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VALERIANA - O CALMANTE NATURAL

Valeriana officinalis

Usada sempre que h tenso nervosa, hiperatividade ou incapacidade de relaxar, a


valeriana tem uma ao sedativa suave, til para acalmar um sistema nervoso que
est a comear a ficar descontrolado. uma das primeiras plantas em que se deve
pensar para acalmar ansiedade e ataques de pnico.
Descrio: Planta da famlia das Valerianceas, tambm conhecida como erva-deamassar, erva-dos-gatos, erva-de-so-Jorge, erva-de-gato, valeriana-menor,
valeriana-selvagem, valeriana-silvestre.
Vivaz, com rizomas curtos e cnicos, do qual partem razes divergentes, quase
horizontais e esbranquiadas.
A haste completamente oca, rolia, com estrias e listas, fistulosa e contm de seis a
dez pares de folhas, que so opostas, de pecolo curto, divididas em segmentos
dentados profundos.
Possuem um sabor amargo intenso.
As flores so numerosas, de cor branca ou rosada, e se renem em cachos ou
ramalhetes opostos, em forma de guarda-chuva, na extremidade das hastes.
As razes e rizomas possuem inicialmente um sabor picante que logo desaparece,
tornando-se um pouco amargo.
Quando secas desprendem um odor forte e desagradvel, semelhante ao da urina
dos gatos.
As razes e os rizomas so coletados aps 2 a 3 anos do plantio. Para tanto, arrancase a planta toda para poder usufruir todos os seus poderes teraputicos, deixando na
terra um rizoma, que dar origem a outro p. Aps a coleta, lava-se bem em gua
corrente, sacudindo vrias vezes com cuidado, para no machucar a epiderme.
Habitat: Distribuda extensamente nas regies temperadas da Amrica do Norte,
Europa, e sia.
uma erva de lugares midos, crescendo bem ao longo das margens dos rios.
So cultivadas nos Estados Unidos, Alemanha, Blgica e Frana.
Histria: Apesar de seu odor desagradvel, a valeriana era considerada como um
perfume no sculo XVI na Europa; A tintura tem sido usada por sculos por suas
propriedades sedativas, e ainda amplamente utilizada na Frana, Alemanha, e Sua
como um agente que induz ou facilita o sono. Aproximadamente 50 toneladas de
valeriana so vendidas todos os anos na Frana.
Origem: Europa e sia temperada.

MODO DE CONSERVAR
As razes e os rizomas devem se secos ao sol, em local ventilado e sem umidade. Armazenar em
sacos de papel ou de pano, em ambiente seco e arejado, ao abrigo da luz solar.
Propriedades: Tranquilizante,
anticonvulsivantes.

sedativo,

sonferos,

analgsico,

antiespasmdico

Indicaes: Usada como calmante e em todos os casos de nervosismo, inclusive em casos de


epilepsia e neurastenia.
Uso peditrico: As mesmas indicaes possveis.
Uso na gestao e na lactao: Gestantes devem evitar o uso, pois reaes adversas foram
relatadas.
Princpios Ativos: Monosequiterpenos; sesquiterpenos: cido valernico, seus congneres,
lcoois e steres kessyl tristers iridides (valepotriatos) valtrato, acevaltrato e o didrovaltrato;
alcaloides de piridina; leo voltil; aminocidos: GABA, glutamina.
Contraindicaes/cuidados: contra indicada para gestantes. Doses abusivas ou uso prolongado
podem resultar em: agitao, cefaleia, dispepsias, vertigem, alteraes na viso e audio,
excitao mental, delrio, reaes alrgicas cutneas, alucinaes, torpor, convulses, morte por
parada respiratria; o uso contnuo pode induzir ao chamado "valerianismo", um estado emocional
instvel. A essncia eliminada pelos rins, podendo a urina adquirir o cheiro caracterstico da
valeriana.
Posologia: 1,5g de raiz seca ou 3g de raiz fresca - 1 colher de ch para cada xcara de gua, em
decoco ou infuso, para uso interno, at (3) trs vezes ao dia para nervosismo ou como
antiespasmdico e noite com a finalidade de prevenir a insnia.
Efeitos colaterais: Estudos clnicos suportam que a valeriana possui menos efeitos colaterais do
que drogas de controle positivo, como O DIAZEPAM.
Produz pequeno efeito de 'ressaca' quando usado como um hipntico; Um exemplo de sndrome
de abstinncia foi observado aps o uso crnico da valeriana, porm a natureza complexa do
histrico mdico do paciente um fator que gera grandes dvidas sobre o papel da valeriana neste
caso de dependncia; A valeriana foi classificada como GRAS (geralmente reconhecido como
seguro) nos Estados Unidos para a utilizao alimentar, enquanto os extratos e o leo da raiz so
usados como flavorizantes em alimentos e bebidas.
Superdosagem: Uma overdose intencional foi relatada, em que a ingesto de 20 vezes a dose
recomendada causou sintomas suaves que se resolveram dentro de 24 horas.
Toxicologia: Uma preocupao surgiu com a descoberta que os valepotriatos so agentes
mutagnicos no ensaio de Ames, porm sua biodisponibilidade pobre torna-os uma fonte
improvvel de toxicidade em pacientes. Os ratos toleraram doses de valeriana maiores que 1 g/ kg,
pelas vias - oral e intraperitonial, mostrando uma ataxia, relaxamento muscular e hipotermia.

