AUTOCUIDADO

cuidado de manos..

AUTOCUIDADO
Conjunto de acciones bien intencionadas que
realiza una persona para controlar los factores
internos o externos de riesgo, que
comprometen su vida, e integridad fsica o
sicolgica; previniendo controladamente el
impacto que puedan ocasionar.
AUTOCIDADO SINONIMO DE AUTOESTIMA

El Autocuidado en el ambiente d e trabajo es:

la capacidad d e las p ersonas p ara elegir libremente, la forma MAS

SEGURA DE TRABAJAR,

concierne al conocimiento d e la Tarea y los Factores d e Riesgo, q ue

pueden afectar su d esempeo p or: accidentes d e trabajo o
enfermedades laborales, y evitarlos a toda
juega u n p apel clave en la Cultura d e la p revencin, es la b ase
sobre la cual cada p ersona adopta conductas seguras en los
ambientes laborales y contribuye con su p ropio cuidado, al d e sus
compaeros d e trabajo.
Una p ersona q ue p ractica el Autocuidado es aquella q ue se p ercibe
como u n ser valioso en su condicin d e ser h umano, y est
dispuesto a d ecidir su p ropio p royecto d e vida y ser feliz.

El
Autocuidado
es una
gestin
personal
que implica
una postura
integral
frente a la
vida e
implica:

-Pensamientos, conocimientos, valores y creencias:

Uno controla su propio destino, mientras ms me

cuide, mejor ser mi calidad de vida

- Emociones, afectos y carcter: Quiero disfrutar la

vida a pleno, mi bienestar y el de mi familia son lo
ms importante No hacer nada que me dae
Conductas: Uso de Elementos de Proteccin Personal-
EPP, cuidado de enfermedades profesionales, controlar
el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar
pausas activas en el trabajo, etc.

DECALOGO DE PREVENCION PARA SU

CUIDADO
Y BIENESTAR LABORAL
1. Actu de forma segura en todas las actividades de la vida, esto debe constituirse en un
hbito. No se arriesgue: evtelos los riesgos o redzcalos al mnimo.
2. Concntrese y preste atencin al trabajo que realiza. La prisa es el mejor aliado del accidente.
Evite la presin.

4. Siga los estndares, cumpla las normas.

Si no las conoces pregunta. Evite atajos e improvisar.

5. Infrmese y frmese en materia de P revencin de Riesgos Laborales.

DECALOGO DE PREVENCION PARA SU

CUIDADO
Y BIENESTAR LABORAL
6. Mantenga su puesto de trabajo e n completo e stado de orden y aseo.

7. Evite realizar su trabajo bajo condiciones fsicas y psicolgicas inadecuadas. Pausa Activa.

8. Por ningn motivo realice tareas u oficios para los que no e st preparado y e ntrenado debidamente.

9. Avise de cualquier anomala e n herramientas, maquinas, e quipos e insumos a sus superiores y

compaeros.

10. Con la prevencin, e l que gana e s usted.

Cinco esquemas mentales

enemigos de la SEGURIDAD
1- Tomar atajos por afn
2- Elegir conductas inseguras por buscar
placer
3- Conductas reactivas regidas por
impulsos
4- Desinters por el autocuidado
5- Ilcitos por seudobeneficio propio

LOS NIVELES DE CONCIENCIA

Paulo Freire
1- CONCIENCIA MAGICA:
Conformarse, resignarse.
2- CONCIENCIA INGENUA O FANATICA:
Adaptarse o culpar al otro.

3- CONCIENCIA CRITICA:
Reflexionar, transformar, cambiar

PROCESOS DE ATRIBUCIN
Se refiere a las diferentes maneras de elaborar conceptos sobre las
causas del comportamiento propio y ajeno.
Tendemos a atribuir causas
internas o situacionales, a
los comportamientos p ropios q ue
nos p ermitieron o btener
resultados favorables o exitosos.

Tendemos a atribuir causas

externas o s ituacionales a los
comportamientos p ropios q ue
nos p rodujeron resultados
desfavorables o n egativos.

ES QUE YO !

NO SE ME DIERON LAS COSAS !

