QU ES DBT habilidades de capacitacin para resolver problemas emocionales

para
adolescentes
(DBT
pasos-A)
BIENVENIDOS

PASOS

DBT-A

DBT Capacitacin tcnica para el problema emocional Resolviendo para

Adolescentes (DBT-PASOS A) es un programa para el desarrollo de la gestin de
las emociones, interpersonal y habilidades de toma de decisiones en los
estudiantes de secundaria y preparatoria. Los adolescentes pueden hacer frente a
numerosas presiones sociales, de desarrollo y acadmicas, tales como rechazo de
los compaeros, baja confianza en s mismo, confusin acerca de uno mismo,
comportamiento impulsivo, la implicacin en las drogas y el alcohol, y las
cuestiones relacionadas con la intimidad y las relaciones sexuales. Aunque las
escuelas a menudo no ofrecen cursos sobre cmo lidiar con el estrs y la toma de
decisiones, necesidades de los adolescentes para tales habilidades siguen
creciendo (Rathus y Miller, 2015). Como se describe en el prefacio, el DBT-PASOS
Un plan de estudios fue desarrollado para satisfacer esta necesidad. Ensea
habilidades prcticas para la regulacin de las emociones, la reduccin de los
comportamientos impulsivos, resolucin de problemas, y la construccin y
reparacin
de
las
relaciones
interpersonales.
El DBT-PASOS Un plan de estudios est diseado para ser impartido por
profesores
de
educacin
general
o
por el personal escolar con algo de experiencia en temas de salud mental de los
adolescentes, como los maestros de salud, consejeros escolares, o psiclogos
escolares. El plan de estudios consta de cuatro reas de conocimiento primario o
"mdulos" (atencin plena, la tolerancia de socorro, el Reglamento de la emocin,
y la eficacia interpersonal); que est diseado para aproximadamente 30 semanas
de clases (1 clase a la semana durante dos semestres, o dos veces a la semana
durante un semestre) que se ensean en los mdulos estndar de 50 minutos.
Sin embargo, el plan de estudios es tambin flexibles, por lo que si la situacin o
las circunstancias permiten solamente durante 20 semanas o quiz el 40
semanas, el plan de estudios puede ser modificado para ajustarse al horario de
tiempo. PASOS DBT-A se basa en el componente de formacin profesional de la
Terapia de comportamiento dialctica (DBT), un tratamiento psicolgico con apoyo
emprico para los adultos y adolescentes con problemas causados por la
omnipresente desregulacin emocional. Originalmente desarrollado para adultos
por Linehan (1993, 2015A, 2015b) y adaptada para adolescentes suicidas por
Miller y Rathus (Miller, Rathus, Leigh, Landsman, y Linehan, 1997; Rathus y Miller,
2002; Miller, Rathus, y Linehan 2007 ; Rathus y Miller, 2015), DBT con los

adolescentes es una intervencin integral que consiste en una terapia semanal

individual, un grupo de entrenamiento de habilidades multifamiliares semanal,
entre-sesin de entrenamiento telefnica para la generalizacin habilidades, y un
equipo de consulta terapeuta. Este modelo integral fue utilizado por Mehlum y sus
colegas (2014) en su recientemente publicado aleatorios estudio, que demostr la
eficacia de la DBT para los adolescentes con problemas mltiples controlado.
Aquellos DBT recibir, en comparacin con los que recibieron la atencin habitual
mejorada, tuvieron reducciones significativas en la autolesin, la depresin, la
desesperanza y sntomas de personalidad lmite despus de 16 semanas de
tratamiento (Mehlum et al., 2014). Las habilidades que se ensean en la TDC se
han encontrado para ser til con una amplia gama de poblaciones clnicas y no
clnicas (Mazza y Hanson, 2014A, 2014b; McMain, 2013; Hashim, Vadnais, y
Miller, 2013). habilidades de DBT se pueden considerar las habilidades bsicas
para
la
vida
social
y
emocional.
DBT-PASOS A no es un programa de terapia. Ms bien, es el componente de
formacin
profesional
de
DBT modificado para estudiantes en edad escolar media y alta, que se entregar
como un programa de aprendizaje social y emocional universal. Creemos que
todos los adolescentes, no slo los que tienen dificultades regulan sus emociones
y comportamientos, pueden beneficiarse de los DBT-PASOS Un plan de estudios.
El objetivo de DBT-A PASOS es ayudar a los jvenes a desarrollar sus propias
cajas de herramientas de estrategias eficaces para regular las emociones, resolver
problemas,
mejorar
las
relaciones
y
mejorar
sus
vidas.
Cmo

est

organizado

este

libro

Este libro se divide en tres secciones. En la primera parte, se presenta la

justificacin de DBT PASOS-A; el fondo de investigacin para su uso con los
adolescentes; una visin general de sus diversos componentes, entre ellos las
lecciones y los folletos de los estudiantes; y directrices para su aplicacin, tanto en
las clases generales y con los estudiantes ms desafiantes. En el presente
captulo, se describen brevemente los planes de estudio el aprendizaje emocionalsocial existente, sus limitaciones para su uso con los adolescentes, cmo DBT-A
PASOS aborda estas limitaciones, y el fondo de investigacin para su uso con los
adolescentes. a continuacin se presenta una descripcin detallada del programa
de estudios, los cuatro mdulos de habilidades (atencin, regulacin emocional, la
eficacia interpersonal, y la tolerancia de socorro), y las habilidades especficas que
se ensean en cada mdulo. Captulo 2 se examinan las cuestiones prcticas de
la aplicacin de DBT-PASOS A en el currculo general de la escuela,
proporcionando las tareas y calificaciones de los estudiantes, el manejo de las

cuestiones de confidencialidad, y haciendo / hacer cumplir las normas de

permanencia; Tambin se describe el uso de las Actividades del estudiante.
Captulo 3 proporciona una breve descripcin de cmo trabajar con los estudiantes
que puedan necesitar servicios ms intensivos (es decir, aquellos en los Niveles 2
y 3, donde DBT PASOS-A es el plan de estudios fundamental pero se
recomiendan otros servicios de apoyo para hacer frente a las necesidades
actuales
de
los
estudiantes
).
Las partes II y III comprenden el contenido de los programas en s. Parte II consta
de 30 lecciones detallados planes para el DBT-PASOS Un instructor a seguir, as
como todas las pruebas y claves de respuestas. Parte III contiene todas las
Actividades del estudiante (ambos folletos informativos / actividad y hojas de
tarea)
necesarios
para
la
enseanza
de
la
clase.
LA NECESIDAD DE los planes de estudios SOCIOEMOCIONAL para los
adolescentes
Social-aprendizaje (SEL) planes de estudios emocional se centra en ayudar a los
estudiantes de todas las edades adquirir y practicar las habilidades que necesitan
para navegar con xito los eventos estresantes de la vida; hacer frente a la
desregulacin emocional; y el desarrollo / mantenimiento importante de la familia,
los compaeros, la escuela y las relaciones ntimas. El Collaborative for Academic,
Social y Emocional Learning (CASEL) destaca SEL como "los procesos mediante
los cuales los nios y los adultos adquirir y aplicar efectivamente los
conocimientos, actitudes y habilidades necesarias para entender y manejar las
emociones" (CASEL, 2013, p. 4 ). Para los adolescentes, SEL es especialmente
importante debido a los muchos factores de estrs social y factores de desarrollo
que son tpicos para este grupo de edad, como las cuestiones de citas e intimidad
rechazo de los compaeros, el alcohol y el consumo de drogas, la intimidacin, las
relaciones sociales, las preocupaciones sobre el atractivo fsico, acadmico la
transicin de la secundaria a la escuela, y cada vez ms independiente de los
padres.
La experiencia de los factores estresantes adolescentes puede variar de leve a
grave, y es raro que un adolescente se escapa esta etapa de desarrollo sin ningn
tipo de acontecimientos estresantes de la vida o problemas emocionales. Los
problemas que suelen tener un impacto leve en el funcionamiento acadmico y
social incluyen sentirse preocupados por pedir a alguien a una cita, saltarse una
clase, la gestin de una carga de trabajo, o romper el toque de queda por primera
vez. Problemas graves (que ocurren con menos frecuencia) puede incluir hacer
dao propio, el comportamiento suicida, abuso de sustancias, los conflictos

familiares / agresin, o de ser arrestado. Estos son tpicamente causas o

resultados de un intenso dolor emocional y la desregulacin, y es probable que
tenga un impacto significativo en el funcionamiento social y acadmico de un
adolescente.
La prevalencia de problemas de salud mental entre los adolescentes es ms alta
que muchas personas se dan cuenta. Cook et al. (2015) afirman que el 20% de los
adultos jvenes experimentan problemas mentales cada ao (por ejemplo,
depresin, ansiedad, comportamiento antisocial) -y este porcentaje es por
desgracia una subestimacin, dado que los problemas con los acadmicos, buscar
pareja, la intimidad, y otras cuestiones sociales (por ejemplo, , rechazo de los
compaeros, la intimidacin) no estn incluidos en este nmero. Por otra parte,
Johnston, O'Malley, Bachman, y Schulenberg (2007) inform los datos de una
encuesta nacional que indica que ms del 50% de los estudiantes de secundaria y
casi el 20% de los estudiantes de octavo grado reportaron el uso de drogas ilcitas
en su vida. As pues, parece que la gran mayora de los jvenes podra utilizar el
buen manejo de las emociones, resolucin de problemas y toma de decisiones
habilidades para navegar por la montaa rusa emocional de la adolescencia.
Desafortunadamente, el sistema educativo actual en los Estados Unidos se centra
en lo acadmico, sin tener en cuenta la relacin entre los problemas de salud
mental y el rendimiento acadmico (Cook et al., 2010). Cuando se trata de temas
de salud y regulacin de las emociones mentales, la mayora de las escuelas
utilizan un "esperar a fallar" enfoque; como se seala en el prefacio, esto significa
que los estudiantes deben primero participar en una conducta problemtica antes
de venir a la atencin del personal escolar apropiado. Si la conducta problemtica
implica el alcohol, las drogas, o faltar a la escuela, las medidas punitivas como la
detencin o suspensin se utilizadas- comnmente aunque stas no se han
demostrado ser eficaces (Monahan, VanDerhei, Bechtold, y Cauffman, 2014) y, a
menudo
conducir
a
una
mayor
comportamiento
problemtico
En lugar de utilizar este enfoque reaccionaria, las escuelas han empezado a
reconocer que los programas SEL proporciona un enfoque proactivo, ya que estos
planes de estudio estn diseados para ayudar a los estudiantes a desarrollar
habilidades apropiadas en la toma de decisiones y el manejo de las emociones
antes de que adopten un comportamiento problemtico. SEL planes de estudios
en los grados de primaria y secundaria han demostrado reducir el nmero de
referencias disciplinarias y suspensiones, mientras que tambin aumenta el
rendimiento acadmico (Cook, Gresham, Kern, Barreras, y Crews, 2008). El uso
de SEL planes de estudio, por tanto, ofrece un escenario de "ganar-ganar": Los
estudiantes no estn siendo suspendidos o disciplinados tanto, y por lo tanto se

estn quedando en el aula con ms frecuencia, lo que conduce a ms tiempo de

instruccin y aprendizaje para los estudiantes.
EXISTENTE

CURRCULOS

SEL

En los ltimos 10 aos, el nmero de programas de estudio SEL ha crecido de

forma espectacular, ya que tiene soporte para utilizarlas (Kilgus, Reinke, y
Jimerson, 2015). Varios estados (por ejemplo, Pennsylvania, Illinois y Kansas) han
desarrollado estndares SEL y estn trabajando en alinearlas con las normas
estatales de educacin. planes de estudio SEL actual se clasifica por el nivel de
edad del pblico objetivo, con bastante ms tales programas de estudio se centr
en los nios en edad preescolar y la primaria que en los adolescentes de media y /
o secundaria (CASEL, 2013, 2015). De hecho, el 2013 Gua CASEL (para
preescolar y las edades de escuela primaria) contiene 19 programas de SEL para
la escuela primaria, mientras que la Gua 2015 CASEL (para secundaria y
preparatoria edades) enumera slo 6 programas de SEL para la escuela
secundaria y slo 5 programas diseados para escuela secundaria. La Tabla 1.1
muestra y describe los planes de estudio seleccionados SEL de la Gua 2015
CASEL. Los planes de estudio elegido para esta tabla estn diseados
especficamente para la escuela secundaria (grados 6-8) y / o en la escuela
secundaria (grados 9-12); disponer de herramientas de evaluacin para supervisar
la aplicacin y medir el comportamiento de los estudiantes; se les ensea a todos
los estudiantes (de nivel 1 o nivel universal); y tienen apoyo emprico en la forma
de los resultados especficos de los estudiantes. Hay otros planes de estudios SEL
diseado para poblaciones de secundaria y preparatoria; Sin embargo, CASEL ha
sido reconocido como un lder nacional en el establecimiento de las competencias
para su inclusin en los programas de SEL y ha desarrollado un riguroso conjunto
de normas para evaluar estos programas de estudio (Durlak, Weissberg,
Dymnicki, Taylor, y Schellinger, 2011). La tabla proporciona el nombre de cada
plan de estudios, la estructura del plan de estudios, el nivel deseado de grado, los
comportamientos
especficos
y
resultados
de
los
estudiantes.
Los planes de estudios de investigacin SEL investigar especficamente diseado
para los adolescentes ha sido limitada (Durlak et al., 2011). Como hemos revisado
la Gua 2015 CASEL, fue sorprendente observar que ninguno de los estudios de
investigacin de apoyo a los programas de escuelas intermedias o secundarias ha
demostrado resultados significativos de los estudiantes en el rea de reduccin de
la angustia emocional. En el nivel de secundaria, slo el plan de estudios
Habilidades de xito Estudiantil ofrece lecciones de pie de libre SEL (de los cuales
hay ocho). El examen tambin puso de relieve que los estudiantes de los cinco
programas de SEL de secundaria se observ una mejora significativa el

