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AUTO-ESTIMA HOY
INTRODUCCIN
Una persona con autoestima alta podr lograr lo que se propone, superando
los obstculos que tenga enfrente, se siente satisfecho consigo mismo y con los dems,
vive con un propsito en la vida, y por el contrario, una persona con baja autoestima no
logra sus metas, se siente mal consigo mismo y con los dems, vive de forma frustrada.
Algunas actividades del taller estn pensadas para ser aplicadas en casa, y
de esa forma, crecer en la autoestima; el auto-conocimiento, la auto-aceptacin y la
auto-transformacin, entre otros elementos ms.
BIENVENIDOS ! ! !
SESIN 1
AUTO-ESTIMA BAJA
Y
AUTO-ESTIMA ALTA
Por qu es importante la auto-estima?
Objetivos:
Los participantes:
- Identificarn en su vida pasada y
presente algunas experiencias de
autoestima alta y autoestima baja
- Reflexionarn sobre la importancia del
desarrollo de la autoestima
Duracin: 2 Horas
Duracin: 15
Materiales: Ninguno
Desarrollo: El coordinador pide a los integrantes del grupo que den su nombre y elijan
un animal u objeto con el que se identifiquen y las razones por las cuales se identifican
con un animal u objeto. Mi nombres es ____ y me identifico con un guila porque ___
Resaltar: Como pudimos ver tenemos algunas cualidades que nos hacen diferentes a
los dems, del mismo modo, es nuestra autoestima, cada quien la tiene diferente.
ACTIVIDAD DE INICIO
Objetivo: Reflexionar sobre el significado del
Duracin: 30
cuento y la autoestima
I_____________________________I_____________________________I
-5
0
5
Menos
Ms
-Platica con una persona ms el resultado de tu grfica:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
4
Explicacin bsica:
La palabra autoestima proviene del griego auto que significa, hacer algo por s mismo,
y estima que significa valorar, apreciar, amar, entonces, la palabra autoestima significa:
La Autoestima se refiere a la valoracin que hago de m
La Autoestima es el amor dirigido a uno mismo de forma consciente o inconsciente
Alta Autoestima
Cmo convencemos a una persona con baja autoestima de que son valiosas?
Comenzamos por tener la conviccin acerca de ellas; si las vemos y tratamos como
seres valiosos y nicos, podemos asumir que nuestros sentimientos se les transmitirn
a ellas en el momento que entablamos una relacin interpersonal. Los cumplidos y los
elogios vacos no tienen valor alguno, pero siempre debemos estar alertas para
identificar todas las caractersticas positivas de su pasado y presente, y darles razones
para sentirse valiosos y orgullos de lo que han vivido (A.J. Twerski)
6
Duracin: 45
Materiales: Copia
ACTIVIDAD DE CONCLUSIN:
Objetivo: Reflexionar sobre la importancia de
desarrollar la autoestima personal
Duracin: 30
Materiales: Tarjetas y diurex
3. Qu no me perdonado?
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SESIN 2
COMPOSICIN
DE LA
AUTO-ESTIMA
Qu elementos componen mi auto-estima?
Objetivos:
Los participantes:
- Sern sensibles ante la importancia del
desarrollo de la autoestima
- Identificarn en su vida los elementos
bsicos de la autoestima
Duracin: 2 Horas
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ACTIVIDAD DE INICIO
Objetivo: Sern sensibles ante la
Duracin: 60
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Me conozco?
Quin soy?
personal
2. Auto-Concepto:
tengo de mi mismo?
3. Auto-Evaluacin:
Qu est bien en m y qu
est mal en m?
agradables o desagradables.
4. Auto-Aceptacin:
que he vivido?
5. Auto-Responsabilidad:
responsable?
6. Auto-Respeto:
De qu formas puedo
darme a respetar?
como persona.
7. Auto-Construccin:
8. Auto-estima:
Cmo es mi autoestima?
