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NDICE
Prefcio
1.
2.
3.
A Qumica da Motivao
Vibre!
Motivao instantnea
4.
5.
Quem somos
Motivao, Agora!
PREFCIO
Esta compilao de artigos ultra motivadores nasceu da vontade maior
da LIFE Training: Inspirar Decises Apaixonadas.
Se h alguma coisa apaixonante, a sensao de motivao!
Aquele entusiasmo que nos envolve de forma mpar. Que
extraordinariamente nosso de cada um. Que acontece quando o
tempo deixa de existir, deixa de ser notado, porque nos sentimos
focados, imbudos, absorvidos!
Ns sabemos que tudo comea nas nossas crenas. Por isso iniciamos
este ebook com artigos que mostram como a motivao funciona.
Todos estes estmulos tm uma ideia subjacente: a motivao est
dentro de si. E esta crena que d o pontap de sada da sua
motivao, no seu mundo. O seu mundo... que pouco ou nada tem a
ver com condies externas.
Para se relacionar e potenciar o que vai ler, convidamo-l@ a escrever
os seus pensamentos motivadores, no final de cada artigo. S
depende de si, colocar em prtica.
Acreditamos que vai aqui encontrar vrias formas de se inspirar,
motivar, chegar ao seu destino.
Tudo para @ ajudar a tomar decises apaixonadas todos os dias!
Para que, sempre que olhar para a sua vida, possa dizer: Eu vivo.
Motivao, Agora!
Motivao:
Como se faz?
O que acontece no nosso corpo quando
estamos motivados?
Somos ns que fazemos motivao!
A motivao enquanto processo interno,
independente de eventos externos.
Motivao, Agora!
A Qumica da Motivao
Por Beatriz Costa
Motivao, Agora!
A Qumica da Motivao
Motivao, Agora!
Ento, decidi...
Motivao, Agora!
Motivao, Agora!
Sonho, Objetivo ou Inteno?
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Motivao, Agora!
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
A cada dia que passa sou uma verso ligeiramente modificada de mim
prprio. Isso perfeitamente normal e previsvel se por uns instantes
pensarmos no facto de, atravs dos processos de renovao celular, a
cada dia sermos mesmo uma pessoa ligeiramente diferente! S o facto
dessa modificao ser ligeira e no acelerada nos permite criar o
conceito de "identidade", essa ideia de que existe uma parte de ns
que uma espcie de "core ou ncleo imutvel.
A cada instante, porm, todas as nossas condicionantes,
caractersticas, contextos... So o que so! Ou seja, num preciso
instante no tempo a verso de mim mesmo que vou usar depende
sobretudo das minhas escolhas. Se escolher ser a minha verso
confiante, ou desanimada, ou apaixonada, ou deprimida... Ento isso
mesmo que eu vou ser!
Dei por mim h uns dias a fazer contas ao nmero de vezes que fui a
melhor verso de mim prprio na ltima semana. As vezes em que
usei na plenitude as minhas competncias, em que dei tudo o que
tinha para dar. Foram vrios momentos e todos me renderam estados
timos emocionais! Mantenho a minha vontade de fazer mais.
interessante pensar que, se no tivesse usado todos os meus
recursos nesses momentos, eles no estariam mais disponveis
agora! que os recursos internos, ao contrrio de outros, quanto
mais utilizados, mais disponveis ficam! Quanto mais amor damos,
mais amor temos para dar. Quanto mais confiana usamos, mais
confiana temos para usar. Quanto mais motivao fazemos, mais
motivao temos disponvel!
E @ leitor, quando foi a ltima vez que sentiu estar a ser a melhor
verso de si prpri@?
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Motivao, Agora!
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
Sinto-me
desmotivad@.
E agora?
A sensao de desmotivao a manifestao
de um hbito
Ressignificao e foco no que interessa
Relembrando como se Vibra
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Motivao, Agora!
Desculpas para no viver 100%
Deite-se a pensar como o dia seguinte vai correr bem, uma vez que
ter tempo para tudo. Comece tambm o dia por dizer a si prprio que
vai ter tempo para o que precisa. Trata-se de uma ordem simples que
dar ao seu sistema, e que resulta. O seu sistema mais
provavelmente vai preparar-se para que a sua prpria ordem se
cumpra. Experimente!
Lembre-se que o tempo o seu recurso mais precioso. Faa uma lista
com as actividades que considera realmente dispensveis (por no lhe
trazerem nada de til ou nenhuma emoo que precise realmente),
para as substituir por outras.
Inicie apenas actividades que queira mesmo fazer, e que se adequem
s suas necessidades. No porque algum quer que as faa, ou
porque parece melhor mas nem lhe apetece especialmente. Procure
motivaes reais que sustentem os novos hbitos.
