Exerccio I - Anahata Chakra - Chakra cardaco

Chakra da conexo
Cor- verde
Elemento - ar
Planeta - Sol
Mantra - Yam
Ver o final do vdeo onde eu explico tudo!!
Anotem aqui a sua experincia.
No v para o prximo exerccio sem ter concludo esse..
Um exerccio por dia por favor

Exerccio II - Muladhara Chakra - chakra da base ou Chakra Raiz

Chakra da sobrevivncia
Elemento Terra
Cor - Vermelha
Planeta Lua
Mantra : Lam
Primeiro fazer o enraizamento como eu ensinei. depois imaginar que alm das razes
afundarem na terra em direo ao centro, visualizar como se elas se espalhassem e
cobrissem todo o planeta, assim alm de sentir o esprito do centro, voc se conecta ao
todo, A todas as criaturas viventes!! Se torna um com tudo.
Respire. profundamente 3x
Aps uma pausa, de uns poucos segundos se concentrando, toque o sino 3x, se tiver um,
se no, bata palmas 3x. para iniciar. Faa o mantra, desta vez para fora e depois para
dentro. como eu ensinei no video. porm com mais nfase no fora. vizualize uma esfera de
luz avermelhada.
Essa esfera pulsa.. no ritmo do seu corao.
Faa o mantra 7x.
Pare. e mantenha o pensamento na esfera vermelha. tente imaginar o seu chakra.. (olhe
as figuras que estou postando aqui) no leia sobre ele.. isso pode atrapalhar.. o excesso
de informaes!!
Enfim relaxe e sinta!! sem se focar nisso.. apenas relaxe..
Anote tudo e escreva o que rolou nessa postagem.!!!

Exerccio III - Vishuddha Chakra - Chakra da garganta

Chakra do Comando- Chakra do Som
Cor Azul
Planeta - Marte
Elemento - Manas(mente)
Mantra - Ham (l-se Rram, mas de forma suave um H no R)
Esse o primeiro dos chakras superiores. nesse momento que a energia do cu comea
a entrar no corpo.. Ento o exerccio muda um pouco. (muito importante isso)
Procure um momento de silncio(se possvel). Ascenda uma vela e um incenso. Sente em
uma posio confortavel. Respire profundamente 7x. Ou at que sua mente se acalme.
Comee o enraizamento como de costume, levando a raiz at o centro da terra. Visualize o
broto ja enrolado na coluna, pois ele j foi plantado no primeiro dia e tambm no segundo,
Imagine que agora ele possui uma raiz forte e consegue absorver bem a energia da terra.
Visualize um Cone de energia saindo da sua cabea, com a ponta pra baixo e a base
apontando pro cu. nesse momento Imagine uma luz branca adentrando pela cabea, a
medida que ela entra ela aquece o broto e esse se abre dando origem a uma flor de lotus
semi-aberta na cor Azul (como na imagem). Nesse momento comece a fazer os mantras,
s que desta vez faa assim:
- Inspire, enquanto eleva a cabea. Olhe pra cima para o chakra sagrado acima de sua
cabea(imagine ele), e entoe o mantra vibrando bem e pra fora.
- Enquanto entoa o mantra desa suavemente a cabea at que seu olhar se alinhe com a
linha do horizonte ou um ponto imaginrio logo a sua frente.

Faa esse exerccio 3x. depois continue recitando o mantra at completar 7x. se quiser
pode fazer mais vezes nesses nmeros ( 3, 7,15, 18, 22, ou 108 caso possua uma japa
mala). Voc pode fazer todos os mantras por tempo tambm, em geral 108x demora em
mdia 5 minutos de entoao.
**IMPORTANTE- enquanto faz cada mantra vizualize uma energia azul sendo expelida
pela garganta, ( na verdade essa energia azual a energia branca transmutada na cor
azul que entra pelo topo da sua cabea pelo cone)
Depois feche os olhos. e respire naturalmente, ainda sentindo o mantra entoado. perceba
as mudanas no corpo.
Comentrio: Essa a primeira vez que eu estou passando a sequencia inteira desde
enraizamento at estimulao do chakra sagrado (ou guru chakra) justamente porque
agora a partir deste chakra a energia do cu importante para completar o ciclo, e por
que, eu queria que vcs notasse o resultado do enraizamento separado do ciclo inteiro. No
existe forma de trazer a energia celeste sem fazer o enraizamento. Isso pra tudo,
incluindo o circulo magico e tudo que se faz em magia!!
Aproveitem o conhecimento adquirido. e que esto estimulando o chakra da gargante, e
agradea aos professores, aos ancestrais e aos seres primordiais, pelos quais vocs no
estariam tendo essa aula!!
Bju pro cs
Namast ( o ser sagrado que est dentro de mim reverencia o ser sagrado que est dentro
de vocs)
***posso falar que o Deus que est em mim ......... etc...

