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12/10/2016

AmoreSeduo:GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.
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quintafeira,22desetembrode2011

GUIAPRTICODOPOMPOARISMO.
OQUEOPOMPOARISMO?
O pompoarismo a arte de pompoar, uma tcnica milenar oriental que consiste na
contrao e relaxamento voluntrio da musculatura vaginal. Estes exerccios
proporcionamoaumentodoprazersexualetrazembenefciosparaasadedamulher.As
primeiras prticas surgiram na ndia, atravs do Tantra, uma filosofia que "entende" o
sexocomoformadivinaparaatingiraplenitude,atravsdosexercciospreparatrios.
PRAQUESERVE?
Essatransformaofoidesenvolvidainicialmentepelassacerdotisasparaserutilizadanos
rituaisdefertilidade.
Posteriormente, as tailandesas iniciaramse nas tcnicas, em que mes suas filhas desde
pequenas. As gueixas aperfeioaram esse conhecimento, elas praticavam o pompoar
comcolaresealgunsobjetosqueencontravamentreseuspertences.Nadcadade1950,o
ginecologista Arnold Kegel desenvolveu alguns exerccios para mulheres que tinham
problemadeincotinnciaurinria,compesquisasdescobriuqueomsculopubococcgeo,
quandoemforadeformanofuncionavademaneiraadequada,pormexercitandoesses
msculos, o problema mdico era resolvido e o potencial para sensaes genitais e
orgasmoeramaumentados.
A partir de ento, surgiram muitos profissionais e adeptos, que ao longo do tempo foram
adaptandoastcnicasmilenaresaosdiasdehojeesuasnecessidades.
O pompoarismo uma tcnica saudvel que estimula a circulao de rea plvica, de
acordo com diversos ginecologistas, essa prtica ajuda a fortalecer os msculos vaginais,
prevenindo a incontinncia urinria, queda da bexiga, alm de auxiliar a gestantes no
parto normal e diminuir os sintomas da TPM, como clicas menstruais e os sintomas da
menopausa,quecausadapeladificinciahormonal.
CONHECENDOOSEUCORPO
No Brasil o pompoarismo esta ganhando cada vez mais praticantes, com a finalidade de
aumentar o prprio prazer e do companheiro, melhorando seu relacionamento sexual, a
harmoniadocasalesademental.
Muitos dos exerccios so fceis e agradveis de serem executados, alguns deles podem
ser feitos em casa, enquanto a mulher realiza suas tarefas domsticas, se enfeita para ir
ao trabalho, ou at mesmo durante o expediente, pois um exerccio discreto que pode
serexecutadonomomentodesuaescolha.
A prtica dos exerccios agrega diversos benefcios j citados, alm disso, entender a
tcnica faz com que as mulheres se conheam, entendam melhor sua anatomia, seus
desejos,suasnecessidades,seuslimitesedificuldades.
Uma forma de obter o autoconhecimento atravs do toque nos seios, na vagina no
clitris e outras reas. O clitris chamado filosofia Tntrica, de a jia na coroa, e os
toquesfeitoscomdelicadezanestajialevamamulheraoorgasmo.
O tato correto deve ser do conhecimento da mulher, que por sua vez informar seu
parceirosobrequetipoeritmoquelheagrada.
Ostntricosdomuitaatenoaessajiaenaspreliminares,poisumadasregrasbsicas
doTantraprolongaroprazerfeminino.
TILINTAR esse movimento se assemelha ao toque de um violino. Deve ser delicado em
vriosritmos.
MOVIMENTOS CIRCULARES use a ponta dos dedos para fazer movimentos circulares,
que podero Ser alternados com o anterior. Essa carcia pode prolongar o tempo do
prazer,retardandooorgasmoedeixandoomaistenso.
USANDO A CRIATIVIDADE voc poder utilizar as duas tcnicas acima no sexo oral,
alternandocombeijinhosechupadelassuaves.
Poder abrir delicadamente os pequenos lbios, beijar o clitris e em seguida assoprlo
suavemente (melhor ainda, acompanhado com o gel esquenta ou esfria para sexo oral),
aomesmotempopoderpenetraravaginacomodedoefazermovimentosdevaievem.