rendimiento acadmico; sin embargo, slo los estudiantes que toman Facing
History and Ourselves mostr una mejora en las habilidades y actitudes de SEL,
mientras que slo los estudiantes en el programa de lectura de Aprendizaje
mostraron una reduccin de los problemas de comportamiento. Similares
resultados fueron reportados entre los cuatro programas de SEL de la escuela
secundaria seleccionados: Slo dos de los cuatro programas informaron
habilidades mejoradas SEL y actitudes (Habilidades de xito de los estudiantes
Orientacin historia ya nosotros mismos), y slo dos de los cuatro mostraron
reducciones en los problemas de comportamiento (Segunda Etapa : xito del
Estudiante mediante la prevencin de la Escuela Intermedia; Facing History and
Ourselves). Por ltimo, slo Facing History and Ourselves informaron de mejores
comportamientos sociales positivos en el nivel de secundaria. Por lo tanto nuestro
examen de la Gua 2015 CASEL, junto con el meta-anlisis realizado por Durlak y
sus colegas (2011), sugiere (1) que hay un nmero significativamente menor
programas SEL diseados para estudiantes de secundaria y preparatoria que para
los estudiantes ms jvenes y (2) que entre los programas existentes para los
mayores, la eficacia en la reduccin de la angustia emocional sigue siendo muy
poco
documentada.
En otros dos estudios pertinentes, se admite la utilidad de la aplicacin de los
planes de estudio de SEL en estudiantes adolescentes (Cook et al, 2008;. McMain,
2013). En una revisin de la literatura metaanalytic en programas de desarrollo de
aptitudes sociales para los estudiantes con problemas emocionales y / o trastornos
del comportamiento (EBD), Cook y sus colegas (2008) informaron de que dos
tercios de estos estudiantes que reciben programas de entrenamiento en
habilidades sociales mejoraron su competencia social, comparados a un tercio en
los grupos de control. En un estudio relacionado de un programa de competencia
y control de las emociones en habilidades sociales, McMain (2013) examin la
efectividad de un grupo DBT-skillsonly en comparacin con un grupo control de
lista de espera durante un perodo de 20 semanas para una poblacin clnica de
adultos diagnosticados con lmite de la personalidad trastorno. El nico grupo se le
ense Habilidades de habilidades de los cuatro mdulos de DBT (atencin plena,
la
tolerancia
de
socorro,
el
Reglamento
de
la
emocin,
y la eficacia interpersonal), adems de la dialctica. Este grupo mostr una mayor
reduccin de la expresin de la ira, la conducta impulsiva, una mejor tolerancia a
la angustia, y mejores capacidades de gestin de la emocin que sus compaeros
de lista de espera. Los resultados de la McMain (2013) y Cook et al. (2008) Los
estudios sugieren que la capacitacin se centr en cuestiones de gestin
interpersonal y la emocin puede ser una estrategia eficaz para los adolescentes
escolares basados, sobre todo en el mbito de la reduccin del malestar
emocional.

Adems de la falta de investigacin de los resultados, los planes de estudio SEL

existente diseado especficamente para estudiantes de edades de secundaria y
preparatoria tienen algunas limitaciones notables. En primer lugar, que a menudo
implican sistemas ms amplios que van ms all del nivel individual, como la
participacin de la familia y la comunidad, la creacin de ambientes de aprendizaje
de apoyo, y el desarrollo de un clima escolar positivo. Aunque estos son
componentes importantes para la mejora de los entornos en los que los
estudiantes individuales pueden experimentar angustia social o emocional, hay
muchos factores de la situacin en estos ambientes que estn fuera del control de
los estudiantes. En segundo lugar, el nivel de especificidad habilidad que se
ensea no est claro. Por ejemplo, la mayora de los planes de estudio ensean
habilidades de conciencia y de autogestin; sin embargo, es difcil identificar qu
habilidades especficas que los estudiantes han aprendido cuando se hayan
completado las lecciones. Por ltimo, los componentes del plan de estudios a
menudo se adhieren a los cinco componentes bsicos de CASEL (autogestin,
conciencia de s mismo, la conciencia social, habilidades de relacin, y la toma de
decisiones responsables), que fundamentalmente representar SEL pero que no
tienen una base terica subyacente para su inclusin . Por lo tanto nuestra actual
comprensin de cmo interactan estos componentes y cmo se relacionan con
comportamientos cognitivos y / o emocionales especficos sigue siendo vaga.
POR

PASOS

DBT-A?

PASOS DBT-A ofrece un plan de estudios SEL alternativa que responde a las
limitaciones del enfoque SEL existente. En primer lugar, DBT PASOS-A es un
programa universal que ensea estrategias de manejo de las emociones, la toma
de decisiones, habilidades interpersonales y habilidades a nivel individual. As, el
programa no requiere la participacin de los sistemas ms amplios, como la
familia
o
la
comunidad.
En segundo lugar, los estudiantes se les ensea habilidades con un alto grado de
especificidad y con definiciones explcitas, las cuales estn orientadas hacia los
problemas y los factores de estrs que los adolescentes se enfrentan a menudo.
Muchas de las habilidades se identifican por mnemnicos que representan las
habilidades especficas que se van a utilizar; Estas sentencias mejorar la
capacidad de los estudiantes para recordar las habilidades y la prctica cuando
sea apropiado. En tercer lugar, las habilidades que se ensean en DBT PASOS-A
se han extrado de DBT, que se basa en Linehan (1993, 2015A) la teora biosocial
de la desregulacin emocional generalizado. De acuerdo con esta teora, una
biologa vulnerables, junto con un "entorno invalidar" (es decir, la falta de apoyo u

obstculo directa o malos tratos por parte de la familia, los compaeros y / o

profesores / entrenadores) puede dar lugar a problemas en cuatro reas clave:
emociones dificultad para regular , lo que conduce a la confusin sobre el mismo,
comportamientos impulsivos y problemas interpersonales. Los cuatro mdulos de
habilidades DBT estn diseados especficamente para hacer frente a los dficits
en
cada
una
de
estas
reas
1. El mdulo de regulacin de la emocin ensea habilidades para disminuir
desagradable, penoso emociones y el aumento de las emociones positivas.
2. El mdulo de atencin plena ensea habilidades para aumentar la conciencia
de s mismo, llegando a ser menos crtico, y obtener el control de la atencin de
uno.
3. El mdulo de tolerancia de socorro ensea habilidades para hacer soportable la
angustia, de modo que una situacin de enfado no se ve agravada por la accin
impulsiva.
4. El mdulo de la eficacia interpersonal ensea habilidades para pedir algo o
decir no a otra persona, mientras que mantiene una buena relacin y de un
respeto
de
s
mismo.
Aunque las habilidades de DBT fueron desarrollados originalmente para remediar
los problemas graves en las personas con trastornos mentales graves, las propias
habilidades son habilidades de la vida social y emocional bsicos que son tiles
para todo el mundo. Muchas personas aprenden estas habilidades por s mismos,
pero muchos no lo hacen, y otros a aprender algunos, pero no todos ellos. Las
habilidades son particularmente tiles para los adolescentes, ya que la confusin
sobre el auto, manejo de las emociones de dificultad, la impulsividad y dificultades
interpersonales pueden ser todos los aspectos de la etapa de desarrollo de la
adolescencia.
Por ltimo, la investigacin de resultados preliminares ahora empricamente es
compatible con la eficacia de la implementacin de los pasos A DBT plan de
estudios a travs de mltiples ajustes de secundaria y preparatoria (Haskell et al,
2014;. Mazza y Hanson, 2014A, 2014b; Miller, Mazza, Dexter-Mazza, Steinberg , y
Courtney- Seidler, 2014). Los resultados de estos estudios se tratan a
continuacin. Los estudios que examinan la eficacia de la DBT-PASOS Un plan de
estudios en poblaciones basadas en la escuela estn en curso.
INVESTIGACIN PRELIMINAR EN EL DBT-PASOS un plan de estudios en el
entorno
escolar-BASADA
Como un tratamiento integral para las dificultades emocionales generalizados,

DBT ha ganado el apoyo emprico para su eficacia de la investigacin con los

adultos (Dimeff, Woodcock, Harned, y Beadnell, 2011; Harned, Rizvi, y Linehan,
2010; Neacsiu, Rizvi, Vitaliano, Lynch, y Linehan, 2010) y ms recientemente con
adolescentes (Mehlum et al., 2014). El componente de habilidades de DBT como
un tratamiento independiente ha sido recientemente estudiado mediante el uso de
los DBT-PASOS Un plan de estudios con adolescentes basada en la escuela, y los
resultados han sido alentadores (Haskell et al, 2014;. Mazza y Hanson, 2014A ;
Miller
et
al,
2014)..
Una de las primeras escuelas para implementar el DBT-PASOS Un plan de
estudios era un grupo de media innercity seleccionado y escuelas secundarias en
Filadelfia, Pensilvania, a travs de las Escuelas Charter Maestra. Despus del
primer ao, los resultados preliminares que comparan las puntuaciones pretest
frente angustia emocional despus de la prueba pareca prometedor; en particular
los estudiantes de noveno grado, que recibieron DBT PASOS-A mostr una
reduccin significativa en los puntajes generales de angustia emocional, en
comparacin con los de los controles de pares (Haskell et al., 2014). En un
segundo estudio preliminar, Mazza y Hanson (2014b) observaron octavo grado
que asistan a una escuela alternativa en Battle Ground, Washington, y que
reciben los dos primeros mdulos del DBT-PASOS Un plan de estudios (atencin
plena y la tolerancia de socorro). De estos estudiantes, el 80% inform que
utilizaran las habilidades de s mismos, y aproximadamente el 90% piensa que las
habilidades seran tiles a los dems.
Los

beneficios

potenciales

las

escuelas

de

Uso

DBT-A

PASOS

Las escuelas que decidan implementar DBT-A PASOS reciben dos beneficios
relacionados. En primer lugar, los administradores escolares suelen pasar una
cantidad significativa de tiempo a tratar con estudiantes que presentan problemas
emocionales y / o conductuales. Estos estudiantes suelen recibir medidas
disciplinarias, tales como detenciones, suspensiones, expulsiones e incluso, a
causa de comportamientos que violan las reglas de la escuela; que pueden haber
tomado decisiones impulsivas o pobres, tal vez actuando en la angustia, ira u otras
emociones intensas. Algunos de este tiempo administrativo se gasta reunin con
los padres, mientras que algunos de los que se gasta en equipos que estn
desarrollando planes adecuados de educacin individualizada (IEP) y estrategias
de intervencin. Estos son "perder-perder" situaciones para las escuelas porque
los estudiantes suspendidos o expulsados ya no est en las aulas para aprender
son, y debido a la cantidad de tiempo que el personal escolar pasan en
documentacin de las medidas disciplinarias y planes de reinsercin es a menudo
significativa. Los programas de SEL, como DBT-A PASOS, han demostrado

reducir referencias a la oficina y acciones disciplinarias, lo que ahorra los recursos

valiosos
de
la
escuela
(Cook
et
al.,
2008).
El segundo beneficio para las escuelas es la reduccin de la probabilidad de
necesitar la colocacin especializada de los alumnos, tales como el tratamiento
residencial, que puede costar distritos en cualquier lugar de $ 50,000 a $ 125,000
por ao por estudiante. Debido a DBT-A PASOS ensea habilidades efectivas para
la gestin de las emociones, resolucin de problemas, la eficacia interpersonal, y
la toma de decisiones, los estudiantes que adquieren estas habilidades son menos
propensos a necesitar colocaciones especializadas debido a problemas de EBD.
Una vez ms, esto puede ahorrar dinero, mientras que los distritos escolares
mantener
a
los
estudiantes
en
las
escuelas.
DESCRIPCIN GENERAL DE LA DBT-PASOS un plan de estudios: MDULOS
DE
HABILIDAD
y
habilidades
especficas
Los objetivos generales de la DBT-PASOS Un plan de estudios son que los
estudiantes aprenden habilidades para la gestin de sus emociones,
comportamientos y relaciones, y ser capaz de aplicar (o "generalizar") estas
habilidades para la vida fuera del aula. Por lo tanto los principales focos de la DBTPASOS Un plan de estudios y la clase son la adquisicin de habilidades y
generalizacin.
Cuando los jvenes tienen un mejor control de sus emociones, son menos
impulsivos, y tienen mejores relaciones, que son ms capaces de aprender, y se
reduce el impacto de los factores escolares de- fuera- adversos en el aprendizaje.
Las habilidades para la vida aprendidas a travs de DBT-A PASOS puede
aumentar las posibilidades de xito de los estudiantes en el regalo de graduacin
y
ms
all.
Secuencia

plan

de

estudios

La secuencia recomendada de mdulos de habilidades y las lecciones se muestra

en la Figura 1.1. Las dos primeras lecciones del programa son lecciones de
introduccin que se centran en la estructura-A PASOS DBT plan de estudios,
cuatro reas en las que los adolescentes suelen tener problemas, las directrices
del saln de clases, y la definicin de la dialctica. De los cuatro mdulos que se
muestran en la Figura 1.1, el mdulo de atencin plena debe ser enseado por
primera vez. Dado que las habilidades de atencin plena son las habilidades
"ncleo" de la fundacin de todas las competencias y los mdulos posteriores, es
importante que los estudiantes adquieran una comprensin bsica de estas

habilidades antes de continuar. Adems, el mdulo de atencin plena se ensea

de nuevo antes de cada uno de los mdulos siguientes. Recomendamos la
enseanza de la tolerancia de socorro como el segundo mdulo, aunque el orden
no est escrito en piedra, y algunos profesores pueden optar por modificar la
secuencia para adaptarse a sus situaciones particulares y / o eventos actuales.

