Generosa Lombardero

POSTEANDO
LA
AUTOESTIMA

DESCBRETE Y REACCIONA

 LA AUTOESTIMA

POSTEANDO LA AUTOESTIMA
Todos los derechos
reservados. Autora:
Generosa Lombardero
lvarez
Este libro en su
conjunto es gratuito y
de libre distribucin,
siempre y cuando se
reconozca a la autora
original

www.generosa-lombardero.com
geni.lombardero@gmail.com

 Introduccin
Comienzo este proyecto con responsabilidad y entrega. Una cosa
es la responsabilidad y otra la intuicin, as que sta se encarga de
dirigir el sentido de la marcha.

Antes de que las personas lleguen a una sesin de coaching, a un

taller sobre el nio interior, sobre las emociones o sobre el perdn,
hay que ofrecer informacin atrayente sobre los trminos en los
que se mueve el autoconocimiento. Para algunos son conceptos
nada claros y para otros desconocidos. No quiero decir que se
pueda destripar el significado de todos las expresiones
transpersonales en dos lneas pero s generar el inters necesario
para seguir el hilo de esta informacin.

Mi nombre es Generosa Lombardero y, como todos, tengo muchos

papeles en la vida. Profesionalmente soy Coach y Educadora
Transpersonal, Renacedora, Hay Teacher & Coach e Instructora de
Mindfulness. Mi especialidad es la Autoestima y la promuevo como
forma de mejorar todos los aspectos de la vida.

Posteando la autoestima trata, como dice el ttulo, de poner

soportes a la autoestima. De apuntalar y reforzarla, primero
descubrindola.

De eso trata este e-book, como reza en la portada.

Pretendo una conexin cercana con quien me lea, logar contacto,
comprensin, a travs de la claridad y la sencillez y, por supuesto,
iniciar la resolucin de un problema. La comunicacin tiene que ser
atrayente y asequible porque hay tanta informacin a nuestro
alcance que es el momento de sintetizar para poder entender.

En ello estoy. Con la confianza puesta en el amor.

Desde el amor, todo es mejor.

Qu puede aportar esta lectura?

ste es un recorrido fcil, ameno y ligero sobre algunos trminos de
la autoestima. Algo que permita entender la importancia que sta
tiene, pero sin desbordar en profundidades del ser. Para leer con
ligereza y tener ganas de autoestimarse y quererse.

ii

 Seccin 1

Autoestima
Llave para la vida.
Parece que esta palabra no vende pero es tan necesaria para que
nuestra vida sea satisfactoria como el aire que respiramos.
Cuando la nombro parece que todo el mundo anda sobrado de
ella pero a poco que se rasque.
La autoestima vence al miedo, al estrs, al enfado, al desinters,
al aburrimiento, la soledad, la apata, la tristeza, la depresin, la
enfermedad...
Va de la mano de la ilusin, de la superacin, del aprendizaje, del
elogio propio, de reconocerse, de la aceptacin, de considerar el
propio cuerpo, de otorgarse valor, de creer merecer todo lo
bueno, de desarrollar con seguridad las habilidades propias, de
tener pensamientos que nutran y aporten, de confiar para lograr
las metas que nos propongamos independientemente de las
circunstancias.
Todas las reas de la vida estn relacionadas con ella. As que
podemos vivir de manera consciente nuestro propio potencial,
nuestras necesidades reales y amarnos incondicionalmente.
Y la gran suerte: Es una capacidad que se puede desarrollar!.
3

 Seccin 2

Nacemos desnudos
Nacemos desnudos, llevando en nuestra desnudez todo lo
necesario para la vida. Tenemos una fuerza innata que nos
impulsa, nos mueve en el acierto de todas nuestras funciones y a
travs del desarrollo. Nuestro ser est organizado y presenta una
direccin en todo lo que se ocupa. Nacemos con tal amor por
nosotros mismos que somos dulces, tiernos, adorables, por eso
recibimos miradas y atencin.
Esa fuerza que nos trae a la vida, que hace posible nuestras
funciones y nuestro crecimiento qu es?. Es energa de amor. Es
autoestima.
Algo que traemos de serie y que se manifiesta claramente en los
bebs.
Cmo se quiere un beb!?Se chupa, se investiga, se toca, se
arriesga para aprender, no siente vergenza de su cuerpo, mira de
cara al miedo y lo vence porque el propio aprendizaje es lo
importante y esa experiencia es slo para l. Es ms importante
que nadie. Se ama por encima de todo porque sabe que es
magnfico.

poniendo irremediablemente. Desaparece ese profundo

reconocimiento y segn como la vida nos nutra o no, aparece el ego
engaador que nos abre la puerta hacia la sociedad pero nos la
cierra hacia nuestro interior.