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ACTIVIDAD DE CONCLUSIN:
Duracin: 20
Materiales: Cuaderno y pluma
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1. Cuando te enamoras
a) Pierdes la cabeza
b) Sufres y te atormentas
c) ests feliz y lleno de alegra
Revisa con mucho cuidado las letras y smalas Cuntas a, b o c tienes? Y aquella que predomina ms es la que te
ayuda a entender mejor tu perfil.
a) Soy como debo ser. Dentro de ti habita un juez severo que te gua en cada gesto y te controla en cada accin. Te sometes su
poder cada vez que evalas tu comportamiento, tus deseos, cuestionndote. He estado a la altura? He hecho lo correcto? Tu
baja autoestima, tu inseguridad, habitan en un espacio muy estrecho construido por expectativas, rgidas imposiciones de lo que es
justo y lo que es errneo. Haces una montaa de un grano de arena, de cada experiencia una gran prueba. No es extrao que tus
proyectos suelan derrumbarse y te oprima la sensacin de insatisfaccin.
b) Soy como quiero ser. A menudo te sientes a merced de los acontecimientos, inadecuado, fuera de su lugar y limitado a
desempear un papel en el que no te reconoces del todo. Siempre buscas conciliar tus deseos con los de las personas que te
rodean, y cuando no lo logras tiras la toalla o te sientes culpable. Temes perder la identidad y el reconocimiento de los dems, de lo
que dependen la confianza en ti mismo y tu bienestar. La necesidad continua de sentirse aprobado es tu taln de Aquiles. Y cuando
te acostumbras a los piropos, a los consejos y a las alabanzas, t ncleo interior se desequilibra, hacindote vacilar.
c) Soy como me gusta ser. Te sientes bien contigo mismo y con los dems: no te interesa juzgarte, sino vivir y conocer cmo
eres. Para ti las nuevas experiencias no son un reto o una zancadilla del destino, sino un modo de descubrir algo nuevo de ti y del
mundo que te rodea. Pones todas tus energas y recursos en lo que emprendes, sin centrarte en los resultados o en su xito: lo que
cuenta es el placer de actuar. Dentro de ti la energa fluye y se renueva libremente, y hasta la fatiga te resulta grata porque no te
sientes forzado a estar siempre al cien por cien, aceptando tus lmites.
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KES LA AUTOESTIMA?
AUTORRESPETO
Amo en la medida en
que me amo
Vivo el respeto
AUTOCEPTACIN
AUTOVALORACIN
Me valoro y me quiero
AUTOESTIMA
AUTOCONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO
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SESIN 3
EL AUTO-CONOCIMIENTO
COMO BASE DE LA
AUTOESTIMA
Qu obstculos me impiden conocerme?
Qu concepto tengo de mi mismo?
Objetivos:
Los participantes:
- Conocern los obstculos que impiden
conocernos y sus consecuencias
- Tendrn un acercamiento a su
auto-concepto
Duracin: 2 Horas
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ACTIVIDAD DE INICIO
Objetivo: Conocer los obstculos que
impiden conocernos y sus consecuencias.
Duracin: 50
Materiales: Copia de cada mecanismo
En
relacin
al
auto-
20
esperar
pensamientos,
que
sentimientos
cambien
y
sus
acciones
etiquetada,
que
sus
dolorosos
frustrantes,
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Duracin: 60
Materiales:
Desarrollo: El coordinador explica los tres elementos clave; Auto-conocimiento, Autoevaluacin y Auto- concepto (30). Se invita a una persona externa o interna del grupo
para que comparta sobre el tema del Auto-conocimiento y Auto-concepto (30).
A) AUTO-CONOCIMIENTO: En primer lugar reflexionaremos sobre la palabra
auto-conocimiento, el origen de esta se deriva de la combinacin de dos palabras; la
primera que es auto que significa, hacer algo por s mismo,
y conocimiento que
Conocerse a si mismo =
Auto-conocimiento =
Conocer las cualidades o
limitaciones de nuestra forma
de ser, y saber cmo ramos
en el pasado en los momentos
que cada uno considera
importante, y saber cmo
somos hoy da, es decir, qu
hacemos, qu decimos y
cmo somos en general.
