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TODO CAMBIA
Gua prctica para conocerte
y estar en paz contigo mismo
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PRIMERA PARTE
Perderse en el mundo
Empecemos por el principio. Desde el da de tu nacimiento empezaste a
ser condicionado por tu entorno social y familiar. Fuiste educado para
pensar y comportarte de una determinada manera. Del mismo modo que
no elegiste tu idioma ni tu equipo de ftbol, tampoco escogiste las
creencias, los valores y las aspiraciones con las que creaste tu identidad y
tu visin del mundo. Por aquel entonces eras como un cassette en blanco,
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que no supo poner ningn tipo de filtro para que otros grabaran encima lo
que consideraron ms oportuno.
No hace falta que te fustigues ni que culpes a nadie. Al ser un nio
inocente no gozabas de pensamiento crtico ni de capacidad para
cuestionar a los adultos que te rodeaban, los cuales lo hicieron con la mejor
intencin. Sin embargo, gran parte de la informacin que dejaste insertar
en tu mente no era del todo correcta. As fue como pasaste de la inocencia
(ausencia de creencias) a la ignorancia, esto es, un conjunto de creencias
errneas, falsas y limitantes. Prueba de ello es que durante la adolescencia
experimentaste tu primera gran crisis existencial.
Fue entonces cuando comenzaste a cosechar resultados insatisfactorios en
las diferentes dimensiones de tu vida. Seguramente adoptaste el papel de
vctima, quejndote por que las cosas no salan como t deseabas y
esperabas. Pero al entrar en conflicto con los dems y con tus
circunstancias, lo nico que conseguiste fue aumentar tu nivel de malestar
y de sufrimiento. T nico problema fue que trataste de cambiar aquello
que no dependa de ti cambiar: la realidad externa. Cabe insistir en que as
fue como te ensearon a vivir.
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ignorancia. Ms que nada porque es la llave que abre de par en par las
puertas que te conducen hacia la sabidura.
SEGUNDA PARTE
Encontrarse en el mundo
Como muy bien sabes, debido al malestar generalizado en nuestra
sociedad, esta bsqueda hacia el interior est ponindose de moda. Sin
embargo, no tiene nada de nuevo. Hace ms de 2.500 aos, en el templo
de Delfos un lugar de culto de la antigua Grecia se inscribi el aforismo
ms repetido a lo largo de todos los tiempos: Concete a ti mismo.
Metafricamente, este proceso de autoconocimiento se asemeja mucho al
de entrar en una casa que ha estado mucho tiempo abandonada, aislada
del mundo exterior.
No en vano, la mayora llevamos 30, 40 e incluso ms de 50 aos sin
visitar, ordenar y limpiar nuestro propio hogar. Esta es la razn por la que
nada ms poner un pie dentro, nos envuelve una oscuridad amenazadora.
Adems, en ocasiones el interior de nuestra casa emana un olor a rancio
bastante desagradable. De ah que nuestra primera reaccin sea salir de
ah corriendo. Tanto es as, que muchos bromean aunque muy en serio
con que igual se encuentran con cosas demasiado feas como para querer
verlas.
Sea como fuere, los valientes que decidimos adentrarnos a ciegas, poco a
poco vamos notando como nuestros ojos se acostumbran a la falta de luz.
En la medida que vamos avanzando, finalmente localizamos el interruptor
que andamos buscando, tambin conocido como consciencia. Y menudo
susto nos pegamos algunos cuando vemos con claridad el estado en el que
se encuentra nuestra casa interior. Est sucia y desordenada. Las motas
de polvo cubren los muebles desvencijados. Los cristales de las ventanas
estn rotos y cubiertos de mugre. Y un montn de platos enmohecidos y
llenos de porquera se acumulan en el fregadero
Iluminar la oscuridad
Como ves, conocerte a ti mismo vendra a ser el proceso de reforma
integral de tu hogar interior. Y no es cuestin de juzgar ni de rechazar nada
de lo que veas. Se trata, ms bien, de comprenderte y aceptarte tal como
eres. Y de ponerte manos a la obra, comprometindote con arreglar los
muebles, cambiar los cristales, fregar los platos y, en definitiva, hacer lo
que haga falta para sentirte verdaderamente a gusto en tu propia casa.
Cuanto ms limpio y ordenado est el lugar en el que vives, ms fcil te
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TERCERA PARTE
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3. Reprogramar tu mente
Cuando un agricultor quiere obtener un tipo de fruto, echa en la tierra la
semilla correspondiente. Del mismo modo, si anhelas un determinado fruto
en tu vida, es imprescindible que plantes la semilla adecuada. En este
caso, la semilla es tu pensamiento y la tierra, tu mente. As, para poder
cambiar la actitud que adoptas frente a tus circunstancias cambiando as
los resultados que cosechas en las diferentes dimensiones de tu vida, es
imprescindible que modifiques tu manera de pensar, insertando en tu
mente informacin veraz y de sabidura.