Ese beb pluripotencial que todos somos, va quedando sepultado

bajo las distintas mscaras que nos van adjudicando y nos vamos

Volvamos a conectar con ese beb, con esa percepcin

absolutamente esplndida de nosotros mismos.
4

 Seccin 3

Se puede tener demasiada salud?

As como gozar de una excelente salud es lo deseable, se persigue y
nadie se queja de tener demasiada, la autoestima elevada tambin
es una meta a alcanzar pero se tiende a confundir con soberbia.

duermen en mi esencia y desde ah acto.

La autntica autoestima va acompaada de humildad porque el
reconocimiento propio es igual y paralelo al ajeno. Creo en m, en
mi poder y capacidad como
persona, por tanto tambin creo en
ti y en tu esencia.

Creer en las propias capacidades,

valorarse de manera autntica, ser
firme con el apoyo hacia uno
mismo, dejar pasar las opiniones
ajenas, mantener lo que enriquece
el alma y entregarse amorosamente
a la propia escucha activa son
puntos esenciales para un
BuenVivir. Puede ser esto
demasiado?

Me estimo y as te aprecio.
Me amo y con sinceridad te amo a
ti.
Me merezco lo mejor y agradezco
tu merecimiento.

Estoy presente en m y pongo el

foco de atencin en esa presencia
de manera positiva. Acepto lo que
siento y lo que soy sin acercarme a
la resignacin, sino que viajo
guiada por las emociones hacia
todo lo que puedo mejorar. Aquieto
mi mente, la cultivo en el silencio
para encontrar respuestas que

Me valoro, me comprendo y doy

paso a una cultura mundial basada
en la igualdad de las diferencias.
Somos espejos. Mi brillo est en ti
y el tuyo en m.
Esto puede ser demasiado?
5

 Seccin 4

Me dedico a la autoestima
Y eso...es parecido al Pilates?

completa expresin de humanidad, permitirles disfrutar del viaje

de la vida en todas sus dualidades y diversidades.

Puede que sea una palabra poco utilizada o tal vez se desconozca su
significado exacto pero, esto que me ocurri, da una idea de por
donde hay que empezar a trabajar.

La autoestima ilumina nuestra vida y la de los dems. Porque es la

gran diferencia entre querer y amar.

LA GRAN IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA.

Y...como el Pilates, tambin se entrena.

El amor por uno mismo no es egosta ni arrogante, es la base de

una relacin sana y
completa con la vida y
con el mundo.

Practcala!

El amor incondicional
a uno mismo le
permite a los otros
alcanzar la libertad
total. Es el regalo ms
grande que les
podemos dar a los
dems: permitirles
tener su experiencia
personal, permitirles
tener su propia y
6

 Seccin 5

Observarse
- Pero...qu es eso
de observase?!!

cuadros personales que aparecen en nuestros distintos papeles y

circunstancias diarios.

- Cmo no me voy a
observar si estoy
conmigo todo el da?

Me conozco y s que no tolero la mentira. No la soporto y no la

perdono.
Examinando, Qu razn tengo para ello? Qu creo sobre la
mentira? Qu siento? Puedo nombrar la emocin? Rabia,
enfado? Qu pensamientos me vienen cuando esto ocurre? Qu
descubro? (en el caso de que descubra algo).

- Yo me conozco al
cien por cien. S todo
sobre m mismo.
Realmente no es lo
mismo conocerse que
observarse.

Es interesante observarse desde el no juicio y la curiosidad. Como

si mirramos a un personaje o a cientos de ellos que representamos
en realidad. Tampoco vamos a creer que este es un protocolo
estandarizado de preguntas tediosas y respuestas resignadas.
Es...un verse desde el balcn cuestionndose todo lo que ocurre
en la pelcula mental. Una entretenida pelcula que oscarizados
directores saben aprovechar.

