18/08/2016

EuexamineimeusnveisdevitaminaD.Oquemeusresultadossignificam?|VitaminaDBrasil

Euexamineimeusnveisde
vitaminaD.Oquemeus
resultadossignificam?
28DEJULHODE201313DEMARODE2015 / VITAMINADBRASIL

SevocjteveoseunveisdevitaminaDexaminados,
importanteentenderoquesignicam

(hps://vitaminad3.les.wordpress.com/2013/07/shuerstock_66782632
e1350426795757620x402.jpg)osresultadosequaisasmedidas
vocpodeprecisartomar.Oexamedesanguequemedea
vitaminaDchamadode25(OH)D.Osresultadosdoexamede
sanguepodemdizersevocestrecebendopouca,muitaoua
quantidadecertadevitaminaD.Issoirajudloadecidirsea
tomarmaisoumenossuplemento,ouexpormaissuapeleaosol.
Quandovocobtmseusresultadosdoexame,vocverum
nmeroemunidadesdeng/ml,porexemplo,50ng/ml.Estasso
asunidadesqueosprossionaisdesadenosEstadosUnidos
usam.Emoutraspartesdomundo,osresultadosdostestes
sanguneosdevitaminaDsodadosemunidadesdenmol/l.
Paraconverterumresultadodeexamemedidoemng/mla
umamedidaemnmol/L,multipliqueonmerong/mLpor
2,5.Porexemplo,20ng/mliguala50nmol/L(20x2,5).
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Paraconverterumresultadodeexamemedidoemnmol/la

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Paraconverterumresultadodeexamemedidoemnmol/la
umamedidaemng/ml,dividaonmeronmol/lpor2,5.Por
exemplo,50nmol/l,omesmoque20ng/ml(2,550).
Aquiestumrpidoresumodoquediferentesnveissignicam,
oqueosnveispodemsignicarparaasuasadeeoquefazera
seguir.
Notesequetodossomosdiferentesenemtodomundoconsegue
osmesmosnveisapsasuplementaocomasmesmas
quantidades.Astabelasabaixomostram,emmdia,quantoum
regimedesuplementaopodeaumentarseusnveissanguneos,
masvocpodepensarnosvaloreslistadosmaiscomouma
previsodoqueumagarantia.porissoquevocpode
considerarvericarseusnveisduasvezesporanooumais,para
versenecessrioaumentaroudiminuirsuadosagem.

Meunvelestentre0e10ng/mL
VocestmuitodecienteemvitaminaDportodosospadres
existentes,incluindooInstituteofMedicine,aEndocrineSocietyeo
VitaminDCouncil.
ComumnveldevitaminaDnessafaixa,asuasadeestem
risco.Vocpodeternveisbaixosdeclcionosanguequepode
levaraoamolecimentodosseusossos.Comnveismuitobaixos
devitaminaDtambmpodetermenosforaemseusmsculose
terdiculdadesemsemover.
Sevocquiseraumentarseusnveissanguneospartirde10
ng/ml,vocpodetomaraseguinteao(combaseemumpeso
corporalmdiode70Kg):
Paraatingir
estenvel

Tomeesta
quantidade
de
suplemento
aodia

20ng/mL

1.000UI

30ng/mL

2.200UI

40ng/mL

3.600UI

50ng/mL

5.300UI

60ng/mL

7.400UI

70ng/mL

10.100UI

Meunvelestentre10e20ng/mL
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ParaospadresdaEndocrineSocietyedoVitaminDCouncil,voc
aindaestdecienteemvitaminaD.DeacordocomoInstituteof
Medicine,estlevementedecienteouinsucienteemvitaminaD.
Sevocforafroamericanooulatinoamericanoprovvelque
vocestejanesteintervalo.
ComnveisdevitaminaDnessafaixamaisprovveldese
desenvolverosteoporoseeosossospodemserafetados,porqueo
seucorponoestabsorvendoclciosuciente.Istosignicaque
vocestmaispropensoafraturasdosossosemaispropensoa
sofrerquedas.Voctambmpodeteraltosnveisdehormnioda
paratireideemseucorpo.Hormniodaparatireidecontrolaos
nveisdeclcioefsforoemseucorpoeemexcessopodeafetar
osossos.
Sevocquiseraumentarseusnveissanguneosapartirde15
ng/ml,vocpodetomaraseguinteao(combaseemumpeso
corporalmdiode70Kg):
Paraatingir
estenvel

