Qu es la Tcnica Alexander?

Por Pablo Buniak (*)

F.M. Alexander sostena la indivisibilidad de cuerpo y mente, en el
sentido en que cualquier suceso que ocurriera a nivel fsico tendra su
consecuencia a nivel psquico o emocional, y a la inversa.
Solemos traducir situaciones emocionales conflictivas en tensin
muscular, un dolor abdominal puede tener una causa mental, y de igual
manera la liberacin de algn msculo contrado puede originar un
alivio emocional, es decir que cuerpo y mente interactan entre s,
conformando de este modo un organismo psicofsico unido e indivisible.
Por lo tanto se suele definir a la Tcnica Alexander como un
mtodo de
reeducacin psicofsica que va orientado a hacernos
conscientes de los patrones y hbitos corporales, posturales y de
movimiento que tenemos en nuestra vida cotidiana y que generan, de
alguna u otra manera, el desarrollo de un uso inadecuado de nuestro
organismo que poco a poco se ve afectado en su funcionamiento.
A travs de las manos, el profesor de Tcnica Alexander colabora
en la deteccin de aquellos hbitos perjudiciales para poder generar
nuevas experiencias y posibilidades de movimiento.
La Tcnica es un medio para lograr mayor libertad fsica y de
movimiento, quitar dolores, prevenir lesiones, mejorar el uso de la voz,
reducir el estrs, mejorar la postura y la respiracin y por sobre todo,
crear nuevos hbitos saludables para optimizar cualquier actividad o
profesin que se realice.
Quin fue F. M. Alexander?

Frederick Matthias Alexander naci en 1869 en Tasmania,

Australia. Alrededor de 1890, mientras comenzaba a convertirse en un
exitoso y popular actor en Melbourne, comenz a sufrir de disfonas
durante sus presentaciones. Luego de buscar ayuda en vano en los
mdicos y en entrenadores vocales, descubri que la causa de su
problema y por lo tanto su solucin, se deban a lo que l haca consigo
mismo, con su cuerpo y su aparato vocal mientras actuaba en el
escenario. No slo demostr que cmo uno se usa a s mismo en
cualquier actividad tiene un efecto directo en todo el funcionamiento y
por lo tanto en la calidad del resultado o de la actuacin, sino que fue un
pionero en demostrar la conexin entre el cuerpo y la mente. Fue un
inventor en el ms amplio sentido de la palabra. La Tcnica surgi
gracias a su mente perspicaz e indagatoria, su perseverancia a lo largo

de un proceso de diez aos de auto observacin y su afn sin fin por

ensear y aprender. Alexander descubri que los patrones de tensin
que el manifestaba al momento de actuar, se repetan en casi todas las
personas, en mayor o en menor medida. De este modo desarroll un
sistema que toma en cuenta al ser humano en su totalidad, como
entidad psicofsica, cuerpo y mente indivisiblemente unidos.
Para quin es la Tcnica Alexander?
Si bien la creacin de la Tcnica Alexander fue consecuencia del
problema vocal que F.M. padeca, los patrones de tensin se manifiestan
en casi todos nosotros, tensin que generalmente se traduce en dolores,
lesiones, fatiga muscular y dificultades en el desempeo de las
actividades cotidianas. Es por eso que la Tcnica es utilizada en la
actualidad en las ms famosas escuelas de arte del mundo, como Julliard
en New York, Royal Academy of Dramatic Art, y Royal Academy of Music
de Londres, ya que ofrece una poderosa ayuda para el desempeo
artstico; tambin es utilizada como una poderosa herramienta para la
prevencin e incluso tratamiento de dolores derivados de la mala
postura o aquellos causados por hbitos de uso muscular poco
favorables para el organismo. En el caso de los deportistas mejora el
rendimiento y desempeo deportivo al canalizar de manera productiva
el movimiento y el uso muscular.
En conclusin, la Tcnica Alexander es una gran alternativa para mejorar
el uso de nosotros mismos, a optimizar el uso muscular sin utilizar
energa o tensin innecesaria. Por lo tanto cualquiera sea la actividad
que realicemos, siempre nos veremos beneficiados al reeducar los
patrones de uso que de algn modo interfieren en nuestro desempeo
cotidiano. Sentarnos, pararnos, caminar, utilizar la computadora, dibujar,
nadar, conducir un automvil, etc. En toda actividad que realicemos
tenemos la posibilidad de reeducar aquellos hbitos perjudiciales y
encontrar nuevas posibilidades para movernos con libertad, sin tensin y
sin estrs.
(*) Pablo Buniak es un cantante argentino radicado en Mxico, y profesor
de Tcnica Alexander certificado por la Society of Teachers of the
Alexander Technique (S.T.A.T.), de Londres, Inglaterra.
Ms informacin:
www.tecnicaalexanderbuniak.com
www.tecnicaalexanderbuniak.wordpress.com
Artculos sobre la Tcnica Alexander

http://tecalexander.com/_site/el-hombre-que-domina-el-habito/
http://tecalexander.com/_site/el-objetivo-de-mi-tecnica-no-es-liberarsede-tensiones-sino-reorganizarlas-haciendo-una-fuente-de-energia-y-desatisfaccion-f-m-alexander/
http://tecalexander.com/_site/historia-de-la-tecnica-alexander/
http://tecnica-alexander.blogspot.mx/p/articulo.html
http://tecnicalexanderenlaplata.blogspot.mx/p/articulos.html
http://www.tecnicaalexander.com.ar/articulos/dorothea%20wallis.html