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DicasparaaMulher.
Telefoneparaeleemumahoraquenem
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SAIBAUMPOUCOMAIS
Existem diversos livros, treinamentos, manuais e dicas sobre as diferentes tcnicas do
pompoarismo, porm o mais importante segredo do sucesso para alcanar o prazer se
amar,secuidaredispostaacriarsempreboassurpresasparaseuamante.
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Useacriatividade,utilizevelas,mousescorporais,fantasias,msicaedanaparatornaro
ambientemaisaconcheganteesensual.
Sexo vida e, certamente tomando como dirias algumas prticas, voc se sentir mais
envolvente,issoirtransparecerparaosoutros.
EXERCCIOSPRTICOS
A prtica do pompoarismo pode ser realizada pela mulher em qualquer idade, quanto
maiscedoiniciarmaisbenefciosteremaiorseroresultado.
Na maioria dos casos, no prazo de dois a trs meses de prtica constante dos exerccios
indicados,jserpossvelsentirmaisforaeflexibilidadedamusculaturavaginalenotar
queserpossvelproporcionarmaisprazeraoseuparceiro.
A dana do ventre e a yoga tambm auxiliam no fortalecimento da musculatura da yoni
(vagina), pois os msculos trabalhados do abdmen esto diretamente relacionados com
osmsculosvaginais.
IMPORTANTE
fundamental acompanhar os exerccios utilizando a respirao correta: inspire pelo
narizenquantocontraiomsculodesejadoe,relaxeexpirandopelaboca.
EXERCCIO1
Paraentendermelhorqualomovimentodecontraoquedeverserfeito,experimente
interromper (segurar) a sada do xixi por cerca de 10 a 15 segundos e relaxar (soltar),
depoisinterrompanovamenteesolteassimsucessivamente.
VamoschamaressascontraesdeSeguraeSolta.
EXERCCIO2
O orgo genital feminino formado por diversos feixes de msculos, atravs dos
exercciosdopompoar,osmsculosseromovimentadosefortalecidos.
Avaginapossuitrsanismusculares:oprimeiroanelomaisforte,ficaprximoavulva,
ele dever ser estimulado com contraes de fora fraca o segundo anel est localizado
naporovaginalmedianaeomaisinternoeestalocalizadoprximoaocolodotero,
nopossuimuitaforamuscularento,deverserestimuladocommaisfora.
importante identificar cada um dos anis fazendo as contraes nas medidas fraca,
mdiaeforte,serpossvelsentircadaumdeles.
Tente contrair o primeiro anel, depois tente contrair o segundo anel e por ltimo o
terceiro.
A contrao do segundo e do terceiro anel se tornar mais fcil aps algum tempo de
exerccio.
Depoisexperimentecontrairtodosjuntosoualternadoostrs.
Nodecorrerdodia,intercaleacontraodoSeguraeSoltacomascontraesdosanis
fraco,mdioeforte.
DICA: voc no precisar escolher um momento do dia para executar os exerccios, por
sereminternos,poderfazlostodoomomentoqueselembrar.
Para obter os resultados com mais rapidez, faa a sequncia dos exerccios 1 e 2 no
mnimoduasatrsvezesaodia.
EXERCCIO3
Paradarflexibilidadeerapidezaomsculovaginal.
Senteseemumacadeira,suacolunatemquepermanecerligeiramenteinclinada,
semcausardesconforto.
Mosnojoelho,psparalelos.
Inspireecontraiaamusculaturadavaginaporumsegundo.
Expireerelaxeamusculaturadavaginaporumsegundo.
Alterneomovimentodecontraoerelaxamentonomnimocincovezes.
EXERCCIO4
Paraaumentaraforaeafirmezadomsculovaginal.
Prendendoarespirao,contraiafirmementeavaginaporcincosegundos.
Expireoarlentamenteenquantorelaxaamusculatura.
Repitaesseexerccioporcincoadezminutosconsecutivos.
Com a prtica, o tempo e a fora na musculatura do exerccio devero ser aumentados
gradativamente,fazendoascontraescomoestivessepulsando.
EXERCCIO5
Contraiaamusculaturavaginalcomosequisesselevlaaoabdmen.Contraiasegurando
aomximoedepoisrelaxe.
Quando conseguir passar de 2 a 3 minutos contraindo a musculatura, significa que voc
estanocaminhocerto.

2011(13)
Outubro(1)
Setembro(11)
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GUIAPRTICODO
POMPOARISMO.
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parceiroloucura.
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OsbenefciosdoPompoar.
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EXERCCIO6
No banho voc poder introduzir o dedo mdio na vagina tentando contrair cada um dos
anismusculares.Lembrandosempredasfreqnciasedarespiraocorreta.Sentindoa
pressoemseudedovocpoderteridiadasuaforamuscular.
EXERCCIO7