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Consultar Anexo 3.
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Quin soy?
A dnde
voy?
Qu espero
de la vida?...
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ANEXO 2: A) Auto-conocimiento:
Como podemos observar, la persona actual, lo que somos hoy da, no es producto de la nada,
nuestra personalidad tiene una causa, nuestro carcter, la forma en la que enfrentamos los problemas,
nuestros miedos, nuestras fortalezas, nuestros estados de nimo, etc., tienen su raz en el pasado, es
decir, nuestra personalidad y lo que somos hoy da, se lo debemos desde el momento de la concepcin,
la primer infancia y la infancia, as como la adolescencia, la juventud y la vida adulta.
Hoy da podemos estar bien o mal con nosotros mismos, de forma que podemos sentir que lo que
hacemos no es importante, o lo que somos no vale la pena, y es entonces cuando nos devaluamos, es
decir, perdemos nuestro valor, y afirmamos lo siguiente; No sirvo para nada, No vale la pena vivir, No
lo puedo hacer, entre muchas otras afirmaciones que hacemos momento tras momento y que confirman
nuestra baja autoestima. Hay ocasiones que nuestro modo de ser no nos gusta, y por lo tanto estamos
mal con nosotros mismos y con los dems, pero no encontramos la raz de nuestro mal, porque no
reflexionamos en donde esta dicha raz, la vida para unos puede ser muy valiosa y algo agradable, pero
para otros puede ser algo intil que no vale la pena, y para otros un da puede ser lindo y otro feo, en fin
cada persona forma en su interior una forma particular de ver el mundo, la pregunta sera; Cmo vez tu
al mundo?
Tambin es de suma importancia saber que el auto-concepto que tenemos de nosotros mismo
influye rotundamente para que tengamos una alta o baja autoestima, el auto-concepto lo vamos formando
a lo largo de nuestros aos de vida por medio de las experiencias diarias, y la familia y la sociedad
influyen en nosotros para que tengamos un concepto sobre nosotros mismos. Hay que sealar que lo que
pensamos de nosotros mismos no es resultado de la mala o buena suerte, lo que pensamos sobre
nosotros mismos se debe a lo que los dems piensan de nosotros adems de que nosotros aceptamos o
rechazamos esas ideas, por ejemplo, un da el pap de Carlos, de 4 aos, le dijo que: era un bueno para
nada porqu no pudo levantar algo muy pesado, a partir de ah el nio se trag esa afirmacin y se
dedic a perder el tiempo y a flojear, por lo que su pap le haba dicho, sin embargo, el nio nunca pens
en todo lo bien que haba hecho otras cosas y en todo el potencial que tena, por el lado contrario, Pedro
motiva a su hijo y cree en sus capacidades; tu puedes, eres muy fuerte e inteligente, lo cual nos lleva a
pensar que este nio tendr mayor confianza en lo que hace, sin embargo, lo que nos hayan dicho o
hecho en el pasado, qued en el pasado, hoy da podemos cambiar ese concepto que tenemos de
nosotros mismos y que no nos gusta, hay que tener claro que ninguna persona est determinada, todos
podemos hacer nuestra propia historia y cambiar nuestra ida y darle un sentido, todo est dentro de
nosotros.
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En este sentido, el juez crtico que llevamos dentro de nosotros, nos hace sentir culpa o
vergenza, es de suma importancia clarificar estos dos conceptos ya que juegan un
papel muy importante en nuestro auto-concepto: (Grfica en la siguiente pgina)
La principal distincin entre culpa y vergenza es: El sentimiento de baja
auto-estima o vergenza en los adictos (cigarro, alcohol, drogas, sexual, etc.) o
codependientes (necesitan a una persona para vivir) es ms severo. La persona que
siente culpa dice: Me siento culpable por algo que hice y la persona avergonzada
dice; Siento vergenza por lo que soy, -la palabra vergenza la entendemos como
devaluacin o menosprecio por s mismo-. Porque es importante esta diferencia?
