hambre, es aburrimiento.
Consejo para que esto no ocurra: come antes de ponerte a estudiar, no mucho ya que si te excedes
puedes notarte cansado y pesado, y esto no es nada beneficioso para el estudio. Ten siempre una
botella de agua y bebe continuamente.
4. Las redes sociales. Es en el momento de ponernos a estudiar cuando se nos despierta ese

inters por ver que ha pasado por las redes sociales, investigar y cotillear. Todo eso puede llevarnos
mucho tiempo.
Para evitar estas tentaciones apaga el ordenador antes de ponerte a estudiar y ponlo lo ms lejos
posible, tambin puedes desactivar temporalmente tu cuenta para no sentir la tentacin de mirar.
Lo mejor es estudiar en una habitacin sin ordenador.
5. El telfono. Siempre parece que cuando vamos a estudiar es cuando ms nos habla la gente, y si
no lo hace ya estamos nosotros atentos para ver si a nuestro mvil se le enciende la luz, vibra o
da alguna seal de que alguien quiere contactar contigo.
La solucin de ponerlo en silencio no es del todo efectiva, ya que te pasas las horas encendiendo
la pantalla para ver si tienes alguna notificacin. La mejor solucin es tener el mvil fuera de la
vista y del alcance, una buena estrategia es pedir a alguien que te lo guarde.

6. Ordenar. Es en el momento de ponernos a estudiar cuando nos entra esa responsabilidad y

pulcritud, y buscamos la perfeccin y orden en nuestra habitacin.
Consejo: recoge y ordena tu cuarto antes de ponerte a estudiar. La mesa de estudio tambin debe
estar limpia y despejada, sin ninguna cosa que nos distraiga y haga que no nos concentremos en el
estudio.
7. Perder tiempo de estudio programando el estudio. Cuando nos ponemos a estudiar sentimos esa
necesidad de saber cunto nos queda, cunto hemos estudiado organizarnos por decimocuarta
vez parece la mejor solucin: hasta donde tenemos que llegar, que estudiaremos maana
Para evitar esta prdida de tiempo absurda, organzate slo una vez. Por ms que cuentes lo que te
queda no se va a reducir. Sigue tu planificacin inicial y todo ir bien.

Qu otras cosas distraen tu estudio? Cuentanoslo a travs de comentarios.

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Publicado por Natalia Sanz en 11:09 6 comentarios:

mircoles, 3 de junio de 2015
Estudiar subrayando: los 6 mejores tips para aprobar un examen
El subrayado es la tcnica de estudio ms usada y conocida pero la mayora de las veces no se
realiza de forma adecuada.
Es importante utilizar esta tcnica para comprender mejor el texto y, de esta forma, asimilar los
contenidos importantes y agilizar tu aprendizaje.
Si quieres mejorar y optimizar tus horas de estudio, lee detenidamente las 6 mejores pautas para
estudiar a travs del subrayado. Atentos.

6 mejores consejos para estudiar a travs del subrayado

1. Eleccin de colores. Es importante elegir los colores que vas a utilizar para el subrayado y tener
bien claro qu papel va a tener cada uno. Lo recomendable es utilizar dos subrayadores de colores
muy distintos. Uno para marcar las ideas principales y otro las secundarias
2. Lectura del texto. Se debe leer una vez el texto antes de empezar a subrayar. Esto te ayudar a
saber de qu trata y captar las ideas principales y secundarias. Sino ha quedado claro en la
primera lectura, es recomendable leerlo una segunda vez.
3. El subrayado. Despus de la lectura nos dispondremos a subrayar. Aqu iremos leyendo
detenidamente prrafo a prrafo y subrayando las palabras claves. No es conveniente subrayar
frases muy largas solamente palabras que te recuerden la idea principal y/o secundaria (estas
palabras suelen ser sustantivos).
4. Volver a leer el texto una vez subrayado. Una vez subrayado el texto es recomendable volver a
leer lo, para ver si es necesario aumentar lo subrayado.
5. Anotaciones. Es aconsejable que durante el subrayado se hagan anotaciones breves en lpiz que
nos ayuden a estructurar la informacin, por ejemplo: Cul es el tema?, Cul es la idea principal
de este prrafo?...