Tomeesta
quantidade
de
suplemento
aodia

20ng/mL

500UI

30ng/mL

1.700UI

40ng/mL

3.200UI

50ng/mL

4.900UI

60ng/mL

7.000UI

70ng/mL

9.700UI

Meunvelestentre20e30ng/ml
DeacordocomoVitaminDCouncil,vocestdecienteem
vitaminaD.DeacordocomaEndocrineSociety,vocest
insuciente.PelospadresdoInstituteofMedicine,vocest
recebendoquantidadesucientedevitaminaD.Sevoc
caucasianonorteamericano,provvelquevoctenhaumnvel
devitaminaDnessafaixa.
ComumnveldevitaminaDnessafaixavocestmenos
propensoaterproblemasdesadedoquequandoavitaminaD
estemnveismaisbaixos.Noentanto,seucorpopodeainda
estarproduzindomuitohormniodaparatireideeno
absorvendototalmenteoclcio,oquepodeafetarseus
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ossos.Pesquisasmostramqueosnveisacimade30ng/mL

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ossos.Pesquisasmostramqueosnveisacimade30ng/mL
podemsermaispropensosaevitarproblemasnosossos,tais
comofraturas.
Sevocquiseraumentarseusnveissanguneosapartirde25
ng/ml,vocpodetomaraseguinteao(combaseemumpeso
corporalmdiode70Kg):
Paraatingir
estenvel

Tomeesta
quantidade
de
suplemento
aodia

30ng/mL

600UI

40ng/mL

2.000UI

50ng/mL

3.700UI

60ng/mL

5.800UI

70ng/mL

8.600UI

Meunvelestentre30e40ng/mL
DeacordocomoVitaminDCouncil,vocaindanoest
completamentesucientedevitaminaD,emboraseusnveis
estejammelhoresdoqueamaioriadapopulao.Pelospadres
daEndocrineSocietyedoInstituteofMedicine,vocestrecebendo
quantidadesucientedevitaminaD.
Aboanotciaque,comosnveisdevitaminaDnessafaixa,o
seucorpoestaabsorvendooclciobemevocdeveterosnveis
adequadosdehormniodaparatireide.Issosignicaossos
fortesesaudveis.Emalgunsestudos,osnveisdevitaminaD
nessafaixatmsidomostradosreduziremseuriscode
desenvolvercnceremelhorarseusistemaimunolgico,que
combateasinfeces.
Sevocquiseraumentarseusnveissanguneosapartirde35
ng/ml,vocpodetomarasseguintesmedidas(combaseemum
pesocorporalmdiode70Kg)
Paraatingir
estenvel

Tomeesta
quantidade
de
suplemento
aodia

40ng/mL

800UI

50ng/mL

2.500UI

60ng/mL

4.600UI

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60ng/mL

70ng/mL

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4.600UI

7.300UI

Meunvelestentre40e50ng/mL
Deacordocomamaioriadospadres,incluindooVitaminD
Council,aEndocrineSocietyeoInstituteofMedicine,vocest
recebendoquantidadesucientedevitaminaD!
EstessoosnveisdevitaminaDcomosquaisossereshumanos
evoluram.Sevocpassarumanointeiroexpondoseucorponu
integralaosolnalinhadoequador,estessoosnveisde
vitaminaDquevocter.Nostemposmodernos,estessoos
nveisdecaadorescoletoresqueaindavivemestilosdevida
tradicionaisaoarlivrenafrica.
Nestesnveis,avitaminaDestfuncionandobemparacontrolar
onveldehormniodaparatireideeclcioemseucorpo.Se
vocestamamentando,vocteravitaminaDemseuleite
maternoparapassarparaseubeb.
AlgunsestudossugeremqueestesnveisdevitaminaDesto
ligadosaumareduodoriscodealgunstiposdecncereuma
melhorsadedocoraoecirculao.Pesquisastambm
sugeremqueestenveldevitaminaDajudaadarlheumforte
sistemaimunolgicoparacombaterinfeces.
Sevocquiseraumentarseusnveissanguneosapartirde45
ng/ml,vocpodetomaraseguinteao(combaseemumpeso
corporalmdiode70Kg):
Paraatingir
estenvel

