Luis Miguel Prez Rangel

Manejo del estrs y Tcnicas de relajacin

Programa de Ingeniera Mecnica
Grupo 14 Mircoles 10:30-12:30
17/08/2016

Tomando como eje de referencia lo anteriormente mencionado en el artculo

manejo del estrs y tcnicas de relajacin, nos podemos referir especficamente a
que el estrs es una respuesta ante situaciones que comnmente no estamos
acostumbrados a enfrentar, analizando un poco este artculo se nos dice que esta
respuesta siempre se encuentra encaminada a la proteccin de nuestra integridad,
nuestro cuerpo se encuentra diseado de tal manera a que este mtodo sea
usado en situaciones cotidianas para as salva guardar nuestro cuerpo con algo
tan simple como el mensaje de alerta que te enva tu cuerpo al momento que vas
cruzando la calle y se acerca un vehculo a gran velocidad y tu cuerpo te genera
un impulso que te invita a que realices ciertas acciones que te pondrn a salvo,
adems de mandar un mensaje de alerta nuestro sistema realiza ciertas
estrategias de defensa tales como una preparacin en los msculos ya que es
necesario huir en debidos momentos y ya nuestro cuerpo se est preparando para
esto, otro claro ejemplo lo tomamos del mismo artculo en donde nos dicen que el
cuerpo al ver peligro inminente de algn corte nuestro cerebro manda la orden de
que en la parte del cuerpo que se ver posiblemente afectada, el flujo de sangre
vaya disminuyendo ya que si existe un corte en esta parte el derrame de sangre
sea menor y evitar una muerte por desangrarse adems de protegernos
fsicamente nuestro cuerpo mediante el estrs busca protegernos ciertas
situaciones ya menos fsica sino ms psicolgicas.
Este mismo efecto es posible verlo en nuestra vida diaria al momento de enfrentar
ciertas situaciones de las que no solemos realizar, estas situaciones nos sacan de
nuestra zona de confort al momento de sacarnos de esta zona el cuerpo de
inmediato nos manda una alerta, generalmente esto se ve reflejado en el miedo a
lo nuevo, esa expectativa que genera el llegar, el conocer algo que para nosotros
es desconocido, ese simple hecho nos genera estrs pero no porque sea malo
sino que vemos que nos saca de nuestra zona de confort, nos encontrbamos
acostumbrado a una serie de acciones que a la mnima modificacin de esta
misma nos nacen ciertos sentimientos y sensaciones en nuestro cuerpo como
prevencin ante cualquier peligro
En nuestra vida diaria otra causa generadora de estrs son ese concepto de
querer esa perfeccin que malinterpretamos y a medida de querer buscarla nos
encontramos con ciertos requerimientos que llevarlos a cabo nos implican un nivel

de exigencia que al momento de trabajar para cumplir con esos requerimientos

nos generan estrs, la mecanicidad del diario vivir nos lleva a dejar de percibirnos
y transportarnos a todos y cada uno de nuestros problemas y vamos trabajando
ms motivados por el problema que por la motivacin inicial y se nos pierde el
norte y nos vemos acaparados por todos estas situaciones, el estrs se acaba al
momento de sentirse un mismo, de percibir nuestro cuerpo y pensar ms en vivir
el camino que en el momento de la llegada.