Si bien es cierto que para lograr ese estado de

bienestar que es la salud, se necesita
de la participacin de muchos sectores
de la sociedad; tambin es cierto, que los cambios
tienen que darse,
primero en el plano individual

ESTILOS DE VIDA
modos de vivir basados en patrones de
comportamiento que estn determinados
por la interaccin de las caractersticas
personales de cada individuo, su
integracin social y las condiciones de vida
socioeconmicas y ambientales

ESTILOS DE VIDA
La forma en que las personas realizan habitualmente sus
actividades diarias, tales como:
Alimentarse
qRealizar su higiene personal
qMovilizarse, ya sea como peatn o como conductor
qTrabajar
qRecrearse
qRelacionarse con familiares, amigos, compaeros
qManejar las dificultades diarias
qSolucionar conflictos
qAuto monitorear su salud
qAsumir la responsabilidad de tratamiento, etc.

APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Son aquellas
actividades de nuestra
vida diaria que
realizamos de manera
habitual y ayudan a
mantener un estado de
salud ptimo.

APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Ejercicio
Nutricin
Descanso - sueo
No consumo de alcohol y
drogas
No consumo de tabaco

APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLE

Son aquellos hbitos
que colocamos en
prctica en nuestro
trabajo y nos ayudan a
desarrollarlo en
condiciones ptimas
para nuestra salud.

APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLE

Trabajar con entusiasmo
Buena comunicacin
Orden y limpieza en el puesto de trabajo
Practicas de trabajo seguro
Controlar el estrs
Capacitacin permanente

SEGURIDAD CON LAS MANOS EN

MAQUINAS Y EQUIPOS

PROTECCION DE MANOS
Las manos son la principal
herramienta de
supervivencia, defensa y
ayuda del hombre.
QUE PODEMOS HACER CON
LAS MANOS????

PROTECCION DE MANOS
COMO ESTA FORMADA LA MANO?
Se conforma por 104 estructuras, balanceadas con una
funcin claramente definida.

Cuerpo (palma)
Cinco dedos
Piel, vellos, uas, msculos, tendones, ligamentos
Vasos, nervios, huesos

PROTECCION DE MANOS
MOVIMIENTOS DE LAS MANOS
Agarre

Cilndrico
Tipo Gancho
Cubital
Tipo Cnico
Esfrico
Con oponencia
Agarre parcial

PROTECCION DE MANOS
MOVIMIENTOS DE LOS DEDOS
Unidigitales

Flexin y Extensin (MCF)

Flexin y Extensin (IF)
Separacin de los dedos
Separacin o unin del pulgar.

Movimientos de pinza

Semipinza
Pinzamiento de punta-punta
Punta lado
Pinza trpode
Presin de pistola o levantamiento de mango
Mecanismo puro de pinza

Movimiento Bimanual

CONSECUENCIAS DE LOS
ACCIDENTES EN MANO
La mano es la porcin del cuerpo que se lesiona
con ms frecuencia
10% de los pacientes que presentan lesiones, son en
mano.
40% de estos son por AT.

Los accidentes en mano generan el mayor

nmero de das perdidos por invalidez.

CONSECUENCIAS DE LOS
ACCIDENTES EN MANO
Incrementan costos directos e indirectos.
Afectan la capacidad productiva del individuo.
Afectan el ambiente familiar.
Afectan rea:
Fsica
Psicosocial

- Ocupacional
- Laboral

CAUSAS DE LOS
ACCIDENTES EN MANO
LOS ACCIDENTES NO OCURREN SIMPLEMENTE,
CADA LESION TIENE UNA O MAS CAUSAS, LAS
CUALES PUEDEN SER EXTERNAS AL INDIVIDUO,
PROCEDER DE SU INTERIOR O TENER SU ORIGEN
EN LAS DOS FUENTES.

Causas Bsicas
Capacidad Inadecuada

Tensin

Factores personales:

Falta de habilidad
Motivacin deficiente

Falta de conocimiento

QUE SON LAS MANOS?

Es una de las partes mas complejas del cuerpo y la
componen:
Un delicado diseo de nervios.
Tendones.
Tejidos.
Huesos que trabajan sincronizadamente

Permiten realizar tareas rutinarias

CAUSAS DE LESIONES EN LAS MANOS

Factores Externos
Los equipos defectuosos.
Las herramientas inadecuadas.
Un ambiente de trabajo
inadecuado.

CAUSAS DE LESIONES EN LAS

MANOS
Factores Humanos
El aburrimiento
rutinario.

del

trabajo

CAUSAS DE LESIONES EN
LAS MANOS
Factores Humanos
Falta de prestarle atencin a los
detalles y a los procedimientos de
seguridad.

CAUSAS DE LESIONES EN
LAS MANOS
Factores Humanos
Distracciones en el trabajo.

PELIGROS PARA LAS MANOS

El primer paso para evitar lesiones en las manos es
identificar los riesgos que tiene la operacin.
Puntos de Rozamiento.

