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Entenda o porqu de cada sintoma do pnico


ATENO: s leia desse detalhamento dos sintomas do pnico
depois de ter compreendido que a ansiedade no perigosa
(e que todos os sintomas esto relacionados a mecanismos desenvolvidos ao longo de milhares de anos de
evoluo, os quais tm como funo favorecer a sobrevivncia do organismo em casos de perigo real)

Respirao rpida e corao acelerado


O corpo quer garantir o adequado suprimento de sangue e oxignio para os principais msculos entrarem
em ao diante do perigo.

Sudorese
O enfrentamento do suposto perigo elevaria a temperatura corprea, sendo o suor o mecanismo de
resfriamento para evitar o superaquecimento.

Nusea, desconforto abdominal ou desarranjo estomacal


Para enfrentar o perigo, o corpo desativa sistemas e processos desnecessrios, direcionando todas suas
energias para as funes essenciais sobrevivncia (voc no precisa digerir o almoo para fugir de um leo
faminto!). Em muitas pessoas, ocorrem alteraes na mobilidade estomacal, gerando sensaes de
desarranjo.

Dormncia e formigamento
Existem duas fontes: 1) hiperventilao, (exagero ao tentar respirar mais rapidamente para preparar-se
para as reaes de luta e fuga) e 2) arrepio dos plos, que aumenta a sensitividade da pele, favorecendo uma
rpida reao diante de toque ou movimento (nas situaes em que o organismo esteja diante de ameaas
reais a sua sobrevivncia). Contudo, essa reao dos folculos capilares pode causar uma sensao estranha
na pele.

Tontura
Durante a hiperventilao, certas reas do corpo recebem maior aporte de oxignio do que outras, e o
crebro uma das reas que recebe menos oxignio. Essa reao inofensiva e transitria pode causar
tonturas, distrbios visuais ou sensaes de desrealizao.

Aperto ou dor no peito


o resultado de uma tenso muscular global. A tenso muscular tem por objetivo preparar o corpo
enfrentar o perigo.

Desrealizao ou ofuscamento da viso


Ocorre quando o ambiente parece mais brilhoso ou turvo (algumas pessoas relatam que como se
estivessem vendo as coisas com um plstico na frente dos olhos). um efeito da dilatao da pupila, que tem
por objetivo fazer com que mais luz entre nos olhos, favorecendo a deteco de ameaas no ambiente.

Sensao de asfixia ou engasgo


Duas so as fontes para a sensao de asfixia ou engasgo: 1) tenso muscular globalmente aumentada, o
que afeta tambm a musculatura ao redor do pescoo e esfago e 2) respirao acelerada, de modo que a
rpida entrada e sada de ar resseca a garganta.

Sensao de peso nas pernas


Como as pernas so as partes mais importantes do corpo para as respostas de fuga, nada mais natural que
os msculos dessa rea estejam especialmente tencionados como forma de prepararem-se para ao.

Calafrios / ondas de frio e calor


Os calafrios e/ou ondas de frio e calor advm de duas reaes que ocorrem simultaneamente:
transpirao aumentada e constrio dos vasos sanguneos das camadas mais superficiais da pele.
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