Conocemos nuestras reacciones automticas, lo que hacemos en un

momento determinado porque siempre o la mayora de las veces
ha sido as. Es un acto pasivo y mecnico dirigido hacia afuera.
Conocerse es enroscarse en el automatismo sin pensar. Es y punto.

Es una diversin de centros y posiciones. Es un juego de rol

entretenido y apasionante lo de observarse. Aunque an es ms lo
de descubrirse en algn momento, pero tengo serias dudas de que
podamos descubrirnos en totalidad. Lo que s podemos con la
observacin es darnos cuenta de que la vida es...un carnaval.

Observarse es el acto de atencin hacia dentro de uno mismo, a lo

que sucede en nuestro interior, hacia lo que se piensa y lo que se
siente. A ese sinfn de discursos, mentiras, tensiones, dilogos,
comedias, conversaciones, debates, impulsos, malestares, culpas y
7

 Seccin 6

Autoestima = Aceptacin
Aceptacin de lo que soy.

Observo mis fracasos, mis torpezas, mi imagen ante la

comparacin ajena, mi sentimiento de inutilidad, mi ignorancia
frente a otros, mis creencias devastadoras. Reclamo mi derecho al
"soy imperfecta", "no lo s", "no s hacerlo". "no lo entiendo", "esta
es mi imagen sin pincel".

"La aceptacin de uno mismo no es slo un concepto; es un modo

de ser que se adquiere a travs de una prctica reiterada."
Aceptar lo que siento, lo que pienso y los comportamientos que
desencadenan mis emociones. Si observo y acaricio mi aceptacin
descubro que se calma mi nimo y crece el amor hacia m misma.
Practico mis hbitos mentales saludables todas las maanas, eso
me hace sentir bien y fluyo con facilidad durante el da. En
ocasiones me cuesta estar contenta y siento una ligera opresin de
tristeza en el corazn. Nada ha cambiado o s??.
Ha cambiado mi actitud; esos pensamientos sobre querer ser en
lugar de ser. Esas idea son juicios de desaprobacin y la aceptacin
es reconocer la vulnerabilidad que siento.
Estoy triste; me siento incapaz; estoy cansada; podra haber hecho
ms; y tantas otras sentencias que aparecen en mi mente. Las
miro, las observo y las dejo pasar, permitiendo que la
transformacin surja.

 Seccin 7

Mensajes que alientan... o no

En ese instante apareci un anciano y dijo:

Ser conscientes del poder que tienen nuestras palabras hacen que
las usemos como un regalo.

Yo s cmo lo hizo.
Cmo?.
No haba nadie a su alrededor para decirle que no poda hacerlo."

Fbula.
"Haba una vez dos nios que patinaban sobre una laguna helada.
Era una tarde nublada y fra, pero los nios jugaban sin
preocupacin.

Aplcate el cuento, relatos de ecologa emocional. Jaume Soler y

Mara Merc Conangla.

De pronto, el hielo se revent y uno de los

nios cay al agua, quedando atrapado. El
otro nio, viendo que su amigo se ahogaba
bajo el hielo, tom una piedra y empez a
golpear con todas sus fuerzas hasta que
logr romper la helada capa, agarr a su
amigo y lo salv.
Cuando llegaron los bomberos y vieron lo
que haba sucedido, se preguntaban cmo
lo hizo, pues el hielo era muy grueso.
Es imposible que lo haya podido romper
con esa piedra y sus manos tan pequeas afirmaban.

 Seccin 8

Poner lmites sin limitarse

Qu difcil es hasta que se aprende! Decir "no" requiere de una
cierta dosis de confianza y puede que deje durante un tiempo
resabor a culpabilidad.

As que atrvete a decir "no" cuando sientas que es en tu beneficio.

Desde el amor, te digo:

No tiene porque conllevar acritud,

puede decirse de manera amable,
amorosa y respetando nuestro ntimo
sentir.
Introdcelo con un "gracias". Gracias
por.ofrecrmelo, acordarte de m,
sentir que lo necesito. Y sin demasiadas
explicaciones aade el "pero".
Abrzate al tiempo o que l se agarre a
ti. "Espera que lo piense", "Tengo que
mirar mis compromisos", "Ahora
mismo no s que decirte"...
Dar desde la carencia por querer
complacer, sin tener en cuenta lo que
realmente interesa, est lejos del amor
propio.