MODO DE USAR:
- Infuso ou decoco: - 5 a 15 g de raiz fresca (ou 5 g de raiz seca) por litro de gua.
Tomar 50 a 200 ml por dia;
- Vinho: macerar por 8 dias 25 g de raiz em 1 litro de vinho branco. Coar e tomar 1 clice 3
vezes ao dia: depresso;
- P das razes: 0,3 a 1,0 g, trs vezes ao dia. - alcoolatura: 2 a 10 g por dia.
- Extrato fludo em lcool 60%: 4 a 8 ml, trs vezes ao dia. Crianas: 0,20 a 0,40 g por ano
de idade ao dia.
Fitocosmtico: Decocto da raiz. as razes so arrancadas com dois anos, limpas, lavadas
rapidamente (sem pelar nem raspar), cortadas e postas a secar brevemente, a 35C no
mximo.
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Formulao Caseira de Extrato Alcolico da Valeriana.
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FORMULAO :
ANSIODORON Avena sativa, Passiflora alata, Valeriana officinalis.
Farmacologia: Muitos mtodos analticos de cromatografia lquida de alta performance
(HPLC) foram desenvolvidos para identificar os sesquiterpenos e os valepotriatos. A
variao sazonal dos cidos - valernico e valepotriatos foram estudadas. Cultura
histolgica destas espcies de valeriana foi focalizada sobre a produo de valepotriatos;
Diversos tipos de extratos foram testados, um extrato aquoso mostrou uma atividade em
estudos do sono em doses de 270 a 900 mg, enquanto um extrato etanlico foi
recomendado em uma dose de 600 mg para o sono.
As combinaes com os extratos de lpulo (por exemplo, ReDormin, Ze 91019) ou com a
erva-cidreira (EuVegal Forte) so comumente usado para promover o relaxamento e o
sono, e a dose valeriana nestas combinaes so encontradas em 320 a 500 mg.
Os extratos lipoflicos tal como Baldrian-Dispert foram desfavorecidos por causa de uma
possvel toxicidade e pela falha de identificar os princpios ativos presentes no extrato.
Enquanto h um debate substancial sobre os componentes responsveis pela a atividade
sedativa da valeriana, incontestvel que as preparaes da valeriana produzem um efeito
sedativo.
Os estudos clnicos documentaram a eficcia da valeriana como um agente causador do
sono; Os extratos aquosos e hidroalcolicos da valeriana induziram a liberao do

transportador GABA nas preparaes sinaptossomais, o que foi interpretado como um


efeito no transportador de GABA.
O efeito in vitro foi correlacionado com a quantidade de GABA no extrato. Assim GABA
pode ser responsvel por alguns dos efeitos perifricos da valeriana, enquanto a glutamina,
um outro aminocido livre encontrado no extrato, pode cruzar a barreira sangue crebro e
ser metabolizado em GABA in situ, desse modo produzindo a sedao central; Resultados
de estudos em animais; Um extrato de lcool etlico que no contm nenhum valepotriato
antagonizou convulses por picrotoxina em camundongos, mas no teve nenhum efeito nas
convulses induzidas por metrazol ou harmano.
O mesmo extrato prolongou o tempo do sono barbitrico, mas no afetou a mobilidade
espontnea, a percepo da dor, ou a temperatura corporal.
Os efeitos foram atribudos ao cido valernico.
Um extrato alcalino aquoso comercial da valeriana (Valdispert), estandardizado pelo cido
valernico, quando administrado por via oral aos camundongos, causou uma reduo da
mobilidade espontnea e aumentou o tempo do sono barbitrico, mas no teve nenhum
efeito nas convulses induzidas por metrazol.
O metabolismo cerebral foi examinado nos ratos usando a tomografia por emisso de
psitrons (PET-scan), e um efeito consistente com um mecanismo Gabargico foi relatado
com o uso de extrato de cloreto de metileno da valeriana, porm os valepotriatos e cido
valernico no foram responsveis por este efeito.
Os compostos ativos no foram identificados; O cido valernico inibiu a GABA
transaminase (GABA-T), a principal enzima que catabolizadora da GABA.
A inibio da GABA-T aumenta o efeito inibitrio da GABA no SNC, e pode
consequentemente contribuir s propriedades sedativas da valeriana.
O cido valernico administrado por via intraperitonial produziu um efeito de depresso do
SNC dos camundongos, potenciando o tempo do sono barbitrico e reduzindo a atividade
motora espontnea; Os valepotriatos isovaltrato e valtrato, combinado com a valerenona,
causaram um efeito antiespasmdicos no leo isolado de cobaias, assim tambm como em
outras preparaes do msculo liso; Resultados de estudos clnicos: Inmeras evidncias
comprovam que a valeriana eficaz como um agente ansioltico suave e causador do sono,
embora o efeito parea ser mais fraco em pessoas saudveis do que pessoas que sofrem
de insnia; Um extrato aquoso da raiz (400 mg de extrato) melhorou a qualidade do sono
em vrios parmetros subjetivos em 128 voluntrios saudveis.
Os pacientes idosos com desordens nervosas tambm responderam positivamente a uma
preparao comercial de valeriana em um estudo placebo controlado, que foi avaliado
usando parmetros subjetivos e objetivos; A latncia do sono foi diminuda em um grupo de
8 pessoas com insnia que receberam um extrato aquoso de valeriana em um estudo