Orientaci
ny
Dialctica

Eficacia
Interperso
nal

Mindfulne
ss

Mindfulne
ss

Tolerancia
al
angustia/

Analisis
del
Modulo

Mindfulne
ss

Regulaci
n
Emocional

Figura 1.1. PASOS DBT-Un plan de estudios: Recomendado secuencia de los

mdulos
del
plan
de
estudios.
Tabla 1.2 proporciona una lista de cada uno de DBT-PASOS Una leccin por su
nmero, la habilidad correspondiente (s), y el mdulo en el que se est enseando
la leccin. Las lecciones y habilidades especficas se describen en detalle a
continuacin,
a
partir
de
las
dos
clases
introductorias.
TABLA 1.2. Lista de la leccin Habilidades y Nmeros
MODULE
Orientacin
Dialectica
Mindfulness

Skill(s)
Lineas que guain en el
aula
Rincipios de la dialectica
Mente Sabia
Habilidad de Que
Habilidades de cmo

Lesson no.
Sesin 1
Sesin 2
Sesin 3
Sesin 4
Sesin 5

Tolerancia a la angustia

Mindfulness
Regulacin Emocional

Mindfulness
Eficacia Interpersonal

Introduccin
a
la
supervivencia de crisis y
aceptacin
Autocalmarse y Mejorar
Habilidades TIP
Pros y Contras
Introduccin: aceptacin a
la realidad y Aceptacin
radical
Girando la mente y
complacindola
La atencin plena de
pensamientos
actuales;
Prueba de tolerancia a la
angustia,
si se administra
Mente Sabia
Hablidades de QUE y
COMO
Objetivos de la regulacin
de
las
emociones;
funciones
de
las
emociones
Describiendo emociones
Controlar los hechos y
accin opuesta
Resolviendo Problemas
Mente Sabia
Hablidades de QUE y
COMO
Fijando Metas
Querido Hombre
Dar
Rpido
Evaluando Opciones
Test
de
Eficacia
Interpersonal

Sesin 6
Sesin 7
Sesin 8
Sesin 9
Sesin 10
Sesin 11
Sesin 12

Sesin 13
Sesin 14
Sesin 15
Sesin 16
Sesin 17
Sesin 18
Sesin 19
Sesin 20
Sesin 21
Sesin 22
Sesin 23
Sesin 24
Sesin 25
Sesin 26
Sesin 27

Orientacin
(Leccin
1)
En la leccin 1, los estudiantes son introducidos a la clase, teniendo en cuenta las
reglas del saln y directrices, y orientadas al horario de clases. Tambin estn
orientados a las cuatro reas principales en las que los adolescentes suelen tener
problemas (dificultad para controlar las emociones, confusin acerca de la auto /
distraccin, comportamiento impulsivo, y los problemas interpersonales) -y los
cuatro mdulos de habilidades DBT que puedan abordar los problemas

(Reglamento de la emocin, la atencin plena , de socorro tolerancia y la eficacia

interpersonal,
respectivamente).
1. Dificultad para manejar las emociones. Los adolescentes a menudo
experimentan intensos, rpidos cambios de las emociones, y stas pueden dar
lugar a comportamientos impulsivos, basados emocionalmente. A veces los
adolescentes ni siquiera reconocen sus emociones o las sensaciones fsicas que
acompaan
a
las
emociones.
Las habilidades en el mdulo de Regulacin Emocional ensean primero a
reconocer y emociones de nombre, y luego cmo disminuir las emociones
desagradables
y
aumentar
las
emociones
positivas.
2. La confusin acerca de la auto / distraccin. La adolescencia es un momento en
que los estudiantes estn desarrollando lo que son, lo que les gusta, sus valores y
sus
objetivos.
La
presin
de
grupo,
los
medios
sociales,
y
otras presiones ambientales pueden hacer que sea difcil para los adolescentes a
entenderse
a
s
mismos.
Tambin es un momento en que la distraccin y prdida de concentracin son
problemas. La confusin acerca de la auto y la distraccin puede ser mejorada
mediante el uso de las habilidades que se ensean en el mdulo de atencin
plena
(de
nuevo,
a menudo referido como "ncleo" de las habilidades de pensamiento para
enfatizar su importancia). Estas habilidades aumentan la conciencia y el control de
la auto-atencin. Estas habilidades son necesarias para la toma de decisiones
fundamentadas, centrados sobre el mismo, as como concentrar la mente (en el
trabajo
de
clase
u
otras
actividades).
3. La impulsividad. Los adolescentes pueden participar en una variedad de
comportamientos impulsivos problemticas que van desde escap de la escuela,
el uso de drogas y el consumo de alcohol a los comportamientos sexuales no
protegidas de riesgo, la libre comportamientos perjudiciales (por ejemplo, cortar,
quemar, o golpear a uno mismo), y comportamientos suicidas. A veces los
comportamientos impulsivos funcionan como un escape de emociones dolorosas.
Las habilidades que se ensean en el mdulo de ayuda de socorro Tolerancia
hacen angustia ms tolerable para que los estudiantes no actan impulsivamente
y
empeoran
la
situacin.
4. Los problemas interpersonales. Muchas personas luchan con la forma de pedir
a los dems para cosas que quieren, dicen no a las cosas que no quieren,
construir y mantener relaciones a largo plazo, y mantienen el respeto auto durante
las interacciones interpersonales. Los tres conjuntos principales de habilidades en

el
mdulo de la eficacia interpersonal son las estrategias para aumentar el xito en
cada
una
de
estas
zonas
difciles.
Se pide entonces a los estudiantes a identificar los comportamientos especficos
que
desean
trabajar
en
el
aumento
y la disminucin en el transcurso de la clase. Comportamientos para ser
disminuidos pueden incluir falta el toque de queda, escap de la escuela, no hacer
el trabajo escolar, la relacin y los problemas familiares, abuso fsico o verbal
hacia los dems, el juego, el consumo de drogas o alcohol, y la tardanza crnica al
trabajo o escuela. Algunos de estos comportamientos pueden parecer que est
bien
para
que
aparezca
en
la
clase,
y
otros
no.
Con el fin de mantener la confidencialidad y para mantener a todos enfocados,
animamos a que el trmino "conducta objetivo" se utiliza en las discusiones en
clase, para que los estudiantes no se vean tentados a pensar: "Dado que este
comportamiento no es mi problema, yo no tengo que presta atencin."
La
dialctica
(Leccin
2)
La filosofa subyacente de DBT y de las habilidades de DBT es "dialctica". La
dialctica
es
una
visin
del
mundo
en el que la realidad en su conjunto se compone de fuerzas opuestas una "tesis"
en tensin con una "anttesis." A "sntesis" surge de esta tensin. Desde una
perspectiva dialctica, el cambio es constante: Una sntesis se convierte en una
nueva tesis con una nueva anttesis. Los opuestos pueden ser ambas verdaderas
como partes de un todo mayor, y las contradicciones no pueden anularse entre s.
Una de las premisas de la dialctica es que ninguna persona puede saber toda la
realidad, y por lo tanto la verdad de una persona slo puede ser una verdad
parcial.
Siempre
hay
ms
que
saber.
Una perspectiva dialctica puede ayudar a las personas piensan, sienten y se
comportan de una manera equilibrada. La dialctica fundamental en DBT es el de
la
aceptacin
y
el
cambio.
Hay
que
aceptar
las
cosas
como son, incluidos nosotros mismos, y al mismo tiempo reconocer la necesidad
de cambiar las cosas, incluidos nosotros mismos. Hay habilidades orientadas
cambio- en DBT-A PASOS, tales como la regulacin emocional y las habilidades
interpersonales de la eficacia; tambin hay habilidades orientadas aceptacin-,
tales como la atencin y las habilidades de socorro de tolerancia. El objetivo del
pensamiento dialctico en DBT-A PASOS es ayudar a los estudiantes a reducir
"todo o nada", en blanco y negro o "" pensar y aumentar su capacidad de
reconocer que no puede haber mltiples perspectivas a cualquier situacin.
Queremos que los estudiantes se alejan de "o- o" pensar y avanzar hacia "tanto-y"
pensar. Por ejemplo, es til para que los estudiantes recuerdan a s mismos de

esta afirmacin dialctica comn cuando las cosas se ponen difciles: "Estoy
haciendo lo mejor que puedo en este momento, y tienen que hacerlo mejor."
Reconociendo diferentes perspectivas no significa necesariamente que se
aprueba o estar de acuerdo con otras perspectivas; simplemente nos permite
considerar ambos lados de una situacin. Una vez que ambos lados de un dilema
o conflicto pueden ser entendidas, una bsqueda de sntesis puede comenzar.
Una
dialctica
la sntesis, no es ms que un compromiso. Ms bien, es una solucin que hace
honor a la verdad en ambos lados. Por ejemplo, cuando estamos atrapados en un
dilema blanco o negro, la sntesis no va a ser gris, pero ser como lunares blanco
y negro o como un tablero de ajedrez.
Mindfulness
(Lecciones
3-5,
13-14
y
23-24)
Como hemos sealado, las habilidades de atencin plena son la base de los DBTPASOS Un plan de estudios, y las habilidades de los otros tres mdulos se basan
en ellos. Como se muestra en la Figura 1.1, el mdulo de atencin plena se repite
despus
de
cada
mdulo
posterior.
Por
qu
ensear
habilidades
Mindfulness?
habilidades de atencin plena ensean a los jvenes cmo enfocar su atencin,
prestar atencin a una cosa a la vez, y aumentar su conocimiento del presente
ms de distraerse con pensamientos sobre el pasado y el futuro. Estas son
habilidades crticas no slo por las emociones que regulan, pero para el estudio y
para concentrarse en la escuela. habilidades de atencin plena tambin ayudan a
los
estudiantes
y
la
etiqueta
de
aviso
sus emociones, pensamientos, e insta; Haciendo esto aumenta su conciencia de
s mismo al tiempo que reduce los posibles problemas de control de impulsos. Por
otra parte, estas habilidades ayudan a los estudiantes se dan cuenta cuando estn
tomando decisiones excesivamente emocionales o los excesivamente lgicos, y
ayudarles a encontrar un equilibrio. Con una mayor conciencia, estudiante tendr
ms opciones y puede tomar decisiones ms eficaces. habilidades mindfulness
pueden ayudar a los estudiantes a mejorar su identidad, desarrollar metas futuras,
e
identificar
sus
valores.
Las habilidades de atencin plena DBT bsicos desarrollados por Linehan (1993,
2015A) son seculares. Aunque Linehan sac de las prcticas budistas, las
habilidades de atencin plena no estn destinados a ensear el budismo, la
espiritualidad, o cualquier tipo de religin. Las habilidades ayudan a las personas a
ser ms conscientes de vivir en el momento presente y para ser ms conscientes
en
nuestras
vidas
actuales.
Conforme

a Jon Kabat-Zinn, el desarrollador tratamiento de reduccin del estrs

Mindfulness- base, la atencin est "prestando atencin de manera particular, a
propsito, en el momento presente sin hacer juicios" (Kabat-Zinn, 1994, p. 4). Por
el contrario, la inconsciencia es como estar en piloto automtico no ser
conscientes de lo que estamos haciendo o lo que est sucediendo a nuestro
alrededor en este momento uno. Por lo tanto las habilidades de atencin plena se
centran en aumentar la conciencia y el control de la atencin.
De acuerdo con Linehan (2015A), hay tres objetivos principales de la atencin: (1)
reducir el sufrimiento y aumentar la felicidad, (2) aumentar el control de nuestra
mente,
y
(3)
la
experiencia
de
la
realidad
tal
como
es.
1. Reducir el sufrimiento y aumentar la felicidad. La investigacin ha encontrado
que la atencin plena prctica regular se ha asociado con un aumento de la
estabilidad emocional (por ejemplo, disminucin de la depresin, la ansiedad, la
ira) y mayor sensacin de bienestar (por ejemplo, una mejor imagen corporal,
reduccin de los problemas fsicos) en ambas poblaciones clnicas y no clnicas
( Kabat-Zinn et al., 1992; Vllestad, Nielsen, y Hstmark, 2012; Kaviani, Javaheri,
y Hatami, 2011). Esto no quiere decir que la atencin plena quitar todo el dolor y
los problemas; que significa que la atencin plena puede ayudar a reducir la
miseria y aumentar la alegra general en la vida del da a da.
2. Aumentar el control de nuestras mentes. Tener el control de nuestra mente es
aprender a estar en control de nuestra atencin. Es estar en control de lo que
prestar atencin y por cunto tiempo. Es la diferencia entre caminar o conducir a
casa y se preguntaba cmo llegamos all y realmente darse cuenta de la ruta y la
experiencia de conduccin. La primera forma es la inconsciencia. La atencin
plena est tomando el control de lo que prestar atencin y ser conscientes de ello,
en el presente, en lugar de perderse en sus pensamientos.
3. Experiencia realidad tal como es. Experimentar la realidad tal como es significa
estar presente para la vida tal como es, en lugar de como pensamos debera ser la
vida. Es lo opuesto de evitar la vida o escapar problemas. Escapar a menudo
causa an ms problemas, y la supresin de pensamientos y emociones puede
aumentar
su
frecuencia.