10

 Seccin 9

Desde el corazn
Educadores, Educandos y Autoestima.

Cuando se educa desde el corazn, desde lo mejor que somos,

llegamos a lo mejor del otro.

Cuando intento mostrarme tranquila y

centrada pero en realidad estoy enfadada,
cansada o irritada, mis hijas lo
manifiestan volvindose rebeldes.
Mientras yo intento mantener un
aparente control, ellas captan el caos que
hay dentro de m y lo reflejan en su
comportamiento.

El trnsito hacia ese lugar es a travs del

autoconocimiento y cultivando una sana
autoestima porque desde ah mostramos el
camino hacia cualquier objetivo en la vida.
La responsabilidad de todo educador para ser
capaz de regar otros corazones, es conocerse y
trabajarse interiormente. Observar sus
emociones, sus pensamientos, las sensaciones
en el cuerpo, su respiracinLa consciencia de
uno mismo es lo que lleva a educar desde el
corazn.

Cuando expreso lo que siento de manera

espontnea y sin disimular, es ms
probable que se mantengan tranquilas. Se
sienten a gusto con la verdad y cuando
ven coherencia entre mis sentimientos y
mis palabras.

En el corazn slo hay amor.

Desde lo mejor de m, llego a lo mejor de ellas.

Esa es la conexin.

Esto ocurre en todas las relaciones y, por supuesto, en las aulas

entre educador y alumno.

Todo, siempre, desde el amor.

11

 Seccin 10

Todos somos raros

Nos obstinamos en abrazar una normalidad que no existe. La
normalidad es siempre relativa y cambia con las
pocas, con los lugares, con las familias, con cada
persona. La normalidad es sistmica.
Todos estamos locos. Cada uno con su locura
propia y acompaada de otras comunes.
La ma es la autoestima, el pensamiento positivo, el
crecimiento personal, el desarrollo de nuestro
potencial, la fsica cuntica... el aprendizaje de todo
aquello que lleva a una vida mejor.
Mi locura es inspirar para que las personas
encuentren el equilibrio, la alegra y el sentido de la
vida.
Esta locura es contagiosa y lleva a la lucidez.
Contgiate!!!!

12

 Seccin 11

De dnde viene el amor?

Nos ensean que viene del exterior,
que nos lo dan si nos portamos bien
pero el amor es nuestro estado y
carcter natural. Cuanto ms nos
alejemos de l, menos nos conocemos
realmente.

La luna ama al sol pero se esconde por no

molestar
La araa ama la tela que le quieren
arrancar, una vez ms.
Los nios aman vivir, no lo pueden evitar.

Dnde nace el amor?

La verdad ama la mentira y la quiere
desarmar.

Nace en todo y todo es capaz de amar.

Las lgrimas, las mejillas por donde rodar.

El viento ama a las hojas y con ellas va

a bailar.

La risa ama la carcajada que explota al final.

Las gotas de lluvia aman el cristal y los
charcos adoran el suelo que las botas
de goma pisan.

Todo, todo ama. Es la normalidad.

Lo normal es el amor y entre tanto y tanta
verdad, ciegos y sordos quedamos para
pensar que no lo tenemos si no nos lo dan.

El mar ama el horizonte y se queda en

la arena a esperar.

El amor se genera desde el interior.

La mancha ama la ropa, sin embargo

no la puede mirar.

13

 Seccin 12

Siempre somos nios

Los cuentos de hadas son alegoras de mundos internos a los que,
cuando somos nios, estamos conectados y dan vida a la
creatividad.

Nuestro Nio Herido sabotea nuestra felicidad.

Es importante conectar con nuestro "Nio interior" para sanar sus
miedos y conflictos, pero tambin para recuperar todo ese caudal
en nuestra capacidad de amar.

Qu te parece volver a ese perodo en el

que t eras realmente t y todo el poder
estaba dentro de ti?
Los cuentos de hadas son bien ciertos,
pero no porque nos digan que los
dragones existen sino porque nos dicen
que podemos vencerlos.
Gilberth Keith Chesterton.
El Nio Interior simboliza el ser
emocional y es la clave para el desarrollo
de una autoestima sana, en la etapa
adulta de la vida.
uando vivimos desconectados de nuestro
Nio Interior creamos confusin interior,
descontento, soledad e infelicidad en
nuestras vidas.