Tomeesta
quantidade
de
suplemento
aodia

50ng/mL

900UI

60ng/mL

3.000UI

70ng/mL

5.700UI

Meunvelestentre50e60ng/mL
VocestrecebendoaquantidadecertadevitaminaD,segundo
ospadresestabelecidospeloVitaminDCouncilepelaEndocrine
Society.OInstituteofMedicine,noentanto,noreconheceque
existamevidnciasparadizerqueternveismaiselevadosque50
ng/mltenhaalgumbenefcio.
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AlgunspesquisadoresdavitaminaDacreditamqueestesnveis

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AlgunspesquisadoresdavitaminaDacreditamqueestesnveis
sejamosmelhoralvos,emboramaispesquisassejamnecessrias
parasetercertezasobreisso.

Meunvelestentre60e80ng/mL
VocestrecebendoaquantidadecertadevitaminaD,segundo
ospadresestabelecidospeloVitaminDCouncilepelaEndocrine
Society.OInstituteofMedicine,noentanto,noreconheceque
existamevidnciasparadizerqueternveismaiselevadosque50
ng/mltenhaalgumbenefcio.
OVitaminDCouncilconsideraestafaixanormalalta.Estudos
tmmostradoquevocpodeconseguirestesnveisapenaspor
exporsuapeleaosol,porissoacreditasequeestessejam
certamentenveissaudveisenaturais.
Nohpesquisassucientesatualmenteparasaberseh
qualquerbenefcioemternveisdevitaminaDnestaaltura,em
vezdenveisentre40ng/mle60ng/ml.Noentanto,noh
nenhumperigoconhecidoparamanteroseunveldevitaminaD
nesteintervalode60a80ng/ml.

Meunvelestentre80e100ng/mL
Vocaindaestdentrodafaixadenormalidadedeacordocomos
laboratriosdeexameseaEndocrineSociety.OInstituteof
Medicine,noentanto,noreconhecequeexistamevidnciaspara
dizerqueternveismaiselevadosque50ng/mltenhaalgum
benefcio.
Estesnveissoumpoucoacimaquevocpoderiaalcanar
naturalmenteapenasporexporsuapeleaosol.Emoutras
palavras,vocnopodealcanarestesnveis,semtomar
suplementos.
Nohpesquisassucientesatualmenteparasabersehalgum
benefcioparaternveistoaltos.Noentanto,nohnenhum
perigoconhecidonamanutenodenveisnesteintervalode80a
100ng/ml.

Meunvelestentre100e150ng/mL

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Emboraestesnveisnosejamtxicosegeralmentenosejam

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Emboraestesnveisnosejamtxicosegeralmentenosejam
nocivos,elessoconsideradosmuitoaltos.Nohbenefcios
conhecidosemterumnveldevitaminaDacimade100
ng/ml.Umestudorealizadoporumgrupodepesquisadoresem
Utahdescobriuquenveismaioresque100ng/ml,esto
associadosumligeiroaumentodoriscodedesenvolvimentode
umbatimentocardacoirregular,chamadobrilaoatrial.
Vocdevetomarmedidasparareduzirseusnveisabaixode100
ng/ml,amenosqueestejasobasupervisodeseumdico.Para
diminuirseusnveis,paredetomarsuplementos.Apstrs
meses,testeseusnveisdevitaminaDeajusteaquantidadede
suplementoquevoctoma,quandoosresultadosdoexame
mostraremqueseunvelcaiudevoltaparaafaixade
normalidade.

