Vitaminas

Fontes

Principal Problema

fgado de aves e animais, cenoura, brcolis,

escarola.

Cegueira Noturna

leo de peixe, fgado, gema de ovos

Raquitismo e osteomalcia

verduras frescas, azeite e outros leos de

origem vegetal.

Alteraes neurolgicas, ditese

exudativa

fgado e verduras

Hemorragias,deficincia na
coagulao do sangue.

Tiamina ou B1

cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja

Polineurite, Poliencefalomalcia

Riboflavina ou B2

leites, carnes, verduras

Inflamaes na lngua, anemias,

dermatite.

Niacina, PP ou B3

ervilha, amendoim, fava, peixe, feijo, fgado

Pelagra, (dermatite, diarria, delrio

e morte).

Vitaminas
Ac. Pntotnico
B5

Fontes

Principal Problema

fgado, cogumelos, milho, abacate, ovos,

leite, vegetais

Problemas motores

Piridoxina
B6

carnes, frutas, verduras e cereais

Dermatite, problemas nervosos,

anemia

Colina
B8

Fgado, Farinha de peixe,Levedura, Farelo de

soja

Perose, acmulo de gordura no

fgado

cogumelos, hortalias verdes

Pelagra, (dermatite, diarria, delrio e morte).

fgado, carnes

Anemia perniciosa.

cido Flico
B9
Cianocobalamina
B12
Ac. Ascrbico
C
Biotina
H

laranja, limo, abacaxi, kiwi,

acerola,morango, brcolis, melo, manga
noz, amndoa, castanha, levedo de cerveja,
leite, gema de ovo, arroz integral

Escorbuto
Problemas de pele e casco