Habilidades

especficas

Mindfulness

El mdulo de atencin plena ensea siete competencias bsicas destinadas a

incrementar
la
capacidad
de
los
estudiantes
para

ser ms conscientes durante sus interacciones diarias: mente sabia; los tres "qu"
(habilidades de observacin, que describen y participantes); y los tres "cmo"
habilidades
(sin
juzgar,
onemindfully,
y
efectivamente).
mente

sabia

La primera habilidad enseada atencin se llama "mente sabia." Los estudiantes

estn orientados primero en los tres estados de la mente: "mente razonable",
"emocin
de
la
mente"
y
"mente
sabia"
mente
razonable.
est actuando fuera de la razn y la lgica en ausencia de emocin. Estar en
mente razonable puede ser til cuando se est trabajando en un experimento de
qumica en el laboratorio y debe aadir los productos qumicos muy cuidadosa y
estratgicamente de manera que las sustancias no explotan. Emocin mente est
pensando y actuando de una intensa emocin, haciendo caso omiso de toda razn
y lgica. Por ejemplo, un estudiante llamado Katy se entera de que ella recibi una
D en su ltima qumica, al igual que ella est a punto de tomar su ltimo Ingls.
Ella es tan molesto que no puede concentrarse en su ltimo Ingls y comienza a
creer que va a fracasar este segundo examen (y tal vez todo el semestre). mente
sabia es la sntesis de la mente y las emociones razonable mente. Es el lugar
desde el cual podemos tomar decisiones inteligentes que reconocen tanto nuestra
lgica y nuestros movimientos. No es un lugar de compromiso; ms bien, es un
lugar que nos permite ver la realidad tal cual es y experimentamos nuestras
emociones al respecto sin llegar a ser abrumado. mente sabia es el estado de
nimo en el que Katy puede validar sus emociones de tristeza y temor acerca del
examen de qumica, a la vez que sostiene la lgica de que si se salta la final
Ingls, ella caer an ms atrs y la mayora tienen que fallar. En este momento,
ella slo piensa que va a fallar y no lo sabe a ciencia cierta. Una vez que ella es
capaz de alcanzar mente sabia, ella ser capaz de determinar qu otras
habilidades que puede usar para ayudar a disminuir sus emociones.
El

"qu"

HABILIDADES

Los seis restantes habilidades mindfulness el "qu" de competencias y el "cmo"

habilidades se centran en cmo podemos practicar la atencin y accede a nuestra
mente racional. El "qu" se practican las habilidades de uno en uno, no juntos.
Observamos
o
describir
o
participar.
La observacin. Para observar con atencin plena es simplemente notar u
observar las cosas, ya sea dentro o fuera de nosotros mismos, sin poner palabras
en nuestras observaciones. Observamos el mundo exterior a travs de nuestros
cinco sentidos. Observamos nuestros propios pensamientos y emociones a travs

de nuestras sensaciones internas. Sin embargo, no podemos observar los

pensamientos, emociones o intenciones de otras personas. Slo podemos
observar el comportamiento de la gente y las expresiones faciales.
Al describir. Para describir es poner una observacin en palabras. No podemos
describir con atencin algo que no hemos observado. Para describirlo con
atencin plena es atenerse a los hechos observables, sin juicios, interpretaciones
u
opiniones.
Participante. Para participar conscientemente es participar completamente en
una actividad completamente, arrojarse en l 100%. Para participar significa ir a un
baile de la escuela y lanzando uno mismo en el baile y sin conciencia de s mismo,
sin estar constantemente mirando a ver si la gente est buscando y preguntando
lo
que
piensan.
El

"cmo"

HABILIDADES

Como los nombres de estos grupos de habilidades indican, el "qu" habilidades

son lo que hacemos; el "cmo" habilidades son la forma en que observamos,
describimos, o participar. A diferencia de los "qu" habilidades, el "cmo" de
habilidades
No judgmentally, uno con atencin plena, y efectivamente han de practicarse
juntos.
sin hacer juicios. Observar, describir, o participar sin hacer juicios significa
precisamente eso: no juzgar. Para describir, por ejemplo, es de verbalizar slo lo
que se ve, sin evaluarla como bueno o malo. Juicios tienden a alimentar la
intensidad de las emociones; Por lo tanto, el pensamiento ms crtico y
comunicacin son, las ms intensas las emociones es probable
ser.
uno conscientemente. Uno conscientemente significa hacer una sola cosa a la
vez en el momento; es lo contrario de la multitarea. Se centra la atencin en este
momento, ms que en lo que podra suceder en el futuro o lo que ha sucedido en
el
pasado.
Efectivamente. Por ltimo, actuando efectivamente significa hacer lo que
funciona, es decir, la eleccin de las acciones que se mueven uno hacia sus
objetivos a largo plazo. Es lo opuesto de cortar la nariz a pesar de una cara,
similar a hacer algo basado en principio, a pesar de que uno se mueve ms lejos
de
sus
objetivos.

La

angustia

de

tolerancia

(Lecciones

6-12)

El siguiente mdulo es la tolerancia de socorro. Los estudiantes habilidades en

este mdulo de ayuda para sobrellevar la angustia emocional para que no actan
de manera impulsiva y empeorar las cosas. Los estudiantes deben tener una
cierta capacidad de tolerar la angustia con el fin de considerar el uso de otras
habilidades eficaces, como los del mdulo de regulacin de la emocin.
Por
qu
ensear
habilidades
de
tolerancia
de
socorro?
El objetivo de las estrategias de tolerancia a la angustia en DBT-A PASOS es
reducir la impulsividad en los diferentes ambientes. En ltima instancia, esto
significa un menor nmero de arranques, conflictos, saltado las clases y los
incidentes de agresin en la escuela. Por lo tanto la reduccin de la impulsividad a
travs de estrategias de tolerancia de socorro tiene beneficios significativos en la
reduccin de los problemas y preocupaciones disciplinarias, al tiempo que mejoran
el
progreso
acadmico.
Las estrategias de tolerancia a la angustia se dividen en dos categoras: las
habilidades de supervivencia de crisis y las habilidades de la realidad de
aceptacin. Una persona puede utilizar tcnicas de supervivencia de crisis cuando
se trata de un problema grave o crisis que no puede ser resuelto de inmediato. Si
la crisis est haciendo que el individuo experimente una cantidad significativa de
angustia (alrededor de 65 o ms en una escala de 0-100), y la persona que est
en peligro de actuar de la emocin en la mente una manera ineficaz, a
continuacin, habilidades de supervivencia de crisis deben ser empleada.
Crisis

Survival

Skills

(Lecciones

6-9)

Varios conjuntos de habilidades de supervivencia de crisis se ensean en las DBTPASOS Un plan de estudios: distraer la mente sabia ACEPTA; MEJORAR el
momento; auto-calmante con los cinco sentidos, adems de movimiento; TIP
habilidades; y pros y contras. Varios de estos nombres de habilidad son
mnemotcnicos de pie para una variedad de mtodos de distraccin. habilidades
de supervivencia crisis no se pretende eliminar la angustia, ni tampoco resuelven
el problema que causa la angustia. Estas habilidades slo hacen ms tolerable la
angustia en el corto plazo y reducir la probabilidad de que la situacin empeore.
Ellos no se van a utilizar para escapar o evitar problemas a largo plazo.
Distrayendo

con

la

mente

acepta

WISE

(Leccin

6)

El ACEPTA habilidades son mtodos para distraer la atencin de una situacin

dolorosa,
al
participar
conscientemente:
Actividades,
contribuyendo,
comparaciones, las emociones, apartando, pensamientos y sensaciones. La clave
aqu, y con todas las dems habilidades de DBT PASOS-A, es que los estudiantes
se involucran en las habilidades de atencin plena. A travs de la participacin de
uno conscientemente en otros comportamientos, los estudiantes sern capaces de
distraerse de sus problemas y emociones actuales (Como todos sabemos, no es
eficaz para practicar la distraccin todo el tiempo. El mdulo de regulacin de la
emocin ensea habilidades efectivas para ayudar a los estudiantes toleran y
experimentan
emociones
as.).
MEJORAR

EL

MOMENTO

(LECCIN

7)

Las habilidades de mejorar el enfoque sobre la manera de conseguir a travs del

momento actual: Imgenes, Significado, Oracin, Relajacin, haciendo una sola
cosa en el momento, tomar unas breves vacaciones, y aliento.
Para tranquilizarse con los cinco sentidos y el movimiento (LECCIN 7)
La premisa de auto-calmante es hacer ms tolerable el sufrimiento mediante la
participacin en confort sensual, como mirando algo hermoso (visin), escuchar
msica favorita (audiencia), encender una vela perfumada (olor), comer una
comida favorita (sabor ), o tener un bao caliente (tacto). Movimiento (caminar,
yoga, tai chi, etc.) tambin se utiliza como una forma de auto-calmante.
HABILIDADES

TIP

(Leccin

8)

Las habilidades TIP son formas de reducir las emociones intensas rpidamente
por un breve periodo de tiempo. Trabajan mediante la activacin del sistema
nervioso parasimptico (PNS). El SNP es el sistema de regulacin de la emocin
fisiolgica del cuerpo que llama al cuerpo en reposo (es decir, el ritmo cardiaco se
ralentiza, la presin arterial disminuye, disminuye la produccin de saliva, pupilas
se contraen, y aumenta la digestin). La activacin de la PNS contrarresta el
efecto del sistema nervioso simptico (SNS), que es el sistema "de lucha o huida"
que
llama
al
cuerpo
en
accin.
TIP es sinnimo de tres maneras que uno puede activar el SNP mediante el
cambio de la temperatura corporal, el uso de un ejercicio intenso, y la participacin
en
la
respiracin
pausada.
Temperatura. Poner la cara en un recipiente con agua fra puede activar los SNP.

 El ejercicio intenso. El ejercicio intenso (por ejemplo, correr, caminar de la

energa, saltos, boxeo aire, abdominales, flexiones) puede disminuir rpidamente
las emociones intensas. Lo mejor es hacer ejercicio durante 20 minutos con
atencin; el SNP se activar una vez que detiene el ejercicio y el cuerpo se
ralentiza.
respiracin pausada. la respiracin pausada implica ralentizar la respiracin y la
participacin en la respiracin profunda, donde la exhalacin es ms larga que la
inhalacin. Por lo general, el objetivo es de 4 segundos para la inhalacin y 6-8
segundos para la exhalacin. Esto disminuir el nmero total de ciclos de
respiracin por minuto a entre 5 y 7 respiraciones por minuto. El ritmo promedio de
respiracin para un adolescente es de unos 12-16 respiraciones por minuto.
PROS

CONTRAS

(LECCIN

9)

La habilidad de los pros y los contras es una estrategia de toma de decisiones que
es til para una amplia variedad de temas. Dentro del mdulo de socorro
Tolerancia, los estudiantes lo utilizan para determinar las ventajas y desventajas a
corto y largo plazo de la participacin en comportamientos impulsivos
problemticos (es decir, las conductas objetivo de los estudiantes). Este modelo
de pros y contras es diferente del modelo tpico, en el que los pros y los contras de
participar en una conducta objetivo y las ventajas y desventajas de no participar en
l deben ambos ser identificados. Esto da como resultado una lista de cuatro
celdas en lugar de una lista de dos columnas. Mediante la comparacin de los
pros y los contras de actuar sobre los impulsos con los pros y los contras de
tolerar los impulsos, los estudiantes son capaces de identificar las razones
efectivas para tolerar sus impulsos y actuar con habilidad. Las ventajas a largo
plazo de tolerar la urgencia por lo general superan las ventajas a corto plazo de
actuar impulsivamente. Pros y los contras se completan mejor cuando un
estudiante no est angustiado y con antelacin de las situaciones emocionales. La
lista debe ser entonces tena a mano por lo que se puede hacer referencia a
cuando se presentan tendencia impulsiva. Una vez que los estudiantes deciden
que van a tolerar sus impulsos y no actan sobre sus emociones, entonces se
puede utilizar una de las otras habilidades de supervivencia de crisis para ayudar
a tolerar los impulsos (por ejemplo, la distraccin con la mente sabia acepta
MEJORAR
el
momento,
o
por
cuenta
propia
calmante).