14

 Seccin 13

Quieres echar un polvo?

Sexo. Qu es para ti?

nunca se avergenzan. Hasta que llegan las "certezas" ajenas.

Es una amenaza, una motivacin, te vuelve loc@, te sirve

de escapatoria...?
Es excesivo o escaso...?
Tus relaciones son tiernas, amorosas, explosivas,
fascinantes, dolorosas humillantes, satisfactorias,
obligatorias.?
La autoestima sexual es subjetiva y aprendida,
dependiendo principalmente de los valores y creencias
de nuestra educacin, de la sociedad en que vivimos y de
nuestras experiencias. Por supuesto es un importante
rea de la autoestima total.
As la mayora de nuestras creencias sobre la sexualidad
se remontan a nuestra niez, lo que nos ensearon sobre
ella y los filtros que se utilizaron, como la religin o la
cultura.
Los bebs saben perfectamente lo perfecto que es su
cuerpo, estn encantados descubriendo su sexualidad y
15

Desprendernos de las imgenes y creencias que no sirven para

nutrirnos y darnos apoyo, hace que encontremos el equilibrio.
Aquello que nos sirve y que hace que nos mantengamos abiertos a
actos de amor hacia nosotros mismos.

porcelana, cuya elegancia tambin formaba parte del juego y el

ritual de rap.
Todos los hombres que se preciaban de elegantes llevaban en su
bolsillo este bonito recipiente, en forma de caja, conteniendo el
polvo de tabaco (rap), que se intercambiaba como signo de
cortesa "

Descubre aquello que te limita, cmbialo y tu vida sexual ambiar.

AS ES, PORQUE SOMOS LO QUE PENSAMOS.

-Quieres echar un polvo?".

Pero como era de mala educacin inhalar ante seoras, los
hombres cuando sentan el sndrome de abstinencia salan del
saln, con la excusa de echar un polvo.

Nunca sabes quin te lee y para que el ttulo de este post no quede
desiertoaqu explico el origen de esta frase.

Muchas veces la ausencia del saln, no era exactamente para

inhalar rap sino para tener un encuentro con alguna damisela en
las habitaciones altas que tenan todas las casas de "buena
familia" . La excusa para su ausencia era: -"voy a echar un polvo"- y
se perda por las habitaciones, donde se encontraba con su amante
para un encuentro sexual..

Data de los felices aos 20, unos aos mgicos. Espaa no sufra
las consecuencias de la guerra mundial y tuvo una postguerra
tranquila.
Los espaoles conocieron el hedonismo, la buena vida y por
consecuencia se increment el vicio del tabaco inhalado (el clebre
rap).

CURIOSO, VERDAD?

Tradicionalmente, sus consumidores colocaban una pizca de tabaco

rap sobre el reverso de la palma de la mano y lo inhalaban por la
nariz. Portaban el tabaco en pequeas tabaqueras, generalmente de

16

 Seccin 14

Me regalo una caricia

Me felicito por ser
madre, hija, hermana,
ta, amiga y por
desarrollar la parte
femenina de mi ser.
Contacto con la nia
interior que llevo dentro,
la ayudo y la apoyo.
e doy amor y aceptacin.
escubro sus mensajes y la
acompao de una
manera fcil, cmoda y
divertida.
Me doy todo aquello que
dara como madre.
Y as, me acaricio el
alma.

17

 Seccin 15

Qu ves?
El filtro de nuestra mente.

Aquello en lo que ponemos el foco de atencin, crece y se

magnifica.
Cmo te ves?
Un grupo de discpulos le
pregunt una vez a su maestro
Zen: De dnde viene el lado
negativo de nuestra mente?
El maestro se retir un
momento y enseguida regres
con un gigante lienzo en blanco.
En medio del lienzo haba un
pequeo punto negro. Qu
veis en este lienzo? pregunt el
maestro. Un pequeo punto,
respondieron todos.
El maestro dijo: Ese el origen
de la mente negativa. Ninguno
de vosotros ve la enorme
extensin que lo rodea.