6. Esquema. Para finalizar, con las ideas principales y secundarias es recomendable hacer un
esquema, de este modo el estudio ser ms rpido y eficaz.
Seguir leyendo:
Cmo subrayar consejos y trucos bsicos y fciles sobre cmo subrayar un texto (libros, artculos,
apuntes...)
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Publicado por Natalia Sanz en 12:33 No hay comentarios:

mircoles, 27 de mayo de 2015
Quieres ser ms inteligente? Cambia tu rutina diaria!
Hay ciertas costumbre o hbitos sencillos, que sin que tu te des cuenta y sin apenas costarte
esfuerzo, te aportan conocimiento, una visin diferente, o amplan informacin sobre algo que
desconocas.
Consecuentemente, esto te hace ms inteligente.
As que si t tambin quieres ser un poquito mejor cada da, te propongo 17 hbitos, que
adquiriendo, abrirn tu mente y ampliarn tus capacidades.

Lee atentamente...

1. Mantente informado
No slo con los peridicos de papel. A da de hoy Internet nos ha abierto un nuevo universo de
peridicos online y Redes sociales, que nos mantienen informados al momento.
Te ayudar a ser ms consciente de las cosas importantes que suceden fuera de tu mundo
tangible. Adems, aprenders a formar tus propias opiniones y entender temas que antes te
sonaban a chino.
2. En vez de ver la televisin sin ms, ponte algo que sea til
Desde ver una pelcula en otro idioma, a un curso interactivo y educativo, un DIY, cualquier cosa
que te guste, y que adems de entretenerte, te aporte un conocimiento o una enseanza.
3. Comparte tu sabidura con otros
Puedes tener un amigo con el que compartir conocimientos y debatir una misma idea. Adems
este, puede aportarte una visin diferente sobre el mismo tema, algo que te har pensar,
reflexionar, e incluso, darte cuenta de cosas que, quizs antes, habas pasado por alto.
4. Utilizar la aplicacin 'La Palabra Del Da'
Yo la tengo en Ingls y creo que aun no existe en espaol, pero qu importa! Aprenders doble,
una palabra nueva, y adems, en ingls.
5. Cambia tu dieta y haz ejercicio

Porque eliminar de tu alimentacin ciertos alimentos, y cambiarlos por otros que te hagan bien,
adems de adquirir una rutina de entrenamiento en tu vida, harn que tu cerebro se oxigene y
funcione mejor.
6. Haz algo que te asuste
Cuando salimos de nuestra zona de confort, nos hacemos ms sabios.
Esto se debe, a que debemos enfrentarnos a algo distinto, cosa que nos har aprender.
Tanto el cmo llevar eso a cabo, como nuestras reacciones ante esa situacin y las respuestas de
los dems.
Puede intentar hablar en pblico, escribir algo que sientas en tu blog, o dirigirte a esa persona que
te impone tanto.

7. Relacionarte con personas que sean ms inteligentes que tu

Rodendote con personas que tu consideres inteligentes, ya sea por los temas que tratan, por la
forma en la que se expresan o por el inters que tienen para ti las cosas que hacen,
siempre aprenders algo nuevo.
8. Que tus pasatiempos sean productivos
Est bien jugar al Candy Crush o al GTA, pero siento decirte que esto poco te aporta
intelectualmente. Alterna y adquiere distintas formas de pasar tu tiempo libre, practica con los
sudokus, juega al ajedrez con algun amigo, lee sobre historia del arte, escribe algo que te ronde
por la cabeza...
9. Aprende un nuevo idioma, con pequeos retos.
Ponte como reto aprender 10-15 palabras al da de otro idioma.

Obviamente, no te convertirs en nativo con esta tcnica, pero por algo se empieza, adems te
quitars el miedo.
10. Pon en prctica lo aprendido
Despus de todos los retos que te has propuesto, para que te sirvan de algo debes darles uso. De
nada te sirve aprender palabras nuevas en ingls, o tocar un nuevo instrumento musical, si luego
no lo pones en prctica. Incluye esas palabras a tu vocabulario diario, y acostmbrate a tocar al
menos 30 minutos al da el citado instrumento, entre otras cosas.
11. Internet tambin sirve para ampliar tu conocimiento y habilidades
Existen multitud de cursos en lnea o programas interactivos con los que podrs aprender, desde
un nuevo idioma, hacerte una trenza o coser un pantaln.
Qu no sabes dnde? Pues en el canal de Euroresidentes o tuespacioJoven en Youtube, por
ejemplo.
12. Tmate tiempo para estar slo, al aire libre
La soledad es buena.
Pasar tiempo con uno mismo te sirve para pensar, reflexionar, e incluso, tomar decisiones. Si
adems lo haces en un buen ambiente, tranquilo, al aire libre, y practicando algn tipo de deporte,
se oxigenar bien tu cerebro, y la toma de decisiones ser ms efectiva y de calidad.

