Bulas

Remdios Caseiros

Mais

O que voc precisa saber?

TUA SADE CLNICA GERAL

3 Formas naturais de
combater o Estresse e a
Ansiedade

INFORMAO DO AUTOR

Tatiana Zanin
Formada pela Universidade Catlica de
Santos com registro profissional no
CRN-3 n 15097.

Tatiana Zanin Nutricionista

Uma tima forma de combater o estresse a ansiedade aproveitar

as propriedades calmantes presente nas plantas medicinais e em
determinados alimentos porque seu consumo regular ajuda a
manter o nvel de estresse controlado, relaxando o organismo e
evitando problemas de concentrao, insnia ou depresso, por
exemplo.
Os ansiolticos naturais mais usados so os chs, como a
valeriana, passiflora ou camomila, os alimentos ricos em triptofano,
como queijo e banana, e os medicamentos homeopticos ou
fitoterpicos que podem ser usados com indicao do mdico ou
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

POPULARES DE CLNICA GERAL

Saiba o que e quais
so os remdios para
hemorroidas
cido rico - Sintomas,
Exames e Como Baixar

Melhores remdios para

Sinusite

pdfcrowd.com

Sinusite

farmacutico.

O que pode ser Caroo

no Pescoo

Saiba quais so os
Remdios para
Labirintite

PUBLICIDADE

Veja quais so as opes naturais para combater o estresse e a

ansiedade.

1. Tomar chs calmantes

Os chs para acalmar devem ser ingeridos at 3 vezes por dia e
alguns exemplos so:

Receba os melhores artigos no

seu email
Digite seu email

1. Camomila: Tem ao calmante, sendo indicada em caso de

ansiedade, nervosismo ou dificuldade para dormir. O ch de
camomila deve ser feito com 2 a 3 colheres (de ch) de flores
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

secas numa xcara de gua fervente.

2. Passiflora: Possui propriedades relaxantes, anti-depressivas e
indutoras do sono, indicadas para casos de ansiedade,
nervosismo, depresso e insnia. O ch de passiflora deve ser
feito com 15 gramas de folhas ou colher (de ch) da flor de
maracuj.

3. Jujuba: Ajuda a diminuir a ansiedade, devido sua ao

calmante. O ch de jujuba deve ser feito com 1 colher (de
sobremesa) de folhas numa xcara de gua fervente.
4. Valeriana: Tem ao calmante e sonfera e est indicada em
caso de ansiedade e nervosismo. O ch de valeriana deve ser feito
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

com 1 colher (de ch) da raiz picada numa xcara de gua fervente.
5. Erva-cidreira: Possui propriedades calmantes que ajudam a
diminuir a ansiedade, o nervosismo e a agitao, podendo ser
usada por gestantes. O ch de erva-cidreira deve ser feito com 3
colheres (de sopa) numa xcara de gua fervente.
6. Lpulo: Devido sua ao calmante e sonfera, pode ser usada
em caso de ansiedade, agitao e perturbaes do sono. O ch de
Lpulo deve ser feito com 1 colher (de ch) da erva numa xcara de
gua fervente.
7. Centelha Asitica ou Gotu Kola: Tem ao calmante, sendo
muito utilizada em caso de nervosismo e ansiedade. O ch de
centelha asitica deve ser feito com 1 colher (de sopa) da erva
numa xcara de gua fervente.
Apesar de serem naturais, cada planta medicinal possui
contraindicaes que devem ser avaliadas antes da sua utilizao.
Por isso, mulheres grvidas, lactantes e pacientes com problemas
cardiovasculares devem receber orientao profissional antes de
tomar qualquer ch.

2. Recorrer remdios naturais

para acalmar
Os medicamentos naturais para acalmar incluem capsulas
fitoterpicas, como Hiperico, Valeriana e Passiflora, por exemplo,
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

ou medicamentos homeopticos, como Homeopax, Nervomed e

Almeida Prado 35, que ajudam a reduzir a ansiedade, diminuindo o
nervosismo e a insnia.

Os medicamentos naturais podem ser comprados em qualquer

farmcia convencional ou de manipulao, mas devem ser
ingeridos respeitando as contraindicaes da bula e de acordo com
a orientao do mdico ou do fabricante.

3. Investir nos alimentos que

ajudam a acalmar
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Uma alimentao rica em alimentos com triptofano uma tima

forma de complementar o tratamento da insnia e reduzir o
estresse, pois o triptofano uma substncia que ajuda a produzir
serotonina, um hormnio responsvel por aumentar a sensao de
bem-estar.
Assim, alguns alimentos que ajudam a acalmar so cereja, aveia,
milho, arroz, queijo, nozes, banana, morango, batata-doce, leite
morno e castanha-do-par.

Veja outros alimentos ansiolticos naturais em: Alimentos

contra a ansiedade.
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Mais sobre este assunto:

Remdios naturais para
emagrecer

Medicamentos ansiolticos

Implantes Naturais

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Formas Naturais para

Induzir o Parto

Conhea as
principais
consequncias
do excesso de
estresse e
ansiedade

Tcnicas para
combater o
Estresse e a
Ansiedade

Remdio
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Remdio
caseiro para
Estresse e
Esgotamento
Mental

Sintomas de
ansiedade

PUBLICIDADE

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

 2007 - 2016 Tua Sade - Todos os direitos reservados. Quer receber os melhores

artigos no seu email?

Digite seu email

Ateno: O Tua Sade um espao informativo, de divulgao e

educao sobre de temas relacionados com sade, nutrio e bemestar, no devendo ser utilizado como substituto ao diagnstico mdico
ou tratamento sem antes consultar um profissional de sade.
ltima atualizao do site: 23/09/2016 ltima atualizao da pgina:
29/10/2015

Ns aderimos
aos princpios da
HONcode.
Verifique aqui.
Termos de Uso
Quem Somos
Privacidade

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Privacidade
Bibliografia
Contato
RSS

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com