18

 Seccin 16

Soy idiota o no entiendo eso?

Cmo ayudar a los nios ante los retos de la vida?

Esto tiene un nombre: Autoestima.

Cmo conseguir que sean capaces de guiar los conflictos hacia

una solucin?

La creencia sobre nosotros mismos. Lo que sentimos ser y la

manera de autodefinirnos es lo que crea nuestros
comportamientos y nos encamina hacia el xito o nos aleja de l.

Cmo hacer que encajen

las presiones?

Tener
pensamientos
como: " yo valgo"
"yo puedo" "hago
las cosas bien"
"hago lo que me
propongo" "soy
capaz"crean
actitud.

Cmo alejarlos de la
ansiedad y la frustracin?
Yo, para mis hijas quiero
"Una actitud" .
uiero que sonran, que se
comuniquen, que trabajen
en lo que les gusta y
desarrollen su creatividad,
que sean responsables de s
mismas sin crear
dependencias, que se
sientan entusiasmadas cada
da, con ganas de vivir
desde la alegra.

Hay una gran

diferencia entre
decir "soy idiota" a
"no entiendo esto".
Autoestima sana,
cuanto antes
mejor.
19

 Seccin 17

Coaching & Espiritualidad

ESTN RELACIONADOS ESPIRITUALIDAD Y COACHING?

sentimientos, emocin, autoestima, relacin con el cuerpo y

corazn.

Esta es una pregunta que me han hecho hoy y que voy a tratar de
contestar para todo interesado.

Respuesta: El coaching tiene todo que ver con el disfrute pleno de

la vida ergo tiene que ver con la espiritualidad. As es.

Se suele confundir religin y espiritualidad pero el coaching se

aleja de cualquier connotacin religiosa y se centra en el
significado que la palabra espritu tiene: valor ,fuerza,
voluntad, nimo, hacer frente a las dificultades.
As pues teniendo esto en cuenta, la espiritualidad
pertenece totalmente a lo humano y terrenal y no a lo
sobrenatural o la fantasa.
La espiritualidad supone ahondar en los temas del
individuo realizndose preguntas que persiguen el
desarrollo hacia su interior y desde el autoconocimiento
mejorar a nivel personal, con lo que mejora tambin el
entorno social.
Contemplativo?, Asctico?, NO.
Ser espiritual es ser apasionado, creativo, inspirador,
valiente, es actitud, prctica, accin, conciencia,
20

 Seccin 18

Conscinete o inconsciente?
PATRONES QUE SE REPITEN.

Nuestra mente siempre busca razones para las elecciones y actos

que realizamos pero es el inconsciente quien nos dirige. Se ha
demostrado que esto es as en ms de un noventa por ciento de
las actividades, slo del resto se ocupa el consciente.
Existen convicciones, impedimentos sociales,
convencionalismos, aprendizajes anteriores, y programas
grabados en la mente subconsciente y que estn ocultos para el
intelecto y que guan nuestras vidas.
En esta dualidad todo se guarda y se graba en la parte ms
escondida de la mente y se expresa en los acontecimientos de la
vida hasta que somos conscientes de que algo se repite.
Ese algo puede ser que no nos guste, que no nos sirva o que no
funcione, pero igualmente aparece. No lo deseamos pero se
repite sin poderlo evitar. Cuestiones, problemas, situaciones
personas o relaciones "cortadas por el mismo patrn" que de
manera cclica ah estn y ya vamos por la cuarta pareja, la
dcimo jefe o la sptimo conflicto parecido.
Eres consciente de ello, o eres inconsciente?
Cmo evitar caer en los mismos errores?
21

 Seccin 19

Hay salida?
PARA ALGUIEN QUE DUDA.

contacto con las emociones y

los sentimientos. En la noche
oscura que muchas personas
han vivido, han encontrado la
transformacin que
necesitaban. Dolor,
desolacin, depresin, tristeza,
amargura puede ser la
antesala de lo creativo y
enriquecedor

Le podemos preguntar a la
luna sobre nuestro miedo,
nuestra baja energa y nuestra
prdida de sentido en la vida
durante un terremoto
emocional y nos conectar con
la transformacin de lo
profundo y con dolorosos
procesos de duelo.