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Contraiaamusculaturadonus,conteatcincoedepoisrelaxe.
Tente fazer ao mesmo tempo o exerccio com as duas musculaturas: anel e
vaginal,contraindoedepoisrelaxando.
Repitadiversasvezesetentefazeralternadamente.
Usaracriatividadeparaexercitaressaregiocomosugareexpelirutilizandoaindamais
amusculatura.
Existemdiversosacessriosquepodemserutilizados,masprecisoprticanosexerccios
1ao7parainiciarautilizaodosacessrios.
E lembrese, durante a menstruao, pare por alguns dias os exerccios. No caso de
gravidez,nuncafaanenhumexercciosemaaprovaodeseumdico.
EXERCCIOCOMPESINHOS
Os cones para pompoar Hot flowers so pesinhos em forma de cone, que pesam 20gr.
(rosa),30gr.(amarelo),40gr.(bege),50gr.(verde)e60gr.(azul).
Comospesinhosmaislevevocadquiremovimentosrpidose,comosmaispesadosvoc
adquiremaiorforamuscular.
Coloqueopesinhonaentradadavaginaefaatoqueslevescomodedomdio.
Introduza o pesinho ao at a metade e tente suglo totalmente para dentro da
vagina.
Apsconseguirsuglotentefazeropesinhosubiratomximoqueconseguir.
Praticando esse exerccio voc estar preparada para a tcnica de sugar o pnis, que
causaumadeliciosasensaoparaohomem.
Com o pesinho j introduzido na vagina, fique de ccoras e tente usar sua fora
muscularvaginalparaexpulsaropesinhoparaforadavagina.
Sevocachoufcil,tenteento,fazernaposiodeitadaoudequatro.
Sepraticantedeyoga,experimentefazernasvriasposies,principalmentenaquelas
emqueoquadrilficaacimadacabea.
Chegando a esse ponto, quer dizer que voc j esta em um nvel avanado do
Pompoarismo.
EXERCCIOCOMBOLINHADEPOMPOAR(BENWA)
OBemWaumacessrioqueconsisteemduasoutrsbolinhas,compesinhosinternos,
presasporumcordodesilicone.Disponvelnacormarfim,rosaevioleta,tamanhosP,M
eG.
Dependendo do nvel e prtica dos exerccios, podese treinar com a BemWa de
diferentestamanhosequantidadedebolinha.
Introduzaaprimeirabolinhacomasmosedepoistentesugarasegunda.
Vocpodeauxiliarcomosdedosatconseguircolocartodasasbolinhas,umaa
uma.
EXERCCIOCOMBOLINHATAILANDESAS
As bolinha Tailandesas so jogos de cinco bolinhas acrlicas, presas por um cordo de
silicone.DisponveisnostamanhosP,MeGecoresdiversas.
A BenWa por ter peso, trabalha a fora da musculatura vaginal, j a bolinha Tailandesa
trabalhaaagilidadeatravsdarepetiodoexercciocontraireexpulsar.
Coloquetodasasbolinhasdentrodavaginaecontraiaamusculaturavriasvezes.
Tentealternarfazendopressoalternadamentenosanisvaginais.
Tenteexpulslastravsdsuaforamuscular.
Aprimeirabolinhasaircommaisfacilidadeeasdemaisvocconseguirexpelirquando
tivermaisprtica.
DICA: no comeo voc pode auxiliar puxando suavemente o cordo com a ajuda das
mos.
EXERCCIOSCOMVIBRADORPERSONAL
A Hot Flowers possui vibrador personal nos tamanhos: mdio e grande. Disponvel nas
cores:bege,branca,prata,vermelhaouPink.
Opersonalmdiomaisfino,possibilitamovimentosrpidos,jopersonalgrandemais
grosso e exige mais fora de compresso muscular vaginal. Essa fora voc ir adquirir
atravsdosexerccios.
O vribrador tembm um excelente masturbador, estimulando o clitris provoca
sensaesespetaculares.
Com cuidado, introduzao em sua vagina. Caso no se sinta suficientemente
lubrificada,useolubrificanteIntLoobparaauxilila.
Faa vrias contraes e aumente gradativamente o nmero de contraes e a
intensidadedasmesmas.
Tente expulsar o vibrador do interior de sua vagina de maneira lenta no incio,
depoisrapidamenteecommaisfora.
Pressioneovibrador,tentandointroduzilonavaginaetenteimpedilodepenetrar
contraindofortementeomsculovaginal.
Voc pode tambm fazer o exerccio mais graduado, ficando em p e fazendo
foracomosmsculosvaginais,nopermitindoqueelecaia.
DICA: experimente levar o pesonal para cama e useo com o seu parceiro fazendo
criativosjogosamorosos.

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RESULTADOSOBTIDOSVOMOPOMPOARISMO
Com a prtica desses exerccios regularmente, voc conseguir utilizar diversos
movimentosdurantearelaosexual.
REVIRGINAR contrair com fora o anel muscular (A), impedindo ou dificultando a
penetraodopnis.Issopossibilitasimularavirgindade.Seuparceiroterumasensao
maravilhosa,porquevocficarapertadinhaesentirmaisoprazerdapenetrao.
ORDENHAR contrair individualmente os anis musculares vaginais de forma sequencial,
pressionando e massageando o pnis. A contrao comea na entrada da vagina em
direoaoterocomforamdia.
CHUPITARsimularcomavagina,omovimentoqueosbebsfazemcomabocaquando
estomamandoouusandoachupeta.
SUGARchuparopnisparadentrodavagina,contraindoosmsculosvaginais.
MORDER prtica utilizada para retardar ejaculao do homem. Consiste em contrair
fortementeosaniscircunvaginaisnabasedopnis.UtilizetambmoHotLongeocreme
lubrificante Hardelay para auxiliar, eles iro ajudar a retardar a ejaculao, dando mais
controleaohomem.
GUILHOTINAumamordidelacommuitafora,aplicadanopnis.
ALGEMAS OU AGARRAR contrair com fora a musculatura vaginal, impedindo ou
travandoasadadopnis.
EXPULSARexpeliroucuspiropnisdointeriordavagina.
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2comentrios:
favi 27defevereirode201614:25
estoucomeandoaquitemtudoqueeupreciso.....
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RegianeSales 18demarode201612:45
Comprodutosedicasdecomousalo
http://embrasex.com.br/produtosparapompoarismo.html
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