13. Escribe todo lo que aprendas

Pero... por qu escribirlo?
Porque escribindolo, tendrs un registro de todo lo que has aprendido, con tus propias palabras,
adems, sabiendo que tienes que escribir todo lo que estudies, te servir de motivacin para

prestar ms atencin a lo que ests estudiando o la conversacin de la que quieras sacra algo, o la
charla a la que hay asistido ese da.
14. Hazte listas
Debes hacerte 3 listas diferentes, una de 'cosas que DEBES hacer', otra de 'cosas HECHAS', y otra
de las 'cosas que DEBERAS DEJAR de hacer'.
Por ejemplo, cuando empieces la semana, haz una lista de las cosas que deberas hacer. Te servir
para programarte e intentar perder el menor tiempo posible.
Cuando acabes el da, completa la lista de las cosas que has hecho, te ayudar a ver todas las
cosas que fuiste capaz de hacer. Te har sentir bien comprobar que haces cosas que te propones.
Al finalizar la semana, observando las listas de cosas hechas y las que no, podrs comprobar en
qu situaciones perdiste el tiempo y podrs actualizar la lista de las cosas que deberas dejar de
hacer.
15. Consulta tus dudas
No deberas quedarte NUNCA con ninguna duda en la cabeza. Adems a da de hoy existen tantas
fuentes de informacin, que tener dudas, es de vagos.
Blogs, vdeos, prensa, Redes Sociales... Tienes toda la informacin que quieras, simplemente
cogiendo tu mvil.
16. Lee libros con asiduidad
Da igual que estos sean de ciencia ficcin o de historias reales, el hbito de la lectura, adems de
ayudarte a mejorar tu velocidad al leer, te ayudar a comprender mejor y ms rpido lo que lees.
Puedes plantearte leer uno o dos captulos al da, para poder leer al mes, al menos un libro.

17. Escoge un momento al da para no hacer nada.

Nada. Slo estar contigo, descansando tu mente.
Porque tu mente tambin se merece un descanso, ya que durante este descanso recopila toda la
informacin que le has metido, y convierte en memoria aquello que le interesa.
Adems, es reconfortante tener un descanso.
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Publicado por Carolina Lpez Egea en 12:29 No hay comentarios:

jueves, 7 de mayo de 2015
Cmo leer un libro: 3 pasos a seguir para entender bien lo que lees
Hace unos das os escriba en 7 Trucos para leer con ms frecuencia y comprender mejor tcnicas
para hacer ms atractiva la lectura y que sta se comprendiera mejor.
Pero me parece un tema tan interesante el de la lectura, que lo vuelvo a retomar para explicaros la
forma ptima de leer un libro para que os sirva verdaderamente de algo. Para que no os perdis a
mitad de la lectura.
Los tres pasos a seguir para leer correctamente y entender lo que lees: es inspeccionar el
contenido, analizarlo y sintetizarlo.

Inspecciona el contenido
Lo que debemos hacer en primer lugar es observar el libro que nos vamos a leer, cuanto captulos
tiene, de qu va... y luego debes leerlo una primera vez, sin ms, para saber de que trata lo que
tenemos que leer
1. Echa un vistazo al libro: Cul es el ttulo, qu te cuenta el ndice, cuntos captulos tiene, de qu
va el libro segn el resumen, cuntas pginas tiene...
2. Haz una primera lectura: Letelo una primera vez, sin pararte, aunque te surjan dudas y no
entiendas algunas palabras. Lelo del tirn, as la prxima vez que lo leas, sabrs donde hacer ms
pausas y dnde poner mayor atencin.

Analiza el contenido
Esta es la etapa de comprensin de lo que has ledo. Debes entender los trminos, el mensaje y los
argumentos del autor.
1. Escrbete notas a fin de clasificar el libro: Separa la estructura del texto, de los conceptos
utilizados, la dialctica que se usa y qu es lo que nos quiere decir el autor con todo esto.