duplo-cego e placebo controlado; Um estudo em um laboratrio de sono encontrou


pequenos efeitos sedativos em voluntrios saudveis.
Um estudo multi centro, porm no controlado, com mais de 11000 pacientes com
desordens relacionadas ao sono encontrou melhorias subjetivas em 94% dos pacientes
tratados. Um outro ensaio multi centro usando a mesma preparao mas em uma
populao mais nova encontrou uma melhora sintomtica progressiva em 10 dias de
tratamento.
A valeriana aumentou o sono de ondas lentas em um estudo piloto pessoas com distrbios
do sono. Em contraste com os estudos precedentes que demonstraram uma rpida
diminuio dos sintomas, um estudo encontrou que 2 a 4 semanas foram necessrias para
se observar uma melhoria em 121 pacientes com insnia severa.
Estes estudos foram revisados na literatura; Estudos de combinao: A valeriana
frequentemente combinada com outras ervas tal como lpulo, hiprico, ou erva-cidreira em
produtos comerciais. Vrias destas combinaes foram avaliadas em estudos clnicos.
Uma combinao de hiprico e valeriana foi avaliada para uma atividade antidepressiva em
um estudo duplo-cego com 93 pacientes tratados por 6 semanas.
Todas as escalas psicomtricas mostraram uma melhoria estatisticamente significativa; Um
segundo estudo da mesma combinao para o tratamento da ansiedade tambm concluiu
uma resposta positiva similar. Uma combinao de valeriana e de Hibiscus syriacus (hibisco
da Sria) foi ativa em 130 pacientes deprimidos sobre um perodo de 6 semanas.
Uma preparao de combinao da valeriana que contm cido valernico, mas no
valepotriatos, melhorou a qualidade do sono em um pequeno estudo cruzado de pacientes
com distrbios do sono.
A valeriana e a Melissa officinalis (erva-cidreira) foram eficazes quando combinadas em um
estudo com 20 pacientes com distrbios do sono. A mesma combinao foi tolerada por
voluntrios saudveis, e tambm melhorou a qualidade do sono; Um produto complexo
composto de 6 ervas (Crataegos, Balota, Passiflora, Valeriana, Accia, e Paulnia) foi usado
para tratar a ansiedade generalizada (n = 91), produzindo diminuies progressivas na
escala da ansiedade de Hamilton que foram significativamente maiores do que aquela
observada com o placebo.
Interao medicamentosa :

Ansiedade, tenso nervosa : Segura e no viciante, a valeriana alivia sintomas de


ansiedade, tais como dores de cabea de tenso, palpitaes e tenso muscular. Tome-a
sozinha ou com remdios como palha de aveia (Avena saliva) ou solidu-da-virgnia
(Escutelarina lateriflora). Para palpitaes nervosas, use-a com tlia (Tlia spp.) A reao
valeriana varivel pode ficar-se sedado mesmo com uma dose baixa, ou produz um efeito

estimulante. Comece com uma dose baixa e aumente aos poucos. Geralmente, prefervel
tomar doses pequenas vrias vezes ao dia.
Sono de m qualidade : Elemento essencial de muitas preparaes com plantas para
dormir, a valeriana ajuda quando h preocupao ou excesso de trabalho. Conjugada com
hiperico (Hypericum perforatum), melhora a qualidade do sono e alivia ansiedade e
depresso.

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