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9 licuados para bajar de peso en una semana

y desintoxicar tu cuerpo (jugos).


1) El mata hambre:
4 hojas de espinaca tierna
2 tallos de apio con ramas y todo
4 zanahorias medianas
1 pizca de tabasco
1 puado de perejil

2) Honeydew Con Sanda y jengibre:


2 tazas de meln cantalupe picado
1 pulgada de jengibre rallado
2 tazas de sanda picada
2 tazas de meln verde, honeydew, casaba o meln tuna

3) Encanto de zanahorias:
2 tallos de apio (incluyendo ramas)
Puado de espinaca tierna
Limn y zumo de limn para darle sabor
Varias ramitas de perejil
1 manzana verde mediana
4 zanahorias grandes

4) Mata hambre lite:


2 manzanas
3 ramitas de perejil
1 pepino pequeo
4 zanahorias

5) Little Sunshine:
puado de uvas sin semillas
1 toronja mediana partida a la mitad
Varias ramitas de perejil italiano fresco
2 manzanas medianas sin corazn

6) Sonriente a la vida:
1 toronja mediana sin el relleno
banano
de taza de hielo
2 cucharaditas de polvo protenico sin sabor
6 fresas
2 naranjas grandes sin removerles la cscara

7) Oasis de fresas:
limn exprimido
taza de fresas congeladas (no en jugos)
1 taza de jugo de naranja (recin exprimido no concentrado)

8) El reduce cinturas:
1 manzana roja
1 remolacha (lavada, pelada y rebanada)
Jengibre es opcional, para ms sabor
1 tallo de apio
1 pepino pequeo
5 zanahorias

9) El llena barriga:
2 cucharadas de polvo protenico sin sabor
3 tallos de apio con ramas y todo
1 manzana mediana sin corazn
1 pepino pequeo con cscara y todo

1. Batido de fresa, naranja y pltano


1 pltano (banana)
140 g de fresas (unas 20)
jugo de 2 naranjas
1 yogurt griego
Batimos muy bien todos los ingredientes y servimos enseguida.
2. Batido de mango y damascos
2 mangos maduros
300 gramos de damascos (albaricoques) maduros
1 limn
200 gramos de yogurt natural
2 cucharadas de azucar organica o stevia
Cubitos de hielo
Pelamos los mangos y los damascos (albaricoques). En la batidora mezclamos la pulpa de los mismos, junto con el
jugo de limn, el azcar o stevia, el yogurt y los cubitos de hielo. Lo trituramos todo con ayuda de la batidora hasta
que quede un batido de mezcla homognea.
3. Batido de kiwi y manzana
3 kiwis
1 manzana golden
Jugo de naranja
2 fresas para decorar

Pelamos las manzanas y los kiwis y pasamos por la licuadora o batidora, aadindole el jugo de naranja.
Decoramos con un trocito de fresa. Es importante servirlo pronto para que no se oxide perdiendo el color y las
propiedades vitamnicas.
4. Batido de meln
1 meln
2 cucharadas colmadas de yogurt natural
1/2 vaso de leche vegetal (puede ser leche de almendras, de coco, de ssamo o la que gustes)
Opcional: un poquito de miel y hojas de menta
Pelamos el meln y quitamos las pepitas. Lo cortamos en trozos y lo ponemos en la batidora. Aadimos 2
cucharadas colmadas de yogurt natural y medio vaso de la leche vegetal, y opcional, una cucharadita de miel y unas
hojas de menta, dejando algunas hojas de menta para decorar.
5. Batido de limn
500gr yogurt natural
1 vaso de jugo de limn
Medio vaso de azcar integral
Exprimimos los limones y disolvemos el azcar, lo aadimos al yogurt y mezclamos todo en la batidora.
6. Batido de frutos rojos
400 gramos de frutos rojos
1/2 litro de leche de almendras
100 gramos de azcar organica
Lavamos los frutos rojos, les cortamos los rabitos y los cortamos en trozos. Echamos azcar por encima y dejamos
reposar durante 20 minutos en la heladera. Los ponemos en la batidora, aadimos la leche y trituramos hasta
conseguir un batido cremoso.
Si nos gusta ms dulce podemos aadirle un poco mas de azcar organica. Lo pasamos por un colador para que
quede ms fino y lo metemos un rato en el congelador para que se enfre bien.
7. Batido de frutas con germen de trigo
1 pltano
1 rodaja de pia fresca
1 vaso de jugo de naranja
1/2 limn
1 yogur natural
2 cucharadas de germen de trigo
2-3 cucharadas de miel
grosellas y hojas de menta para decorar.
Pela y trocea el pltano y la pia (retrale la parte central). Coloca en el vaso de la batidora, exprime el medio
limn, aade la miel y el yogur y bate. Cuela y reserva.
Pon en un bol el jugo de naranja y el germen de trigo y bate.
Mezcla todo. Sirve en un vaso alto y decora con grosellas y hojas de menta.
8. Batido de frutas con polen de abeja
150 g de fresas
2 duraznos (melocotones) en almbar
1 pltano

1/2 vaso de jugo de duraznos en almbar


1/2 vaso de jugo de manzana
azcar organica a gusto
1 cucharada de polen de abeja
la ralladura de 1/2 naranja
jarabe de rosas
menta y fresas para decorar.
Limpia las fresas y ponlas en el vaso de la batidora. Agrega el durazno, el pltano troceado, el polen, 2 cucharadas
de azcar, el almbar del durazno, el zumo de manzana y la ralladura de 1/2 naranja. Tritura.

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