Porque la gente puede disculparse, restituir, hacer enmiendas y pedir perdn por lo que
ha hecho, y puede hacer muy poco por la vergenza que siente por s mismo, y piensa
que no puede cambiar su esencia y se siente fracasado e intil. De forma que la culpa
puede llevar a la accin correctiva y la culpa y la vergenza conduce a la resignacin y
desesperacin Hay un corto circuito en estas personas y lo que produce culpa ms
bien provoca vergenza (A.J. Twerski).
El psiclogo y especialista en adicciones Rokelle Lerner, dice que el programa
de los Doce pasos transforma la vergenza en culpa; ayuda a los adictos -y
codependientes- a entender que tienen una enfermedad, Si bien ellos son responsables
de sus conductas, no tienen la culpa de estar enfermos, -alguien los dao o les hizo
falta amor-. Sin embargo se espera que los adictos -y codependientes- sigan su
programa de tratamiento y se abstengan totalmente, adems de que hagan cambio
importantes en sus rasgos de carcter cambio de juicios y actitudes- (A.J. Twerski).
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SESIN 4
AUTO-CONCEPTO
Y
DEFECTOS DE CARCTER
QU DEFECTOS DE CARCTER TENGO?
Objetivos:
Los participantes:
- Identificarn sus defectos de carcter
para profundizar en su
auto-conocimiento
Duracin: 2 Horas
30
ACTIVIDAD
Objetivo:Identificar mis defectos de
carcter
Duracin: 120
Materiales: Copias de defectos de carcter
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Avaricia
Envidia
Ira
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Gula
Lujuria
La Gula es comer o beber sin medida. Pecas de gula cuando bebes en exceso y te
emborrachas, pierdes la razn y haces y dices grandes tonteras que sobrio no lo
haras. El defecto de gula se da cuando comes sin medida, cuando comes y comes
por el puro gusto aunque ya ni te quepa, cuando todo el da piensas nada ms en
comer.
Me debilito moral o intelectualmente debido a mis excesos con la comida o con la
bebida? Acostumbro a comer con exceso, esclavizndome as a los placeres de
la mesa? Creo que el hecho de comer o beber con exceso no afecta a la moral en
mi vida? He bebido o comido con tal exceso que haya vomitado, para luego
seguir bebiendo o comiendo? Al emborracharte te embruteces T crees que a
Dios le gusta verte en ese estado? T crees que a tu familia le gusta verte as o
se avergenza de ello?
Pereza
Soy perezoso (a)?
Soy dado a la holganza o indiferente cuando se trata de cosas de orden material?
Desprecio la disciplina? Prefiero leer una novela que algo que requiera un
esfuerzo mental? Soy pusilnime para llevar a cabo lo que moral o
espiritualmente es difcil? Soy descuidado (a)? Siento aversin por lo que
signifique esfuerzo?
Me distraen fcilmente las cosas de orden temporal de las que son espirituales?
Llega mi indolencia al grado de desempear descuidadamente mi trabajo?
Soy tibio o descuidado en mis oraciones?
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Soberbia
** Observa con atencin, cul de todas las debilidades presentas mayor dificultad
No puedes cambiar a nadie, excepto a ti mismo
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Limitaciones
Egosta
Tonta
Pesimista
Rebelde
Hipcrita
Rgida
Tensa
Fra
Desagradable
Aburrida
Liberal
Recriminante
Distrada
Rechazante
Indiferente
Emotiva
Cnica
Retrada
Inrresponsable
Cualidades
Profunda
Segura
Valiente
Decidida
Tolerante
Importante
Activa
Conforme
Constante
Humilde
Prudente
Creativa
Triunfante
Independiente
Extrovertida
Bondadosa
Dadivosa
Comprensiva
Amorosa
Yo soy
A veces soy
No soy
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Limitaciones
Superficial
Insegura
Miedosa
Indecisa
Intolerante
Insignificante
Pasiva
Inconforme
Inconstante
Orgullosa
Imprudente
Rutinaria
Fracasada
Dependiente
Introvertida
Rencorosa
Posesiva
Enjuiciante
Resentido
SESIN 5
PELCULA: SOLO CONTRA S MISMO
QU RECUERDOS SOBRE MI MISMO
ME DESPERT LA PELCULA?