PELIGROS PARA LAS MANOS

Puntos Calientes.

PELIGROS PARA LAS MANOS

El primer paso para evitar
lesiones en las manos es
identificar los riesgos que
tiene la operacin.

Superficies Rotativas de
Maquinas.

PELIGROS PARA LAS MANOS

Maquinas Automticas.

PELIGROS PARA LAS MANOS

Joyas y Ropas sueltas.

ENFERMEDADES DE LAS MANOS

Tendinitis.
Tenosinovitis.
Sndrome del Tnel
Carpiano.
Dedo en Gatillo.
Quistes Gangliones.
Sndrome de la vibracin.

HERRAMIENTAS MANUALES
El utilizar la herramienta
incorrecta utilizar la
herramienta correcta para el
trabajo incorrecto puede
resultar una lesin grave en
las manos. Elimine toda
herramienta que sea
defectuosa insegura.

HERRAMIENTAS MANUALES
LLAVES:
Escoja la herramienta del tamao adecuado para la
tarea a realizar.
Hale las llaves en vez de empujarla (golpes, lesiones
varias).
Use llaves cerradas de puntas de estrella, en vez de
una llave abierta la cual se puede resbalar.

HERRAMIENTAS MANUALES
CUCHILLOS:
Corte en forma opuesta al
cuerpo.
Asegrese de que halla suficiente
espacio para trabajar con un
cuchillo.
Use preferiblemente cuchillos
con hoja retractil.
Nunca use un cuchillo como
destornillador.

HERRAMIENTAS MANUALES
CUCHILLOS:
Nunca trabaje en un mismo material con un
compaero que esta usando un cuchillo.
Almacene los cuchillos aparte de las dems
herramientas y mantenga la hoja abajo.
Nunca deje un cuchillo donde alguien pueda
sentarse cortarse accidentalmente

OTROS PELIGROS PARA LAS

MANOS.
Use guantes, al mover objetos
pesados, al perder el control de
un objeto pesado, se corre el
riesgo de lastimarse con el
mismo.
As mismo use guantes para la
manipulacin de qumicos, los
cuales
pueden
lesionar
severamente sus manos

OTROS PELIGROS PARA LAS

MANOS.
Mantenga sus manos fuera del espacio entre las
puertas y equipos de movilizacin de objetos.
Sea precavido con sus manos al trabajar con
montacargas.

SUGERENCIAS PARA TRABAJAR

CON LAS MAQUINAS
Use objetos para empujar piezas de madera al
trabajar con sierras elctricas sin guardas.
Asegure el material a trabajar (prensas,
abrazaderas).
Use alicates pinzas para sujetar objetos
pequeos que requieran ser pulidos, cortados
estar cerca de superficies calientes

SUGERENCIAS PARA TRABAJAR

CON LAS MAQUINAS
BARRERAS PROTECTORAS:
No
remueva
las
barreras
protectoras para evitar que sus
manos entren en contacto con el
riesgo.
Nunca opere maquinas cuyas
barreras de proteccin han sido
removidas.

SUGERENCIAS PARA
TRABAJAR CON LAS
MAQUINAS
INTERRUPTORES A DOS MANOS:
Es un dispositivo consistentes en
dos interruptores colocados de tal
forma que usted tiene que usar las
dos manos para activar la
maquina.
DETECTORES FOTOELECTRICOS:
Estos se pueden activar si usted
esta en peligro.

GUANTES PROTECTORES
Use guantes al trabajar con maquinaria caliente, cuchillos y
herramientas manuales amenos que se le indique que no
es necesario.
Nunca use guantes al trabajar cerca de engranajes u otros
sistemas con los cuales se puedan enredar.
Use guantes de caucho de materiales aprobados para
trabajar con qumicos.

QUE HACER EN CASO DE

LESIONES
QUEMADURAS: Enjuague el rea CORTADURAS Y LESIONES:
afectada con agua fra, para aliviar Aplique presin directa con un
el dolor y disminuir la severidad de trapo limpio, gasas vendas.
la lesin.

QUE HACER EN CASO DE

LESIONES
1.
2.
3.
4.
5.

AMPUTACIONES:
Aplique presin sobre el rea afectada.
Lleve al paciente a un lugar tranquilo, clmelo.
Si se puede recostar, hgalo.
Envuelva la parte amputada con una esponja, gasa trapo
limpio y colquelo en una bolsa plstica.
Coloque la bolsa con la parte amputada en un recipiente
con hielo con agua helada. NO PERMITA que la parte
amputada entre en contacto con el hielo.