Gli Esercizi Individuali sono la mia condivisione di come ho personalmente

lavorato con le Costellazioni Familiari, proseguendo la loro elaborazione nella

mia quotidianit.
Mi servo solitamente di visualizzazioni, gruppi di frasi ripetute con costanza o al
bisogno e strumenti semplici per verifiche e per piccole, ma efficaci, autocostellazioni
ESERCIZIO PER LA VISIBILITA
LALTRO SESSO NON MI VEDE!
Ti senti invisibile allaltro sesso?
Premesso che talvolta questa sensazione corrisponde ad una realt oggettiva, nelle
rappresentazioni delle Costellazioni Familiari per, spesso si scopre che la
problematica dellinvisibilit solamente un posizionamento personale in uno spazio
nel quale le relazioni non sono previste. Di solito chi non si sente visto il primo a
non vedere!
Il primo sintomo di non vedere il sesso opposto avere una grande
chiarezza su tutto quello che mancante nella persona in esame e anche tutti gli
aspetti che di questa non piacciono. Chi non vede non coglie mai le qualit dellaltro,
e se le coglie, sono sempre in netta minoranza rispetto alle negative.
Il secondo sintomo proprio quello di essere convinti che siano gli altri a non
vedere.
Inoltre, se pensieri come non mi piace mai nessuno o peggio nessuno mai mi
colpisce, sono sempre le stesse conclusioni alle quali si avviene, questo stato
demotivato possibile soltanto come conseguenza del non vedere nessuno.
Quando si posa lo sguardo su unaltra persona e non la si vede, perch o si assorti
altrove (lutti, lutti spostati, irretimenti, etc), o semplicemente, la si guarda tentando
di sovrapporre alla sua immagine, la proiezione ideale e fantastica da noi custodita e
tanto ricercata: una sovrapposizione del sogno alla realt.
Questultima manovra di sovrapposizione, ha comunemente due tipi di esiti. O un
costante fallimento per limpossibilit di far coincidere una figura umano con una
sovrumana o l incollamento forzato della proiezione alla realt, con tutti gli
inevitabili conflitti del caso. Comunque , la persona usata come manichino per
indossare labito preconfezionato, emerge presto come un vero e proprio sconosciuto
e non raro che finisca anche per essere accusato di falsit. In casi pi sfortunati, una
sovrapposizione ostinata, che non crolla malgrado ogni prova contraria, diventa una
base solida per una forte dipendenza emotiva.
Lesercizio che segue, AIUTA a collocarsi in uno spazio di visibilit, corrispondente
a quello della disponibilit a conoscere laltro cos com.

Scoprire, riconoscere ed entrare profondamente in contatto con lideale del principe

azzurro o della donna dei propri sogni , il primo passo per imparare a vedere.

Primo passo:
Stendere una lista di qualit che vorremmo riscontrare nellaltro partner.
Stendere questa lista non sempre facile, poich si ha poca dimestichezza conscia
con i propri piaceri e i proprio sogni.
Puoi chiederti:
Cosa devo vedere perch laltro mi piaccia?
Cosa devo vedere perch laltro non mi piaccia?
(Entrambe le domande prevedono che laltro sia guardato con una lista di confronto)
Studiando bene limmagine che ne viene scolpita, cerchiamo anche di scoprire se ci
ricorda qualcun altro. Non di rado, questa immagine elaborata prende la forma della
madre per gli uomini e del padre per le donne. Altre volte, ma non lo sappiamo,
stiamo cercando gli amori rimpianti dei nostri genitori.
Riflessione: quando si guarda allaltro sesso usando una lista di confronto, accade che
unattitudine analitica negativa, prende a elencare una lista di tutte le qualit che non
si riscontrano, di tutte le qualit mancanti nellaltro (posizione dello spazio della
mancanza), soffocando cos lo spazio dal quale si scorge il positivo, positivo che
condannato ad essere sempre scarso.

Secondo passo: (servono tre fogli bianchi tipo A4)

Disporre a terra tre fogli secondo i vertici di un triangolo
Il vertice in alto al centro, rappresenta il sesso complementare( potete scrivere sul
foglio F per femmina e M per maschio) e, alla base in basso, un punto siete voi e
laltro la personificazione della vostra lista che metterete a terra proprio in quel
punto.
Prima posizione:
Ora, salendo senza scarpe sul foglio F/M, ponetevi nei panni di chi viene osservato da
voi: scoprite come laltro sesso si sente guardato da voi, se attratto, innervosito,
affascinato e soprattutto che effetto gli fa guadare la lista al vostro fianco.

Si sente visto?
Sente che lo state scoprendo per quello che ?
Si sente libero e a suo agio?
Viene riconosciuto nella sua identit sessuale?
Infine provate a sentire e scoprire come la persona sta guardando a voi:
A volte, e non poche, dobbiamo prendere atto che noi abbiamo delle idee del tutto
infondate sul come gli altri ci vedono e, solitamente, lo sguardo che ci torna indietro
conseguenza del nostro.
Seconda posizione:
Posizionarsi al proprio posto salendo scalzi sul foglio che vi rappresenta
Distinguere bene la distanza tra il foglio lista e quella della foglio F/M. E importante
creare una memoria interiore della diversit del proprio sogno dalla realt che
guardiamo.
Infine percepire bene la differenza di sensazione tra il guardare la lista e guardare
laltro sesso.
Cosa puoi scoprire?
Terzo passo:
Ora raccogliendo la lista da terra, piegatela sempre pi piccola ( ne riduciamo
limportanza), e quando piccolissima trovatele un posto su di voi che sia quello
dedicato ai sogni.
Ora siete soltanto voi e il foglio F/M uno di fronte allaltro. Salite sul vostro
foglio.
Cambia qualcosa a guardare laltro con la lista piccola, piccola?
Sentite di riconoscere nellaltro la sua identit sessuale? Se si, che effetto genera in
voi?
Siete pronti ad accogliere la sua conoscenza con curiosit?
Infine andate nuovamente sul foglio F/M
Ora che la lista riposta nello spazio dei sogni laltro come si sente e come vi
guarda? E cambiato qualcosa?

Quarto Passo: LE FRASI CREATIVE

I miei esercizi terminano alla fine con delle crearmoniche che hanno lintento di
stabilizzare le persone nei loro ruoli e di trasformare quei condizionamenti
genealogici che spingono fuori posizione
FRASI PER LA DONNA:
Tu il maschio
Io la femmina
Passo finale
Tu guidi
Io seguo
Tu conquisti
Io mantengo
Tu unisci la tua forza alla mia
E io laccolgo
Io unisco la mia forza alla tua
E tu laccogli
Tu fecondi la vita
Io accolgo e partorisco la vita
Tu proteggi il territorio e i nostri figli
Io li curo
Noi due insieme portiamo lo stesso passo.
FRASI PER LUOMO:
Io il maschio
Tu la femmina
Io guido
Tu segui
Io conquisto
Tu mantieni
Io unisco la mia forza alla tua
E tu laccogli
Tu unisci la tua forza alla mia
E io laccolgo
Io fecondo la vita
Tu laccogli e a la partorisci
Io proteggo il territorio e i nostri figli
Tu li curi
Noi due insieme portiamo lo stesso passo
Augurandovi straordinari cambiamenti ! AlbaSali