Objetivos:
Los participantes;
- Recuerden algunas experiencias
personales sobre s mismos
Duracin: 2 Horas
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Duracin: 120
Materiales: Pelcula; Slo contra s mismo, D.V.D y T.V.
Desarrollo: Al inicio se motiva a los integrantes para que vean con atencin ciertos sucesos de la pelcula y
anoten en su cuaderno aquellas escenas que le traigan recuerdos sobre su propia vida.
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SESIN 6
AUTO-ACEPTACIN
Y
RECONCILIACIN CONMIGO MISMO
Objetivos:
Los participantes;
Reflexionaran sobre la importancia de la
auto-aceptacin y la reconciliacin con el
pasado.
Duracin: 2 Horas
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ACTIVIDAD DE INICIO
Objetivo: identificar la importancia de la
auto-aceptacin
Duracin: 30
Materiales: Invitado externo organizar-
Duracin: 30
Materiales: Folleto
QU ES LA AUTO-ACEPTACIN?
decir
s,
ceder,
recibir,
SI
ante
una
situacin
de
algo,
pero
es
un
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QU ES LA RECONCILIACIN?
o
dejar
problemticas,
de
es
rechazarla
vivido
del
pasado,
tarde
40
Duracin: 60
Materiales: Salmos, incienso y velas
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Al no perdonar nos ligamos a esa situacin sin poder superarla, cuando rompemos esa
atadura del resentimiento por medio del perdn, nosotros quedamos liberados.
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Para perdonar es importante: Sentir amor, amor es dejar de sentir culpa, es entender a
los dems y verlos, ms que con los ojos del rostro, con los ojos del alma; con los ojos con los
que nos ve Dios (Raquel Levinstein).
Perdonarme a m mismo: En mi caso, estaba muy resentido conmigo mismo por todas
aquellas situaciones que me daban vergenza por haber daado a las dems personas, por no
ser la persona que quisiera ser, por cometer tantos errores o fallas a lo largo de la vida. Ese
resentimiento no me permita ver las cualidades con las que contaba, tena una estima muy baja
y sentimientos de inferioridad, sin embargo, al perdonarme a m mismo, me he librado de
aquellas cadenas que me impedan sentirme valioso y libre. Y entender que como ser
humano soy un ser con fallas y errores, no soy culpable pero s responsable.
Perdonar a los dems: La sociedad, mis padres y hermanos (amigos), con los que he
convivido a lo largo de mi vida, me han daado con sus palabras o sus acciones. Entre esos
daos estn el descuido, la ausencia o poco amor de mis padres, familiares, maestros y
amigos, la violencia que ejercieron sobre m los dems, por las palabras que dejaron una gran
huella en mi vida y me impide seguir avanzando. Al perdonarlos a los dems los libero y me
libero a m mismo de las cadenas del resentimiento, entiendo que son personas enfermas
o daadas por otras personas ms. Perdona a tu prjimo como a ti mismo.
Perdonar a Dios: Por ser el responsable o causante de mis desgracias o vivencias de dolor y
sufrimiento, por ser castigador y tomar venganza en contra nuestra, por permitir que nos
sucediera lo negativo y destructivo en nuestra vida, por mandarme a esos padres y hermanos,
por haber dejado que los dems me lastimaran, por darme una gran pobreza.
Por qu a m
Dios? Todo lo que he vivido es tu culpa? Te odio porque por tu culpa Nunca has estado a
mi lado, por eso Hay que entender y Admitir que Dios es Amor, todo lo perdona, es un
padre amoroso que entiende y comprende la condicin humana.
