BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevencin de las

enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la
prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones cientficas.

La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensin

arterial alta, cncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.

Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma
fsica).

La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,

ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicolgico.
Consecuencias de no hacer ejercicios

La falta de actividades fsica en nuestro organismo pueden provocar numerosas consecuencias

negativa en el mismo; trayendo como consecuencia la presencia de muchas enfermedades, que
bien se podran prevenir con tan solo dedicar unos 45 minutos al da a la prctica de
algn ejercicios en donde ejercitemos nuestro cuerpo.

Una rutina de actividades diaria, junto con una dieta nutritiva son factores esenciales para disfrutar
de un estilo de vida saludable y satisfactoria.

La falta de ejercicios trae consigo numerosas consecuencias negativa como son la posibilidad de
desarrollar diabetes, colesterol, Obesidad, alta presin, taquicardias, entre otras.