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7. Practicar la aceptacin
La palabra mgica que lo cambia todo es la aceptacin. Eso s, aceptar
no quiere decir resignarse, reprimirse ni ser indiferente. Tampoco significa
tolerar o estar de acuerdo. Y est muy lejos de ser un acto de debilidad,
pasotismo, dejadez o inmovilidad. La autntica aceptacin nace de una
profunda comprensin y sabidura acerca de por qu eres como eres, por
qu los dems son como son y por qu el mundo es tal como es. Lo cierto
es que aquello que no eres capaz de aceptar es la nica causa de tu
sufrimiento.
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EJERCICIO
Qu es lo que
no ests aceptando?
Antes de terminar el artculo, te propongo que hagas el siguiente ejercicio.
Se trata de que redactes un listado de perturbaciones. Es decir, de todo
aquello que ahora mismo te hace sufrir, te genera estrs, te produce miedo,
te provoca ira, te conduce a la tristeza
Al hacer una foto de aquello que te perturba, tambin sabrs qu es lo que
no ests aceptando. Y al saber qu es exactamente lo que no aceptas,
tomars ms consciencia de lo que necesitas aprender para estar
verdaderamente en paz contigo mismo.
Espero que no te escaquees y cuando ests motivado, te pongas con este
simple ejercicio. Te garantizo que te ser de mucha utilidad en tu proceso
de autoconocimiento.
Te pongo un par de ejemplos:
1-Me perturba que mi pareja sea tan desorganizada.
2-No acepto que mi pareja tiene una manera de organizarse diferente a la
ma.
3-Para estar en paz puedo aprender a ser ms flexible, aceptando que mi
pareja tiene su propia forma de organizarse.
1-Me perturba que mi padre juzgue y critique constantemente a otras
personas.
2-No acepto que mi padre tiene derecho a mostrar su ignorancia, juzgando
y criticando a otras personas.
3-Para estar en paz no me queda ms remedio que aprender a ser ms
tolerante, aceptando que mi padre no acepta a otras personas.
Por medio de este ejercicio, te dars cuenta de que no se trata de que
cambien los dems o tus circunstancias, sino que lo importante es que
cambies t. Es decir, tu actitud, tu manera de interpretar lo que te sucede,
as como las personas que forman parte de tu vida. Eso es lo nico que ha
de cambiar.
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EPLOGO
S tu el cambio
que quieres ver en el mundo
La paradoja de este proceso de autoconocimiento y de transformacin
personal es que cuando uno cambia, todo cambia. Es decir, que al
cambiar tu sistema de creencias, cambia tu manera de ver, de comprender
y de interpretar lo que te sucede, cambiando as tu forma de pensar, de
sentir y de interactuar con tus circunstancias. Es entonces cuando verificas
a travs de tu experiencia que no es el mundo sino tu actitud frente al
mundo lo que determina tu grado de bienestar o de malestar, as como tu
nivel de abundancia o de escasez.
En este sentido, cabe sealar que slo cometes errores por falta de
informacin, de energa vital o de entrenamiento. As, el sufrimiento te
ayuda a recordar que te ests equivocando. Es decir, que tu interpretacin
de lo que est sucediendo es demasiado distorsionada y subjetiva. De
hecho, si no fuera por los errores, no sabras en qu ests fallando y de
qu manera puedes aprender a hacerlo mejor. Esta es la razn por la que
no debes condenar ni maldecir tus errores: son tus grandes aliados en el
arte de vivir consciente y sabiamente.
A su vez, es importante sealar que este aprendizaje no se produce de
forma lineal, sino ms bien en espiral. A veces has de dar dos pasos hacia
atrs o incluso tropezarte para retomar tu verdadero camino, dando tres
pasos hacia adelante. Si te responsabilizas por aprender acerca de lo que
te sucede, poco a poco irs ganando en autoestima, serenidad y confianza,
lo que te permitir evolucionar y madurar. Y al final comprenders que no
hay mejor maestro que la vida ni mayor escuela de aprendizaje que tus
propias circunstancias.
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Mira, hija le dijo, aqu tienes el mundo todo roto. El juego consiste en
que lo recompongas de nuevo. Dado que aquella nia jams haba visto la
imagen del mundo, el cientfico calcul que tardara por lo menos un par de
das de arreglarlo. Sin embargo, solo un par de minutos despus oy la voz
de su hija que le llamaba entusiasmado: Pap, ya est arreglado! El
cientfico levant los ojos de sus anotaciones y, completamente
estupefacto, comprob que todos los pedazos haban sido colocados en su
sitio exacto. Cmo es posible que lo hayas terminado tan rpido? le
pregunt, incrdulo.
Y la nia, sonriente, le contest: Cuando me has dicho que arreglara el
mundo, lo he intentado, pero no he sabido cmo hacerlo. Entonces me he
acordado que cuando has arrancado la hoja de la revista, en el otro lado
apareca la figura de un hombre, que s que s como es. Y al darle la vuelta
a los pedazos de papel, he empezado a arreglar el hombre. Una vez he
conseguido arreglar el hombre, le he dado nuevamente la vuelta a los
papelitos y as es como he arreglado el mundo.
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