2. Resume el libro en una sola frase o una pequeo prrafo. Lo que tu hayas sacado en claro de la
primera lectura
3. Separa el libro por partes, segn la etapa: planteamiento del conflicto, desarrollo y desenlace.
4. Por ltimo, define el problema o conflicto que el autor ha planteado en su libro.

Sintetiza el contenido
En esta etapa debes sacar tus conclusiones y hacer tu propia interpretacin del texto.
1. Busca lo importante: Qu pasajes tienen ms transcendencia? Dnde se cuentan los punto
claves para entender el desarrollo del libro?
2. Qu nos ha querido contar el autor, segn los trminos que utiliza. Atentos a la palabras usadas,
cundo lo hace y porqu.
3. Compara con otras lecturas similares. Podrs sacar conclusiones que sin otros libros, pasaras
por alto.
4. Despus de todo y por fin, podrs sacar tus propias conclusiones.

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Publicado por Carolina Lpez Egea en 11:41 No hay comentarios:

lunes, 4 de mayo de 2015

Diez pautas de comportamiento de las personas con xito que t tambin puedes adquirir
Vamos a trata de revelar algunos trucos para llegar a ser una persona exitosa en la vida y formar
unos hbitos para conseguir todas las metas y objetivos que te propongas con tan solo 10 cosas.

Todos estaris de acuerdo... el xito va relacionado con el alcance de una meta u objetivo difcil,
tambin con conseguir un propsito personal, no slo los xitos van relacionados con el trabajo.
Una vida exitosa rara vez es permanente, lo que se consigue con poco esfuerzo se pierde rpido.
Las personas exitosas son muy conscientes de ello, por eso intentan mantener ciertas pautas de
comportamiento con las que se diferencian de los dems.
Si actualmente luchas por conseguir lo que quieres en la vida, cambiar algunas caractersticas que
comentamos a continuacin.

Cambiar la actitud hacia la que tienen las personas con xito, mejorars tus posibilidades de tener
xito en cualquier cosa que desees hacer.

Nunca dejan de lado sus objetivos a largo plazo por un logro cercano
Algunas metas pueden llevar semanas, meses o aos de esfuerzo antes de conseguirlas. Las
personas que llegan a ellos son disciplinados y estn convencidos que deben renunciar a
recompensas pequeas y momentneas que disminuyen su progreso.
A veces perseguir una meta significa renunciar a algunos placeres sin perder creatividad,
motivacin y concentracin.
No actan sin un plan
Normalmente estas personas son muy organizadas y se toman la planificacin como algo muy
serio. Planean al milmetro los fechas y calendario, etapas de proyecto, fases, formacin
El motivo por el que planean tantas cosas es con el fin de encontrar un equilibrio feliz entre su plan
para conseguir a la meta y tener la tranquilidad de que van a superar los obstculos que se puede
encontrar en el camino.
Nunca dejes que tus miedos se crucen en tu camino
Evitar una lucha es lo que hace avanzar en la vida a la mayora de personas. La diferencia entre la
mayora y la gente con xito es que les encanta conocer y llegar a tener una buena relacin con los
retos. Normalmente sentimos miedo a cometer errores, la actitud correcta es interpretar cada
desafo como una leccin de vida valiosa que har que seas mejor y ms fuerte. Afrontar
situaciones complicadas que en principio asustan, son recompensadas por la satisfaccin de lograr
una meta.
Nunca permiten que su ego los controle.
Si haces un anlisis de las personas ms exitosas del planeta te dars cuenta que son persona
humildes y con los pies en la tierra. No slo las personas que deseen alcanzar una vida llena de

xitos deberan aprender este punto, si no todas.

Para tener xito en tu vida laboral y personal, empieza por considerarte igual que los dems. De lo
contrario puede que el da que consigas el xito que perseguas, te veas slo y no tengas con quien
compartirlo.
No prestan atencin a los comentarios negativos
Cree en ti mismo y en las metas que puedes alcanzar. Las personas exitosas son capaces de ser
humildes y creer en lo que hacen, una cosa no es incompatible con la otra. Trata de rodearte de
personas que tengas esas misma caractersticas, confen en ti y te apoyen con mensajes positivos
y motivadores. Deja de lado las dudas, miedos, comparaciones y crticas, slo debes escuchar las
crticas y los comentarios negativos para mejorar y fortalecer tu misin, incluso en las situaciones
ms complicadas.

