EL BASQUETBOL

Concepto:
El baloncesto, basquetbol o bsquetbol es
equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta
descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores
intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o
triples introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05
suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto
de cesta o canasta.

un deporte de
como en
cada uno,
dobles y/o
metros del

Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense

de educacin
fsica, en diciembre de 1891 en
la YMCA deSpringfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante
4 perodos o cuartos de 10 (FIBA),4 o 12 minutos cada uno.(NBA) Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un
descanso, normalmente de 15 a 20minutos segn la reglamentacin propia del campeonato al cual el partido
pertenezca.
Tambin existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de
ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prcticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.

HISTORIA: El baloncesto naci como una idea a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno, en la escuela deYMCA (Young Men's Christian
Association) en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de
Illinois (Massachusetts)James Naismith, un profesor de educacin fsica, le fue encargada
la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos
en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre.El profesor Naismith
analiz las actividades deportivas que practicaban en la poca, cuya caracterstica
predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que
requiriera ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico.
El canadiense record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock"
(El pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una
piedra. Hay otras teoras sobre como lo invent. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm
de longitud pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las
barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una determinada altura.

FUNDAMENTOS TECNICOS:
Pase:

El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo

intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los
encuentran:

equipo
cuales se

De pecho: Realizado sacando el baln desde la

llegar al receptor a la misma altura aproximadamente,
trayectoria casi recta.

altura del pecho y

en una

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el

intencin de que rebote antes de ser recibido para que
cortarlo y ms sencillo recibirlo.

baln con la
sea ms difcil

Por detrs de la espalda: Como su nombre

efectuado por detrs de la espalda, con la mano
en el que se encuentra el futuro receptor.

indica es un pase
contraria al lugar

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre
indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero
nicamente la acomode.
Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda con

el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase.

Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que

recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un
pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Tiro a canasta
El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos
existentes son:

Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano
mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica.

Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo
dos pasos despus de dejar de botar el baln.
Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo, con

una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando el

baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del
brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.

Bote
Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos
existentes son:

De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la
altura del jugador.

De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar

protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a
robarlo.

En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln

hacia delante para correr con ms velocidad.

Defensa
La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la
posicin defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar
desplazamientos laterales intentando robar el baln o evitando una accin de pase,
tiro o intento de penetracin a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:

Defensa individual: tambin conocida como defensa al hombre o defensa de asignacin: Cada
jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de
manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el
equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2,
indicando la posicin de los mismos.

Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.
Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores
al campo contrario para dificultar el saque o el paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo
atacante slo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones
finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente se aplica a
toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presin en la mitad del campo.

Arbitraje:
Un partido debe ser dirigido por tres rbitros, uno principal y dos auxiliares. Estos sern asistidos desde la
mesa de anotadores, cronometradores y un comisario tcnico. Los rbitros y sus ayudantes dirigirn el juego de
acuerdo con las reglas e interpretaciones oficiales. El rbitro principal decidir en cualquier situacin de
discrepancia entre rbitros auxiliares, mesa de anotadores, dudas de validez en las canastas, dar su
aprobacin al acta, es el responsable de verificar, inspeccionar y aprobar todos los elementos tcnicos y podr
tomar decisiones sobre situaciones no reglamentadas ni regladas. Los rbitros se pueden comunicar con la
mesa de anotadores y con el resto de rbitros mediante la gesticulacin, sealizando las incidencias con una
serie de seales preestablecidas.

BENEFICIOS PARA LA SALUD:

Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, y entre
ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.
En adultos favorece la buena circulacin sangunea, capacidad pulmonar y limpieza de las vas respiratorias;
asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronizacin del ritmo cardiaco. En cuanto al
trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lgica al analizar aspectos tcticos, adems de que mejore
el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque fsico.

Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona ms energa y capacidad en
trabajo y estudio.

Auxilia en el combate a estrs, ansiedad y depresin, de modo que facilita la relajacin y disminuye tensin,
adems de que ayuda a conciliar el sueo.

Al ser un ejercicio aerbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilizacin de aire),
fortalece a los pulmones, mejora la circulacin de oxgeno en la sangre y quema importante nmero de
caloras, ayudando a mantener el peso ideal.

Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de que da oportunidad de conocer gente. Tambin
incrementa autoestima y autoimagen.

Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.

Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, adems de que regulariza la tensin arterial.

Estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.