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Escala de Atitudes Disfuncionais

Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vena a depresso antes que ela vena voc. Porto Alegre: Artmed.

Para combater sua depresso com eficcia, precisamos avaliar seu livro de regras
subjacentes, os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que
usamos denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto voc
vulnervel a pensar de maneira que o deixem mais deprimido.
Esse inventrio lista diferentes atitudes ou crenas que as pessoas podem ter. Leia cada
afirmao cuidadosamente e assinale o quanto voc concorda ou discorda dela, com base na
escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas
so diferentes, no existem respostas certas ou erradas.
Para decidir se uma determinada atitude tpica da sua maneira de encarar as coisas,
simplesmente tenha em mente como voc durante a maior parte do tempo.
1

Discordo
plenamente

Discordo
muito

Discordo
um pouco

Neutro

Concordo
um pouco

Concordo
muito

Concordo
plenamente

1. difcil ser feliz, a no ser que voc seja uma pessoa de boa
aparncia, inteligente, rica e criativa.

2. Felicidade mais uma questo de atitude em relao a mim mesmo do


que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.

3. As pessoas provavelmente vo me menosprezar se eu cometer um


erro.

4. Se eu no for sempre bem-sucedido, as pessoas no me respeitaro.

5. Assumir mesmo um pequeno risco tolice porque a perda


provavelmente ser um desastre.

6. impossvel conquistar o respeito de outra pessoa sem ser


especialmente talentoso em alguma coisa.

7. No posso ser feliz a no ser que a maioria das pessoas me admire

8. Se uma pessoa pede ajuda, um sinal de fraqueza.

9. Se no for to bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou


uma pessoa inferior.

10. Se falho no meu trabalho, ento eu sou um fracasso como pessoa.

11. Se voc no consegue fazer algo direito, de nada serve realiz-lo.

12. Cometer erros bom porque posso aprender a partir deles.

13. Se algum discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa


no gosta de mim.

14. Se eu falho parcialmente, isso to ruim quanto ser um fracasso


completo.

15. Se as pessoas souberem como voc realmente , tero menos


considerao por voc.

16. No sou nada se quem eu amo no me ama.

(continua)

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(continuao)

17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente


do resultado final.

18. As pessoas devem ter uma probabilidade razovel de sucesso antes


de fazerem qualquer coisa.

19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam
de mim.

20. Se eu no exigir o mais alto padro de mim mesmo, estou fadado a


ser uma pessoa de segunda categoria.

21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos
um aspecto importante.

22. Pessoas que tm boas idias so mais dignas do que aquelas que
no tm.

23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro.

24. Minhas opinies sobre mim mesmo so mais importantes do que as


opinies que os outros tm a meu respeito.

25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que
precisam.

26. Se fao uma pergunta, pareo inferior.

27. terrvel ser desaprovado por pessoas que so importantes para


voc.

28. Se voc no tem em quem se apoiar, est fadado a ser uma pessoa
triste.

29. Eu posso alcanar objetivos importantes sem me escravizar.

30. possvel uma pessoa ser repreendida e no se chatear.

31. No posso confiar nos outros porque eles podem ser cruis comigo.

32. Se outras pessoas no gostam de voc, voc no pode ser feliz.

33. melhor desistir dos prprios interesses para agradar os outros.

34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim.

35. Eu no preciso da aprovao dos outros para ser feliz.

36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora.

37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida

38. O que os outros pensam sobre mim muito importante

39. Ficar isolado dos outros acaba levando infelicidade.

40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa

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