Prestan atencin inmediata a las cosas ms importante y difciles

Cuando tienes muchas cosas por hacer debes fijar prioridades y tenerlas muy claras a lo largo del
proceso por el que transcurra tu meta. El mayor de tu tiempo y energa debes gastarlo en las cosas
ms importantes aunque no te guste hacerlas, y saber tambin delegar el resto en otros.
No rechazan ayuda adicional cuando la necesitas
La ilusin y esfuerzo que ponen en un objetivo muchas veces les lleva a querer hacer todo a su
manera. Tienes que saber reconocer cuando necesitas ayuda y buscarla en el momento adecuado.
Ayuda de otras personas que te enseen cosas que no conoces o a realizar algunas tareas que son
muy buenos en su trabajo, no se obsesionan con hacer todo por ellos mismos, as tambin quedan
liberados para hacer otras tareas ms importantes.

Desconectan del pasado y el futuro

No sabes la cantidad de tiempo que las personas en general podemos llegar a perder pensando en
lo sucedido en el pasado o planeando el futuro. Lo importante es aprender de los errores del
pasado y planificar las metas del futuro, eso s, siempre y cuando tomes las decisiones
correspondientes en el presente.
Olvida la vergenza por hechos del pasado que puedan impedir lo que ahora te propones.
Nunca se olvidan de sus verdaderos admiradores
Por muchas metas que lleguen a cumplir nunca olvidan qu personas fueron sus primeros fans y
seguidores. Actan y trabajan por y para ellos, esas personas les inspiran y motivan a enfocarse y
lo ms importante.
Es bueno rodearse de las personas a que quieren, recibir ayuda y apoyo de admiradores y
asegurarse de devolverles esos valores a ellos tambin.
No conoces el significado del fracaso

Las personas que consiguen sus objetivos tienen esas capacidades porque nunca tiran la toalla. En
muchas ocasiones consiguen el xito a base de fallar muchas veces y tomrselo como una
experiencia muy valiosa que puede ayudarles a mejorar. El fracaso puede ser la puerta que
esconde el xito, slo tienes que animarte a atravesarla.

Qu otros hbitos conoces de las personas con xito?

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Publicado por Loli Pedreo en 14:25 No hay comentarios:

jueves, 23 de abril de 2015
8 Trucos para encontrar la concentracin en poca de exmenes
Dmosle oficialmente la bienvenida a la poca de exmenes y a los agobios!
En este momento, lo nico que queremos es tener una varita mgica que nos ayude a memorizar
todo, por arte de birlibirloque, y con rapidez. Pero lo siento chicos, eso no existe.
Lo que si existen son tcnicas de estudio y trucos, que te pueden a ayudar a ser ms eficiente en
tus horas de estudio y te ayuden a encontrar la concentracin.
Pero, qu es la concentracin?

Podramos definir la concentracin como un enfoque, hacia algo en concreto, a corto plazo.
Y t eres el nico que tiene el control, sobre ti mismo, para decidir si puedes concentrarte o no.
Los agentes externos no son los que te distraen, es tu mente la que decide que ellos se merecen tu
concentracin, en vez del libro tan aburrido que tienes delante de tus narices.
La concentracin es el paso intermedio entre la inteligencia y la memoria. Ambos seran imposible
sin la concentracin.

PERO HAY UNA BUENA NOTICIA, la concentracin es un msculo. Y como tal, puedes ejercitarlo.

As que a ponerlo en marcha.

1. Fuera las distracciones

Hemos dicho que la concentracin es algo que tu mismo puedes lograr, si quieres, con tu propia
cabeza. Aunque he de decir, que esto es verdad hasta cierto punto.
Existen las distracciones y las interrupciones, que no son lo mismo y es lo que nos hace salir de
nuestra concentracin.
Las interrupciones son cosas importantes que llaman nuestra atencin, y que hacen que dejemos
algo de lado para atender especialmente estas cosas. Las distracciones son todo lo dems.
El ruidito de los tacones de fondo, la mosca que ronda por nuestro escritorio o el mensaje de Whats
app del mvil.
Pero esto puedes evitarlo: Utiliza tapones para el ruido, acomdate en un lugar que se ptimo para
el estudio, evita los aparatos (como mvil, ordenador) que desven tu atencin.....
Concete y acta en pro de tu concentracin!

