Dieta LIPOFDICA

RESPUESTAS A MUCHAS DUDAS

1.- Es normal que duelan tanto las piernas durante la dieta?
Consulta Dr. Varas: S, al comienzo es normal, se recomienda una mayor hidratacin y mejora en las vitaminas.
2.- Hasta cundo se debe comer cada 2 horas?
Consulta Dr. Varas: En el periodo de adelgazamiento que dura mnimo 45 das y mximo hasta que logres tu
peso deseado.
3.- Se puede consumir coco rallado?
Consulta Dr. Varas: S, se puede consumir 80 a 100 gramos al da como mximo.
4.- Qu se debe hacer cuando momentneamente se detiene la prdida de peso (estancamiento), algn
secreto?
Consulta Dr. Varas: no pesarse a cada rato y mantener la dieta con conviccin tal como la hemos planteado.
5.- Cmo es la etapa de mantencin, cmo se incorporan los alimentos prohibidos en esta etapa, cada cunto
tiempo se come, el cuerpo llega solo a su peso ideal o hay que seguir con la etapa de adelgazamiento hasta lo
que uno cree que tiene que bajar?
Consulta Dr. Varas: Los alimentos se deben incorporar de a poco en forma paulatina, en la etapa de mantencin
se come 5 veces al da, las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y once) ms 2 colaciones entre medio y
se debe terminar la etapa de adelgazamiento que dura mnimo 45 das hasta llegar a tu peso ideal o hasta
perder los kilos deseados.
6.- Hay efectos secundarios al hacer la dieta, problemas renales por ejemplo?
Consulta Dr. Varas: recomendamos beber bastante agua para esta situacin.
7.- Pierden efectividad los mtodos anticonceptivos al hacer la dieta, especficamente las pastillas?
Consulta Dr. Varas: no, no pierden efectividad.
8.- Se puede consumir la leche cultivada loncoleche 0% grasa sin lactosa?
Consulta Dr. Varas: se puede consumir pero restringido, slo para agregar sabor a la dieta, mximo un vaso al
da y 3 veces por semana.
9.- Cul es el mnimo de gramos de protenas a ingerir diariamente, cul es la mejor?
Consulta Dr. Varas: mnimo 150 gramos de protenas, la mejor es la de origen animal, recomendamos la carne
de vacuno.
10.- Se puede consumir aceite de coco?
Consulta Dr. Varas: no se puede, en la dieta evitamos las grasas.
11.- Cul es el promedio ptimo de prdida de peso?
Consulta Dr. Varas: lo que tu cuerpo tarde en bajar, no hay promedios.

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12.- Sirven las combinaciones de recetas dulces lipofdicas (queques, masitas)?
Consulta Dr. Varas: las recetas dulces sirven de buena manera.
13.- Cumpliendo en tomar 2 a 3 litros de lquido diariamente Existe alguna diferencia en tomar agua pura, t,
mate, infusiones, jugos de fruta?
Consulta Dr. Varas: no, no hay diferencia.
14.- El organismo procesa de la misma manera la comida molida (cremas) o entera (trozos de carne, pollo,
pavo), la prdida de peso es menor, igual o mayor?
Consulta Dr. Varas: independiente si la comida est molida o no, son protenas igual, es lo mismo comer crema
que un trozo de carne. La prdida de peso es la misma debido a la asimilacin de las protenas.
15.- Qu puedo hacer si sigo constipada despus de tomar mucha agua (5 tazas en 15 minutos) y jugo de kiwi?
Consulta Dr. Varas: se puede usar laxante, recomendamos Fibragest.
16.- Cmo puede hacer esta dieta una persona que no come carne, de dnde se pueden obtener las protenas
necesarias?
Consulta Dr. Varas: la mejor protena es la de origen animal (pollo, carne, pescado, claras de huevo), luego
viene la leche, yogurt.
17.- Se puede consumir ajinomoto, esencia de vainilla, nuez moscada?
Consulta Dr. Varas: s, se puede.
18.- Si se logra el peso deseado antes de los 45 das o, se puede continuar con la etapa de mantencin?
Consulta Dr. Varas: no, son mnimo 45 das independiente del peso.
19.- Se puede consumir zapallo italiano?
Consulta Dr. Varas: no, no se puede.
20.- Dura menos la menstruacin?
Consulta Dr. Varas: puede que se presente un adelanto o atraso, menos sangramiento. Aconsejamos no
pesarse durante el periodo menstrual ya que se tiende a retener lquidos.
21.- Se puede incorporar a la dieta cpsulas de magnesio y bayas de goji?
Consulta Dr. Varas: s, recomendamos tambin potasio.
22.- Qu vitamina es mejor?
Consulta Dr. Varas: deben incorporar vitaminas A, D, E y K. Recomendamos Supradyn ya que contiene las que
mencionamos.

