Seminario Base - Cuarta Parte

PRIMERA LLAVE O TCNICA : ALABANZA

Habamos quedado en encontrar una palabra que significase aquello que trae
el bien a todos en todo momento. A esta palabra podemos llamarla "palabra
comodn" o "palabra estrella * ".
El nombre de esta palabra es individual para cada uno de ustedes. Para
algunos podr ser la Divinidad, el Bien, Dios, Diosa, Brahman, Universo, Cristo,
Buda, Amor, Conciencia, Gaia, Luz, etc. Lo importante es que para ti sea el
smbolo de la fuente de todo bien para todos y en todo momento. Esta palabra
puede que la cambies en el futuro si es que la que elegiste ya no te hace
sentido. Recuerda que va a haber cambios en ti.
Entonces disponemos de dos pensamientos que aplicaremos. Uno es Alabanza
y el otro es tu palabra comodn o " * ".
La mayora piensa que hay aspectos malos en sus vidas. Muchos cargan con
ideas como "si hubiese nacido en otro pas", "si hubiese estudiado en la
universidad", "si me hubiese tocado otro padre", "si ganara ms dinero", "si
tuviera una pareja", "si hubiese tenido hijos", etc. La lista suele ser extensa.
Hay una firme creencia de que nuestras vidas no son perfectas tal como son.
Siempre buscando qu falta. Nunca poniendo nuestra mirada en lo que
tenemos. As que nuestra Primera Actitud de Ascensin es:

* POR MI VIDA (Ishayas Clsicos)

ALABANZA A * POR MI VIDA EXACTAMENTE COMO ES (Sistema Isha)
ALABANZA A

Pueden elegir la que ms resuene en sus corazones. Ambas funcionan igual.

Ejemplo:
Alabanza a Dios por mi vida.
Alabanza al Amor por mi vida exactamente como es.
Slo puede cambiarse la palabra comodn *. Lo dems permanece intacto.
Esta actitud vamos a introducirla en nuestra mente como un pensamiento ms.
Cierren los ojos. Pueden estar recostados o sentados. Deben estar cmodos.
No precisan de una postura especial, ni sentarse con las piernas cruzadas (a
menos que les apetezca).
Piensen en sus mentes la Llave: Alabanza a * por mi vida (exactamente como
es). Hagan una pausa. Vuelvan a re-introducir la frase. Con naturalidad, sin
esfuerzo ni presin. Sean gentiles con ustedes mismos. Piensan la frase, dejan
un espacio, en el cual pueden venir pensamientos o no y luego piensen

nuevamente la frase.
Mientras lo hacen llevan su atencin al centro de sus frentes, como si
desde este punto saliera un rayo hacia adelante y arriba.
Es muy importante dejar un espacio entre frases, pues de no hacerlo
estaramos bloqueando nuestros pensamientos y eso no es lo que buscamos.
Este espacio no precisa ser exacto, puede durar unos segundos a unos
minutos. Lo importante es no esforzarte a nada. Esto es clave. Siempre con
mucha delicadeza.
Durante la pausa puede que vengan muchos pensamientos o ninguno. En
ambos casos est perfecto. No hay pensamientos buenos ni malos, ni
correctos o incorrectos. Simplemente son pensamientos. Tal vez en medio de la
pausa olvides la frase. No importa. Sigue en la pausa hasta que regrese a tu
mente la Llave.
Si practicas recostado y comienzas a dormirte, te sugiero te sientes. Si an as
sigues adormecindote, deja de practicar. Tal vez necesites una siesta.
Esta Llave no slo la practicars con los ojos cerrados. Tambin durante el da,
con tus ojos abiertos con total naturalidad, piensa la frase, haces una pausa y
vuelves a repetir la frase. Mientras trabajas, mientras te lavas los dientes,
mientras cocinas, mientras caminas por la calle: toda actividad puede ser una
oportunidad para anclarte en la Llave de Alabanza.
Frase. Pausa. Frase. Pausa. Focalizando siempre en tu frente. Sigue tu ritmo.
Poco a poco las pausas se irn haciendo ms largas.
La tcnica de Alabanza es la ms importante de las llaves. Podras prescindir
de todas las dems. Con esta bastara. Las otras aceleran el proceso, pero el
fundamento de las Llaves Ishaya es la Alabanza. Puedes alcanzar la
Iluminacin slo con la prctica de esta tcnica. Tiene la virtud de traer nuestra
conciencia al momento presente. Esta actitud sana nuestra experiencia
subjetiva de la vida. Nos libera de todo hbito limitante de juicio, culpa o
condena. Alinea nuestras vidas a la verdad iluminadora de la Alabanza.
Ahora es necesario que practiques. Busca estar cmodo. Elige un momento en
que no te interrumpan. Asciende durante 20 minutos con tus ojos cerrados. No
es recomendable usar alarmas. Con las Llaves se logran estados muy
profundos y una alarma podra ser contraproducente. Es preferible abrir un
poco los ojos y ver la hora. Tampoco deben ser 20 minutos justos; pueden ser
ms o menos, aunque obviamente siempre ser mejor ms. La idea es no estar
controlando el tiempo.
Ahora ve a practicar 20 minutos con los ojos cerrados la primera Actitud de
Ascensin Ishaya.