2. Qu es lo ms importante? PRIORIZA
Parece un punto estpido, pero es totalmente necesario.
Antes de ponerte a estudiar, analiza, qu es lo ms importante? qu es lo que ms atencin y
concentracin necesita? Haz una lista.
Cuando empiezas una tarde de estudio, al principio ests ms fresco y tienes ms capacidad, as
que organzate para estudiar por orden de prioridad.

3. Cntrate en una sola cosa y di adis a la multitarea!

Esto es simple lgica. Cuando tienes muchas cosas en mente y las quieres hacer todas, empezars
dejando cosas a mitad, que nunca acabars. Ve paso por paso, cosa por cosa.
Termina una, antes de empezar la siguiente

4. Establece las interrupciones, cuando planifiques una tarde de estudio

Los descansos son tan importantes como el estudio. Si no dejas airear a tu mente, llegar un
momento en el que la saturacin no te dejar seguir avanzando con la materia.
Progrmate descansos de 15-20 minutos a mitad del estudio. Notars el cambio.

5. Trabaja en bloques
Es la mejor manera de sentir que empiezas y terminas un trabajo.
Progrmate, 2 horas de una materia, descansa 15 minutos, 2 horas de otra materia, descansa 15
minutos, 2 horas de otra materia...
Que tu trabajo tenga un inicio y un fin, en el mismo da, aunque maana tengas que seguir
estudiando.

6. Haz de tu esfuerzo, una recompensa

Todos conocemos el juego "Candy Crush". Un juego que consiste en hacer un circuito (que cada vez
van haciendo ms largo), pasando por diferentes pantallas y mundos.

Al superar cada pantalla, despus de estar un tiempo y muchos intentos, nos sentimos
recompensados, porque podemos continuar el camino.
Haz de tu estudio un camino y de cada apartado estudiado, una fase que has superado.
Hacer de tu estudio un juego funciona!

7. Ayuda a tu cerebro con vitaminas

Est claro que los suplementos vitamnicos no te van a dar nuevas, ni mayores capacidades, pero
si te ayudar a compensar el desgaste que hace tu cerebro durante las horas de estudio.
Hay gran variedad de complejos vitamnicos, que no necesitan prescripcin mdica, que te pueden
ayudar a afrontar un largo da de estudio.

8. Evalate, al principio, a mitad y al final del camino

Es cierto que necesitamos una planificacin al principio del camino, en el que se fijen objetivos,
metas y mtodos de obtencin, pero tambin debemos hacerlo a mitad, para evaluar si ests
siguiendo los mtodos y si estos te estn dando el resultado deseado, para continuar o modificar el
camino.
Es necesario, de vez en cuando parar y observar.

Espero que nuestros consejos os sirvan de ayuda y podis encontrar la concentracin necesaria
para afrontar esta dura poca.
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Publicado por Carolina Lpez Egea en 13:48 No hay comentarios:

jueves, 5 de marzo de 2015
7 Trucos para leer con ms frecuencia y comprender mejor
"La lectura es para la mente, lo que un viaje para el cuerpo"
Y si nunca has tenido este sentimiento, es que no has encontrado el libro perfecto.
Pero existe, te lo prometo.
Existen libros, que te quitan el hambre y el sueo, y que slo vives por y para seguir leyendo una
palabra ms, porque tu mente slo vive pensando en la historia que est viviendo.
As que para los que no lo hayis encontrado, o lo encontrsteis pero queris un poquito ms...
Aqu os dejo 7 trucos para recuperar el buen hbito de la lectura.