Meunvelsuperiora150ng/mL
VoctemnveistxicosdevitaminaD,quepodemser
prejudiciaissuasade.Vocdevetomarmedidasparareduzir
seusnveisabaixode100ng/mlamenosquevocestejasoba
supervisodoseumdico.
Paradiminuirseusnveis,paredetomarsuplementos.Apstrs
meses,testeseusnveisdevitaminaDeajusteaquantidadede
suplementoquevoctoma,quandoosresultadosdoexame
mostraremqueseunvelcaiudevoltaparaafaixade
normalidade.
Referncias
Bouillon,R.HowtoDeneOptimalVitaminDStatus.In
VitaminD,ThirdEdition,byFeldmanD,PikeJWandAdams
JS.ElsevierAcademicPress,2011.
CentersforDiseaseControlandPrevention.SecondNational
ReportonBiochemicalIndicatorsofDietandNutrition,2012.
GarlandCF,FrenchCB,BaggerlyLL,HeaneyRP.VitaminD
supplementdosesandserum25hydroxyvitaminDinthe
rangeassociatedwithcancerprevention.AnticancerRes.2011
Feb;31(2):60711.
Heaney,R.AssessingvitaminDstatus.CurrentOpinionin
ClinicalNutritionandMetabolicCare,2011.
HolickMF,BinkleyNC,BischoFerrariHA,GordonCM,
HanleyDA,HeaneyRP,MuradMH,WeaverCM;Endocrine
Society.Evaluation,treatment,andpreventionofvitaminD
deciency:anEndocrineSocietyclinicalpracticeguideline.J
ClinEndocrinolMetab.2011Jul;96(7):191130.
InstituteofMedicine,FoodandNutritionBoard.Dietary
ReferenceIntakesforCalciumandVitaminD.Washington,
DC:NationalAcademyPress,2010.
https://vitaminadbrasil.org/2013/07/28/euexamineimeusniveisdevitaminadoquemeusresultadossignificam/
LuxwoldaMF,KuipersRS,KemaIP,JannekeDijckBrouwer

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LuxwoldaMF,KuipersRS,KemaIP,JannekeDijckBrouwer
DA,MuskietFA.TraditionallylivingpopulationsinEast
Africahaveameanserum25hydroxyvitaminDconcentration
of115nmol/l.BrJNutr.2012Jan23:15.
SmithMBetal.VitaminDExcessIsSignicantlyAssociated
withRiskofAtrialFibrillation.AmericanHeartAssocation
2011Meeting.2011;124:A14699.
ViethR.ThePharmacologyofVitaminD.InVitaminD,Third
Edition,byFeldmanD,PikeJWandAdamsJS.Elsevier
AcademicPress,2011.
ZhuK,AustinN,DevineA,BruceD,PrinceRL.A
randomizedcontrolledtrialoftheeectsofvitaminDon
musclestrengthandmobilityinolderwomenwithvitaminD
insuciency.JAmGeriatrSoc.2010Nov;58(11):20638.
TraduoVitaminaDBrasil(hps://vitaminadbrasil.org/)
FonteVitaminDCouncil

(hp://www.vitamindcouncil.org/furthertopics/itested
myvitamindlevelwhatdomyresultsmean/)
**Sevocgostoudestepost,porfavorconsiderecurtir
apginaVitaminaDBrasilnoFacebook
(hp://www.facebook.com/vitaminadbrasil).Participe
tambmdonossogruponoFacebook
(hp://www.facebook.com/groups/vitaminad3/).

