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A higiene corporal o conjunto de cuidados que as pessoas devem ter com seu corpo para ter

melhores condies de vida, bem-estar e sade mental.


A palavra higiene de origem grega que significa 'hygeinos' que quer dizer o que saudvel.
Alm de proteger contra eventuais doenas, ajuda na autoestima, pois a higiene faz com que
as pessoas se sintam mais confortveis e confiantes. A lavagem diria pressupe a
manuteno da sade individual e a proteo contra os mais diversos agentes externos.

Higiene Corporal das Mos e Unhas


As mos devem estar sempre limpas e devem ser lavadas, antes e depois das refeies e aps
a utilizao da casa de banho. recomendvel que sejam higienizadas com gua e sabonete
ou com lcool.
Os riscos, para quem no lava as mos, podem ser a contaminao com bactrias e germes,
que so transmitidos quando h um contacto com um objeto contaminado. As unhas devem ser
mantidas sempre limpas e cortadas regularmente. A sujidade das unhas pode causar doenas
do foro intestinal.

Higiene Corporal dos Cabelos


O cabelo tambm um elemento essencial para uma boa higiene corporal. Nele acumulam-se
poeiras e gorduras e deste modo importante que a lavagem ocorra, preferencialmente, duas
vezes por semana. Alm da lavagem, devem ser cortados regularmente, pois a falta de corte
deixa os fios capilares mais quebradios e danificados.
A lavagem deve ser feita com um champ especfico para o tipo de cabelo utilizando a ponta
dos dedos e no com as unhas, pois pode provocar feridas na cabea.
A falta de higiene dos cabelos causa problemas de oleosidade, queda e caspa.

Lavagem do vesturio e calado


A escolha do vesturio fundamental a uma boa higiene corporal. O vesturio e o calado
devem estar limpos e de acordo com as estaes do ano. O vesturio ajuda a manter a
temperatura do corpo e deve ser lavado aps cada uso.

Drogas

O que so drogas?

Uma das regras de higiene mas importante que devemos cumprir evitar o consumo de
drogas. O que significa esta palavra?
Drogas so substncias qumicas que, quando introduzidas no nosso organismo, provocam
alteraes no sistema nervoso central, nomeadamente no crebro. O crebro o rgo que
controla quase tudo o que se passa no nosso corpo, e o responsvel pelos nossos
pensamentos, sensaes e emoes. Portanto se tomarmos uma droga estamos a correr
grandes riscos.
Entre as drogas que podem ser muito prejudiciais, apenas duas so permitidas: o tabaco e o
lcool.
Algumas drogas so obtidas atravs da natureza, principalmente a partir das plantas e outras
so fabricadas em laboratrios.

Quais as consequncias do consumo de drogas?

As drogas causam dependncia no funcionamento do organismo, ou seja, fazem com que


tenhamos necessidades de consumi-las repentinamente, apesar do mal que provoca. Um
toxicodependente sente um desejo enorme de se drogar. Se no o fizer, ir sentir um grande
mal estar, fsico ou psicolgico. Alm disso, para que sinta o efeito desejado, tem que tomar
quantidades cada vez maiores.
Diariamente um toxicodependente pode passar por vrias situaes de risco de vida, por
consumo excessivo ou por ter comportamentos que colocam a sua sade em risco. H quem
pense que consumir as chamadas drogas leves seguro e no causa dependncia. Mas isso
um erro! A verdade que muito fcil passar de drogas leves para drogas duras.

lcool
O lcool no ilegal porque, se for consumido com moderao no prejudicial para os
adultos, mas sempre prejudicial para as crianas e os jovens e por isso que no permitida
a sua venda a menores de 16 anos, no nosso pas. A dependncia do lcool muito difcil de
combater e alm disso pode ter muitos efeitos negativos para a nossa sade.

O lcool causa graves problemas familiares e de trabalho, porque a pessoa comea a ser
afetada por ele e torna-se agressiva e incapaz de trabalhar normalmente. Por isso, muito
perigoso beber bebidas alcolicas, quando se desempenham responsabilidades.
Durante a gravidez, as mulheres no devem consumir lcool, pois este, circula no sangue,
atinge o beb, provocando-lhe deficincias fsicas e mentais.

Tabaco

O tabaco um produto fabricado a partir das folhas de uma planta originria da Amrica, a
planta do tabaco. Atualmente o tabaco produzido em fbricas, onde a planta misturada com
muitas outras substncias. A maior parte delas provoca efeitos muito graves na nossa sade.
Os fumadoes prejudicam tambm as pessoas sua volta, pois o fumo respirado por outras
pessoas outras pessoas tornando-as fumadores passivos.
Durante a gravidez, o embrio/feto torna-se tambm fumador passivo se a me fumar. As
substncias do tabaco circulam no sangue da me e passam para o filho. As consequncias
para este podem ser graves, tanto a nvel fsico como intelectual.

Quais os riscos do tabaco?

Doenas respiratrias, como asma e bronquite crnica;


Doenas cardacas, como tenso arterial elevada e enfarte cardaco;
Acidentes vasculares cerebrais, que podem causar paralisias;
Cancro em orgos diversos, (pulmes, laringe, garganta, boca, etc.).

O que leva os jovens a fumar?

Fumar d estilo;
Mostra que s independente;
um desafio s regras;
As pessoas famosas tambm fumam;
Os meus amigos fumam;

A estas razes deves responder:

Fumar no d estilo;
Fumar torna-nos dependentes;
No devemos contrariar as regras da sade;
No devemos imitar comportamentos erreados;
Os verdadeiros amigos respeitam a nossa vontade.

Fonte:
http://higiene-corporal.info/
http://pt.slideshare.net/davidjpereira/tabacodrogas-e-lcool