3 remedios naturales contra los dolores

de cabeza

Hay pocas experiencias ms ingratas que sufrir un dolor de cabeza, cualquiera sea
su causa. Por suerte, existe toda una serie de tratamientos para combatirlos,
incluso estos que no incluyen medicamentos:

Evite la luz, es necesario mantenerse completamente a oscuras, mientras dure el

dolor.
Lo primero que debe hacer cada vez que sienta que los sntomas del dolor de cabeza
comienzan a asomar, es buscar una bolsa de hielo y ponerla en la zona adolorida.
Esto tiene diferentes beneficios que realmente le pueden ayudar. En primer lugar, el
fro va a adormecer el rea rpidamente y esto traer algn alivio. En segundo lugar,
va a bombear la sangre en el rea adolorida lo que debe ser un relajante sanguneo
muy beneficioso para el alivio del dolor.
Si usted no tiene hielo disponible, puede hacer una compresa tan fra como sea
posible y aplicarla en la zona, enfrela constantemente y obtendr casi los mismos
efectos.

Si el dolor de cabeza es producto de una tensin asociada, puede aliviar el dolor por
medio del estiramiento y el masaje de la zona.

Frote el rea tan pronto sienta que el dolor aparezca y haga algunos ejercicios de
estiramiento suave del cuello, ya sea tanto para aflojar los msculos como para
promover el flujo de sangre adicional en la zona.

Por ltimo, puede evitar muchos de los dolores de cabeza si hace ejercicios, descansa
lo suficiente durante la noche y consume una dieta adecuada.
Lo crea o no, muchos de los problemas que experimentamos son el resultado directo
del hecho de que no tenemos hbitos saludables.

Si usted se preocupa por el cuidado de s mismo, se sorprender de cmo muchos de

los problemas desaparecern como consecuencia de ello.

Remedios caseros para la indigestin

La indigestin puede ser causada por comer muy rpido o por comer demasiado.
Le sugerimos algunas recetas naturales que pueden ayudar a aliviar el malestar.
1.- Llenar un vaso de agua y agregar una cucharada de vinagre. Beber lentamente y la
indigestin se ir aliviando.
2.- Despus de cada comida, beber un t de menta. A modo preventivo tambin es un
remedio muy eficaz para ayudar a sentirse mejor a quienes suelen sufrir de
indigestin.
3.- En una taza, colocar agua caliente y verter una cucharada de raz fresca de
jengibre. Dejar reposar unos minutos y beber luego de cada comida.

4.- Si la indigestin se produce como consecuencia de haber comido mucho, para

aliviar la sensacin en el estmago se pueden masticar unas cuantas semillas de
hinojo.
5.- Llenar un vaso con agua y disolver una cucharada de bicarbonato de sodio. Aadir
cinco gotas de limn y beber.
6.- Prepararse un pur de calabaza y zanahoria ya que estos dos alimentos
proporcionan un alivio natural. Consumirlo durante las comidas, mientras dure la
indigestin.
7.- Cocinar a fuego lento las cscaras de algunas manzanas y beber el lquido.
8.- En una taza con agua hirviendo, colocar una cucharada de tomillo. Remover muy
bien y dejar descansar durante diez minutos. Colar y beber en ayunas.
9.- Realizar un t de canela. En una taza con agua caliente, aadir una cucharada de
canela en polvo. Dejar reposar durante tres minutos y beber.
10.- En una taza de agua hirviendo, agregar dos hojas de laurel. Colar y endulzar con
un poco de miel.
Consejos prcticos
1.- Comer lentamente y masticar bien los alimentos.
2.- Utilizar ropa suelta ya que llevar la ropa muy ajustada puede causar malestar
estomacal.
3.- Evitar ciertos alimentos que pueden favorecer la indigestin como por ejemplo el
pepino, las comidas picantes, la cebolla, la carne de cerdo, las habichuelas y la
comida rpida.
4.- Si se desea consumir leche, lo ideal es que no contenga lactosa.
5.- Evitar hablar mientras se est comiendo para que no entre aire.

Fuente: EnPlenitud.com