Desculpa #3: No tenho dinheiro
Atitude: Vou criar mais dinheiro, a partir das minhas paixes,
com criatividade
Faa uma anlise das suas contas, e perceba onde pode e est
disposto/a a poupar de facto. Esta anlise pode passar por guardar
todas as despesas diariamente durante um ms, e registar.
Depois, pare e pergunte a si prprio o que pode fazer para ganhar
mais dinheiro. Faa uma lista de 10 formas diferentes para o
conseguir. Lembre-se de coisas que gosta mesmo de fazer. Actividades
que as outras pessoas lhe dizem ter mesmo jeito. A criatividade
humana j fez provar que existem milhares de formas diferentes de
ganhar dinheiro. Ponha a sua criatividade a trabalhar e aponte, agora,
10 formas de ganhar dinheiro que pode implementar j!
Desculpa #4: Nada nunca funciona comigo
Atitude: vou criar sensao de abundncia instantaneamente
Comece por fazer um registo, dirio ou semanal, de tudo aquilo que
grat@.
Quando recorda a beleza que existe na sua vida, a sorte que tem por
ter uma casa onde dormir, o que comer, pessoas importantes para si,
as experincias que teve que @ enriqueceu tudo o resto torna-se
mais ou menos secundrio. O seu estado anmico agradece (bem como
as pessoas em redor).
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Motivao, Agora!
Desculpas para no viver 100%
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Motivao, Agora!
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
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Motivao, Agora!
Como lidar com o fracasso profissional?
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Motivao, Agora!
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
VIBRE!
Por Joo Ricardo Pombeiro
Muitas vezes vejo ou ouo falar de pessoas que no esto motivadas,
lhes falta a energia necessria, no esto com boa vibrao.
Recordo uma vez ter visto um rapaz s cavalitas do pai a ver uma
dramatizao medieval e como ele vibrava! Com dentes e punhos
cerrados nalguns momentos, com olhos bem abertos noutros, com
risos e sorrisos, com uma energia, satisfao e motivao raro de ver!
Tal como prope a PNL, acredito que tal derivava do pensamento
(v o mundo pelos olhos de uma criana) e da forma como ele
usava o corpo.
Quer sentir-se motivad@? Importa ento encontrar o mindset
(perspetiva) e uma postura que permitam um estado interno
potenciador. Comece por aqui:
Em vez de vacilar quanto ao que quer, na deciso, na aco, na
atitude, passe a Ver claramente dentro de si o que deseja que
acontea.
Em vez de permitir um infectar do ambiente em seu redor,
Interesse-se sobre o que est sua volta, informe-se, observe bem
como acontece.
Em vez de consentir um bloquear de objetivos, de alternativas, Balize
muito bem o que quer, escrevendo e visualizando como vai ser
quando alcanar o que quer.
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Motivao, Agora!
VIBRE!
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Motivao, Agora!
VIBRE! - Reflexo
Este artigo ajudou-me, na medida em que
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
Truques para se
Motivar
Grandes truques para colocar em prtica
agora
Fisiologia do seu lado
Dicas de Tony Robbins
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Motivao Instantnea
Por Lgia Ramos
Durante o meu percurso de trabalho com algumas centenas de
pessoas, fui ficando cada vez mais atenta ao que acontecia quando
num grupo, ou numa reunio tnhamos mais pessoas sorridentes ou
por um outro lado mais pessoas sisudas na sala. O fato que parecia
que as reunies chegavam a ter resultados bem diferentes!
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Motivao, Agora!
Motivao Instantnea
Sim, talvez agora mais simples e fcil entender que quem escolhe rir
e sorrir mais desenvolve um contexto grupal mais favorvel
exposio de ideias, ao desenvolvimento de novas formas de fazer e
mesmo para o tratamento de questes centrais nas organizaes.
Este o momento em que vai reconhecer, o que se vem tornando mais
claro para mim. Ser feliz uma escolha, no apenas um estado
emocional.
Sorrir um caminho para aumentar essa escolha individual.
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Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
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Motivao, Agora!
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Motivao, Agora!
Altere as suas emoes com PNL
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
Ver, para
Sentir e Fazer
Explicando a motivao com rgua e esquadro!
Dicas do coach Anthony Robbins
Comer, aprender, conhecer: ou simplesmente...
Motive-se!
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Motivao, Agora!
Vdeos Inspiradores
Muitas vezes a motivao s precisa de um rastilho, para nos fazer
sentir felicidade, curiosidade, certeza, vontade de ser e fazer
melhor...
Estes estmulos em vdeo servem para isto mesmo, aproveite!
Da teoria prtica:
Motivao I, o que realmente?
vdeo com Ricardo Peixe
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Motivao, Agora!
Vdeos Inspiradores
Experimentando motivao
Aprende
Move-te
Come, saboreia...