Habilidades

de

aceptacin

de

la

realidad

(Lecciones

10-12)

La segunda mitad del mdulo de socorro Tolerancia centra en las habilidades para

la aceptacin de la realidad. Considerando que la crisis habilidades de

supervivencia se centran en tolerar la angustia en el corto plazo, las habilidades
de la realidad de aceptacin se centran en tolerar la angustia por problemas que
no pueden resolverse en el largo plazo, ya sea porque el pasado no se puede
cambiar, porque las circunstancias actuales estn fuera de nuestro control, o
porque las soluciones slo son posibles en el futuro. Antes de que podamos
cambiar la realidad, primero tenemos que ver y aceptar la realidad tal como es.
habilidades de aceptacin realidad son herramientas para la forma de hacer el
mejor de una mala situacin. Estas habilidades son la aceptacin radical,
convirtiendo la mente, la voluntad, y la atencin de los pensamientos actuales.
ACEPTACIN

RADICAL

(TEMA

10)

la aceptacin radical es reconocer y aceptar la realidad tal como es, en lugar de

cmo creemos que debera ser, o queremos que sea. "Radical" se refiere a
aceptar algo "hasta el final", por completo, el 100%. Tenemos que ser capaces de
ver los hechos sin juicio a fin de comenzar la aceptacin. El concepto clave detrs
de la aceptacin radical es que el dolor en la vida es inevitable, pero el sufrimiento
es opcional. La lucha contra una realidad difcil (no aceptacin) aade sufrimiento
y
la
miseria
al
dolor.
Por ejemplo, un estudiante llamado Tom es expulsado de la escuela por el engao
cuando l no engaa. Como resultado, se ha perdido 6 meses de la escuela, ha
tenido que repetir el ao escolar, no ha podido asistir a la escuela, y que ha
perdido el contacto con muchos de sus amigos. Esta es una situacin dolorosa.
Pero cuando Tom lucha contra la realidad, insistiendo en que "no debera haber
ocurrido", o preguntar "Por qu yo?", Aade sufrimiento a su dolor. La lucha
contra la realidad no cambia la realidad. La aceptacin de la realidad no significa
la aprobacin o la pasividad. Aceptar lo que ha sucedido, no significa que Tom
est de acuerdo con la expulsin o renuncia. A pesar de la aceptacin puede traer
mucha ira, tristeza y dolor por la prdida, sino que tambin puede moverse hacia
Tom completar las tareas escolares con el fin de ponerse al da, volver a la pista,
reparar
las
viejas
relaciones,
o
construir
otras
nuevas.
La aceptacin se trata de dejar de lado todos los "deberes" en nuestras vidas,
tales como "Las cosas deberan ser ms fciles", "No debera haber ocurrido de
esta manera," o "yo debera ser capaz de hacer las cosas que quiero
hacer. "La aceptacin significa el reconocimiento de la realidad de nuestras vidas,
como
por
ejemplo"
Mis
padres
no
tienen
el derecho de imponer restricciones a m "," Todo es causado, por lo que esta no
podra haber ocurrido cualquier otra manera a menos que [u otra persona] hizo

algo diferente antes "o" puede que no haya causado todos los problemas en mi
vida, y todava tengo para resolverlos ".
Convertir la mente (TEMA 11)
Aceptacin radical no es una habilidad de una sola vez. Una vez que algo se
acepta radicalmente, es probable que no se acepta siempre. La aceptacin puede
ir y venir, y cuando nos encontramos en un lugar de no aceptacin, hay que
apartar nuestra mente a la aceptacin. Volviendo a la mente es la eleccin de dar
vuelta hacia la aceptacin de la realidad, como volver a un tenedor en la carretera
y girar hacia el camino de la aceptacin. Las seales de que hemos vuelto a la no
aceptacin y estn rechazando la realidad incluyen la ira o la voluntariedad.
Por ejemplo, el lunes un estudiante llamado Erica puede ser capaz de aceptar
radicalmente que ella no tuvo la ventaja en la obra de teatro; a continuacin, el
jueves que ve el estudiante que tiene la ventaja de cometer errores, y ella se enoja
otra vez que no fue recogido. Erica tendr que usar la habilidad de convertir la
mente de entregarse de nuevo hacia la aceptacin. Ella puede tener que hacer
esto una y otra vez para dejar de lado el sufrimiento. Volviendo la mente puede ser
necesario con una vez al ao, una vez al mes, una vez por semana, una vez cada
hora, o 30 veces por minuto. Los estudiantes deben practicar el ser consciente
notar cuando no aceptacin de la realidad vuelve a aparecer.
DISPOSICIN (TEMA 11)
La buena voluntad es la habilidad de hacer lo que se necesita en cualquier
situacin dada. Es similar a la habilidad de actuar eficazmente de la atencin
plena "cmo" habilidades. La buena voluntad es a menudo ms fcil de ensear,
contrastndola con la voluntariedad. La intencionalidad se niega a tolerar el
momento, actuar como si no se est produciendo. La obstinacin puede tomar la
forma de sentarse en nuestras manos, ser pasivo en un momento en que se llama
a la accin. La obstinacin tambin puede tomar la forma de tratar de controlar las
cosas que estn fuera de nuestro control. Por ejemplo, un estudiante llamado Nia
podra tratar de conseguir a sus amigos a ver la pelcula que quiere ver, cuando
todo el mundo quiere ver una pelcula diferente. Cuando Nia no tiene xito, se
puede ir con todos los dems, pero se quejan, hacindolos infeliz. La
intencionalidad es la incapacidad para pasar de nuestra propia postura. Se est
haciendo algo a regaadientes. La voluntad est haciendo lo que se necesita sin
juzgar y sin reservas. Se est haciendo y actuando completamente de la mente
racional.
La atencin en pensamiento actual (TEMA 12)

La atencin plena de pensamientos actuales es la habilidad definitiva se ensea

en el mdulo de socorro Tolerancia. Todos hemos tenido pensamientos dolorosos,
y detenerse en esos pensamientos tiende a aumentar nuestra angustia y el dolor.
Es comprensible querer empujar pensamientos dolorosos de nuestra mente, de
suprimirlos. Esto puede ayudar temporalmente, pero la investigacin (Wegner,
1989) ha encontrado que la supresin pensamiento tiende a aumentar la
frecuencia de la idea suprimida. La atencin plena de pensamientos actuales es lo
contrario de tratar de cambiar o suprimir pensamientos; se trata de permitir que los
pensamientos que van y vienen sin aferrarse a ellos o tratar de empujar a la
basura. Todos los pensamientos son acontecimientos mentales, disparos
neuronales del cerebro. En este sentido, todos los pensamientos son
esencialmente los mismos.
La atencin plena de pensamientos actuales es consciente de la observacin y
descripcin de un pensamiento tan slo una pensamiento. A travs de la
observacin de los pensamientos, ganamos distancia de ellos y podemos verlas
van y vienen sin apoyarse en ellos o la creencia de que "Dado que pens que,
debe ser verdad." Podemos dejar de lado el anlisis de los pensamientos.

Regulacin de las emociones (Lecciones 15-21)

Despus de que el mdulo de atencin plena se revisa brevemente, el mdulo de

regulacin de la emocin se ensea. Eso est diseado para ayudar a los
estudiantes a adquirir una mejor comprensin de las emociones y desarrollar una
mayor capacidad para regular sus emociones. Este mdulo incluye habilidades
para reducir las emociones desagradables (vulnerabilidad a la emocin mente) y
habilidades para aumentar las emociones positivas.
Por qu ensear habilidades de regulacin emocional?
Habilidades de regulacin emocional son cruciales para los adolescentes,
especialmente aquellos que pueden ser emocionalmente sensibles y reactivas, y
para los que calmaba de excitacin emocional no es fcil. El desarrollo de la
capacidad para tomar decisiones que no estn hechos bajo coaccin emocional
proporciona a estos estudiantes con una mayor probabilidad de tomar decisiones
eficaces. Considerando que las habilidades de atencin y las habilidades de
tolerancia de socorro son ambos conjuntos de habilidades basadas aceptacin las
habilidades que se ensean en este mdulo y el mdulo de la eficacia
interpersonal se consideran habilidades basadas en cambio-.

Hay cuatro categoras de habilidades de regulacin emocional: (1) la comprensin

y la nomenclatura de las emociones, (2) el cambio de las respuestas emocionales,
(3) la reduccin de la vulnerabilidad a la emocin mente, y (4) Dejando de lado el
sufrimiento emocional.
Las emociones y la comprensin de nomenclatura
OBJETIVOS DE LA REGULACIN emocin y funciones de las emociones (TEMA
15)
El mdulo de regulacin de la emocin comienza por ensear a los estudiantes
que las emociones bsicas son biolgicamente cableados y cumplen funciones
importantes. Ellos motivan y nos preparan para la accin; por ejemplo, el temor
involucra la activacin fisiolgica que nos incita a alejarse de lo que se tema. Las
emociones se comunican e influir en los dems a travs de nuestras expresiones
faciales y nuestros comportamientos verbales y no verbales. Por ltimo, las
emociones nos dan informacin acerca de nosotros mismos y de nuestro entorno.
El objetivo del mdulo no es deshacerse de las emociones, sino ms bien a
entender y manejar mejor.
DESCRIPCIN DE LAS EMOCIONES (TEMA 16)
Los estudiantes entonces se les ensea a observar y describir las partes del
sistema de emocin, como se muestra en el modelo de las emociones
(representado en el Documento 16.1). Este modelo presenta una emocin como
una respuesta del sistema completo que incluye los factores de vulnerabilidad; un
acontecimiento que provoc; pensamientos o interpretaciones sobre el evento;
respuestas fisiolgicas internas e insta a la accin; respuestas externas, tales
como expresiones faciales y comportamientos; y las consecuencias de las
acciones. Ser capaz de observar y describir el proceso de ayuda a los estudiantes
a identificar la emocin especfica. Cambio de cualquier parte del sistema de la
emocin puede cambiar la emocin o reducir su intensidad. Una vez que los
estudiantes son capaces de entender y etiquetar sus emociones, deben decidir si
quieren cambiar su emocin o seguir experimentando la emocin.
Cambio de respuestas emocionales
Controlar los hechos (TEMA 17)

Los pensamientos y las interpretaciones de un acontecimiento que provoc

pueden intensificar o cambiar una emocin; ellos Tambin puede ser lo que
impulsa a una emocin en el primer lugar. Interpretaciones, sin embargo, pueden

estar equivocados. Podemos pensar que vemos una serpiente en nuestro camino
y saltar fuera de ella, el corazn palpitante. En el segundo aspecto, que resulta ser
un palo, y empezamos a calmarse. La habilidad de verificar los hechos pide a los
estudiantes para asegurarse de que lo que creo que pas en realidad ocurri. La
revisin de una interpretacin inicial para que coincida con los hechos ms de
cerca se puede cambiar la emocin inicial.
Accin opuesta (TEMA 17)
La habilidad de la accin opuesta se centra en cambiar una emocin actuando
frente al impulso de la accin de la emocin o la tendencia de comportamiento.
Cada emocin natural viene con un impulso de accin.
Por ejemplo, cuando estamos enojados, a menudo tenemos la necesidad de
atacar; Si tenemos miedo, tenemos la necesidad de evitar; y cuando estamos
tristes, tenemos la tendencia a querer retirarse. El cambio de comportamiento
puede cambiar la emocin. Esta habilidad se basa en tratamientos con apoyo
emprico para los trastornos de depresin y ansiedad que requieren mantenerse
activo en el caso de la depresin, y acercndose en lugar de evitar para las fobias
y otros trastornos de ansiedad. La clave de la accin opuesta es que los
estudiantes deben participar en la accin opuesta 100%; mantener pensamientos
de frustracin y rabia mientras sonre a alguien que no va a reducir o cambiar la
emocin asociada con la otra persona. Por otra parte, el objetivo debe ser cambiar
la emocin.
RESOLUCIN DE PROBLEMAS (TEMA 18)
Cuando las emociones dolorosas son causadas por un problema de situacin o de
la vida, la solucin del problema es la
mejor manera de cambiar la emocin. Esta habilidad incluye un proceso de
resolucin de problemas de siete pasos.
Reduccin de la vulnerabilidad a la Mente Emocin: ABC POR FAVOR. El tercer
conjunto de habilidades de regulacin emocional se centra en la prevencin de las
emociones dolorosas que se inicie por la disminucin de la vulnerabilidad a la
emocin mente. Estas habilidades son conocidos por el ABC mnemotcnica POR
FAVOR.
Lo positivo de acumulacin (TEMA 19)
El aumento de las experiencias positivas alivia el estrs y construye la resistencia
emocional. Se anima a los estudiantes a acumular puntos positivos en el corto
plazo, haciendo al menos una cosa cada da que les resulta agradable y

placentera. Tambin se les anima a planificar a largo plazo mediante la

identificacin de sus valores personales, la eleccin de objetivos a largo plazo
sobre la base de esos valores, y la identificacin de los pasos especficos que
pueden tomar ahora para comenzar a moverse hacia esos objetivos.
CONSTRUCCIN DE DOMINIO (TEMA 20)
dominio edificio es tan importante como la acumulacin positivos. La construccin
de la maestra es la habilidad de participar en actividades que son difciles pero no
imposibles. Al participar en la realizacin de tareas difciles y sobre una base
regular, las personas aumentarn su sensacin general de confianza en uno
mismo, la autoestima, y la competencia. Estas actividades pueden incluir tareas
que no son particularmente agradable, pero que confiere una sensacin de logro y
orgullo una vez que se hayan completado.
ENFRENTANDO antes de tiempo con situaciones emocionales (TEMA 20)