1. Busca un tema que te guste

Es primordial, que para que la lectura se te pegue en la cabeza, y te quedes enganchado a tu libro,
sea un tema que te atraiga o que te apetezca, por algn motivo en particular o una situacin
personal, leer un determinado libro.
Hay momentos en los que te apetece leer sobre asesinatos, otras sobre amor, otras sobre el
funcionamiento del sistema nervioso...
2. Sita el libro en cuestin, en algn lugar donde te guste pasar tiempo.
A mi, por ejemplo, me gusta leer en la cama, as que siempre tengo un par de libros en la mesita
de noche, por si me apetece alargar el brazo y echarles un vistazo.
3. Establece metas en tu lectura
Una vez tengas pensado el libro que te apetece leer y ests acomodado en el lugar donde te gusta
leerlo, deberas establecer un tiempo mximo en el que leerte el libro.
Si el tema te interesa y la lectura es buena, seguro que terminars mucho antes de lo esperado.
4. Hazte fan de la lectura electrnica
En cualquier tablet o Ipad tienes una gran seleccin de libros, de muy diferentes temticas, que
podrs leer desde el sof de casa, sin moverte, y a un precio mucho ms econmico.
5. Acrcate a la biblioteca de tu ciudad o pueblo y scate el carnet de Socio

Si te interesan otros temas que no puedes encontrar desde tu tablet, porque son ms especficos, o
ms antiguos o de mbito privado, te aconsejo que te acerques a la biblioteca, que seguro hay en
tu pueblo o ciudad y hazte socio. Podrs encontrar verdaderas reliquias.
6. Crea tu propio 'club de lectura'
Queda con unos cuantos amigos o conocidos, una vez cada dos semanas, poneros de acuerdo en
un libro y el da de quedada, exponis vuestras sensaciones, lo que os ha parecido y la opinin que
os merece. Sacaris detalles, que seguro t solo, jams lo habras conseguido.
7. Haz de la lectura un refugio personal
Tienes que ver el momento de la lectura, como un momento en el que tu mente y tu cuerpo, salen
del mundo y se concentran solamente en leer. En vivir el libro y sentirlo.

2 CONSEJOS QUE SEGURO TE SON TILES

Si lees un LIBRO DE FICCIN: Lee en una zona tranquila. No creas que puedes hacer un milln de
cosas a la vez que lees, o con la televisin puesta y el ordenador encendido. Si ests leyendo,
cntrate. Si no, estars perdiendote cosas de la historia
Si lees un LIBRO DE NO FICCIN: Toma notas, subraya, recuadra palabras... Todo lo que sea
necesario para comprender al 100% lo que ests leyendo. Incluso, a largo plazo, busca en libros
diferentes, algn tema que te haya impactado o que te gustara completar conocimientos.
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Publicado por Carolina Lpez Egea en 16:03 No hay comentarios:

mircoles, 4 de febrero de 2015
Estudia menos, estudia mejor. 7 formas de retener ms materia en menos tiempo
A la hora de ponerte a estudiar materia nueva, puede llegar a ser abrumador cuando se piensa en
la cantidad de tiempo que necesitamos para comprender todo y recordar trminos, antes
desconocidos para nosotros.
Si sigues los consejos que te plasmo a continuacin, te ayudaran a mantener la concentracin y
recordar ms materia. Atentos:

Fragmenta tus sesiones de estudio

Tu capacidad de retener informacin disminuye despus de unos 25-30 minutos, por lo que
deberas dividir tu estudio en varias sesiones.
Por ejemplo: haz 4 sesiones al da de 30 minutos cada una y deja unos 10-15 minutos entre una y
otra. Prmiate con actividades divertidas durante esas pausas.
Tome notas
Encuentra un mtodo para tomar notas que realmente funcione para tu forma de estudio y, amplia
estas, despus de cada sesin de estudio, con el fin de aumentar la retencin y comprensin.
Debes saber diferenciar el 'reconocimiento' del 'recuerdo'
El reconocimiento provoca el recuerdo de algo, y eso es algo que no se aprende haciendo un
examen. Estudia de forma activa focalizando en el recuerdo. Autoevaluate e intenta no mirar las
notas destacadas.
Preprate para ensear lo que has aprendido
Si tu puedes explicar y ensear a otra persona lo que has estudiado, aunque sea con tus propias
palabras, es una muy buena seal.
Di la leccin en voz alta, escchate.
Lee de manera efectiva
Con la mera lectura de un libro no es suficiente.
Utiliza el siguiente mtodo: Encuesta, pregunta, lee, recita y revisa. Es una buena forma de retener
la informacin.

