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INSTRUES PARA O LEITOR
Ateno! Nunca leia este livro em voz alta perto de algum que esteja a conduzir qualquer tipo de veculo. O Coelho que queria dormir tem como objetivo ajudar as crianas a adormecerem mais facilmente em casa, na escola ou no infantrio. Para melhores resultados, ser prefervel que a criana gaste toda a energia em excesso antes de ouvir a histria. Por vezes, ser necessrio que a criana a oua algumas vezes para conseguir relaxar completamente e car confortvel. No se apresse a ler, sirva-se da sua melhor voz de contador de histrias e no transmita qualquer nervosismo. Se seguir estas indicaes simples, recriar o melhor ambiente possvel para a criana descontrair, acalmar e adormecer. O contedo deste livro baseia-se em poderosas tcnicas psicolgicas de relaxamento e recomendado ler a histria do incio ao m, mesmo que a criana adormea antes de a leitura terminar. Ser melhor se a criana estiver deitada enquanto ouve a histria, em vez de ir vendo as ilustraes, de forma a descontrair ainda mais. Sinta-se vontade e leia a histria normalmente s para si; habitue-se ao texto antes de pr em prtica as instrues abaixo. Depois, use as diferentes tcnicas e veja como a criana reage. > Texto a negrito: enfatize essa palavra ou frase. > Texto em itlico: leia a palavra ou frase numa voz lenta e calma. Nalgumas partes do livro, pedido que boceje ou faa determinada ao fsica. Essas partes esto assinaladas como [ao a executar] ou [nome] (neste caso, dever dizer o nome da criana). O nome do coelho, Rogrio, pode ser lido com dois bocejos: Rooogrio. Este livro contm frases com uma construo especial, bem como palavras intencionalmente escolhidas. Algumas podero causar alguma estranheza, mas so propositadas, tm um objetivo psicolgico.
Felicidades e bons sonhos!
Carl-Johan Forssn Ehrlin 3
CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN
ou contar-te umaa histria
histria que pode pode deixar-te deixaar-tte com muito muito sono, e h pessoas que adormecem logo, enquanto outras outtras esperam um boc bocadinho cadinho o antes de irem para a tterra erra dos son sonhos, nhos, [[boceje]. boceje] [nome] [nome], gostava de sab saber ber quando quan ndo ser a melhor altura para adormeceres, se agora, ou mesmo antes de a histria acabar...
O COELHO HO QUE QUERIA A DORMIR D
Era uma vez um coelhinho chamado Rogrio que queria muito
adormecer, e no podia, no agora. O Coelho Rogrio era mesmo da tua idade. No era mais velho, nem mais novo, tinha exatamente a tua idade, [nome]. Ele gostava de fazer todas as coisas que tu gostas de fazer, gostava de brincar e de se divertir. Preferia car acordado e brincar toda a noite, em vez de ir dormir agora. Os irmos do coelhinho adormeciam facilmente todas as noites quando a Mam Coelha os punha na cama, mas o Coelho Rogrio, no. Todas as noites, cava deitado na cama a pensar em todas as outras coisas que queria fazer, em vez de adormecer, agora. Em como poderia estar l fora, a brincar na relva e a dar voltas e mais voltas, at car to cansado, to cansado que j no conseguisse correr mais. O Rogrio podia passar o dia inteiro a brincar no parque, at adormecer nos baloios. Assim. A baloiar para trs e para a frente, para trs e para a frente, devagar e tranquilamente. O coelhinho comeava a sentir-se ainda mais cansado ao pensar em todas as brincadeiras e em como o deixariam cansado agora, antes de a mam lhe dizer: Sossega, Rogrio, e dorme, agora. Todos os sons que ouvia faziam com que ele e tu [nome] cassem cada vez mais cansados. Ele estava quase a adormecer, s no sabia quando ia dormir. Agora. Estava mesmo pronto para dormir. A imagem de ele e de ti a dormir torna-se mais ntida e prxima a cada respirao, agora. 5
CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN
O COELHO QUE QUERIA DORMIR
Nesta mesma noite, os irmos do Rogrio adormeceram mais
depressa do que o habitual, enquanto ele estava ali deitado a pensar em adormecer, agora. Estava ali deitado a pensar em todas as coisas que o deixariam cansado agora, todas as coisas que costumavam deix-lo cansado e sonolento, to cansado e sonolento. Todas as brincadeiras, todo o sono e todas as outras coisas que o deixariam cansado e a ti tambm, agora mesmo. Mas estas coisas no estavam a ajudar o Coelho Rogrio, que ento decidiu fazer algo acerca disso. O Pap Coelho estava a dormir, mas a Mam Coelha ainda estava acordada, pelo que o Rogrio foi falar com ela. Ela sugeriu que ele e tu pegassem em todos os pensamentos que tivessem na cabea e os pusessem numa caixa ao lado da cama. Amanh, quando acordares, vais ter as respostas a todos os teus pensamentos e vais car cheio de energia, mas agora vais adormecer disse a Mam Coelha com uma voz cheia de certezas. s vezes demora um bocadinho mais, mas h sempre uma resposta aos pensamentos que pes na tua caixa disse a Mam Coelha. Tu e o Rogrio vo fazer isso agora. muito relaxante e tranquilo ter a mente livre, preparada para adormecer. Depois, ela sugeriu que te levassem a visitar o Tio Bocejo, que era o mago mais bondoso do mundo e que morava mesmo do outro lado do prado. Isso vai, de certeza absoluta, ajudar-vos aos dois a adormecer disse a Mam Coelha.
CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN
Meu dito, meu feito: l foram
vocs visitar o Tio Bocejo, que ia ajudar-vos a adormecer, agora. Ao sair, o Coelho Rogrio pensou em todas as vezes que o Tio Bocejo j o tinha ajudado. Muitas vezes antes, ele tinha-o ajudado a adormecer, e a ti tambm, com os seus feitios mgicos e os seus ps de perlimpimpim, e isso ia voltar a acontecer agora mesmo. Como o Rogrio tinha a certeza de que ia adormecer, disse-te, [nome], que podias adormecer agora, mesmo antes de a histria acabar. Porque ele sabe que esta histria tem um nal feliz e que vocs os dois vo dormir. J a caminho, tu e o Rogrio estavam ainda mais perto de adormecer. Desceram, desceram pelo pequeno carreiro at ao Tio Bocejo. Desceram pelo caminho que conheciam to bem. J l tinham ido muitas vezes. Bastava descer, descer, descer... Isso mesmo... Muito bem. Depois de terem caminhado durante algum tempo, o Coelho Rogrio e a Mam Coelha encontraram o amvel Caracol Dorminhoco, com a sua casa s costas.
O COELHO QUE QUERIA DORMIR
Onde vo a esta hora?
perguntou o Caracol Dorminhoco, curioso. Vou l abaixo visitar o Tio Bocejo disse o Coelho Rogrio , porque ele vai ajudar-me a adormecer agora. O que que tu fazes para adormecer? perguntou Rogrio. Depois de uma pausa descontrada, o amvel Caracol Dorminhoco disse que o segredo era acalmar e fazer tudo mais lentamente. Andar lentamente, muito lentamente. Mexer lentamente, muito lentamente. Pensar lentamente, respirar lentamente, tudo com calma e devagar, calma e devagar, basta acalmar agora. Isso comigo resulta sempre disse o Caracol Dorminhoco. Obrigado, vou experimentar disse o Coelho Rogrio. O amvel Caracol Dorminhoco disse-te, [nome], vais adormecer a ouvir esta histria, por isso podes descansar. Agora. Deixa-te adormecer.
CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN
O Rogrio deixou o Caracol Dorminhoco e continuou a caminho do sono.
Isso de diminuir o ritmo, como o Caracol Dorminhoco nos disse para fazermos, parece ser uma boa ideia disse o Rogrio. Comeou a andar cada vez mais lentamente e a dar passos mais pequenos. Ao mesmo tempo, comeou a respirar mais profundamente e mais devagar, foi-se sentindo ainda mais cansado e percebeu como relaxante fazer tudo mais lentamente. O Rogrio cou mais cansado e, quanto mais se descontraa e acalmava, mais cansado se sentia e tu tambm, e quanto mais cansado, quanto mais descontrado, mais cansado ele cava e tu tambm, agora [boceje]. Isso mesmo. O Rogrio e a Mam Coelha continuaram lentamente pelo pequeno carreiro abaixo at ao Tio Bocejo, que morava do outro lado do prado. Passado algum tempo, encontraram a linda e sbia Coruja de Olhos Ensonados. Ela estava empoleirada num pequeno ramo ao lado do caminho que descia at ao Tio Bocejo. Ol, Coruja de Olhos Ensonados. Como s uma coruja sbia e eu precisava de ajuda para dormir agora, ser que me podes ajudar? perguntou o Rogrio. claro que te posso ajudar a adormecer agora respondeu a sbia Coruja de Olhos Ensonados. Nem sequer tens de me ouvir at ao m, podes imaginar-te j a adormecer. Sentes-te calmo e descontrado e podes