Leiatambm:
HipersensibilidadevitaminaD
(hps://vitaminadbrasil.org/2013/07/17/hipersensibilidade
avitaminad/)
ComonssabemosquantodevitaminaDvoc
podeproduzir?
(hps://vitaminadbrasil.org/2013/06/04/comonos
sabemosquantavitaminadvocepodeproduzir/)

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26comentriossobreEuexaminei
meusnveisdevitaminaD.Oque
meusresultadossignificam?
1.Pingback:VitaminaDparaasade:Umaperspectiva

geral|VitaminaDBrasil

2.Samanto
7DEJULHODE2014S9:41PM
Depoisqueapessoaatingeonveldesejado,oqueeladeve
fazer?Parar?reduziradose?continuarcomamesmadose?
grato

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3.sizenandocorreamonteirojunior
18DEAGOSTODE2014S11:15AM
resultadodemeusexames13,8ngml(vitaminaD).,Quando
vouaomdido,elerecomenda,20minutosdesolpelamanha
esuplemento600+D(clcio).estoucomosteoporose.Essas
recomendaessoasideais????

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Elcimar
24DEAGOSTODE2014S7:58PM
OlhaSizenando,Euestavacom30ngmletomei5000ui
todososdiasdurante6mesesaumentoupara40ngml,
agoraestoucom10.000uipordiaparachegara80ngml,
incrivelcomoapessoasesenteatmelhor,recuperao
maisrpidaemresfriadosnumexemplo.Omelhortomar
15minutosantesdoalmoo,ajudanaabsoroda
vitamina.Istocombinadocom40minutosdecaminhada
deesteriaumdiasimoutrono.Oquenosepodeter
acimade100ngml,podecausarproblemasnocorao.
Esperoterajudado.

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IDESSONBRSDESOUZA
27DEMARODE2016S6:24PM
Vcteveproblemascomclicasrenais?Clculos
renais.

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Renata
10DESETEMBRODE2014S1:22PM
Achoqueomelhorosoldomeiodia!

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marcio
20DEMAIODE2015S6:42PM
muitoruim,precisa10,000pordiapor3mesesprasair
dessenvelultrabaixoedepois5,000pordiapramanter

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SlenCremonese
13DENOVEMBRODE2015S2:52PM
No.Devetomarsol,prximoaomeiodia,comomximo
dereadocorpoexpostaaosol,atqueapeleque
levementeavermelhada(semqueimaduras).Useumbon,
chapuouviseiraparaprotegerapeledorostoquemais
sensvel.Dr.Mercolarecomendaquenolavemosocorpo
todocomsabonete,2diasapsaexposiosolar,pois
senonoocorreraabsorodavitaminaD3formada
gorduradapeleemcontatocomosol(raiosUVB).Lave
nosdoisdiasseguintes,virilha,axila,rostomosepscom
saboneteeorestantescomgua.Evitebanhosmuito
quentestb.
Omagnsio,avitaminaK2eoborotambmso
importantesparaasadessea.

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4.sizenando
3DESETEMBRODE2014S11:45AM
precisomaisdetalhes.????

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5.LucianeAlves

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5.LucianeAlves
9DENOVEMBRODE2014S6:44PM
AVITAMINADEMMEUSANGUEDE8
ESTOUTOMANDO50000DEVITAMINAUMAVEZNA
SEMANA
MASAINDANOSEISEESTARESOLVENDO

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DiogoR
1DEJANEIRODE2015S11:30PM
ideal10.000dia!

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6.Beth
11DENOVEMBRODE2014S2:16PM
Boatarde!
MeunveldevitaminaDatingiu70ng/mlqueromantereste
nvel,quantodevitaminaDdiriosuplementarparamanter
estenvelsemalterloparamenosenemparamais.
Obrigada,
Beth

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7.Beth
11DENOVEMBRODE2014S2:24PM

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Tiveproblemasrenaish3anos(hiperhidrosegrave)quei