Cuando nos dejamos llevar

hacia lo profundo del
remolino, sin resistencia,
antes salimos de esa vorgine.

El descenso a la soledad, al
desierto y al vaco precede
siempre a la renovacin
porque donde hay un nada
frtil puede nacer una
liberacin y surgir con fuerza
la propia verdad.

Perderse para poder

encontrarse.
Momentos de cambio y de
renacimiento.

Lejos de lo que puede parecer,

el desarrollo personal no es un
proceso en lnea recta sino que
hay que aprender a vivir en

Desde el amor.

22

 Seccin 20

Controlar o reprimir
Cuando existe autoestima y autoconocimiento las
circunstancias externas que nos pueden activar y sumergir en
emociones contractivas como la rabia o el enfado son
controladas desde el interior. Se tiene la capacidad y la
claridad de saber nuestra posicin. Quin soy? Qu me
interesa? Qu me nutre? Qu me hace sentir bien?.
Mantener la serenidad y la estabilidad. Eso es el control.
El autocontrol camina hacia el desapego.
Reprimir es algo totalmente distinto que se aleja del
conocimiento propio y se hace desde el "deber y el tener
que". Se parte de la incapacidad, el miedo y lo que se percibe
es una obligacin. No es un proceso consciente y por tanto
todo aquello que se reprime explota en otro lugar, con otras
personas o en uno mismo.
La autoestima hace crecer el autocontrol desde la
comprensin y la franqueza hacia uno mismo.
Practicas el autocontrol o te reprimes?

23

 Seccin 21

Educacin para el ser

Soy coach y educadora transpersonal. Promuevo la educacin del
corazn.

En el corazn slo hay amor.

En
ello

Educar desde el corazn para llegar a los corazones, para

Ser. Educar en el autoconocimiento y en la sabidura
propia es fomentar la autoestima.
Aprender sobre nuestro cuerpo y los mensajes que nos
enva.
Usar nuestros pensamientos para empoderarnos y
nutrirnos.
Reconocer los tesoros que hay en cada emocin
Conectarnos con la respiracin para transformar
cuerpo, mente y emocin.
Escuchar el silencio donde estn nuestras respuestas.
Existe un sabio lenguaje universal que siempre ha
existido y perdura en todo momento y lugar.
El mundo necesita reencontrarse con ese lenguaje que
comienza en las emociones para terminar en la esencia.
Esta es la educacin del corazn.
24

 Seccin 22

Gratitud
La gratitud de corazn es una llave para la abundancia. Abre la
puerta de los grandes recursos del Universo.

Agradezco el maravilloso crculo de mujeres Trans al que

pertenezco. Un crculo sin principio ni final que se gest sin pensar
y que es un regalo de la vida.

Este era un pequeo proyecto que se ha convertido en realidad.

Agradezco todo lo que tengo y todo lo que la vida me trae.

Agradezco a quienes acompaan el da a da de mi familia y nos

envuelven con brazos amorosos. Llegar a casa es acogedor.

Agradezco a Juanma, mi compaero de vida. Me ayuda, me apoya,

me acompaa y me sostiene. No hay mayor muestra de amor que
sus palabras: Cunto ms te quieres, ms te amo yo. Formamos
un gran equipo.

Agradezco a todos los que conmigo comparten su saber.

Agradezco mi disposicin al cambio y el tomar accin.
Agradezco estar rodeada de tanto amor para poder compartirlo.

Agradezco a mis tres maestras, ngela, Daniela y Martina, que me

escogieran como madre. Sois luz y os permito ser para ensearme.

Y tambin agradezco las circunstancias y personas que me hacen

crecer.

Agradezco mi sistema y la familia de la que provengo. De ah vengo

y eso soy.

nicamente se puede agradecer desde el amor.

Agradezco mis amigos/as de siempre porque me mantienen en una
clida zona de proteccin y confianza.

Desde el amor todo es mejor.

Agradezco las nuevas amistades y fantsticas personas que voy

encontrando en mi camino y con las que comparto sendero. Me
muestran que la ley de las infinitas posibilidades existe y me
invitan a ver.
25

En este fin est el comienzo.

Generosa Lombardero lvarez

Diciembre 2014.

www.generosa-lombardero.com
geni.lombardero@gmail.com

xxvi