La siguiente habilidad consiste en seleccionar y ensayar habilidades de

afrontamiento por anticipado de una situacin que es probable que desencadenar
emociones difciles. ensayo de avance aumenta la probabilidad de que una
persona en realidad llevar a cabo ese comportamiento durante la situacin
emocional, y reduce la likelyhood que la persona va a ser abrumado
emocionalmente. Hay dos mtodos ofrehearsing de antemano: la prctica imaginal
y la prctica in vivo. En la prctica vivo es la prctica asclose a la situacin real
como sea posible, tales como roles que juega la situacin con otra prctica
person.Imaginal es imaginar la situacin y participar en las habilidades.
Investigacin (Atienza, Balaguer, y Garca-Merita, 1998 Jeannerod y Frak, 1999;
Kazdin y Mascitelli, 1982) ha encontrado que la prctica imaginal puede ser tan
eficaz como la prctica en vivo para algunos comportamientos. Esto es cierto para
los atletas que practican nuevas habilidades, as como las personas que saben
que van a experimentar una situacin emocionalmente difcil.

HABILIDADES por favor (TEMA 20)

Las habilidades FAVOR disminuir la vulnerabilidad a la emocin mente por el
cuidado del cuerpo. POR FAVOR representa lo siguiente: el tratamiento de la
enfermedad fsica, el equilibrio saludable, evitar medicamentos que alteran el
humor, el equilibrio del sueo, y hacer ejercicio. Aunque las habilidades FAVOR
son esencialmente prcticas de sentido comn, adolescentes y adultos a menudo
les pase por alto o no hacer la conexin entre estos comportamientos relacionados

con la salud y sus estados de nimo. Se encuentran entre los conjuntos de

habilidades ms importantes, y que subrayan su importancia para nuestros
estudiantes. Deshacerse de sufrimiento emocional

LA ONDA DE HABILIDAD-Atencin a la EMOCIONES EN CURSO (TEMA 21)

Hay momentos en que un estudiante debe experimentar una emocin difcil con el
fin de responder de manera efectiva. En tales situaciones, el estudiante debe usar
la habilidad "ola", que tambin se conoce como "atencin plena de emociones
actuales." En el mdulo de socorro Tolerancia, los estudiantes aprenden a distraer
la atencin de sus emociones y emocionalmente impulsos de comportamiento
basados. A veces, la distraccin es muy eficaz; sin embargo, es tan importante
que los estudiantes aprendan cmo experimentar y tolerar sus emociones. Esta
habilidad ser ensear a los estudiantes cmo ser consciente de y experimentar
las sensaciones fsicas que acompaan a las emociones, sin distraerse de o
evitarlos.
Efectividad interpersonal (Lecciones 25-29)
El ltimo mdulo de la DBT-PASOS Un plan de estudios es la eficacia
interpersonal. Se ensea despus de las clases del mdulo de Mindfulness, una
vez ms han sido revisados. El objetivo general del mdulo de la eficacia
interpersonal es ayudar a los estudiantes a desarrollar y mantener mejores
relaciones interpersonales mediante la mejora de la asertividad, la reduccin del
conflicto, y el aumento de respeto por s mismo.
Por qu ensear habilidades eficacia interpersonal?
No es de extraar que a menudo se escucha que el acontecimiento que provoc
una intensa comportamiento emocional o problema era una situacin
interpersonal. Estas situaciones pueden incluir problemas con novios o novias,
maestros, miembros de la familia o amigos. Por lo tanto el mdulo de la eficacia
interpersonal es extremadamente importante. Las habilidades interpersonales
eficacia benefician a todos los tipos de relaciones: de igual a igual, de estudiante a
maestro y el personal, y la familia. Las cepas de los problemas escolares, como la
exclusin de pares, la intimidacin, o no se conecta con los maestros se pueden
reducir con buenas habilidades interpersonales eficacia. Adems, la mejora de la
eficacia interpersonal entre los estudiantes en general crea el potencial para un
cambio general en la cultura de los estudiantes '(y quizs tambin de los
funcionarios) interacciones en toda la escuela. Las habilidades interpersonales
eficacia ayudan a los estudiantes a aprender cmo hacer de manera efectiva para

las cosas que quieren o dicen no a las cosas que no quieren, manteniendo o
mejorando la relacin y el mantenimiento de auto-respeto.
Habilidades eficacia interpersonal especficos
DESCRIPCIN GENERAL DE AJUSTE Y META / PRIORIZANDO (TEMA 25)
La primera leccin de este mdulo ensea cmo identificar y dar prioridad a tres
objetivos principales en cualquier
dada la situacin interpersonal: (1) "objetivos efectividad", o ser capaz de pedir
cosas a los estudiantes quieren decir o no a las cosas que no quieren; (2)
"efectividad relacin", o mantener, e incluso mejorar la relacin cuando preguntar o
decir no; y (3) "auto-eficacia respetar", o el mantenimiento y la mejora de respeto
por s mismo en la interaccin. Los tres objetivos se pueden cumplir en cualquier
situacin interpersonal; sin embargo, cada situacin puede diferir en el grado en
que se puedan cumplir los objetivos. Los estudiantes se les ensea a tener en
cuenta los tres objetivos mencionados anteriormente y clasificar su importancia
para una interaccin. Cuando no es posible obtener todos los objetivos,
priorizarlos permite a los estudiantes hacer hincapi en un conjunto de habilidades
sobre otro para obtener el objetivo ms importante en una situacin dada. En las
lecciones posteriores, a continuacin, se les ensea habilidades que corresponden
a cada una de estas metas.

OBJETIVOS DE HABILIDADES DE EFICACIA: Hombre ESTIMADO (TEMA 26)

Las habilidades de los objetivos de eficacia son habilidades de asertividad que los
individuos pueden utilizar para pedir cosas que quieren o decir no a las cosas que
no quieren. HOMBRE ESTIMADO es una regla mnemotcnica para este conjunto
de habilidades: Describir la situacin, exprese sus emociones u opiniones, Afirme
su solicitud, Reforzar la otra persona antes de tiempo, permanecer Consciente de
este momento, se muestran seguros de, y negociar, segn sea necesario.
Habilidades de relacin Eficacia: dar (TEMA 27)
Las habilidades MAN ESTIMADO pueden ser considerados como qu decir para
obtener un objetivo. Las destrezas le dan pueden ser considerados como la
manera de decirlo a mantener o mejorar la relacin con la otra persona, tanto a
corto como a largo plazo. DAR es una regla mnemotcnica para ser suave, actuar
interesado, validar y utilizar de una manera fcil. Los estudiantes se les ensea a
considerar la forma en que desea que la otra persona se sienta sobre ellos
despus de la interaccin ha terminado.

El auto-respeto HABILIDADES DE EFICACIA: rpido (Leccin 28)

Las habilidades de FAST se pueden considerar como la forma de pedir o decir no
con el fin de mantener o mejorar el respeto de s mismo en la interaccin.
permanece para ser justos, no se disculpa, se adhieren a los valores, y ser veraz.
En comparacin con las habilidades de dar, a los estudiantes se les ensea a
considerar cmo quieren sentir sobre s mismos despus de la interaccin ha
terminado. Los valores de los estudiantes identificados durante el mdulo de
regulacin de la emocin (a medida que acumulan positivos en el perodo de
tiempo de la parte A del ABC POR FAVOR) son relevantes aqu.

EVALUACIN DE OPCIONES (TEMA 29)

Por ltimo, al ser interpersonal eficaz tambin incluye ser capaz de determinar la
intensidad con la que pedir las cosas o decir no a otra persona. En algunas
situaciones, es imperativo que pedir con firmeza y no tomar un no por respuesta;
en otras situaciones, es ms efectivo pedir suavemente y aceptar un no por
respuesta. El ltimo conjunto de habilidades en este mdulo, las opciones de
evaluacin, se describen los factores que deben influir en la intensidad de
preguntar o decir que no y cmo pesarlos.
Estos 10 factores son: (1) su propia capacidad o de la otra persona para dar lo que
se pide; (2) sus prioridades; (3) el efecto de sus acciones sobre el respeto de s
mismo; (4) tu y los derechos morales y legales de la otra persona en la situacin;
(5) su autoridad sobre la otra persona o autoridad de la otra persona sobre ti; (6) el
tipo de relacin que tiene con la persona; (7) el efecto de su accin en su largo
plazo frente a objetivos a corto plazo; (8) el grado de reciprocidad, o de dar y
recibir, en la relacin; (9) si usted tiene (o la otra persona ha) hecho la tarea
suficiente para prepararse; y (10) el momento de su solicitud o negativa. Los
estudiantes sopesar estos factores para determinar la intensidad de pedir algo o
decir no despus de que han dado prioridad a sus objetivos para la situacin
interpersonal.

CONCLUSIN

Las 30 clases (incluidas pruebas) constituyen los DBT-PASOS Un plan de

estudios. La secuencia recomendada de entrega se ha proporcionado:
comenzando con atencin plena, de proceder a la Tolerancia de socorro y luego
Regulacin Emocional, y terminando con eficacia interpersonal. Sin embargo, los
instructores pueden utilizar una secuencia de atencin plena, la eficacia
interpersonal, el Reglamento de la emocin, y la tolerancia de socorro. La decisin
de qu mdulo para poner en prctica despus de la atencin plena se basa en el
conocimiento de los profesores o con el conocimiento de los estudiantes en la
clase. Las lecciones especficas y Actividades del estudiante se proporcionan en
las partes II y III, respectivamente. Para fomentar la Atencin en nios y jvenes:
Estado actual de la investigacin

RESUMEN-En este artculo se revisa el estado actual de la investigacin sobre las

prcticas contemplativas con nios y jvenes. Se examinan las prcticas
contemplativas utilizados tanto en ambientes de tratamiento y en la prevencin o
promocin de la salud contextos, incluyendo los programas basados en la escuela.
A pesar de que existe un gran inters y la promesa potencial para intervenciones
contemplativas, el entusiasmo por la promocin de este tipo de prcticas es mayor
que la evidencia actual apoyarlos. Las intervenciones que fomentan la atencin en
los nios y jvenes pueden ser un mtodo factible y eficaz de aumentar la
resiliencia de las poblaciones universales y en el tratamiento de trastornos en
poblaciones clnicas. Esta revisin sugiere que la meditacin y el yoga pueden
estar asociados con resultados beneficiosos para los nios y jvenes, pero la
generalmente limitada calidad de los nimos de investigacin las conclusiones
permisibles. Bien diseados estudios experimentales que se basan en la teora del
desarrollo y medir varios indicadores de cambio debe probar plenamente la
eficacia de este tipo de intervenciones.

PALABRAS CLAVE-atencin; yoga; prevencin

Existe una gran preocupacin de que los nios y jvenes experimentan menos de
salud fsica y mental ptima y que afecta a una amplia gama de resultados,
incluyendo el rendimiento acadmico, abuso de sustancias, violencia, y la
obesidad (Greenberg et al., 2003). Ha habido un fuerte llamado a desarrollar
nuevas ideas para nutrir la salud y el bienestar y el creciente inters de los nios
en la forma de desarrollar hbitos de la mente y el comportamiento que construyen
resiliencia en la cara de la adversidad cotidiana (Shonkoff, Boyce, y McEwen,
2009).

Los ltimos aos han sido testigos de una explosin de inters en las estrategias
de atencin plena seculares (incluyendo la meditacin, entrenamiento de la
atencin, el yoga y otras tcnicas) como mtodos para apoyar el bienestar. La
investigacin con adultos tiene beneficios para promover la salud, aliviar el dolor, y
la reduccin de la depresin y la ansiedad se muestra claramente (Arias,
Steinberg, Banga, y Trestman, 2006; Kabat-Zinn, 2003).