Exerccio IV - Swadhisthana Chakra - Chakra Umbilical

Chakra da Alquimia - Alinhado com o Tatien Inferior - principal centro de energia.
Cor - Laranja
Elemento - gua
Planeta - Mercrio
Mantra- Vam
Este um dos chakras mais fortes do corpo pois nessa regio que toda energia que
entra transformada em nossa prpria energia. Por isso para uma melhor percepo um
exerccio que exige um tanto de trabalho corporal.
Primeiro Sentar em Sidhaasna ( ou posio do diamante) primeira imagem, se no possuir
alongamento sente normal com a perna cruzada ( segunda imagem. podendo colocar uma
almofada embaixo do quadril afim de subir o corpo e descer a posio do joelho, isso vai
evitar a dor nas costas, e muito, pois alinharia as costas sem grande esforo e tira a
tenso da regio Lombar (a parte baixa das costas).

**No se esqueam da vela e incenso, sino.. etc... repitam as coisas dos exerccios
anteriores alterando o q for diferente.
As mos ficam apoiadas nos joelhos com as palmas voltadas pra cima. Permanea nessa
posio at que fique relaxado. Nesse instante faa o enraizamento normal, indo at o
centro da Terra. e elevando o broto at o topo da cabea .Visualize o cone no alto da
cabea. com a ponta pra baixo. e recebendo a luz do universo. abrindo o broto na cor azul
e vioelta.
Depois disso faremos ai uma estimulao da regio. Faa uma sequncia de 7 respiraes
abdominais , ou seja, respire levando o ar para o baixo abdomem, inflando -o na inspirao
e contraindo na expirao. Olhe a 4a figura.
depois de executar esse estmulo. eleve os braos abertos enquanto inspira at que as
mos se toquem no alto da cabea. e as desa at o meio do peito. A posio final
chamamos de Gasho (reverncia). Enquanto faz esse movimento imagine que toda a
energia do universo est descendo at voc e entrando por sua cabea, principalmente a
energia laranja de mercrio e descendo at o quadril. Repita esse movimento at que sinta
o seu quadril esquentar. Imagine a esfera vermelha na parte baixa do quadril pulsando
como no primeiro exerccio.. A diferena que alm dessa esfera vc sente como se uma
chama queimasse no baixo abdmem, ascendendo o fogo que fica embaixo do seu
caldeiro de alquimia.
Nesse instante faa o mantra Vam, bem pausadamente. e vibrando bem .Faa o mantra 7x
ou at que a esfera que voc criou ganhe a cor laranja. Nesse instante, repouse as mos
no ventre e sinta o efeito do exerccio.
A explicao foi extensa, mas esse o chakra mais gostoso de se fazer. possivelmente os
meninos vo sentir uma leve ereo, j que o chakra do sexo (sexo mesmo no da
reproduo), as meninas vo sentir um rubor nos lbios. ou ficar com a face avermelhada.
enfim . faam muito interessante. Vejam todas as figuras, so 10

Exerccio V- Ajna Chakra - Chakra Frontal

Chakra do Terceiro Olho,

Elemento Akasha - ter
Cor - ndigo (azul celeste)
Planeta - Jpiter
Mantra Ohm
Esse com certeza o chakra mais importante para magia seguido do chakra umbilical. Ele
responsvel por comandar todos os chakras e todo o fluxo de energia do corpo. o
chakra da Visualizao e da percepo. Junto com o quadril ele responsvel por ativar
nossas conscincias dos sentidos, conferindo o grau de sensibilidade do magista. Existem
muitas formas de estimular esse chakra, mas eu vou passar uma forma simples e bsica,
pois no quero adentrar tanto na teoria desse chakra ainda.
Sente-se de forma confortvel. Respire tranquilamente.. Limpe a mente. se precisar leve
mais tempo nesse estgio hoje, j que o chakra do terceiro olho muito sensvel a
pensamentos. Para isso se concentre apenas na respirao, se vierem pensamentos corte
o fluxo deles fazendo algum rudo com a boca, tipo um Hum. isso far com que voc
retorne ao fluxo. Permanea nesse estado por um minuto pelo menos.
Esse chakra regido Por Hakini,(primeira imagem) a deusa que tudo v, senhora das
Matrikas, que so as 7 mes, que do origem a todas as outras divindades femininas. Por
isso, esse chakra representa o poder da intuio feminina.
Ah ele tambm regido por Shiva!! mas isso eu explico depois
Toque com o indicador da mo emanativa (mo direita para homens e mo esquerda para
mulheres, mas isso em geral) o ponto entre as sombrancelhas. (como na segunda
figura). faa umas batidinhas. Faa a posio de Gasho e incline a cabea em reverncia a
grande me e diga Namast. Fique nessa posio inclinada por um tempo, pois isso
estimula o chakra frontal.
Volte a posio normal. Inicie aqui o enraizamento. s que desta vez o broto vai subir at
sair pela cabea e vai gerar uma flor de lotus azulada quase branca. volte seu olhar para o
ponto entre as sombrancelhas (voc pode fazer isso de olhos abertos ou fechados. (eu
fao fechado) - chamamos isso de Shambhavi Mudra (olhe a figura).
Se sentir dor de cabea, ou no ponto do terceiro olho. volte o olhar ao normal, mas
permanea de olhos fechados..
Faa o Kalesvara mudra que o selo usado para abrir o terceiro olho (veja imagem ) .
obeserve que os dedos apenas se tocam. sem cruzar e as mos formam um corao.
Visualize uma luz branca entrando pela cabea.. atravs da flor de ltus. e essa comea a
emanar um plem violeta que se espalha por toda a sua aura.
Inicie a prtica do mantra. O mantra deve ser bem pronunciado cada uma das suas letras..
A U e M .. se ligando.. vc pode tambm pronunciar o OM de uma s vez. faa como achar