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23.- Se puede realizar ejercicios para acompaar la dieta?
Consulta Dr. Varas: s, pero solo cardiovasculares, no pesas, ya que al levantar pesas se crear masa muscular
y la prdida de peso se ver disminuida.
24.- Se puede masticar chicle?
Consulta Dr. Varas: s, se puede pero aconsejamos que no ya que al masticar se inicia el proceso digestivo y en
el estmago se genera un cido para poder digerir los alimentos; por consecuencia los alimentos no llegan ya
que lo que estamos haciendo es masticar chicle y el cido no puede digerir otra cosa que la mucosa del
estmago, con lo que se puede llegar a producir lcera, ansiedad y/o fatiga.
25.- Puede esta dieta afectar los estados de nimo?
Consulta Dr. Varas: s, toda prdida de peso puede afectar a los estados de nimo, tanto en esta dieta como en
otras, depende de cada persona.
26.- Se puede consumir kanikama?
Consulta Dr. Varas: no se debera consumir debido a su aporte de aceite y azcar, adems por el contenido de
sodio que contiene la protena de soya, sin embargo se podran aprovechar sus protenas consumindolo una
vez al da por tres veces a la semana.
27.- Qu sucede cuando uno hacer la dieta durante un par de meses y debe interrumpirla por un periodo
extenso, qu impacto tiene eso al momento de retomarla, cuesta ms bajar despus al comenzar nuevamente,
hay algn dao en el metabolismo?
Consulta Dr. Varas: hay pacientes que llevan mucho tiempo en la etapa de adelgazamiento y por asuntos de
aburrimiento o rutina se les ha adelantado momentneamente la etapa de mantencin por un tiempo y luego
se vuelve a la etapa de adelgazamiento. Ahora si se saltan la mantencin y luego la retoman, tienen ms
probabilidades de sufrir efecto rebote.
28.- Se pierde el trabajo de desintoxicacin cuando uno tiene que hacerse el examen de la glucosa, ms bien se
debe partir de cero o no afecta?
Consulta Dr. Varas: no se pierde el proceso de desintoxicacin, los exmenes de deben hacer y luego se vuelve
a retomar el consumo de protenas.
29.- Las personas que tienen un solo rin pueden hacer la dieta?
Consulta Dr. Varas: tendran que hacerse unos exmenes antes, no se recomienda que empiecen la dieta sin
supervisin de un mdico.
30.- Por qu productos sin lactosa?
Consulta Dr. Varas: la lactosa est prohibida en la etapa de adelgazamiento porque es el azcar y tiene que ser
descremada por la grasa que contiene.
31.- Cmo es la etapa de mantencin?
Consulta Dr. Varas: se trata bsicamente de ir incorporando lentamente los alimentos, primero lo ms suave
hasta lo ms pesado y segn cmo reacciona tu organismo, con unos tiempos entre comida un poco ms largos
para que al final puedas estar comiendo de todo pero porcionado y con razonamiento.