Adems, la investigacin bsica ha demostrado que ciertos mtodos son

propensos a tener estos efectos porque alteran la organizacin y la accin de los
circuitos neuronales, que se asocia con alteraciones en la reactividad al estrs y la
funcin inmune (Davidson et al., 2003). Por lo tanto, no es sorprendente que tales
prcticas estn creciendo rpidamente en la aplicacin para nios y jvenes. Uno
slo tiene que introducir los trminos de bsqueda como '' los nios y yoga '' o ''
los nios y la atencin '' para encontrar miles de sitios que exaltan sus beneficios.
El inters del consumidor y comercializacin se han extendido estas prcticas sin
el conocimiento suficiente de sus resultados, que podran ser positivos, mnimo, o
incluso iatrognica. Tambin existe cierta preocupacin con respecto al origen
espiritual o religiosa de algunas prcticas y su eficacia. Debido a que actualmente
hay poca investigacin de calidad en los resultados, el uso generalizado es
prematura. Sin embargo, si una cuidadosa investigacin ha demostrado efectos
beneficiosos sobre el bienestar o la salud fsica, que podra proporcionar ms
amplio apoyo pblico a las intervenciones eficaces.

La construccin de los comentarios anteriores y recientes investigaciones, se

construye una visin general del estado actual del conocimiento sobre la viabilidad
y los resultados de la aplicacin sistemtica de programas de prcticas
contemplativas con nios y jvenes. Al hacerlo, podemos destacar los elementos
clave de la investigacin de alta calidad necesaria para mover el campo hacia
adelante.

PRCTICAS Y NIOS CONTEMPLATIVAS

A pesar de que est ms all del alcance de este artculo para caracterizar
completamente la gama de prcticas contemplativas con nios, describimos
algunos de los rasgos comunes de las prcticas contemplativas secularizados que
generalmente caen bajo las etiquetas de la atencin, la meditacin y el yoga. Las

definiciones de las prcticas conscientes o contemplativas incluyen actividades

estructuradas que '' requieren que los individuos de ejercer control voluntario sobre
su actividad fsica y mental '' (Davidson & Mente e Investigacin (MLERN) Red de
Educacin para la Vida, en prensa). En las prcticas de meditacin, un objetivo
comn es mantener el foco de atencin en los contenidos mentales u objetos
particulares, tales como la respiracin, un sonido o una percepcin visual. Esta
atencin enfocada podra ocurrir a travs de la meditacin sentada (Negro, Milam,
y Sussman, 2008),
la meditacin caminando, ciertas formas de yoga y artes marciales, o actividades
comunes a los enfoques educativos incluyendo Montessori (Lillard, 2011). Un
objetivo central de estas prcticas es llegar a ser plenamente conscientes de las
fluctuaciones de momento a momento en la '' flujo de conciencia '' y adoptar una
postura abierta y de aceptacin hacia estas experiencias. Aunque diferentes
tcnicas tienen objetivos diferentes, comparten un enfoque sobre el afilado de
concentracin o atencin, el desarrollo de habilidades de regulacin emocional
para manejar efectivamente el estrs, y la obtencin de auto-conocimiento.
Algunas prcticas conscientemente se centran en la construccin de la empata y
la compasin. Con la prctica sostenida, estas habilidades son la hiptesis de
convertirse en rutina en los niveles neuronales o mentales y, posteriormente, para
regular el comportamiento de una manera relativamente automticas.

Tales concepciones conducen a las preguntas sobre cundo y cmo en el

desarrollo de nutrir esas habilidades y disposiciones, a qu edades para introducir
prcticas diferentes, y cmo las prcticas tales podra cambiar en concierto con los
dramticos cambios en la cognicin y la emocin que se producen entre la primera
infancia y la edad adulta . Como se ha indicado Roeser y Peck (2009), las
prcticas contemplativas deben ser adaptadas para su uso con nios y jvenes.

Tales prcticas adaptadas pueden tomar una amplia variedad de formas,

incluyendo las actividades relacionadas con la naturaleza, las artes, disciplinas
fsicas que implican posturas conjunto o secuencias de movimientos (como el tai
chi o yoga), la visualizacin guiada, o diversas formas de meditacin sentada.
Adems, estas prcticas implican un contexto relacional con otros nios y un
maestro que es probable que enfatizar los valores de crecimiento personal y la
tica. Por lo tanto, las prcticas contemplativas a menudo cuentan con una '' visin
del mundo '', incluyendo los valores sociales o morales.

INVESTIGACIN SOBRE atencin plena y el yoga INTERVENCIONES CON

NIOS
Aunque las prcticas contemplativas pueden adoptar numerosas formas, las
plataformas principales han sido el yoga y la prctica de la meditacin. Dadas las
cuatro revisiones sistemticas recientes relativos a las intervenciones de
meditacin y yoga con los nios y jvenes (Birdee et al, 2009;. Negro et al, 2008;.
Burke, 2009; Galantino, Galbavy, y Quinn, 2008), se revisa brevemente sus
conclusiones y aadir estudios publicados ms recientemente.
Dos revisiones sistemticas (Negro et al., 2008; Burke, 2009) examinaron las
prcticas de meditacin sentada y la atencin con los nios, y dos revisiones
(Birdee et al, 2009;.. Galantino et al, 2008) examinaron las aplicaciones de yoga.
La mayora de investigaciones involucrado mitad de la infancia y la adolescencia.
Estos comentarios ilustran las limitaciones de la investigacin actual. Birdee et al.
(2009) identificaron 19 estudios experimentales, pero se consideran ms a tener
informaron de forma inadecuada elementos clave, tales como la cualificacin de
instructor, las tasas de desercin, los mtodos de asignacin al azar, y el anlisis
de datos apropiados.
Galantino et al. (2008) concluyeron que no hay estudios revisados eran de calidad
suficiente para producir una evidencia concluyente. Teniendo en cuenta esta
precaucin, se proporciona una breve descripcin de la que procede de las
intervenciones en poblaciones clnicas, as como los resultados para las
aplicaciones de prevencin y promocin de la salud en las poblaciones universales
o en su totalidad.
Las intervenciones clnicas y focalizados
Las intervenciones de meditacin con poblaciones clnicas o indicados
intervenciones de meditacin con clnica y se indican las poblaciones infantiles
han implicado principalmente algn tipo de atencin meditacin o la meditacin
trascendental (TM). Varios estudios que Negro et al. (2008) y publicados ms
recientemente emplean dos estudios ensayo controlado (ECA) aleatorios para el
uso de TM o atencin plena meditacin y demostraron mejoras en el
funcionamiento cardiovascular en adolescentes afroamericanos con presin
arterial alta o riesgo de hipertensin en comparacin con los controles que
recibieron un programa de educacin para la salud ( por ejemplo, Barnes, Bauz,
y Treiber, 2003; Barnes, Treiber, & Davis, 2001; Gregoski, Barnes, Tingen,
Harshfield, y Treiber, 2010; Wright, Gregoski, Tingen, Barnes, y Treiber, 2011).
Estos informes tambin indican disminucin de las tasas de infracciones
ausentismo, suspensin, la hostilidad y la escuela. Es importante tener en cuenta

que la TM utiliza un mantra y puede considerarse de naturaleza religiosa y de

violar la separacin de Iglesia y Estado en la educacin pblica.

Varios estudios (Negro y otros, 2009;. Burke, 2009) han examinado la meditacin
en la juventud con problemas acadmicos, trastorno por dficit de atencin con
hiperactividad (TDAH), y que aprenden estudios disabilities.These informado de
mejoras en los resultados como la atencin, internalizacin y externalizacin de
los problemas de comportamiento , ansiedad y rendimiento acadmico (por
ejemplo, Beauchemin, Hutchins, y Patterson, 2008; Semple, Lee, Rosa, y Miller,
2009). Adems, la evidencia apoya la reduccin del estrs Mindfulness-Based
(MBSR) con adolescentes con diagnsticos heterogneos en la atencin
ambulatoria (Biegel, Brown, Shapiro, y Schubert, 2009). Brown, del oeste,
Loverich, y Biegel (en prensa) informan que los adolescentes aleatorizados recibir
MBSR en el Biegel et al. (2009) estudio tambin mostr aumentos en la atencin
plena, medido por una escala de la conciencia Atencin Consciente adaptada para
adolescentes. Un estudio proporcionado pruebas para el uso de la meditacin y la
relajacin en el tratamiento del trastorno de estrs postraumtico despus de la
guerra y el tsunami (Catani et al., 2009).
Las Intervenciones de yoga Poblaciones Clnicas estafadores o indicados
AUNQUE Varios Estudios de han utilizado yogawith Poblaciones Clnicas de los
Nios, El Nmero Limitado de la CEPA Y Sus DEFICIENCIAS en el diseo seal
templan Conclusiones about Los Beneficios (Birdee et al, 2009; .. Galantino et al,
2008). DEBIDO una cola La Respiracin Controlada, La atencin se centro, y La
Relajacin: elementos clave del hijo del yoga, las Poblaciones Lgicas Dificultades
hijo Nios con Respiratorias, Problemas de Atencin Social, o la ansiedad. Los
Pacientes con asma were El Foco de Estudios Varios, Pero La Mayora Eran de
Grupos de Edades mixtas Que incluyeron Adultos. AUNQUE las Conclusiones
ningn hijo Especficas del Nio, los Resultados de la ONU sugieren respiratoria
mejor FUNCIONAMIENTO, Despues de la practical regulares de yoga (POR
EJEMPLO, Jain et al, 1991 ;. Nagarathna y Nagendra, 1985).
Varios Estudios examinaron el yoga Como una terapia complementaria Para Los
Nios con TDAH y los Nios con ansiedad (Birdee et al, 2009 ;. Galantino et al.,
2008). Ambas REVISIONES sugieren Que limitan la Evidencia preliminar de Que
El yoga reducir las Dificultades y los sintomas de TDAH (Harrison, Manocha, y
Rubia, 2004; Jensen y Kenny, 2004; Peck, Kehle, Bray, y Theodore, 2005) de
Atencin. Existe Evidencia de Algo Ms Fuerte Que El yoga PUEDE activo
conducir a la Reduccin de y La percepcin Subjetiva de los Indicadores
fisiolgicos de la ansiedad, incluyendo la Frecuencia cardaca en reposo (Stueck y

Gloeckner, 2005; Telles, Narendran, y Raghuraj, 1997; Telles y Srinivas, 1998). Un

ECA Adicional demostro Que Un ensayo de 8 Semanas de yogamay Reducir
sintomas de trastornos Alimentarios en adolescentes (Carei, Fyfe-Johnson,
Breuner, y Brown, 2010).
Un Nmero considerable de los Informes de yoga se Llevaron un cabo en la India.
Como el yoga Tiene Una larga historia en la India y Es Una parte normativa de la
Cultura hind, Es Posible Que do SIGNIFICADO culturales y La aceptacion
pueden influir en Los Resultados. hijo necesarias para EXAMINAR El impacto de
las Intervenciones de yoga con los Jvenes En El mbito Estudios culturales
occidentales Futuros.
Intervenciones Universales de Promocin de la Salud y Prevencin
La Meditacin es universal Poblaciones
Los dos comentarios Anteriores Que encontraron muy Pocos Ensayos de
Intervenciones basadas en la Meditacin con los Nios habian Llevado a cabo con
Poblaciones Universales (Negro y otros, 2009;. Burke, 2009). ALGUNAS
PRUEBAS Limitadas, incluyendo la ONU ECA (Napoli, Krech, y Holley, 2005),
sugiere Que las Intervenciones Breves Que INCLUYEN Formas de Prctica de la
Atencin pueden Ayudar a mejorar las Habilidades Sociales de los Nios y el
FUNCIONAMIENTO relacionado con la Escuela. La Mayora de los Estudios, sin
embargo, sufren de Problemas en el diseo, Tamao de la Muestra, y La
Medicin, Lo Que reducir La Confianza En Los Resultados. No hay Cuidado
Ensayos Diseados Que se ajusten a los Criterios de Eficacia de cuentos
Organizaciones Como el Collaborative for Academic, y Emocional Social Learning
(2003), el Departamento de Educacin de desde el lugar de Funciona
Clearinghouse (Instituto de Ciencias de la Educacin, 2008) , O La Sociedad
Investigacin para la Prevencin (2004).
Yoga en Universal Poblaciones
Al Igual Que Con Los Enfoques de Meditacin, algunos adj Estudios utilizaron el
yoga en las Poblaciones universales, y La Evidencia existente es de Baja Calidad.
Los comentarios Anteriores (Birdee et al, 2009; .. Galantino et al, 2008) y Un
Reciente estudio cuasi-experimental (Donahoe-Fillmore, Brahler, Fisher, y Beasley,
2010) sugieren Que El yoga PUEDE activo conducir un Mejoras en el
FUNCIONAMIENTO del motor, ejecutivo funcin f (EF), la percepcin espacial, la
fuerza muscular, y la s capacidad respiratoria. Los Resultados de han Sido mixtos
para el estrs y afrontamiento. Un ensayo de 8 Semanas De Una Intervencin de
la Atencin Plena yogabased con las nias de cuarto y quinto grado no mostro
Efectos Principales Para La Participacin en el Programa E INFORMO ONU