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SESIN 7
AUTO-RESPETO,
AUTO-AFIRMACIN
Y
AUTO-RESPONSABILIDAD
Objetivos:
Los participantes;
45
Duracin: 30
Materiales: Cuestionarios y plumas
2) AUTO-AFIRMACIN: La afirmacin
une algo con algo, es decir, hay cierta
coherencia de lo que se dice con lo que se
hace. La afirmacin es la aceptacin de
una representacin o idea. La autoafirmacin es afirmar o reafirmar lo que
es uno es o quisiera ser, de forma que
no solo es un ideal de s mismo, sino
que eso que queremos y pensamos de
nosotros lo vamos construyendo da
con da, con el cambio de juicios y
actitudes, con la finalidad de forjar en
nosotros aquella personalidad que
deseamos
y
queremos.
La
autoafirmacin se da hacia dentro y hacia
fuera, se da hacia dentro cuando nos
sentimos y vemos de diferente manera y
hacia fuera cuando nuestras relaciones
con los dems mejoran.
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No
Valoracin
Indica que usted est bien enrutado, que ya ha
iniciado un proceso de auto-conocimiento, que
confa en s mismo y est dando muestra de su
valoracin. Adelante!
Te has sabido valorar como persona, lo que te
permite ser til y dar sentido a tu existencia.
Felicidades!
Has logrado un alto nivel de valoracin como
persona, hecho que lo lleva a actuar con valenta
y seguridad en cada proyecto que realiza.
Excelente!
6 - 10
11 - 16
47
Objetivo:
Duracin: 60
Materiales: Copias de Salmos y Biblia.
inmediatamente
familiarizar
que
mientras
sea
no
conozco,
amable
pero
amoroso
3. Como sea que me vea y me oiga, lo que sea que diga y haga, y lo que sea que
piense y sienta en un momento dado del tiempo soy autnticamente yo. Si despus de algunas
partes de cmo me veo, me oigo, pienso y siento resulta que no encajan, puedo desechar lo
que no me va, conservar resto e inventar algo nuevo para aquello que desech. Puedo ver, or,
sentir, pensar y hacer. Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de los dems,
para ser productivo, y para tener sentido y dar orden al mundo de personas y cosas que estn
fuera de m, y por lo tanto, puedo construirme, yo soy yo y estoy bien.
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ORACIN VALIENTE
(Hctor Bonilla, Parbolas para la vida,
Ed. San Pablo)
4. Seor, danos tu fuerza. Danos el
empuje de la iniciativa y el coraje de la
disciplina.
Ms amor, Seor, ms autenticidad.
El valor de hacer y de hacer sin temores.
Ms coherencia, Seor, ms impulso.
El valor de continuar y nimo de siempre
renovarme.
Ms generosidad, Seor, ms
comprensin.
El valor de saber estar a solas y el de
saber comenzar.
5. Ms sinceridad, Seor, ms amistad.
El valor de no irritarme, de ser dueo de
mi mismo.
Ms delicadeza, Seor, ms caridad.
El valor de encontrar siempre un poco de
tiempo para meditar y orar.
Ms fe, Seor, ms luz: con la mirada
siempre en la justicia y la bondad.
Saca partido de TUS PODERES (A.J.Jackson)
1. El poder de la actitud: Lo que determina tus sentimientos sobre lo que ocurre en tu vida
no son los propios sucesos, sino el significado que les des.
2. El poder del cuerpo: Si tu cuerpo funciona bien, es muy posible de que tu tambin ests
bien. Mente sana en cuerpo sano decan los griegos
3. El poder del momento: Vive con intensidad lo que te toca vivir.
4. El poder de la propia imagen: Uno es como cree que es. Acta del modo como te
gustara ser y pregntate qu es lo que te agrada de ti mismo.
5. El poder de las metas: Dan a la vida un propsito y un significado. Tener algo porque
luchar, a alguien a quien amar y un sueo que alcanzar.