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Tiveproblemasrenaish3anos(hiperhidrosegrave)quei
comcateterduploJportrsmeses,agorasuplemento
vitaminaDhtrsmesesepareidesentirdorese
formigamentoportodocorporetomandominhavida
normalmentegraasaDeuseadescobertadositeedepessoas
maravilhosasquemeajudaram.
Apesardetudoissoaproximadamenteumms,estou
sentindodoresnovamentemesmousando10.0000UIpordiae
comperdadeurina(nosintodor)aginecologistaacredita
queestoucomproblemanabexigamesmosemternenhum
sintomanestesentido.Anicacoisaquemeusovriosdoem
muitopoiscosemmenstruar7,6mesesedepoisvoltaa
menstruaooqueachoquemenopausapoisestoucom43
anos.Otransvaginaldescartoumiomaouovriospolicsticos.
Estoucommuitasdvidas,poisnoesperavasentirdores
novamentejquemeunveldevitaminaDestem40ng/ml,
obtiveinformaesdeterceirosquedevosuplementar
tambmavitaminaK2quandofazemosusocontnuode
vitaminaD.
PS:Quantoaperguntaanteriorparaomeulhoqueest
muitobemsuplementando10.0000UIdia.
Porgentilezatiremestadvida.
Obrigada,
Beth

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8.Telma
4DEABRILDE2015S11:58PM
NoconsigofazervitaminaK2MK7nafarmciade
manipulao,porquenotenhoreceitacomocomprar?No
encontronoBrasil

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Diogo

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Diogo
6DEABRILDE2015S7:09PM
importando
dr.mercoladizqvegetaisfermentadoscontmk2
Dr.lairribeirodizqfazusodefgadoparaobterk2

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9.Nivia
9DEABRILDE2015S12:36PM
Adoreiestamatria!

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10.EdileusaLopes
29DEAGOSTODE2015S5:04PM
FizoenxamedesangueeavitaminaDta22,93normaleeu
tomomarevan

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11.janainagarcia
9DENOVEMBRODE2015S4:41PM
fizumexamedevitaminad25hidroxieoresultadofoi18,4.
masnaoseioquequerdizerporquemeumedicoentroem
ferias.oqueseraquedeunomeuexame?

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12.ELISANGELA
9DEFEVEREIRODE2016S1:32AM
boanoitemeulhotem11anosoleledeu27,0seraqenormal

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13.NILZADOROTEIARIBEIROROSA
13DEFEVEREIRODE2016S8:39PM
MeunveldevitaminaDapos2anosdeusodamesmaest
em125.Estoutambmfazendousodecalcio+vitaminasDser
queissoquefezaumentartanto?

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14.Joo
16DEMARODE2016S11:17AM
RealizeiumexamedevitaminaDdia12/02edeu64,60ng/ml
repetioexamedia05/03edeu44,70ng/mlenormalbaixar
20ng/mlporms?

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DANIELA
29DEJUNHODE2016S11:00AM
comumvariardeumdiapraoutro,poistratasede
hormnio.Pelomenosoexameestnormal.Euestavame
sentindomuitofracaeerafaltadaVitaminaD.
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18/08/2016

EuexamineimeusnveisdevitaminaD.Oquemeusresultadossignificam?|VitaminaDBrasil

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15.Daniela
18DEMARODE2016S10:30AM
Meunvelest45,2comoestougostariadesaber

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16.Daniela
18DEMARODE2016S10:32AM
Meunveldevitaminadeu45,2comoestou

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17.MARGARIDAFERNANDES
5DEJULHODE2016S11:51AM
OMEUNVELDEOHVITAMINADEU19NG/ML
AGRADEOUMARESPOSTAAMEDICANOFEZ
NENHUMCOMENTRIOSOBREOASSUNTOOBRIGADO
OQUEDEVODETOMAR

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18.AlisonJpn
3DEAGOSTODE2016S9:04AM
https://vitaminadbrasil.org/2013/07/28/euexamineimeusniveisdevitaminadoquemeusresultadossignificam/
Ol!Acabeidereceberoresultadodomeuexame.Ele

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EuexamineimeusnveisdevitaminaD.Oquemeusresultadossignificam?|VitaminaDBrasil

Ol!Acabeidereceberoresultadodomeuexame.Ele
mostroumeusnveisem81pg/ml.Quandofuiconverterpara
ng/mldeu0,08ng/ml.Estouconfuso.Algumpodemeajudar?

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