efecto potencialmente iatrognica En El Que Las Nias En La Intervencin de

yoga reportaron mayores Niveles de estrs percibido Que los Controles (Blanco,
en prensa). Remolachas y Mitchell (2010), sin embargo, mejoraron do Calidad de
Vida y disminucin De La percepcin de estrs en Los Estudiantes de la Escuela
Secundaria Despues De Una Intervencin de yoga 2 Semanas. Recientes ECA
(Vase Ms adelante) de han Explorado: An ms el potencial del yoga Para Ser
utilizado Como un Programa universal, aplicando en Las Escuelas prrafo
PROMOVER la Salud y el Bienestar.
Desarrollos Recientes de la base de contemplativo en la Escuela
Intervenciones
La Mayora de las Intervenciones contemplativas con Nios se Han Adaptado A
partir de Modelos desarrollados para los Adultos, Pero los Programas Recientes s
Han Desarrollado especificamente para Nios con bao Contextos de Prevencin
y Promocin en las Escuelas universales. Mendelson et al. (2010) evaluaron las
Naciones Unidas Programa de Intervencin BASADO en el yoga para Reducir los
Problemas Sociales, EMOCIONALES Y de Comportamiento En Una Poblacin
urbana marginada. Cuarto del centro de la ciudad y los Estudiantes de Quinto
Grado were ASIGNADOS al azar una de las Naciones Unidas Grupo de control de
tempe Una Intervencin de yoga de 12 Semanas Cuatro Veces a la semana, Lo
Que INCLUYE Las posturas de yoga, Tcnicas de Respiracin y Meditacin de
Atencin guiada plena. En comparacion con los Controles, los Estudiantes de la
yoga reportaron disminuciones En Las respuestas al estrs involuntarios,
incluyendo las puntuaciones Ms bajas en las subescalas de la rumia,
Pensamientos intrusivos, y la excitacin emocional.
Noggle y Khalsa (2010) encontraron Que los estudiantes de la Escuela Secundaria
rurales ASIGNADOS al azar una ONU semestre de yoga mostraron: beneficios
significativos para la Salud mental, en comparacion con los Estudiantes
ASIGNADOS al azar un Do Programa de Educacin Fsica de la Escuela normal.
Los Controles mostraron ONU Deterioro en la tensin y la ansiedad, el afecto
negativo, el control de de la ira, fatiga, confusin, y La Resistencia, MIENTRAS
Que los Participantes de yoga mantienen La Lnea de Base o mejorados Sobre
Estas Medidas. Ambas implementaciones demostro la Viabilidad y aceptabilidad
de los Programas de yoga en las Escuelas.
Tres Estudios Recientes de han evaluado los Programas de Meditacin
CENTRADA.
Broderick y Metz (2009) evaluaron el Programa Aprender a respirar en ningn
ensayo aleatorizado de la ONU; Nias Mayores de secundaria recibieron el mismo

Programa y Se compararon Con Un Grupo De comparacion de los Jvenes. Este

Programa de Seis Lecciones Es Una Adaptacin del modelo de adolescentfocused
MBSR. Los Participantes mostraron Una disminucin Significativa en el afecto
negativo y el Aumento de la calma selfreported, la Relajacin y auto-aceptacin.
Flook et al. (2010) informaron de la ONU CEPA del Programa InnerKids, plan de la
ONU de Estudios BASADO en la Escuela de 8 Semanas de Actividades de
Atencin Plena para Segundo y Tercer Grado Que incluan Prcticas de
Meditacin cortos centrados en Conciencia de la Respiracin y Actividades
basados en el movimiento. Aunque No Hubo Efectos Principales del Programa de
Informes de los Padres o los maestros de EF, Hubo ONU efecto moderador
significativo de la FE basal, que tal las Mejoras significativas EF se observaron en
los Estudiantes de Intervencin con La Lnea de la base inferior. Sin embargo, hay
Hubo Pruebas Objetivas de las Capacidades reales de EF (en solitario Informes
de los Padres y Profesores), y Los maestros Eran conscientes del estado de
Intervencin.
Un Programa Para La Atencin de cuarto de un sptimo grado se Puso a prueba
recientemente miembro En un ensayo de control de linea Lista de espera no
aleatorio (Schonert-Reichl y Lawlor, 2010). Este Programa de 10 Lecciones
classroombased Centrado en la Conciencia Consciente de los Sentidos, las
Emociones Positivas, la autorregulacin y la Fijacin de Objetivos. : Adems de las
Clases Semanales, los Maestros Llevaron a los Estudiantes Tres Veces Al Da en
breves Segmentos de Entrenamiento de la Atencin y la Respiracin Consciente.
En comparacion Con Los Controles, los Estudiantes de Intervencin mostraron
Mejoras en el optimismo selfreported, afecto positivo y exteriorizar el
Comportamiento, SEGN lo Informado por los Profesores Implicados En La
intervention.
Sin Hubo Evidencia de Beneficios en Concepto de s Mismo para los Estudiantes
preadolescentes (Grados 4-5), Pero No Para Los Jvenes adolescentes (Grados
6-7). Maestro puntuaciones tambin indicaron Mejoras en La atencin de los
Alumnos y la Competencia y social, emocional.

AUNQUE ESTOS Modelos Prometedores hijo, hijo Estudios piloto Que Son
concluyentes y sealan la Necesidad de Ensayos Mas Grandes, con Diseos
Metodolgicos. En Todos Los Casos, se reportaron Hallazgos Slo un post-test (s
seguimiento pecado), y Las Medidas de autoinforme Ms Usados o los Informes
de los Adultos Tomen Conciencia de la Participacin del Estudiante.
El desarrollo de una base cientfica ms rigurosa

Un informe sobre la educacin contemplativa por el Instituto Garrison (2005)

integral completo panorama de los tipos y el alcance de los programas se estn
implementando en las escuelas. Estos incluyen pequeos programas voluntarios,
programas de aprendizaje social y emocional que incluyen prcticas
contemplativas y escuelas cuya misin y los planes de estudio estn diseados en
torno a las tradiciones contemplativas. A pesar de la cantidad y variedad de
programas que se documenta, el informe seal tanto el '' escasez de
investigacin rigurosa '' y el deseo de muchos programas a evaluar. La evidencia
existente sugiere que los programas de prcticas contemplativas, como la
meditacin y el yoga, pueden ser beneficiosos en varias reas del desarrollo del
nio, y que dichos programas son factibles y aceptables en una variedad de
escenarios, incluyendo las escuelas. La mala calidad de la mayora de la evidencia
existente plantea cuestiones que una nueva generacin de estudios de
investigacin bien diseados pueden abordar. Ahora describimos varias medidas
para fortalecer la base de pruebas.
El diseo de estudios para proporcionar evidencia de alta calidad

Los comentarios que citamos sobre todo, sealaron la ausencia de diseos de

investigacin de alta calidad. Ha habido pocos ECA, y an menos han sido de alta
calidad. Hay una necesidad de tener suficiente poder, validados y medidas
imparciales y seguimiento a largo plazo (al menos 6 meses). La naturaleza de los
grupos de control es tambin una preocupacin. A medida que desarrollamos las
teoras ms claras del impacto de las prcticas contemplativas, grupos de control
activos podran ayudar a diferenciar an ms los componentes principales de las
intervenciones. Por ejemplo, los estudios podan comparar un programa que
involucra prcticas bsicas meditacin de atencin plena a una que implica la
relajacin progresiva para identificar las contribuciones nicas de la prctica
contemplativa (por ejemplo, Ortner, Kilner, y Zelazo, 2007). Algunos estudios de
yoga utilizan el ejercicio como un control activo para descartar beneficios
estrictamente debido a la actividad fsica (por ejemplo, Streeter et al., 2010).

Tomando una perspectiva de desarrollo

Hay una necesidad de identificar an ms lo que '' apropiado para la edad '' son
prcticas y el trabajo cualitativo puede ser muy til en este caso. Por ejemplo,
algunas formas de sentarse prcticas de meditacin pueden ser inapropiadas para

el desarrollo de los nios ms pequeos e incluso los adolescentes. Esto puede

ser debido a la capacidad de atencin de los nios ms limitada o sus niveles ms
bajos ofmetacognitive capacidad, que pueden hacer que ciertas prcticas
ineficaces. Como alternativa, algunas intervenciones pueden ser ms exitoso para
los estudiantes ms jvenes. Schonert-Reichl y Lawlor (2010) informaron de los
efectos de intervencin en concepto de s mismo en los estudiantes ms jvenes,
pero no para los jvenes adolescentes. Se especul con que con el aumento de la
auto-conciencia de los adolescentes, las prcticas introspectivas pueden haber
llevado a autoevaluaciones crticos. La consideracin cuidadosa de las teoras del
desarrollo es esencial en la investigacin futura (Zelazo & Lyons, en prensa), y los
investigadores deben ser conscientes de la posibilidad de efectos iatrognicos que
ciertas prcticas podran tener con los nios de diferentes edades y
caractersticas.

El desarrollo de modelos lgicos

Desde una perspectiva de desarrollo puede facilitar el examen ms reflexivo de las

teoras del cambio y mecanismos de accin. Apoyamos la recomendacin del
informe del Instituto Garrison (2005) de que los procesos relacionados con
cognitive/ control de la atencin y el control social / emocional ser estudiado como
posibles mediadores (Davidson & Mente e Investigacin (MLERN) Red de
Educacin para la Vida, en prensa). Estos procesos tambin son de gran
importancia para los objetivos educativos y el xito acadmico (Blair, 2010). Una
desconexin evidente en esta investigacin es que los resultados son impulsados
por el inters investigador y de fondo, y la investigacin ha sido claramente
dividido en estudios de evaluacin de riesgo para la salud y los resultados de
medicin y los resultados cognitivos y de comportamiento. Es necesario que haya
una mayor integracin. Por ejemplo, se podra plantear la hiptesis de que una
intervencin de yoga podra alterar la capacidad de atencin y reducir la
depresin, pero tambin afectan a los marcadores relacionados con la obesidad y
el funcionamiento neuronal. Por lo tanto, la investigacin de colaboracin entre los
profesionales y cientficos de diversas procedencias debera conducir a modelos
lgicos ms amplios y de medicin ms amplia de resultados, incluyendo los
mediadores a corto plazo (de regulacin emocional y atencin), la neuronal
subyacente o mecanismos fisiolgicos y largo plazo psicosociales, la salud, y los
resultados educativos. Adems, hay una necesidad de una investigacin
cualitativa sistemtica para iluminar los procesos de cambio relacionados con la
prctica contemplativa.

Claro Descripcin de la intervencin

La diversidad de prcticas que caen bajo el paraguas contemplativa requiere
descripcin clara de las intervenciones en los informes. '' Yoga '' podra referirse a
cualquier nmero de prcticas de cualquier nmero de tradiciones. Diferentes
tradiciones del yoga y la meditacin emplean diferentes prcticas en distintos
grados y hacia diversos objetivos. Adems del contenido, la intervencin debe
describir el momento y la duracin de las prcticas y de la cantidad y naturaleza
de la titulacin del profesorado.
Dosis examinar e Intensidad
Debido a que no ha habido poca variacin experimental de la intensidad o la
duracin del programa, se sabe poco sobre los efectos diferenciales de estos
parmetros. Los programas varan ampliamente de sesiones individuales a la
prctica diaria durante semanas o meses. La repeticin y la prctica pueden ser
crticos para alterar la actividad neuronal y crear hbitos sanos de mente y cuerpo,
por lo que la comprensin de los efectos diferenciales de la dosis y la intensidad y
la forma en que pueden variar segn la edad, la poblacin y los objetivos de
intervencin es un objetivo clave para la investigacin futura. Por ejemplo, Huppert
y Johnson (2010) informaron que la frecuencia de la prctica en casa de los
estudiantes vari ampliamente, y predijeron cambios desde el inicio en el bienestar
y la atencin durante un ensayo de 4 semanas. El anlisis de las variaciones en la
frecuencia e intensidad de intervencin tambin podra abordar la posibilidad de
que limita la exposicin a la prctica de la atencin puede aumentar inicialmente la
conciencia del estrs y la experiencia emocional antes que los beneficios
observables se producen (Hayes & Feldman, 2004; White, en prensa).
RESUMEN
Las intervenciones que fomentan la atencin plena puede ser un mtodo factible y
eficaz de aumentar la resiliencia de las poblaciones universales de los nios y los
jvenes y en el tratamiento de trastornos en poblaciones clnicas. El entusiasmo
por la promocin de este tipo de prcticas, sin embargo, es mayor que la evidencia
actual apoyarlos. Estas intervenciones contemplativas representan una
oportunidad para cultivar hbitos positivos de la mente y el cuerpo y para
promover la salud y el bienestar de los nios y jvenes en nuestras escuelas, pero
mucho ms investigacin es necesaria para identificar las prcticas adecuadas y
eficaces especficos. Investigaciones anteriores sugieren que la meditacin y el
yoga se asocia con resultados beneficiosos para los nios y jvenes, pero la
calidad general de la investigacin limitada ha atemperado las conclusiones que
se pueden extraer. Bien diseados y cuidadosamente reportado estudios

experimentales que se basan en la teora del desarrollo y medir varios indicadores

de cambio en el tiempo agregar en gran medida al campo.