Dedica un rea exclusivamente para el estudio

No estudies donde haces cualquier otra cosa. No estudies en la cama, ni donde juega con tus
amigos, o delante del ordenador, si sientes que distrae, o viendo la tele...
Por ltimo, divide todo lo aprendido en dos categoras: hechos y conceptos.
Los hechos son cosas que puedes llegar a olvidar y son necesarios ciertos recursos o formas de
estudio, para poder recordarlos.
Los conceptos es el pegamento que hace que algo adquiera sentido, por lo que es la parte ms
importante del estudio. Los conceptos son el comienzo de cualquier cosa que se vaya a estudiar, y
una vez que los aprendes, no podrs sacarlos de tu cabeza.

Deja de perder horas de estudio... Estudia de forma inteligente!!

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Publicado por Carolina Lpez Egea en 11:26 2 comentarios:
jueves, 15 de enero de 2015
8 cosas que hacer para sentirte menos estresado
A menudo recibo comentarios de situaciones de agobio y estrs, acerca de como tratar el tema de
los estudios.
As que, a continuacin, os propongo una lista de 8 cosas que hacer para sentirte menos abrumado
cuando alcances el punto mximo de estrs y pienses que no puedes ms. Aplicable no slo a los
estudios, si no a todos los mbitos de la vida.

1. Acepta que no siempre puedes hacerlo todo

El da tan slo tiene 24 horas, lo que para la mayora de nosotros, por desgracia, no es suficiente
tiempo para hacer todo lo que queremos o debemos hacer.
As que centra tus esfuerzos en lo que realmente es importante para ti, aunque debas renunciar a
otras cosas. Priorizar en las cosas que te reconforten y te hagan feliz.
2. No tengas miedo de pedir ayuda
Delega en otras personas, por ejemplo, si sientes que no das a basto con las responsabilidades de
tu vida personal, contrata a alguien para que te ayude con tu casa, y si es en tu vida profesional,
contrata a un asistente para que te ayude.
Tampoco tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos y familiares. Seguro que tu tambin estaras
disponible para ellos si ellos te necesitaran.
3. Haz ejercicio
Las investigaciones sugieren que el ejercicio regular, puede ser un paseo diario a paso ligero o
media hora de gimnasia fuerte al da, aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y el cerebro
produce endorfinas, las cuales ayudan a un mejor estado de nimo.
4. Puedes decir "no" cuando creas oportuno
Si siempre dices "s" a todo, vas a tener tantas cosas que hacer, que es probable que te encuentres
abrumado muy rpidamente.
As que una vez ms, da prioridad a lo que realmente te importa, y ten presente que si dices "no" a
algunas cosas, no estars siendo grosero, y adems notars que tendrs ms energa para las
cosas que realmente te importan y te hacen feliz.

5. Divide tus tareas, con el fin de facilitar tu trabajo

Es cierto que realizar un trabajo de 100 pginas, y que adems te quede bien redactado, con
sentido esttico y que haga al lector quedarse atrapado, te va a costar mucho, pero si divide el
trabajo a 10 pginas cada da, todo ser ms fcil y te sentirs menos agobiado.
Otro ejemplo, sera intentar perder peso. Si tu mdico te ha dicho que necesitas bajar 20 kilos, no
quieras hacerlo inmediatamente, "Roma no se conquist en un da". Ponte una meta y acta, por
ejemplo perder un kilo a la semana.
6. Organzate
Si dejas las tareas que hay que hacer para el ltimo momento, te estars casi garantizado estrs.
Cuando esto sucede, pueden ocurrir tres cosas: o bien que no acabas lo que deberas; lo hars mal;
o habrs sacrificado las horas de sueo necesarias, como para estar desquiciado.
Pase lo que pase, vas a sentir mucho estrs y ansiedad.
Por otra parte, si tomas el tiempo para organizarte y planificar el futuro, eliminars una gran
cantidad de presin, que tu mismo te ests creando.
7. Coge tiempo para disfrutar con tus amigos y seres queridos
Siempre he credo que pasar tiempo con la gente que esta cerca de ti, proporciona un descanso en
tu mente, de todas las otras cosas en tu vida, las que te hacen sentir abrumado.
8. Haz cosas que te relajen
Puede ser desde leer un buen libro, realizar una actividad deportiva, comer con tus amigos o
dormir durante 8 horas seguidas (algo totalmente necesario todas las noches). En definitiva, cosas
que te hagan desconectar de tu vida o del foco de estrs.