6. El poder de la risa: El humor alivia el estrs y crea sentimientos de felicidad.
7. El poder del perdn: Nos libera del resentimiento. Perdonar a Dios, a los dems y a uno
mismo.
8. El poder de dar: En cuanto ms das ms recibes.
9. El poder de la amistad: La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestras
relaciones con los dems.
10. El poder de la fe: La fe crea confianza, nos da paz mental y libera el alma de las dudas,
las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
49
2.
3.
4.
5.
Y DIOS DIJO NO
(Hctor Bonilla, Parbolas para la vida, Ed. San Pablo)
Le ped a Dios que me quitara el orgullo, y Dios me contesto:
-No! Me dijo que no era l quien tena que quitrmelo, sino yo quien deba abandonarlo
Le peda a Dios que curara mi enfermedad y Dios me contesto:
-No! Tu espritu es eterno, pero tu cuerpo slo es temporal. A travs de tus sufrimientos aprenders a
ayudar a los otros que sufren
Le peda a Dios que me concediera paciencia y Dios me contesto:
-No! Me dijo que la paciencia es fruto de la tribulacin, pero no se recibe se adquiere
Le peda a Dios que me diera felicidad y Dios me contesto:
-No! Me dijo que l daba bendiciones. La felicidad, dijo tambin, depende de ti
Le peda a Dios que me hiciera crecer y madurar y Dios me contesto:
-No! Me dijo que debo ser crecer y madurar por m mismo, pero que l me podara para que diera fruto.
Le peda a Dios que me liberara de mi dolor y Dios me contesto:
-No! El sufrimiento te aparta de las preocupaciones superficiales del mundo, y te acercas ms a m.
Le peda a Dios que me amara y Dios me contestoNueva)
-No! Ama a Dios y a tu prjimo como a ti mismo, y eso te bastar para sentirte amado.
Pero seor, -le conteste algo disgustado-, Todo eso es muy difcil de lograr! Hace falta ser un santo y
tener unos dones espectaculares para seguirlo
Entonces, l me mir sonriente y me dijo:
-Mira, todo lo que se necesita es muy simple y sencillo, es lo que yo llamo el kit de primeros auxilios del
que verdaderamente quiere seguirme.
50
( )
( )
( )
( )
( )
( )
Invariablemente termino mi
( ) ( )
trabajo. Siempre soy industrioso
y muy competente
Me conozco total y
( ) ( )
completamente
Acepto totalmente mi papel de
( ) ( )
mujer o de hombre
No acepto ni resisto el control
( ) ( ) Siempre estoy de acuerdo con
de mis padres, o de cualquier
mis padres, o con cualquier
autoridad, ya sea en la escuela,
autoridad, ya sea en la escuela,
la iglesia o que me supervisen
la iglesia o que me supervisen.
*Soy responsable de la forma en que reacciono en mi existencia
ACTIVIDAD: EVALUACIN FINAL
1.
2.
3.
4.
5.
51
BIBLIOGRAFA
Abraham J. Twerski, El pensamiento distorsionado del adicto, Ed. PANORAMA.
Mel B. Bill P. Los 7 principios clave de la recuperacin exitosa de las adicciones, Ed.
PANORAMA
Hill P., Oraciones para los 12 pasos, Ed. Panorama)
Enrique Torres Subiera, Autoestima, Ed. Sansores-Fernandez
Hctor Bonilla, Parbolas para la vida, Ed. San Pablo
Hernando Duque Yepes, Crecimiento, Desarrollo y Superacin Personal, Ed. San Pablo
Mauro Rodrguez Estrada, Autoestima, clave del xito personal, Ed. Manual Moderno
Miguel Ruiz, Los cuatro acuerdos. El quinto acuerdo, Miguel Ruiz, Ed. Urano
Paul Ferrini, Los doce pasos del perdn, Ed. Prana y El grano de Mostaza.
Raquel Levinstein, El infierno del resentimiento y la magia de Perdn, Ed. PANORAMA.
101 maneras de elevar tu autoestima
52