ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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deportivo
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y
complejo que organiza cargas de trabajo
progresivamente crecientes destinadas a estimular los
procesos fisiolgicos de supercompensacin del
organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades fsicas , con el objetivo de
promover y ..
4 leyes de entrenamiento deportivo
La ley del umbral
-El umbral, es el grado de intensidad de un esfuerzo, que
determina que se produzcan adaptaciones positivas en el
organismo. Cada persona tiene un umbral diferente.
Ejercicio dbil, si es por debajo del umbral no produce
adaptacin.
Si se entrena constantemente el umbral aumenta.
Ejercicios fuertes (no seguidos) el umbral aumenta.
Ejercicios dbiles si son constantes el umbral aumenta.
Deportes donde cada ley se puede aplicar