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Vdeos Inspiradores
Ento, decidi...
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Motivao, Agora!
Perguntas para
se motivar
Ir mais fundo na sua busca interna.
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Motivao, Agora!
Perguntas poderosas, rumo a mais motivao
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Perguntas poderosas, rumo a mais motivao
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BONUS
Autoconfiana
E Motivao
A motivao e a autoconfiana saudvel esto
sempre de mos dadas
Cuidado: este bonus s para quem est
motivado para se motivar!
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Motivao, Agora!
Confio em mim,
logo, Motivo-me!
Por Ricardo Peixe
A autoconfiana crena ou o acreditar em si prprio, acreditar que
capaz de realizar aquilo a que se prope, a ultrapassar obstculos e
vencer desafios. Como bvio, sem ela, qualquer tarefa em que
estejamos envolvidos comea a tornar-se mais complexa, pois os
nossos esforos comeam a ser quase auto-sabotados por uma atitude
associada a um padro de comportamento do tipo "Faa o que fizer,
no vou conseguir."!
Existem variadssimas formas de aumentar a autoconfiana e na
maioria dos casos as interaes e jogos proporcionados em formao
permitem colocar as equipas fora da sua zona de conforto. Com isto
aumentam a crena de que conseguem fazer mais do que o que
estavam espera.
No fundo, a forma de se ganhar autoconfiana que resista ao longo
do tempo mesmo esta: fazermos coisas que esto fora da zona de
conforto, que so desafiantes. E quanto mais as fazemos, mais
conseguimos perceber de que somos capazes de mais do que o que
estvamos espera. Isso faz crescer a nossa crena de que
conseguimos.
engraado perceber que o conceito de transcontextualidade
introduzido pela neuroestratgia tambm se aplica aqui. Por
superarmos uma prova fsica ou um enigma, sentimo-nos mais
capacitados para fazer outras tarefas, mesmo que em nada tenham a
ver com as primeiras! Isto acontece, pois tendemos a utilizar as
estratgias ou comportamentos que resultam numa situao , em
outras situaes ou contextos.
Obviamente, o que dizemos a ns prprios e a outros sobre ns
tem um grande impacto na nossa autoconfiana e auto-estima.
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Motivao, Agora!
Confio em mim, logo Motivo-me!
Exerccio 2:
Escreva trs "afirmaes poderosas" sobre si. O objetivo do exerccio
que crie trs frases sobre si que, quando as disser, @ faam sentir
bem, poderos@, lhe d alento e coragem, relembre dos objetivos que
quer e vai conquistar.
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Motivao, Agora!
Confio em mim, logo Motivo-me!
ser
ser
autoconfiante
mostrar
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Motivao, Agora!
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Motivao, Agora!
Reflexo final
A motivao, faz-se? Qual o meu papel neste processo?
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Referncias
A Qumica da Motivao
(i) Depue, R. A., & Collins. (1999). Neurobiology of the Structure of
Personality: Dopamine, facilitation of incentive motivation, and
extraversion. Behavioral and Brain Sciences. Segundo diversos
estudos, entre os quais os de Richard Depue, director do laboratrio de
Neurobiologia da Personalidade e das Emoes na Universidade de
Cornell (EUA), foi concludo que a dopamina est fortemente
relacionada com o que os investigadores chamam de extroverso, ou
estados emocionais positivos. Para aceder ao estudo de Richard Depue
referenciado
neste
artigo,
clique
no
seguinte
link:
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPa
ge=online&aid=30937
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Quem somos
A LIFE Training tem uma forte inteno: Inspirar decises
apaixonadas.
Mostramos, relembramos as pessoas como a vida pode ser simples,
inspiradora, possibilidadora. E como cada um pode fazer inspirao
(bem como motivao!)
Encontrmos no Coaching, PNL e Mindfulness a base para criar as
melhores tcnicas e metodologias, que utilizamos para formar
indivduos e equipas em Portugal e pelo mundo.
Somos lderes em formao para a alta performance em reas como
Coaching, Programao Neuro Lingustica, Motivao, Comunicao,
Gesto de conflitos, Liderana, Inteligncia emocional, Vendas,
Atendimento inspirador
Esta compilao contou com artigos escritos por elementos da equipa
LIFE Training, so eles:
Beatriz Costa Inspirational Communication Manager
Mais informaes
Joo Ricardo Pombeiro Coach e Trainer
Mais informaes
Lgia Ramos Coach e Senior Trainer
Mais informaes
Pedro Vieira Master Trainer, CEO
Mais informaes
Ricardo Peixe Senior Trainer, Coach
Mais informaes
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Mantenha-se inspirad@!
www.lifetraining.com.pt
www.facebook.com/lifetraining.pt
www.lifetv.com.pt