melhor. mas escolha s uma forma. mais a frente eu explicarei a diferena e o que significa
cada coisa..
Repita o mantra Om 108x ou 5 durante 10min.. pra te ajudar faa junto com esse vdeo:
https://www.youtube.com/watch?v=AVM8ZYODKng
Ele tem 15 minutos mas acho tranquilo de fazer esse tempo.. no se estresse em tentar
fazer tudo.. caso voc seja daqueles que est sentindo dor.. deite-se com as costas para
baixo. isso ajudar a realizar melhor o exerccio. Deixe fluir.. sinta a energia do mantra
vibrando na sua caixa craniana..
Aps a entoo dos mantras.. relaxe. deixe ir.. se voc no estiver deitado nessa hora..
deite-se. deixe ir.. te garanto viagem certeira.
Depois me conte o que rolou..
Bju
Doshi Fred
Namast - O Deus que est em meu interior reverencia o Deus que est dentro de cada
um de vocs!

Exerccio VI - Manipura Chakra Chakra do Plexo Solar- ou Chakra do Ego.

Elemento - Fogo (percebam a relao com a astrologia)
Planeta - Vnus
Cor - amarelo
Este o chakra mais difcil de se lidar. Porque depois de passar por todos os chakras,
antes de ir pra coroa, voc precisa lidar consigo mesmo. por isso o chakra do ego.
Possivelmente o chakra que vai fazer voc rever muitas imagens logo depois da
meditao. o que mais pode bloquear. A no aceitao a algum aspecto pessoal pode
causar incmodos ou at dores nesse chakra.. ele fica na ponta do externo.
Exerccio

Faa o enraizamento, visualize o broto subindo passando a cabea e abrindo na forma de

uma flor de lotus branca. Respire calmamente at que tudo fique tranquilo.
incline o seu corpo pra trs um pouco apenas. Ponha a mo na altura do Plexo solar fica
logo abaixo o osso esterno. Permanea nessa posio at esquentar a mo.
Volte a posio ereta. una as mos na altura do peito em posio de gasho mudra.
Imagine um sol na frente do seu corpo te iluminando
Faa Matangi Mudra (ver imagem)
Comece a entoar o mantra Ram (no eh rram eh ram com um r so)
Faa 7x primeiro, mas se sentir vontade pode fazer o ciclo de 108 chakras inteiro.
Descanse. feche os olhos. deixe fluir..
Simples e direto.
Melhor assim..

Sahasrara Chakra- Chakas das Mil ptalas

Chakra da Transcedncia - Chakra do limite
Planeta: Saturno & Netuno
Cor violeta e branco
Mantra : NG ( mantra sem emanao externa, s vibrao)
Pedra: cristal de quartzo transparente.
Elemento Cita - Akasha
Esse chakra responsvel pelo limite com o plano espiritual, a conexo com o eu divino.
o chakra por onde recebemos a energia dos rituais.. por onde trazemos os aspectos da
divindade. por onde nos ligamos a energia do cu.
Ao abrir esse chakra a nossa energia se torna mais sutil e entramos em contato com nossa
divindade pessoal que fica mais ou menos 3 palmos acima da cabea ( guru chakra) e
podemos passar uma experincia de autoconhecimento.
Outro ponto, esse o chakra do mdium.. o que aberto para a incorporao ou para
canalizao de mensagens do outro plano.
Existem alguns mtodos para abr-lo mas aconselho o acompanhamento de uma pessoa
treinada. de um mestre ou de um mdium que tenha passado a experincia. Por isso no
descreverei o exerccio aqui. e sim os guiarei a faz-lo na aula amanh.

Bju
Doshi
*as imagens servem pra relembrar o texto.